Spread the love

Thời tiết đang dần vào hạ, trời nắng gắt, nhiệt độ tăng cao khiến cơ thể bạn bị nóng trong người, bức bối, mệt mỏi. Chế độ ăn uống hợp lý giúp bạn giải tỏa được phần nào những bức bối khó chịu này. Bài viết sau đây mời bạn tham khảo vài ý kiến thắc mắc ăn gì để mát trong người nhé.

Chế độ ăn uống hợp lý bổ sung nhiều rau xanh giúp bạn giải nhiệt cơ thể

Chế độ ăn uống hợp lý bổ sung nhiều rau xanh giúp bạn giải nhiệt cơ thể rất hiệu quả

Nóng trong người

Triệu chứng nóng trong người là một biểu hiện phổ biến xuất hiện nhiều nhất vào mùa hè khi trời nắng gắt, khó chịu. Bên cạnh một số yếu tố bên ngoài thì còn có vài yếu tố bên trong cũng là nguyên nhân gây ta triệu chứng nóng trong người.

Nếu việc ăn uống của bạn có vấn đề như: ăn uống thiếu chất xơ, dùng nhiều bia rượu, dùng thực phẩm có dầu mỡ, ăn nhiều đồ ăn sẵn, … đây chính là nguyên nhân khiến cơ thể bạn bị nóng trong người, ảnh hưởng đến các chức năng nội tạng như gan, thận, dạ dày suy yếu, không lọc và đào thải các chất độc ra bên ngoài được.

Vậy chúng ta cùng đi tìm hiểu nên ăn gì để mát trong người ngay sau đây nhé.

Nên ăn gì để mát trong người?

  1. Rau mồng tơi giải độc

Rau mồng tơi có tính hàn, vị chua, tán nhiệt tốt. Với tác dụng giải độc, đẹp da, trị rôm sảy mụn nhọt hiệu quả. Vì trong rau mồng tơi chứa nhiều chất dinh dưỡng, vitamin A, chất Sắt. Nhưng cũng không nên quá lạm dụng rau mồng tơi mà hãy bổ sung thêm các loại thực phẩm giải nhiệt khá.

  1. Rau bồ ngót thanh nhiệt

Khá giống với rau mồng tơi, bồ ngót cũng có tính hàn và chứa nhiều chất xơ. Khi nóng trong người có thể ăn canh rau bồ ngót, hoặc say ra làm nước uống giúp thanh nhiệt cơ thể, tốt cho tiêu hóa và đặc biệt trị tóa bón, đầy bụng, ăn không tiêu rất hữu hiệu. Tuy nhiên đối với phụ nữ mang thai, người mắc bệnh còi xương thiếu canxi, người kém ngủ thì không nên ăn rau bồ ngót nhiều.

Bồ ngót cũng có tính hàn và chứa nhiều chất xơ giúp thanh lọc cơ thể, tiêu hóa tốt

Bồ ngót có tính hàn và chứa nhiều chất xơ giúp thanh lọc cơ thể, tiêu hóa tốt

  1. Rau má thanh nhiệt, lợi tiểu

Đặc điểm rau má có tính mát, vị hơi đắng với công dụng làm mát cơ thể, giải độc, lợi tiểu, chống viêm sưng mụn nhọt, tốt cho người bị chảy máu cam, sốt. Cũng nhờ đặc tính mát, giải độc cơ thể hiệu quả mà rau má được xem như một vị thuốc chữa các bệnh như viêm gan, giải độc gan, viêm đường tiết niệu,…

  1. Mướp đắng thanh lọc cơ thể

Mướp đắng hay còn có tên gọi khác là khổ qua với rất nhiều công dụng tốt cho sức khỏe của chúng ta. Có thể dễ dàng sử dụng mướp đắng như ăn sống ướp lạnh, nấu canh, xào hoặc ép lấy nước với công dụng thanh lọc cơ thể, giải độc gan và làm đẹp da hiệu quả. Khi bị nóng trong người mướp đắng sẽ là sự lựa chọn thích hợp nhất của bạn.

  1. Dưa chuột thanh lọc cơ thể, lợi tiểu

Dưa chuột chứa 90% thành phần là nước đây chính là yếu tố giúp cơ thể giải nhiệt vô cùng tốt. Ăn dưa chuột giúp bạn có cảm giác chống khát. Bên cạnh đó dưa chuột còn có tác dụng lợi tiểu, thanh lọc cơ thể, giảm mụn nhọt rất tốt. Đây là thực phẩm dễ mua dễ ăn dễ sử dụng và thân thuộc nhất đối với chúng ta.

  1. Bột sắn dây giảm mụn nhọt, mát cơ thể

Khu vực miền Bắc chắc hẳn rất quen thuộc với bột sắn dây. Với công dụng thanh nhiệt, giải độc, nhanh chóng đẩy lùi các loại độc tố tích tụ bên trong cơ thể, làm giảm mụn nhọt, mát thân nhiệt. Khi có cảm giác nóng trong người bạn hãy uống 1 ly bột sắn dây, cảm nhận được giải khát, mát người nhanh chóng. Ngoài ra công dụng của sắn dây còn được dùng để giải rượu rất tốt.

  1. Củ đậu giải khát, cung cấp vitamin

Thành phần của củ đậu có đến 80-90% là nước, 4,51% là đường glucoza, 2,4% tinh bột và nhiều chất dinh dưỡng khác như sắt, canxi, photpho, vitamin C,… Ăn củ đậu chữa ngay cơn nóng trong người tức thì, cho bạn cảm giác giải khát, mát dịu cơ thể.

Ăn củ đậu chữa ngay cơn nóng trong người tức thì, cho bạn cảm giác giải khát, mát cơ thể.

Ăn củ đậu chữa ngay cơn nóng trong người tức thì, cho bạn cảm giác giải khát, mát dịu cơ thể.

  1. Dưa hấu giải nhiệt

Dưa hấu có vị ngọt mát, không độc, giúp cơ thể giải khát tức thì khi tiết trời oi bức. Dưa hấu có tác dụng trị chứng nhiệt miêng, mứt môi, nóng trong người, khan tiếng, rát họng, trị táo bón khá tốt.

Nóng trong người có thể là nguyên nhân gây ra rất nhiều bệnh lý khác vậy nên chúng tôi hy vọng các bạn có được chế độ ăn uống và nghỉ ngơi hợp lý giúp cơ thể bạn tránh tình trạng nóng bức khó chịu. Bài viết trên vừa giúp bạn giải quyết thắc mắc nên ăn gì để mát trong người đơn giản mà hiệu quả.

Ăn gì để mát trong người vào những ngày nóng bức

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *