Spread the love

Bơ là một loại quả rất quen thuộc với tất cả chúng ta và được chế biến thành rất nhiều món như: sinh tố bơ, bơ dằm…Bơ mang lại cho chúng ta rất nhiều lợi ích về sức khỏe lẫn sắc đẹp. Thế nhưng không phải dùng bơ ở thời điểm nào cũng tốt cho sức khỏe, có rất nhiều người thắc mắc liệu rằng ăn bơ có béo không, và bài viết hôm nay chúng ta hãy cùng tìm hiểu ăn bơ lúc nào là tốt nhất nhé.

Các thành phần dinh dưỡng của quả bơ mang rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe và sắc đẹp.

Các thành phần dinh dưỡng của quả bơ mang rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe và sắc đẹp.

Công dụng của quả bơ

Bơ là một loại cây khá độc đáo , chứa rất nhiều chất béo có lợi cho sức khỏe. Các thành phần dinh dưỡng của quả bơ được đánh giá rất cao vì nó mang rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe và sắc đẹp.

-Qủa bơ có chứa nhiều collagen một chất có tác dụng tái tạo da giúp đẩy lùi sự lão hóa rất tốt.

-Qủa bơ có tác dụng chống viêm , mặc khác nó có sự ảnh hưởng đến hiệu quả khi uống một số loại thuốc. Nếu bạn đang uống thuốc làm loãng máu tốt nhất bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ khi muốn sử dụng quả bơ vì quả bơ có thể gây mất tác dụng thuốc.

-Tốt cho tim mạch: Trong quả bơ có chứa hàm lượng vitamin E cao, nhờ vào hàm lượng này có tác dụng làm giảm nguy cơ bệnh tim mạch vành khoảng 30-40% khi sử dụng bơ thường xuyên. Bơ còn chứa các chất béo không no, có tác dụng trong việc giảm nồng độ cholesteron trong máu, giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.

-Giúp ăn ngừa ung thư: Chất phytochemical và các chất chống oxy hóa như vitamin E, lutein, beta ….được tìm thấy nhiều trong quả bơ, những chất này có tác dụng ức chế các tế bào ung thư, không để các tế bào ung thư phát triển. Ăn bơ một cách hợp lí sẽ giúp bạn ngừa một số bệnh ung thu miệng, da, tuyến tiền liệt.

-Điều hòa huyết áp: Vì trong quả bơ có chứa các chất kali và natri với hàm lượng cao nên có tác dụng trong việc cân bằng điện giải, áp lực máu trong cơ thể. Giảm nguy cơ cho căn bệnh huyết áp, hạ huyết áp đối với những người mắc bệnh cao huyết áp, giảm nguy cơ đột quỵ đến 24%.

Ăn bơ thường xuyên giúp bạn ngăn ngừa ung thư, tốt cho tim mạch và tiêu hóa

Ăn bơ thường xuyên giúp bạn ngăn ngừa ung thư, tốt cho tim mạch và tiêu hóa

Tốt cho thai nhi và bà bầu:

-Giúp thai nhi phát triển : Chất axit folic trong trái bơ đóng vai trò có ích và quan trọng cho quá trình phát triển các mô mạnh khỏe của thai nhi.

-Ngăn ngừa dị tật: Chất folate có trong quả bơ là một loại vitamin rất tốt dành cho các mẹ bầu trong việc ngăn ngừa dị tật thai nhi.

Ăn bơ lúc nào là tốt nhất

Vì bơ có giá trị dinh dưỡng cao nên có rất nhiều người nghĩ rằng bổ sung bơ vào cơ thể càng nhiều càng tốt. Thực chất quan niệm trên hoàn toàn sai, bởi vì nó không giúp ích được cho cơ thể dung nạp các chất dinh dưỡng mà sẽ xảy ra tác dụng ngược lại gây tổn hại cơ thể bạn. Vì trong bơ có chứa nhiều chất collagen chính vì thế nếu tích trữ trong cơ thể quá nhiều, không được tiêu hóa hết, tích tụ trong gan và gây tổn hại cho gan.

Để sử dụng các loại trái cây mà không mất đi các vitamin và các dưỡng chất khác thì nên ăn sống và thời gian ăn là trước bữa ăn từ 1-2h với trái bơ, và các bạn nên ăn vào buổi sáng nếu không muốn  tích tụ chất béo trong cơ thể và gây ra béo phì. Do bơ có hàm lượng mỡ thực vật cao, do đó không nên ăn nhiều vào buổi tối.

Lưu ý :

Bơ là một loai thực phẩm rất tốt nhưng cũng không nên quá lạm dụng và cung cấp quá nhiều sẽ khiến cho cơ thể dư thừa chất. Ăn quá nhiều bơ có thể bị tổn thương gan do cơ thể hấp thụ quá nhiều collagen mà không được tiêu hóa hết. Đối với phụ nữ mang thai thì việc sử dụng bơ quá nhiều sẽ bị giảm lượng sữa và tổn thương tuyến vú.

Ăn bơ rất tốt nhưng cũng không nên quá lạm dụng và ăn quá nhiều sẽ khiến cơ thể dư thừa chất

Ăn bơ rất tốt nhưng cũng không nên quá lạm dụng và ăn quá nhiều sẽ khiến cơ thể dư thừa chất

Hy vọng bài viết trên đã giúp bạn tìm được câu trả lời ăn bơ lúc nào là tốt nhất cho bạn nhé, mong rằng bài viết sẽ mang đến nhiều kiến thức cho bạn. Để tìm hiểu thêm về các loại thực phẩm khác như : bà bầu có nên ăn na?, bà bầu ăn chuối có tốt không?” thì hãy theo dõi các bài viết tiếp theo  nhé.

Giải đáp thắc mắc ăn bơ lúc nào là tốt nhất

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *