Spread the love

Trong cuộc sống, căng thẳng hay áp lực trong công việc là nguyên nhân dẫn đến mắc chứng bệnh suy nhược thần kinh. Tùy theo cơ địa và môi trường sinh hoạt của mỗi người mà bệnh suy nhược thần kinh có thể có nhiều biểu hiện khác nhau. Để có thể giảm thiểu và đẩy lùi thì suy nhược thần kinh nên ăn gì? Hãy cùng tìm hiểu bài viết dưới đây nhé.

Trong cuộc sống, căng thẳng hay áp lực trong công việc là nguyên nhân dẫn đến mắc chứng bệnh suy nhược thần kinh.

Căng thẳng hay áp lực trong công việc là nguyên nhân dẫn đến mắc chứng bệnh suy nhược thần kinh

Suy nhược thần kinh là bệnh gì?

Suy nhược thần kinh là trạng thái rối loạn chức năng của vỏ não do tế bào não làm việc quá tải, khiến thần kinh bị suy nhược, ảnh hưởng đến quá trình nghỉ ngơi và phục hồi của cơ thể.

Những biểu hiện của bệnh suy nhược thần kinh là chóng mặt, ù tai, mệt mỏi, lo âu, dễ cáu gắt, mất ăn mất ngủ, hồi hộp, táo bón, tinh thần bất an,…. Nếu suy nhược thần kinh để lâu ngày không được điều trị sớm sẽ dẫn tới tổn thương nặng nề thân kinh, gây rối loạn một số chức năng trong cơ thể. Suy nhược thần kinh quá lâu sẽ dẫn tới bệnh trầm cảm.

Thông thường, suy nhược thần kinh mọi người hay chữa trị bằng đông y, nhưng như vậy chưa đủ cần kết hợp thêm chế độ ăn uống để mau chóng khỏi bệnh.

Suy nhược thần kinh nên ăn gì để tốt cho sức khỏe

  1. Gà ác hầm thuốc bắc

Theo y học cổ truyền, gà ác có vị ngọt, hơi ấm, không độc, có công dụng bổ can thận, ích khí huyết, điều kinh hoạt huyết,… Trong gà ác coc chứa nhiều hàm lượng dinh dưỡng hơn so với các loại thịt khác, hàm lượng chất béo và cholesterol rất thấp. Vậy nên gà ác là lựa chọn cho những người bị suy nhược, đau đầu, bồi bổ cơ thể.

Chuẩn bị: 2 con gà ác, 1 gói thuốc bắc, 1 quả dừa xiêm, ½ thìa cà phê muối, ½ thìa cà phê đường.

Thực hiện: Rửa sạch thuốc bắc để ráo nước, gà ác rửa với muối và rượu trắng cho sạch để khô và cho vào nồi. Tiếp theo là cho các loại đã chuẩn bị vào nồi, chưng cách thủy 2 tiếng. Nên sử dụng khi còn nóng.

Ngoài ra gà ác hầm thuốc bắc cũng là bài thuốc để trị chứng khó ngủ vào ban đêm. Vì trong thuốc bắc có thành phần giúp an thần sẽ giúp tinh thần được thoải mái và có giấc ngủ sâu hơn.

Gà hầm thuốc bắc có công dụng bổ can thận, ích khí huyết, điều kinh hoạt huyết, ổn định thần kinh

Gà hầm thuốc bắc có công dụng bổ can thận, ích khí huyết, điều kinh hoạt huyết, ổn định thần kinh

  1. Bí đỏ

Bí đỏ là thực phẩm chống oxy hóa ngăn ngừa các tác hại của gốc tự do, bảo vệ bộ não của bạn khỏi những tổn thương, giúp giảm các triệu chứng căng thẳng, mệt mỏi.

Bí đỏ có chứa nhiều chất cần thiết cho hoạt động dẫn truyền thần kinh như acid glutamic và trytophan. Chúng có tác dụng đào thải amonia, tăng khả năng ghi nhớ cho bộ não và đặc biệt trytophan dùng bổ não cho trẻ em chậm phát triển về trí não,…

  1. Chocolate

Người ta thường nói ăn đồ ngọt sẽ làm giảm cảm giác căng thẳng, buồn bực,…. Khi ăn chocolate sẽ tạo cảm giác dễ chịu do các hoạt chất trytophan có tác dụng chống mệt mỏi, tăng sự hưng phấn. Các flavonol trong chocolate có tác dụng chống oxy hóa mạnh, giúp ngăn chặn tổn thương của tế bào, tăng lưu lượng máu lên não.

Nhiều nghiên cứu cho thấy chocolate có chứa magie – một nguyên tố đóng vai trò quan trọng trong phòng chống những tác động của bệnh stress. Ngoài ra, ăn chocolate còn giúp giải phóng endophine, hoạt chất giúp tâm lý thoải mái, kiềm chế các phản ứng nhạy cảm của cơ thể, giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, đái tháo đường,….

  1. Chè long nhãn

Việc thường xuyên ăn chè long nhãn giúp cải thiện triệu chứng mất ngủ vì nó có thể giúp tăng cường hấp thụ chất sắt vào cơ thể. Theo Đông y, việc sử dụng long nhãn có thể chống lại căng thẳng, mệt mỏi, lo lắng, khắc phục trạng thái hay quên và đặc biệt suy nhược thần kinh cũng được khắc phục khi sử dụng chè long nhãn. Ngoài ra, chè long nhãn còn có một công dụng tuyệt vời đó là một cách chữa đau đầu cho bà bầu đối với phụ nữ mang thai ở những tháng cuối thai kỳ.

  1. Chuối mốc

Nên ăn 2 quả chuối mốc chín vào buổi sáng khi bụng còn đang đói. Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng, trong quả chuối chín có chứa hàm lượng đường glucose, frutose, các nguyên tố sắt, canxi và một số vitamin A, B1, B2, B6,C.

Khi sử dụng chuối mốc sẽ giúp phát triển và ổn định hệ thần kinh, giúp tăng trưởng xương và bảo vệ cơ thể chống lại bệnh tật.

Khi kết hợp sử dụng những món ăn này người bệnh cũng cần có chế độ thư giãn, nghỉ ngơi hợp lý. Hạn chế không được để đầu óc hoạt động nhiều.

Khi sử dụng chuối mốc sẽ giúp phát triển và ổn định hệ thần kinh, giúp tăng trưởng xương và bảo vệ cơ thể

Khi sử dụng chuối mốc sẽ giúp phát triển và ổn định hệ thần kinh, giúp tăng trưởng xương và bảo vệ cơ thể

Trên đây là những món ăn giúp giải đáp được thắc mắc người mắc bệnh suy nhược thần kinh nên ăn gì? Qua đó, người bệnh cũng nên chú ý tránh một số món ăn hay thức uống  như bia, rượu, nước ngọt có gas, cà phê, …. Người bệnh không nên dùng những món ăn này vì chúng dễ gây hưng phấn thần kinh, khiến tình trạng căng thẳng của bệnh nhân trở nên trầm trọng hơn.

Người mắc chứng bệnh suy nhược thần kinh nên ăn gì?

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *