Spread the love

Mật ong được mệnh danh là một vị thuốc thần kì, với nhiều vitamin, khoáng chất và dưỡng chất quý giá ,giúp chữa nhiêu bệnh và phục hồi sức khỏe một cách nhanh chóng. Đây cũng là một vị thuốc quý dành cho sắc đẹp, được nhiều người tin dùng. Có rất nhiều thắc mắc về công dụng của mật ong như: uống mật ong nhiều có tốt không?, uống mật ong vào buổi sáng có tăng cân không? uống mật ong có giảm cân không? uống mật ong như thế nào là đúng cách?…Bài viết sau sẽ là câu trả lời cho những thắc mắc về công dụng của mật ong, mời bạn tham khảo.

Mật ong với hàm lượng vitamin và dưỡng chất dồi dào rất tốt cho sức khỏe

Mật ong với hàm lượng vitamin và dưỡng chất dồi dào rất tốt cho sức khỏe

Tác dụng của việc uống mật ong:

Trong mật og có chứa các loại đường tự nhiên rất tốt cho sức khỏe, đó là glucose và fructose. Mật ong cung cấp cho cơ thể một nguồn năng lượng tuyệt vời. Đường glucose có khả năng cung cấp nguồn năng lượng tức thời cho cơ thể thì fructose giúp cở thể duy trì nguồn năng lực đó, giúp cơ thể vận động tốt hơn.

-Enzym trong mật ong hỗ trợ quá trình tiêu hóa thức ăn rất tốt, đặc biệt là quá trình tiêu hóa đường và tinh bột.

-Đối với trẻ em trên một tuổi thì mật ong trở thành thuốc bổ để tăng cương sức đề kháng.

-Mật ong thường được sử dụng để chữa đau họng, ho và lạnh.

-Với khả năng kháng khuẩn, mật ong giúp bồi bổ cơ thể, tăng cường sức khỏe, điều trị một số bênh về tim mạch, hô hấp, tiêu hóa,…

Để hiểu rõ hơn về các công dụng của mật ong, chúng ta sẽ tìm hiểu thêm ở bài viết sau đây nhé!

Uống bao nhiêu mật ong mỗi ngày là hợp lí?

Cơ thể chúng ta mỗi ngày cần 180-300 calo cho hoạt động của cả ngày. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo nên tiêu thụ một lượng mật ong vào cơ thể sao cho lượng calo mật ong không vượt quá 10% lượng calo mà cơ thể cần có. Vậy nên liều lượng mà chúng cần bổ sung cho cơ thể cho một ngày là 3-5 thìa cà phê mật ong, chia đều để uống vào các thời điểm khác nhau:

Uống mật ong vào mỗi thời điểm khác nhau là mỗi công dụng khác nhau

Uống mật ong vào mỗi thời điểm khác nhau là mỗi công dụng khác nhau

-1-2 thìa mật ong pha với nước ấm, uống vào buổi sáng để cung cấp năng lượng cho cơ thể. Việc uống trước hoặc sau các bữa ăn thì tùy thuộc vào việc bạn muốn tăng cân hay giảm cân mà thôi. Uống trước có tác dụng giảm cân, thanh lọc cơ thể,.. uống sau có tác dụng hỗ trợ tăng cân, cải thiện hệ tiêu hóa,..

-1-2 thìa mật ong được dùng trong các bữa ăn như một loại gia vị để tăng thêm phần thơm ngon, hấp dẫn cho một số món ăn.

-1-2 thìa mật ong pha với nước ấm, uống trước khi đi ngủ để có được giấc ngủ ngon hơn và đào thải chất độc thanh lọc cơ thể..

Uống mật ong nhiều có tốt  không?

Mật ong có những công dụng rất tuyệt vời những không có nghĩa là chúng ta lạm dụng nó quá nhiều. Vì lượng calo trong mật ong khá nhiều, do đó ăn nhiều mật ong sẽ gây ra chứng béo phì, nổi nhiều mụn nhọt.

-Grayanotoxin trong mật ong có thể gây ảnh hưởng xấu tới hệ thần kinh nếu tiêu thụ một lượng lớn mật ong vào cơ thể. Nếu sử dụng một lượng mật ong hợp lí có thể cải thiện não bộ, tăng cường trí nhớ cho con người.

-Nếu uống quá nhiều mật ong sẽ làm tăng đường huyết, nên tránh vấn đề với những người bị tiểu đường. Đường chiếm phần lớn trong mật ong, nếu ăn quá nhiều đường vào cơ thể  đẫn đến thừa đường, sẽ ảnh hưởng đến chức năng gan và không tốt cho người bệnh tiểu đường. Nếu sử dụng một lượng đường hợp lí thì sẽ rất tốt cho người bệnh tiểu đường.

Uống mật ong tốt cho sức khỏe nhưng không đồng nghĩa với việc chúng ta quá lạm dụng nó

Uống mật ong tốt cho sức khỏe nhưng không đồng nghĩa với việc chúng ta quá lạm dụng nó

-Đường đơn fructose có trong mật ong với một lượng dư thừa sẽ ảnh hưởng đến hoạt động của ruột non, cản trở quá trình hấp thu chất dinh dưỡng, khiến bạn cảm thấy khó chịu ở vùng bụng. Nếu tình trạng này kéo dài sẽ dẫn đến hậu quả nghiêm trọng.

Mặc dù mật ong được xem là một loại dược phẩm thần kì những chúng ta cần sử dụng một cách hợp lí, không nên lạm dụng quá nhiều, lạm dụng quá nhiều sẽ phản tác dụng. Bài viết trên chính là câu trả lời cho câu hỏi “ uống mật ong nhiều có tốt không?” . Mong rằng bài viết mang đến những kiến thức bổ ích cho bạn.

Sự thật uống mật ong nhiều có tốt không?

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *