Spread the love

Trong thời gian thai kì chế độ ăn uống cũng như cách bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng là rất cần thiết cho bà bầu, vì đây là giai đoạn giúp mẹ và bé phát triển thật khỏe mạnh. Để bổ sung được các chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, mẹ bầu cần phải cân nhắc và lựa chọn thực phẩm an toàn cho thai nhi. Vậy bà bầu có nên ăn na?, bà bầu ăn chuối có tốt không?, các loại rau tốt cho bà bầu?, là thắc mắc của rất nhiều người. Để tìm được câu trả lời, chúng ta cùng tìm hiểu bài viết sau nhé!

Chuối là một loại thực phẩm rất tốt cho phụ nữ mang thai

Chuối là một loại thực phẩm rất tốt cho phụ nữ mang thai

Chuối có tốt cho bà bầu?

Chuối là một loại thức ăn rất tốt cho sức khỏe vậy bà bầu ăn chuối có tốt không? Luôn là thắc mắc của rất nhiều mẹ bầu. Xin trả lời chuối là một loại thực phẩm rất tốt cho phụ nữ mang thai vì trong chuối có rất nhiều vitamin và khoáng chất nhiều nhất có trong chuối là vitamin B6 và kali giúp cho các mẹ bầu ngăn ngừa chuột rút. Chính vì thế chuối sẽ là một loại thực phẩm rất tốt cho thai nhi và giúp cho mẹ bầu giảm được các triệu chứng khó chịu trong thời kì mang thai. Tuy nhiên để hấp thụ chuối một cách tốt nhất thì chúng ta cần phải sử dụng đúng cách để tránh những ảnh hưởng xấu cho thai nhi.

Lợi ích của việc ăn chuối

Ngăn ngừa chuột rút: Thành phần của chuối chứa rất nhiều kali và magie 2 chất này giúp mẹ ngăn ngừa được các cơn đau do chuột rút và tránh những triệu chứng khó chịu khi mang thai.

Tốt cho hệ thần kinh: Trong chuối có chứa nhiều vitamin B6 giúp cho quá trình chuyển hóa đạm, chất béo và carbohydrate bên trong cơ thể. Đây được xem là một trong những chất quan trọng giúp phát triển hệ thần kinh và trí  não của thai nhi. Nếu trong quá trình mang thai mà cơ thể thiếu vitamin B6 thì cơ thể sẽ dễ mệt mỏi, mất ngủ, khó chịu và dẫn đến rối loạn thần kinh tùy mức độ.

Cân bằng huyết áp: Bởi vì trong chuối giàu kali và lượng muối thấp nên loại quả tốt nhất giúp huyết áp ở trạng thái ổn định.

Chuối có tác dụng làm giảm cơn ốm nghén trong thai kỳ

Chuối có tác dụng làm giảm cơn ốm nghén trong thai kỳ

Chống táo bón: Trong quá trình mang thai bà bầu dễ mắc chứng táo bón do tác động của thai lên hệ tiêu hóa, nồng độ progesterone ở thai phụ tăng lên, làm giảm trương lực cơ trơn dẫn đến thời gian vận chuyển thức ăn qua ruột non kéo dài làm thai phụ dễ bị táo bón. Do chuối có nhiều chất xơ nên nhuận tràng, giảm nguy cơ táo bón.

Hạn chế ốm nghén: Trong thời gian đầu của thai kì, các mẹ bầu thường mắc phải triệu chứng ốm nghén vào sáng sớm. Việc ăn chuối sẽ giúp cho các mẹ bầu mang thai giảm những triệu chứng khó chịu vào buổi sáng như ợ nóng, ghê cổ,..vì chuối có tác dụng giảm độ axit trong dạ dày.

Ăn chuối đúng cách:

-Không nên quá nhiều chuối trong ngày. Để cơ thể hấp thụ được những dưỡng chất tốt cho cơ thể thì bạn nên ăn 1 – 2 quả chuối trong một ngày và không nên chuối quá chín.

-Không nên bóc vỏ chuối để lâu trước khi ăn, vì như vậy chuối sẽ dễ bị nhiễm khuẩn hoặc các chất dinh dưỡng bên trong bị hao mòn.

-Không được ăn chuối khi bụng đói, vì các thành phần dinh dưỡng có trong chuối có thể gây các phản ứng tiêu cực cho dạ dày gây tình trạng khó tiêu, đầy hơi,..

Cách bảo quản chuối:

Nên để chuối ở môi trường tự nhiên để đảm bảo được đầy đủ lượng dưỡng chất trong chuối

Nên để chuối ở môi trường tự nhiên để đảm bảo được đầy đủ lượng dưỡng chất trong chuối

-Nên bảo quản chuối chín ở nơi khô thoáng tự nhiên, không được trữ chuối trong tủ lạnh. Chuối sẽ bị biến chất một phần nếu ở trong môi trường quá lạnh.

-Bạn có thể ép chuối phơi khô đóng hộp cũng rất tiện dụng lại giàu dưỡng chất và có thể mang đi để sử dụng.

-Nếu bảo quản lạnh bạn hãy gói quả chuối vào trong giấy báo hoăc túi nhựa có khóa kéo sau đó mang vào tủ lạnh đặt ở ngăn mát. Với cách này chuối sẽ giữ được độ tươi.

Việc sử dụng các loại thực phẩm khi mang thai rất quan trọng vì nó có ảnh hưởng đến thai nhi rất lớn. Bài viết trên chính là câu trả lời cho câu hỏi “bà bầu ăn chuối có tốt không “. Chúc bạn có sức khỏe tốt. Để tìm hiểu thêm về thắc mắc “bà bầu có nên ăn na”, các loại rau tốt cho bà bầu” mời các bạn theo dõi các bài viết tiếp theo nhé.

Trong bữa ăn hằng ngày bà bầu ăn chuối có tốt không

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *