Spread the love

Đôi chân là một tài sản vô cùng quý giá mà con người được tạo hóa ban tặng.  Không chỉ gánh trên mình toàn bộ trọng lượng của cơ thể mà bên cạnh đó nó còn giúp bạn đến mọi nơi trên từng cung đường trên thế giới. Tuy nhiên, tạo hóa đã ban tặng 1 món quà tuyệt vời nhưng cũng không giúp chúng ta duy trì nó. Theo thời gian, đôi chân của chúng ta sẽ không còn linh hoạt, sự chắc chắn cũng giảm xuống theo nhiều yếu tố tác động.

Đôi chân, nơi chịu toàn bộ trọng lượng của cơ thể, đây cũng là nơi chứa nhiều huyệt đạo có thể gây ảnh hưởng đến các cơ quan khác trên cơ thể. Đôi chân là trái tim thứ 2 với vô số dây thần kinh dẫn thẳng đến não bộ. Bảo vệ đôi chân là bảo vệ chính sức khỏe của bản thân.

Làm sạch da chân mỗi ngày bảo vệ đôi chân

Bạn nên có ý thức làm sạch da chân mỗi ngày nhằm bảo vệ đôi chân một cách tốt nhất. Ngâm chân với nước ấm, muối, gừng và một vài viên sỏi giúp bạn giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi sau những giờ làm việc ở văn phòng. Đặt chân lên những viên sỏi sẽ giúp tác độc gián tiếp lên các dây thần kinh ở lòng bàn chân, khiến chúng ta có cảm giác dễ chịu, thoải mái. Bên cạnh đó, gừng, muối và nước ấm giúp cơ thể ấm dần lên làm cho tinh thần thư giãn thoải mái hơn.

Ngoài ra bạn cũng có thể ngâm chân với nước ấm pha mật ong hay nước ấm và trà đặc để đôi chân luôn trong trạng thái khỏe mạnh.

Hạn chế ngồi lâu một chỗ nhằm bảo vệ đôi chân trước bệnh giãn tĩnh mạch

Việc ngồi lâu một chỗ khiến đôi chân của bạn không được hoạt động thường xuyên, từ đó cũng chính là một trong những nguyên chính gây nên bệnh giãn tĩnh mạch hay giãn tĩnh mạch chi dưới mà hiện nay có rất nhiều người đang mắc phải. Khi bạn ngồi lâu một chỗ trong khoảng thời gian dài sẽ gây ra tình trạng làm suy giảm các chức năng đưa máu về tim của các hệ thống tĩnh mạch ở vùng chi dưới. Từ đó, dẫn đến hiện tượng ứ đọng và gây ra các biến đổi về huyết động, các mô tổ chức xung quanh làm cho các tĩnh mạch bị phình to.

 Hạn chế ngồi lâu một chỗ nhằm bảo vệ đôi chân trước bệnh giãn tĩnh mạch
Hạn chế ngồi lâu một chỗ nhằm bảo vệ đôi chân trước bệnh giãn tĩnh mạch

Điều bạn phải làm ngay bây giờ nhằm hạn chế nguy cơ mắc bệnh giãn tĩnh mạch chính là nâng cao chân khi làm việc, hãy cho phép mình được nghỉ giải lao vài phút và đứng dậy di chuyển  khoảng vài phút để máu có thể lưu thông một cách dễ dàng hơn trong các thành mạch. Hạn chế đứng hay ngồi lâu một chỗ và bắt chéo chân khi làm việc.

Hạn chế đi giày, đặc biệt là giày cao gót

Hằng ngày, khi mọi người đi làm đều phải mang những đôi giày hay giày cao gót, điều đó khiến đôi chân của bạn trở nên bị bó buộc, khó chịu. Chính vì vậy bạn nên hạn chế việc sử dụng những đôi giày, giày cao gót hay vớ nhân để đôi chân luôn được thoải mái. Việc đi chân trần có thể giúp khoảng cách của các ngón chân đều nhau hơn so với khi bạn đi giày, vì các ngón chân có thể giữ khoảng cách với nhau đồng thời có thể tự do vận động chứ không phải dính chặt vào nhau như đeo giày. Ngoài ra như vậy, tư thế đi đứng của chúng ta sẽ thoải mái, thẳng và đẹp tự nhiên.

Hạn chế đi giày, đặc biệt là giày cao gót
Hạn chế đi giày, đặc biệt là giày cao gót

Tẩy tế nào chết cho đôi chân của bạn

Cũng giống như da mặt, da chân của bạn cũng cần được chăm sóc kỹ lưỡng như vậy. Để sở hữu một đôi chân mịn màng, săn chắc thì bạn nên tẩy các tế bào chết ở trên vùng chân của mình.

Bạn có thể sử dụng các loại kem tẩy tế bào chết hay muối để tẩy tế bào chết một cách nhanh chóng. Bạn nên thực hiện việc tẩy tế bào chết cho da 2 đến 3 lần để đôi chân được khỏe mạnh và săn chắc hơn.

Massage cho đôi chân của bạn giúp chân khỏe mạnh

Bạn có thể sử dụng 1 cây gậy đấm lưng để gõ nhẹ lên lòng bàn chân, mỗi lần từ 50 đến 100 cái. Khi thực hiện thao tác này sẽ khiến cho chúng ta có cảm giác nhức, tê, nóng, sưng, lần lượt gõ từ chân trái rồi chân phải. Thông qua việc này giúp kích thích hậu tố thần kinh dưới chân, thúc đẩy tuần hoàn máu từ đó giúp đôi chân trở nên khỏe mạnh và phòng chống một số bệnh tật.

Massage cho đôi chân của bạn giúp chân khỏe mạnhMassage cho đôi chân của bạn giúp chân khỏe mạnh

Ngoài ra bạn cũng có thể sử dụng một vật tròn như quả bóng tennis vào lòng bàn chân, chuyển động qua lại từ 1 đến 2 phút, khi làm như vậy sẽ khiến chúng ta tránh được tình trạng chuột rút ở chân hoặc mệt mỏi quá độ.

Hoặc có thể nằm ngửa, dơ 2 chân hướng lên trời, sau đó bạn hãy lắc đi lắc lại đôi chân sau đó chuyển động một cách có tiết tấu giống như đang đạp xe, mỗi lần làm từ 5 đến 6 phút. Cách này có thể thúc đẩy toàn thân tuần hoàn máu, giải tỏa cảm giác mệt mỏi.

 

Như vậy việc bảo vệ đôi chân cũng chính là bảo vệ trái tim thứ 2 của cơ thể, nên từ bây giờ bạn hãy tập cho mình những thói quen tốt giúp bảo vệ sức khỏe của chân từ đó tinh thần lẫn thể trạng của bạn sẽ luôn nằm trong trạng thái tốt nhất.

Đôi chân là trái tim thứ 2, bảo vệ đôi chân chính là bảo vệ bản thân

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *