Ăn dưa chuột có tác dụng gì đối với sức khỏe?

Dưa chuột là thực phẩm khá quen thuộc đối với mọi nhà, nó được sử dụng để ăn kèm với nhiều món ăn mang đến cảm giác mát mẻ và có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Vậy ăn dưa chuột có tác dụng gì? Hãy đến với bài viết dưới đây để có thêm thông tin nhé.

Dưa chuột là thực phẩm khá quen thuộc đối với mọi nhà

Dưa chuột là thực phẩm khá quen thuộc đối với mọi nhà

Dưa chuột đem lại nguồn dinh dưỡng nào?

Trong dưa chuột chưa đến 90% là nước, ngoài nước ra còn có rất nhiều loại vitamin rất tốt cho cơ thể như: Vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin PP và cùng nhiều loại hợp chất có lợi cho sức khỏe như sắt, canxi, kẽm, magie,….cùng nhiều dưỡng chất quan trọng khác.

Dưa chuột rất ít calo, cứ 100g dưa chuột chỉ cung cấp 15 calo. Dưa chuột không chứa nhiều chất béo no hoặc cholesterol. Có những thắc mắc chất xơ có trong thực phẩm nào, thì vỏ dưa chuột là câu trả lời hợp lí cho thắc mắc này. Vỏ dưa chuột là nguồn cung cấp chất xơ rất tốt cho cơ thể.

Dưa chuột còn được gọi với các tên là dưa leo và nó rất có lợi cho sức khỏe cũng như trong vấn đề chăm sóc da, vậy đắp dưa leo có tác dụng gì?

Dưa chuột được coi như một loại mỹ phẩm thần kì với nhiều công dụng khác nhau.

Dưa chuột đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe người sử dụng. Có rất niều người ăn dưa chuột hàng ngày nhưng vẫn không biết đến giá trị mà nó mang lại. Vậy ăn dưa chuột có tác dụng gì?

Ăn dưa chuột có tác dụng gì? Ăn nhiều có tốt không?

Hàng ngày, mọi người vẫn hay sử dụng dưa chuột nhưng ít ai có thể biết hết được công dụng mà nó mang lại như thế nào? Dưới đây là một số tác dụng tiêu biểu của dưa chuột.

Giải khát, thanh nhiệt

Trong dưa chuột có đến 90% là nước và đây là loại quả có chứa rất nhiều vitamin giúp giải nhiệt rất tốt. Có thể sử dụng dưa chuột thay vì uống nước để chống khát.

Ngoài ra, khi sử dụng dưa chuột còn có tác dụng lợi tiêu, thanh lọc cơ thể.

Dưa chuột là loại quả có chứa rất nhiều vitamin giúp giải nhiệt rất tốt

Dưa chuột là loại quả có chứa rất nhiều vitamin giúp giải nhiệt rất tốt

Những người hay bị táo bón, nhiệt miệng, nóng trong người,… thường hay sử dụng dưa chuột để có thể giải nhiệt bên trong cơ thể.

Giải độc tố bên trong cơ thể

Dưa chuột chứa nhiều nước rất có lợi cho đường tiểu do đó các độc tố sẽ nhanh chóng đi từ đường tiểu ra bên ngoài cơ thể. Trong dưa chuột rất giàu kali sẽ giúp hỗ trợ là lưu thông nước và cung cấp các chất khoáng cần thiết cho cơ thể.

Có lợi cho các khớp

Dưa chuột làm cung cấp thêm silicium, có tác dụng tốt đối với khớp, tăng cường mô liên kết. Ngoài ra còn có thể giảm nguy cơ mắc bệnh gút và bệnh viêm đa khớp dạng thấp.

Ổn định huyết áp

Trong dưa chuột có rất nhiều magie, kali và chất xơ, vì vậy nó rất tốt cho những người có huyết áp không ổn định, bất kể là huyết áp cao hay thấp.

Lấy dưa chuột ép lấy nước để uống mỗi ngày 1 ly, có thể thêm 1 chút đường hoặc muối đối với những người có huyết áp thấp và để nguyên chất đối với người có huyết áp cao.

Giảm cân

Trong dưa leo có chứa nhiều nước và chất xơ nên rất tốt cho quá trình giảm cân của bạn.

Khi ăn dưa chuột sẽ có cảm giác no lâu, không những vậy dưa chuột còn thanh mát, lợi tiểu rất thích hợp cho thực đơn giảm cân 1 tuần giảm 6kg, thực đơn giảm cân khoa học trong 1 tháng,…

Ngoài ra, ăn dưa chuột còn có nhiều tác dụng như giải tỏa căng thẳng, tốt cho hệ tiêu hóa, tốt cho da,…

Một số lưu ý khi ăn dưa chuột

Vì dưa chuột có tính lạnh, nếu ăn nhiều sẽ sinh bệnh tiểu đường, thậm chí những người thận yếu có thể hay bị vãi nước tiểu và dẫn đến liệt dương. Do đó, người bị lạnh bụng, ảnh hưởng chức năng thận không nên ăn dưa chuột.

Không nên ăn dưa chuột có vị đắng sẽ gây ra ngộ độc cơ thể

Không nên ăn dưa chuột có vị đắng sẽ gây ra ngộ độc cơ thể

Không nên ăn dưa chuột có vị đắng sẽ gây ra ngộ độc cơ thể.

Không nên ăn quá nhiều dưa chuột, vì có thể làm tăng lượng kali trong máu.

Không nên ăn kèm dưa chuột với một số món như sau:

Không nên ăn cùng đậu phộng sẽ rất dễ bị tiêu chảy.

Không nên kết hợp dưa leo, cần tây, ớt: Vì các ezim trong dưa leo sẽ phá hủy hàm lượng vitamin C trong các loại rau này.

Dưa chuột là loại thực phẩm dễ tìm kiếm, lại có giá trị dinh dưỡng cao có thể đem lại nhiều lợi ích cho cơ thể. Bài viết trên đã giải đáp được thông tin ăn dưa chuột có tác dụng gì? Hi vọng bài viết sẽ mang lại cho bạn nhiều thông tin bổ ích.

Những dấu hiệu ung thư dạ dày giai đoạn cuối mà bạn cần biết

Hiện nay, bệnh ung thư dạ dày là căn bệnh phổ biến nhất của đường tiêu hóa. Bệnh xuất phát từ sự tăng trưởng bất thường không kiểm soát của các tế bào trong dạ dày. Ung thư dạ dày thường có 5 mức độ nặng nhẹ khác nhau. Trong đó, dấu hiệu ung thư dạ dày giai đoạn cuối là cực kỳ nguy hiểm nhất.

bệnh ung thư dạ dày là căn bệnh phổ biến nhất của đường tiêu hóa

Bệnh ung thư dạ dày là căn bệnh phổ biến nhất của đường tiêu hóa

Nguyên nhân gây nên ung thư dạ dày

Bệnh ung thư dạ dày là ung thư bắt đầu trong dạ dày, có các khối u ác tính có thể phát triển ở bất cứ phần nào của dạ dày. Nguyên nhân từ đâu mà gây ra ung thư dạ dày:

  • Tuổi tác, giới tính: Ung thư dạ dày phổ biến ở nam giới hơn là nữ giới. Bệnh thường gặp ở những người có độ tuổi trên 50 phổ biến nhất là 60 – 80 tuổi.
  • Người nhiễm vi khuẩn HP: Đây là một loại vi khuẩn được coi là có tỉ lệ cao gây ra bệnh ung thư dạ dày. Vi khuẩn này không những gây nên bệnh ung thư dạ dày mà còn gây ra các bệnh như viêm dạ dày mãn tính,… Vi khuẩn HP có thể lây từ người bệnh sang người khỏe mạnh, điều này khiến nhiều người lầm tưởng rằng ung thư dạ dày có thể lây nhiễm. Vi khuẩn HP này có thể lây qua 3 đường miệng – miệng, phân – miệng, dạ dày – miệng.
  • Chế độ ăn không được khoa học: Nếu ăn quá nhiều thịt đỏ như thịt bò, thịt lợn,thịt nướng,…có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư dạ dày. Những thức ăn có chứa chất bảo quản như nitrat hay nitrit cũng có hại cho người sử dụng.
  • Xuất huyết dạ dày hoại tử: Xuất huyết dạ dày biến chứng từ viêm loét dạ dày gây nên những tổn thương khó phục hồi tại dạ dày. Đây cũng là cơ hội để các tế bào ung thư có cơ hội phát triển.

Ngoài ra, còn có những nguyên nhân như nhiễm vi rút EBV, tiền sử gia đình có người mắc bệnh,….

Ung thư dạ dày phổ biến ở nam giới hơn là nữ giới

Ung thư dạ dày phổ biến ở nam giới hơn là nữ giới

Một số dấu hiệu ung thư dạ dày giai đoạn cuối

Bệnh ung thư dạ dày thường phát tác các triệu chứng cũng như di căn qua các bộ phận khác vào giai đoạn cuối của bệnh. Thông thường bệnh hay có những dấu hiệu như sau:

  • Bụng thường lên cơn đau: Ở những giai đoạn đầu bệnh thường chỉ có tình trạng đau bụng nhẹ. Khi kích thước tế bào ung thư lớn lên dần tổn thương ở dạ dày càng lớn làm các cơn đau xuất hiện nhiều và càng ngày dữ dội.
  • Táo bón, tiêu chảy: Khi đã đến giai đoạn cuối, người bệnh thường phải dùng những loại thuốc đặc trị bệnh ung thư mạnh khác nhau khiến hệ tiêu hóa trong cơ thể bị rối loạn, suy giảm chức năng đường ruột gây ra táo bón và tiêu chảy.
  • Đi ngoài ra máu: Dấu hiệu đi ngoài ra máu xuất hiện khi các khối u trong dạ dày và các phần khác của cơ thể phát triển với kích thước lớn, vỡ và truyền xuống hậu môn để đi ra ngoài theo đường phân.
  • Cơ thể mệt mỏi: Cơ thể suy nhược do phải uống thuốc với liều lượng nặng, hóa trị, xạ trị làm cơ thể dần trở nên yếu đi, có thể chán ăn, ăn không ngon miệng.
  • Nôn ra máu: Xuất hiện khi các khối u trong dạ dày bị vỡ ra.
  • Xương khớp bị ảnh hưởng: Tới giai đoạn cuối, tế bào ung thư dạ dày di căn tới xương, lúc này xương rất dễ gãy.
  • Sút cân: Đây là biểu hiện chung của hầu hết bệnh nhân ung thư gan giai đoạn cuối, ung thư cổ tử cung,… Nguyên nhân là do bệnh nhân hay có triệu chứng hoa mắt chóng mặt buồn nôn, không uốn ăn, mới ăn được ít đã có cảm giác no, ăn xong nôn ói.

Ung thư dạ dày khiến cơ thể suy nhược do phải uống thuốc với liều lượng nặng

Ung thư dạ dày khiến cơ thể suy nhược do phải uống thuốc với liều lượng nặng

Ngoài những dấu hiệu ung thư dạ dày giai đoạn cuối trên đây, thì bệnh nhân còn phải chịu áp lực tinh thần như trầm cảm, stress, hay nổi cáu, suy nhược thần kinh,….

Dấu hiệu ung thư dạ dày giai đoạn cuối rất rõ rệt và vô cùng nguy hiểm. Hãy nhận biết sớm và có biện pháp điều trị bệnh kịp thời nhé.

Thông tin bổ ích: Dâu tằm ngâm đường có tác dụng gì?

Mùa hè đến, kéo theo bao nhiêu cái nóng, khát, bức bối trong người. Những lúc như vậy có thể thưởng thức một ly dâu tằm thì thật tuyệt. Nước dâu tằm không những mang đến cảm giác mát mẻ, sảng khoái cho những ngày hè oi bức mà còn có những công dụng kỳ diệu mà bạn không thể ngờ tới. Vậy dâu tằm ngâm đường có tác dụng gì và cách ngâm như thế nào?

Nước dâu tằm không những mang đến cảm giác mát mẻ, sảng khoái cho những ngày hè oi bức

Nước dâu tằm mang đến cảm giác mát mẻ, sảng khoái cho những ngày hè oi bức

Thành phần dinh dưỡng có trong quả dâu

Theo ước tính, trung bình cứ một chén dâu tằm ( khoảng 140gram) chứa đến 88% nước và trong đó chỉ có 60 calo.

Nếu tính theo trọng lượng tươi có 9,4% carb, 1,7% chất xơ, 1,4% protein và 0,4% chất béo.

Trong dâu tằm có:

  • Vitamin C, K1, E và khoáng chất: Là những chất chống oxy hóa, giúp làn da khỏe, chắc xương ,…..
  • Chất xơ: Giúp duy trì hệ tiêu hóa khỏe mạnh, giảm nồng độ cholesterol.

Quả dâu tằm thường được tiêu thụ ở dạng sấy khô có hàm lượng dinh dưỡng như:

  • Trong quả sấy khô có đến 70% carb, 14% chất xơ, 3% chất béo và khá giàu protein.

Ngoài ra, dâu tằm có chứa các hợp chất khác như anthocyanin, cyanidin, axit cholorogennic, runin, myricetin là những dưỡng chất giúp ngăn ngừa mọt số bệnh mãn tính.

Những chất dinh dưỡng này có các tác dụng rất tốt đến sức khỏe của con người nó cũng là thức uống để mọi người giải quyết được thắc mắc nóng trong người nên uống . Sau đây là những tác dụng cụ thể mà nước dâu tằm mang lại như sau.

Dâu tằm ngâm đường có tác dụng gì?

Chống oxy hóa

Nước dâu tằm có chứa nhiều hàm lượng vitamin và khoáng chất giúp xương chắc khỏe

Nước dâu tằm có chứa nhiều hàm lượng vitamin và khoáng chất giúp xương chắc khỏe

Nguồn vitamin C: Là một trong những chất chống oxy hóa tự nhiên mạnh mẽ, có nhiều trong dâu tằm giúp tăng cường sức đề kháng trong cơ thể, chống lại những tổn hại gây ra bởi các gốc tự do.

Trong dâu tằm có chứa nhiều hàm lượng vitamin và khoáng chất giúp chắc xương và giúp giảm thiểu các bệnh đau nhức xương khớp.

Kiểm soát lượng đường huyết

Flavonoid: Là một chất chống oxy hóa khác được tìm thấy trong dâu tằm, nó có tác dụng điều chỉnh sự tăng, giảm lượng đường trong cơ thể. Ngoài ra, quả dâu tằm có chứa các thành phần hữu ích khác, có tác dụng giúp kiểm soát mức đường huyết đối với những người mắc bệnh tiểu đường.

Tăng cường sức đề kháng

Trong dâu tằm có hàm lượng vitamin C và favonoid giúp tăng cường hệ miễn dịch trong cơ thể, ngăn ngừa cảm cúm, ho, cảm lạnh và nhiều bệnh khác.

Thông thường, người ta thường áp dụng cách làm nghệ tươi ngâm mật ong chữa dạ dày nhưng không phải chỉ mỗi nghệ mới chữa được dạ dày mà dâu tằm ngâm đường cũng hỗ trợ trong việc điều trị và ngăn ngừa viêm dạ dày rất hiệu quả.

Có thể sử dụng nước dâu tằm 2 – 3 ly/ngày sẽ giúp trị được bệnh táo bón do lượng vitamin C hấp thụ vào cơ thể có thể giúp giải khát, thanh nhiệt và thanh lọc cơ thể.

Hơn thế nữa, nước dâu tằm còn có tác dụng làm đẹp da, giúp lưu thông khí huyết và điều hòa kinh nguyệt ở phụ nữ.

Cải thiện làn da

Khi da của bạn bị nhiều mụn hay bị sạm da nếu sử dụng nước dâu tằm thường xuyên sẽ giúp cải thiện rất nhiều.

Làm trắng da: Vì trong núc dâu tằm có chứa thành phần alpha-hydroxy acid và một lượng lớn các loại vitamin khác nhau, những thành phần này giúp loại bỏ nhanh chóng các tế bào chết trên da và đồng thời giúp kích thích chức năng tái tạo tế bào mới. Nhờ đó mà da bạn trở nên hồng hào và trắng mịn.

Dâu tằm mang lại nhiều lợi ích sức khỏe cho người dùng

Nước dâu tằm mang lại nhiều lợi ích sức khỏe cho người dùng

Trị mụn: Trong quả dâu tằm có chứa 2 loại acid hữu cơ là acid malic và acid sucinic giúp hỗ trợ quá trình kiểm soát kiểm soát dầu nhờn trên da, giúp hạn chế được sự xuất hiện của mụn. Nếu duy trì uống nước dâu tằm mỗi ngày là một phương pháp giúp bổ sung độ ẩm cho da rất hiệu quả và nó còn có thể giúp mờ sẹo, vết thâm do mụn gây ra.

Dâu tằm không chỉ là loại quả ngon mà nó có rất nhiều công dụng khi sử dụng chúng. Dâu tằm mang lại nhiều lợi ích sức khỏe cho người dùng, không những giải khát mà còn có thể sử dụng như một bài thuốc. Bài viết trên đây đã giải đáp được thắc mắc dâu tằm ngâm đường có tác dụng gì?

Thắc mắc uống sữa đậu nành thường xuyên có tốt không?

Sữa đậu nành đem đến rất nhiều rới ích cho sức khỏe mọi người nói chung và là bí quyết làm đẹp cho các chị em phụ nữ nói riêng. Nhưng bên cạnh nhiều lợi ích đó thì liệu rằng uống sữa đậu nành thường xuyên có tốt không và nên uống vào lúc nào liều lượng ra sao thì mời các bạn cùng tham khảo thêm chi tiết tại bài viết dưới đây.

Đậu nành hay còn gọi là đậu tương, đại đậu, tên khoa học là Glycine Soia Siebold et Zucc

Đậu nành hay còn gọi là đậu tương, đại đậu, tên khoa học là Glycine Soia Siebold et Zucc

Sữa đậu nành

Đậu nành hay còn gọi là đậu tương, đại đậu, tên khoa học là Glycine Soia Siebold et Zucc, thuộc họ cánh bướm. Thành phần toàn cây gồm có: nước 12%, gluxit 16%, protein 24%, muối khoáng 6% và các chất khác có nitơ, các vitamin B1, B2, PP, A, D, E, các loại men.

Sữa đậu nành là những tinh túy sau khi đã lọc bỏ đi phần bã, vì thế sữa này sẽ chứa một lượng các loại vitamin tốt như A, B1, B2, D, E,… và các men có lợi cho khả năng tiêu hóa của dạ dày. Sữa từ hạt đậu nành còn có chất tạo khả năng bù lượng thiếu hụt estrogene ở phụ nữ trung niên trở đi, giảm khả năng loãng xương rất tốt, ngăn ngừa bệnh ung thu vú.

Trong sữa đậu nành còn có các protein chiết xuất từ tự nhiên nên phù hợp với những bạn dị ứng với sữa bò. Từ nay các bạn có thể yên tâm thay thế sữa bò bằng sữa đậu nành nhé. Bởi sữa đậu nành có lượng protein thiên nhiên dồi dào và khả năng giảm đi lượng canxi trong thận.

Sữa đậu nành hoàn toàn không hề chứa lactose. Đường lactose không tốt cho sức khỏe chúng ta, vì vậy sữa đậu nành an toàn với mọi người.

Uống sữa đậu nành thường xuyên có tốt không?

Câu trả lời cho thắc mắc này là “Có” nhé mọi người.

Mỗi người cần bổ sung tối đa 500ml sữa đậu nành nguyên chất mỗi ngày. Vì theo như các chuyên gia đã nghiên cứu rằng việc bổ sung sữa đậu nành đúng liều lượng và thường xuyên thì protein trong đậu sẽ giúp giảm được lượng cholesterol xấu có ở trong cơ thể con người. Và từ đó có thể giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến hệ tim mạch.

Uống sữa đậu nành thường xuyên sẽ có khả năng làm giảm mức độ mắc bệnh ung thư vú ở phụ nữ

Uống sữa đậu nành thường xuyên sẽ có khả năng làm giảm mức độ mắc bệnh ung thư vú ở phụ nữ

Việc sử dụng các sản phẩm chế phẩm từ đậu nành thường xuyên sẽ có khả năng làm giảm mức độ mắc bệnh ung thư vú ở phụ nữ lên tới 50%. Còn đối với đàn ông thì giảm đến 30% hiện tượng mắc bệnh ung thư tuyến tiền liệt. Tuy nhiên đàn ông không nên sử dụng quá nhiều sữa đậu nành, sẽ không tốt cho cơ thể.

Với các bé nhỏ sữa đậu nành có tác dụng rất tốt và có thể dùng thay thế sữa bò. Sữa đậu nành hoàn toàn an toàn lành mạnh đối với các bé. Khi hấp thụ thường xuyên một lượng sữa đậu nành, cơ thể các bé sẽ tăng khả năng phát triển, trí não hoạt động tốt hơn. Nếu bé sợ hay dị ứng sữa bò thì các mẹ có thể thay thế bằng sữa đậu nành, hàm lượng chất dinh dưỡng còn tốt hơn cả sữa bò.

Các chị em phụ nữ chúng ta nếu thường xuyên uống sữa đậu nành đều đặn và đúng liều lượng thì sẽ giúp cải thiện nhanh chóng được sắc đẹp đặc biệt là làn da. Cách dưỡng da ít tốn kém, dễ tìm và an toàn nhất đó chính là sử dụng sữa đậu nành. Chất isoflavone và genistein có trong sữa đậu nành sẽ giúp cho tế bào dưới da được tái tạo, tăng độ đàn hồi da, da được khỏe khoắn hơn. Sử dụng 2 ly sữa đậu nành một ngày (tương đương với 500ml) có thể giúp các chị em phụ nữ giảm stress, không bị căng thẳng và ngừa các bênh phụ khoa.

Vài lưu ý nhỏ khi dùng sữa đậu nành

– Sữa đậu nành có thể dùng cho trẻ em từ  1 – 5 tuổi thay thế một phần sữa bò, nhưng không nên thay thế hoàn toàn.

– Tuyệt đối không cho trứng gà vào đun sôi với sữa đậu nành để uống. Chất trypsine của sữa đậu nành kết hợp với protein có tính miễn dịch của trứng gà sẽ sinh ra một chất ảnh hưởng đến sự hấp thụ của cơ thể.

– Trước hoặc sau khi uống sữa đậu nành 1 giờ, không nên ăn cam, quýt, vì chất acid và vitamin trong cam, quýt tác dụng lên các protein trong sữa đậu nành và kết thành khối ở ruột non, làm ảnh hưởng đến tiêu hóa, có thể gây ra đầy bụng, đau bụng hoặc tiêu chảy.

– Tránh uống sữa đậu nành trong khi đang đói. Tốt nhất là uống sữa đậu nành sau bữa ăn sáng 1-2 giờ.

– Không dùng đường đỏ để pha sữa đậu nành vì loại đường này có acid hữu cơ, khi kết hợp với protein trong sữa sẽ sinh ra chất lắng đọng, có hại cho sức khỏe.

– Không đựng sữa trong phích nước nóng vì chất xúc tác của sữa tác dụng lên các chất cáu bẩn trong phích sẽ sinh ra nhiều vi khuẩn, khi uống sữa dễ bị đau bụng, tiêu chảy.

Sữa đậu nành hoàn toàn an toàn lành mạnh đối với các bé nhỏ

Sữa đậu nành hoàn toàn an toàn lành mạnh đối với các bé nhỏ

– Sữa đậu nành để lâu rất dễ hỏng; cần pha natri benzoat với liều lượng 600 mg trong mỗi kg sữa khi bảo quản.

Chúng tôi hi vọng bài viết vừa rồi đã giúp bạn giải đáp được thắc mắc uống sữa đậu nành thường xuyên có tốt không bên cạnh đó mong bạn mắn được uống sữa đậu nành có tác dụng gìuống sữa đậu nành lúc nào là tốt nhất. Chúc bạn luôn khỏe mạnh và đừng quên chia sẻ bài viết cho mọi người cùng tham khảo thêm nhé. Xin cảm ơn !

Thông tin về uống sữa đậu nành có tác dụng gì?

Đậu nành một thực phẩm có từ thiên nhiên, giàu vitamin và dưỡng chất giúp cho bạn tăng cường sức khỏe, dẻo dai và tươi trẻ mỗi ngày. Có rất nhiều món ăn thức uống thơm ngon bổ dưỡng từ nguồn đầu nành mà bạn có thể thay đổi khẩu vị hằng ngày. Bài viết hôm nay chúng tối xin đi sâu hơn về uống sữa đậu nành có tác dụng gì và liều lượng uống sữa đậu nành sao cho chuẩn nhất. Mời các bạn cùng theo dõi.

Sữa Đậu nành một thực phẩm có từ thiên nhiên, giàu vitamin và dưỡng chất

Sữa đậu nành một thực phẩm có từ thiên nhiên, giàu vitamin và dưỡng chất

Dinh dưỡng từ đậu nành

Đậu nành hay còn gọi là đậu tương, đại đậu, tên khoa học là Glycine Soia Siebold et Zucc, thuộc họ cánh bướm. Thành phần toàn cây gồm có: nước 12%, gluxit 16%, protein 24%, muối khoáng 6% và các chất khác có nitơ, các vitamin B1, B2, PP, A, D, E, các loại men.

Trong đậu nành có vitamin A, B1, B2, D, PP, K, F và các men có ích cho tiêu hóa. Ngoài ra, hạt này còn chứa chất isoflavon bù lại tình trạng thiếu oestrogene của phụ nữ có tuổi, chống loãng xương, phòng trị ung thư vú. Nó cũng cải thiện chứng thừa cholesterol ở đàn ông.

Trong đậu nành có chứa protein thực vật, không gây ra phản ứng dị ứng ở những trẻ có dị ứng với sữa bò và loại protein này có thêm một lợi thế làm mất một lượng canxi nhất định trong thận. Đậu nành không chứa lactose.

Bên cạnh đó đậu nành có chất béo ít mỡ bão hoà không có hại mà lại được cơ thể dễ hấp thụ, chống được béo phì, mở trong máu, chất béo không bão hoà chiếm 60% so vời bão hoà là 15%, trong đó có 2 loại axit Linolenic và Linolic ảnh hưởng tốt lên hệ tuần hoàn và phòng được ung thư. Chất xơ đóng vai tró cải thiện tình trạng tiêu hoá ở ruột, hạn chế ung thư ruột kết.

Tóm lại trong hạt đậu nành rất giàu Vitamin A, E, K cùng với khoáng chất Potassium sắt, kẽm và phốt pho bổ sung đảm bảo cho cơ thể có đầy đủ dưỡng chất.

Uống sữa đậu nành có tác dụng gì?

Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch

sữa đậu nành là lựa chọn hợp lý giúp bạn ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tim mạch tốt.

Sữa đậu nành là lựa chọn hợp lý giúp bạn ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tim mạch tốt

Về cơ bản sữa đậu nành khác với sữa bò, trong sữa bò có chất béo bão hòa và chorsetorol. Còn trong sữa đậu nành có chất béo bão hòa và không có chorestorl.

Sữa đậu nành có tác dụng làm ức chế sự vận chuyển chorestorol đi vào máu. Một số nghiên cứu đã chứng minh rằng nếu như bạn có lượng chorestorol cao hay gia đình tiểu sử có người mắc bệnh tim mạch thì sữa đậu nành là lựa chọn hợp lý giúp bạn ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tim mạch tốt.

Ngăn ngừa loãng xương

Khi càng có tuổi thì cơ thể chúng ta sẽ không còn khả năng tự mình tổng hợp vitamin D hay canxi như trước nữa. Điều này dễ đẩy chúng ta đến với bệnh loãng xương. Một ly sữa đậu nành mỗi ngày có thể giúp bạn ngăn ngừa được bệnh loãng xương. Vì chất Phytoestrogen có trong đậu nành có thể giúp thúc đẩy sự hấp thụ canxi của cơ thể.

Chống lão hóa da

Sữa đậu nành có chứa các omega 3 và omega 6 cùng rất nhiều chất có khả năng chống oxy hóa như phytoestrogen bằng cách bảo vệ các mạch máu để chúng không bị vỡ.

Và những hoạt chất này được xem như những chất keo có tác dụng bám dính lên các thành mạch máu, bảo vệ chúng khỏi sự tấn công của các gốc tự do trong máu. Đồng thời chúng còn có khả năng ngăn ngừa được sự tích tụ của cholesterone gây nên sự lão hóa trên da. Và góp phần làm giảm nguy cơ thay đổi huyết áp của cơ thể.

Ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt

Nhiều người thường thắc mắc rằng sữa làm từ đậu nành liệu uống nhiều có vô sinh không, nó có tác dụng gì đối với tuyến tiền liệt ở nam giới.

Theo nghiên cứu cho thấy rằng trong loại sữa đậu nành rất giàu chất phytoestrogen – đây là một loại hocmone có nguồn gốc thực vật có thể ức chế được sự sản xuất testosterone ở nam giới. Khi lượng testosterone được ức chế sẽ giảm thiểu được nguy cơ mắc bệnh ung thư tuyến tiền liệt ở nam giới.

Vì vậy việc bổ sung những thực phẩm làm từ đậu nành cho nam giới mỗi ngày sẽ góp phần làm giảm khả năng phát triển của bệnh ung thư hay phì đại tuyến tiền liệt. Và nó cũng đồng nghĩa với việc uống sữa đậu nành không hề gây vô sinh ở nam giới và cả nữ giới.

uống sữa đậu nành không hề gây vô sinh ở nam giới và cả nữ giới

Uống sữa đậu nành không hề gây vô sinh ở nam giới và cả nữ giới

Bài viết trên chúng tôi hi vọng đã giúp bạn giải đáp thắc mắc và cung cấp đầy đủ thông tin về uống sữa đậu nành có tác dụng gì. Chúc các bạn thật nhiều sức khỏe, đừng quên chia sẻ bài viết cho mọi người cùng tham khảo nhé. Xin cảm ơn!

Các món ngon từ cá hồi hấp dẫn dễ làm

Không chỉ là thực phẩm thơm ngon hấp dẫn mà cá hồi còn là loại thực phẩm tốt cho sức khỏe, cung cấp vô số dưỡng chất giúp cơ thể bạn khỏe mạnh, đẹp da, đẹp tóc. Bài viết hôm nay chúng tôi xin giới thiệu với các bạn các món ngon từ cá hồi đơn giản dễ làm tại nhà mà không kém phần hấp dẫn. Nào chúng ta cùng bắt tay ngay thôi.

Cá hồi là loại thực phẩm tốt cho sức khỏe, cung cấp vô số dưỡng chất giúp cơ thể bạn khỏe mạnh, đẹp da, đẹp tóc

Cá hồi là loại thực phẩm tốt cho sức khỏe, cung cấp vô số dưỡng chất giúp cơ thể bạn khỏe mạnh, đẹp da, đẹp tóc

Lẩu đầu cá hồi nấu măng

Chuẩn bị nguyên liệu cho 4 người ăn:

– 2 cái đầu cá hồi (khoảng tầm 1 kg)
– 1/4 trái thơm
– 2 trái cà chua
– 100 gr măng chua
– Một ít hành lá, thì là, hành tím, ớt sừng
– 2 trái me xanh (hoặc một muỗng canh đầy me chín)
– 1 muỗng cà phê bột nghệ
– Muối, nước mắm, hạt nêm, đường, bột ngọt.

Chế biến:

– Đầu cá hồi làm sạch, chặt làm 4, để ráo nước.

Cà chua xắt múi, thơm xắt lát, hành lá, thì là cắt khúc (5 cm), măng chua rửa rồi để ráo, me trái cạo vỏ, rửa sạch, hành tím bằm nhỏ.

– Đầu cá hồi ướp với muối, đường, hạt nêm, hành tím, bột nghệ.

– Bắc chảo lên bếp cho nóng, phi hành tím, cho cá vào xào sơ, gắp ra đĩa.

– Xào sơ thơm, cà chua, măng chua.

– Nấu me xanh cho chín, dầm lấy nước (bỏ xác).

– Cho tất cả thơm, cà chua, măng, me vào nồi nước cho 4 người ăn nấu sôi. Cho đầu cá hồi vào, nêm nếm vừa ăn.

– Dùng chung với bún tươi. Ăn tới đâu, cho thì là, hành lá vào trụng tới đó.

– Có thể dùng với một ít nước mắm nguyên chất và ớt sừng xắt lát.

Cùng làm tươi mới bữa ăn gia đình với món lẩu đầu cá hồi ngay nhé

Cùng làm tươi mới bữa ăn gia đình với món lẩu đầu cá hồi ngay nhé

Sashimi cá hồi

Chuẩn bị:

– Cá hồi phi lê tươi

– Củ cải nạo sợi

– Tía tô

– Xì dầu, mù tạt, gừng muối

Chế biến:

– Bạn lọc bỏ da, xắt cá hồi thành từng miếng dày 0,5cm.

– Tía tô rửa sạch, củ cải nạo sợi.

– Bạn trang trí với hoa hồng là những lát gừng muối cuộn lại với nhau, lá là mù tạt.

Salad cá hồi

Chuẩn bị nguyên liệu 4 người ăn

– 400g cá hồi tươi ngon (bạn có thể dùng cá ngừ nếu thích)
– 1 củ hành khô
– 1 nắm hành lá
– 3 thìa canh (45ml) nước tương (soy sauce)
– 1 thìa cà phê (5ml) dầu vừng
– 15g vừng rang
– 1 thìa cà phê ớt tươi xay tỏi hoặc ít hơn nếu bạn không ăn được cay

Chế biến:

– Cá thấm khô bằng khăn sạch hoặc giấy ăn, cắt thành các khối vuông nhỏ vừa ăn, cất vào ngăn mát tủ lạnh trong khi bạn chế biến các nguyên liệu khác.

– Hành khô xắt lát mỏng. Hành lá thái nhỏ.

Đổi ngay khẩu vị cho gia đình với món salad cá hồi béo ngậy này nhé

Đổi ngay khẩu vị cho gia đình với món salad cá hồi béo ngậy này nhé

– Trộn đều hành khô, hành lá, ớt xay, vừng rang, dầu vừng và tương đậu nành trong một bát nhỏ – bạn có hỗn hợp A.

– Lấy cá ra, trút vào tô đựng hỗn hợp A hoặc ngược lại, trút hỗn hợp A vào tô đựng cá dùng thìa nhẹ nhàng trộn đều cho cá ngấm gia vị.

Súp bí đỏ cá hồi

Chuẩn bị:

– 1 tách nước cốt gà

– 1 trái bí đỏ nhỏ

– 300g cá hồi

– 2 muỗng bơ đã làm mềm

– Tiêu, gừng, muối, đường, hành tây.

Chế biến:

– Cắt trái bí làm đôi, cho vào lò nướng đến khi bí chín mềm. Lấy muỗng xúc bí ra cho vào máy xay sinh tố hoặc máy xay thịt xay sơ một lần cho nhuyễn, để ra tô. Trong trường hợp không có lò nướng, có thể xắt bí đỏ ra thành từng miếng nhỏ, luộc chín, sau đó cho vào máy xay sinh tố, nhưng bí sẽ không ngọt và bùi bằng nướng.

– Cho hành tây vào xào với bơ đến khi hành chín thì đổ nước cốt gà vào trộn đều.

– Cá hồi hấp chín. Lưu ý: nên hấp cách thủy để giữ lại được chất dinh dưỡng cũng như mùi vị của cá, sau đó xé cá ra thành từng miếng nhỏ, tơi.

– Trộn hỗn hợp nước cốt gà và cá hồi, cho vào máy xay nhuyễn.

– Bắc nồi lên bếp, cho tất cả trộn chung vào nấu đến khi sôi, nêm nếm vừa ăn. Nhấc xuống, dùng nóng.

Súp bí đỏ cá hồi ôm trọn được nguồn dinh dưỡng dồi dào cho cơ thể bạn

Súp bí đỏ cá hồi ôm trọn được nguồn dinh dưỡng dồi dào cho cơ thể bạn

Bài biết vừa rồi chúng tôi hi vọng đã giúp bạn biết thêm các món ngon từ cá hồi chỉ cần vài bước thực hiện đơn giản, tại nhà, mà có ngay món ăn cực kì bổ dưỡng và ngon miệng cho cả nhà. Chúc các bạn thành công.

Top 5 cách chống suất tinh sớm khi quan hệ tốt nhất hiện nay

Suất tinh sớm là căn bệnh sinh lý đang rất phổ biến mà nhiều nam giới mắc phải ở thời điểm hiện tại. Không chỉ gây ảnh hưởng đến hạnh phúc tình yêu hôn nhân. Nếu không điều trị kịp thời suất tinh sớm sẽ tác động đến sức khỏe, tâm sinh lý nghiêm trọng. Cùng xem ngay Top 5 cách chống suất tinh sớm khi quan hệ tốt nhất hiện nay qua bài viết sau.

1. Luôn tự tin vào bản thân là cách chống suất tinh sớm khi quan hệ

Dù là bất cứ việc gì cũng vậy, nếu không có sự tự tin vào bản thân thì chắc chắn không sớm thì muộn mọi việc mà chúng ta làm sẽ khó đạt đến thành công mong muốn. Trong chuyện chăn gối cũng không ngoại lệ, nếu các quý ông luôn mang tâm lý tự ti, lo âu khi “lâm trận” thì hệ quả tất yếu là việc xuất tinh sớm sẽ không thể tránh khỏi.

Các quý ông cần luôn tự tin vào bản thân mỗi khi lâm trận

Các quý ông cần luôn tự tin vào bản thân mỗi khi lâm trận

Có vô vàn những lý do khiến nam giới đánh mất sự tự tin của bản thân. Có thể là do “lần đầu” thất bại quá nhanh, tâm lý không được thoải mái, stress trong công việc…Lời khuyên tốt nhất là hãy gạt bỏ mọi thứ và tự tin vào bản lĩnh đàn ông của chính mình. Chắc chắn cậu nhỏ sẽ được tiếp thêm rất nhiều sức mạnh để hoàn thành tốt bản năng vốn có của mình.

2. Học cách kiểm soát cảm xúc “cậu nhỏ” giúp chống suất tinh sớm khi quan hệ

Một trong những cách chống suất tinh sớm khi quan hệ rất đơn giản những không phải ai cũng biết là kiểm soát cảm xúc của bản thân, hay chính xác hơn là “cậu nhỏ”. Bạn không thể cứ hùng hục liên tục trong suốt cuộc yêu mà không quan tâm đến mức độ khoái cảm mà cậu nhỏ đang đạt được. Bởi nếu như vậy, chắc chắn sẽ quá tải với cậu nhỏ dẫn đến việc xuất tinh sớm là tất yếu.

Hãy học cách kiểm soát cảm xúc của bản thân và cảm nhận khoái cảm. Tuyệt đối đừng quá hưng phấn khi cuộc yêu vừa mới bắt đầu, hãy để lại những điều tuyệt vời nhất khi mà bạn và nàng đã sẵn sàng để cùng nhau lên đỉnh. Đây là phương pháp mà nếu thành thạo thì được đánh giá mang lại tác động không thua gì top 5 loại thuốc bổ thận tráng dương đang được cánh mày râu săn đón trên thị trường.

3. Cách chống suất tinh sớm khi quan hệ là lựa chọn tư thế phù hợp

Chắc chắn rồi, tư thế quan hệ luôn chiếm vai trò rất quan trọng trong mỗi cuộc yêu. Lựa chọn những tư thế phù hợp cho từng giai đoạn sẽ giúp các quý ông nắm thế chủ động hơn rất nhiều và chất lượng cuộc yêu cũng được gia tăng đáng kể. Đặc biệt, nàng sẽ thích mê với những quý ông thành thạo nhiều tư thế như vậy.

Tư thế nắm giữ vai trò rất quan trọng trong mỗi cuộc yêu

Tư thế nắm giữ vai trò rất quan trọng trong mỗi cuộc yêu

Nếu chỉ vừa bắt đầu mà cánh mày râu đã chọn những tư thế như doggy – là tư thế được đánh giá là tạo ma sát rất lớn lên cậu nhỏ.  Bởi tư thế này khiến cô bé co bóp rất chặt, chính vì vậy cậu nhỏ rất dễ mất kiểm soát. Ngược lại những tư thế như cưỡi ngựa sẽ giúp các quý ông được thoải mái hơn, tất nhiên vì thế mà thời gian cuộc yêu sẽ được kéo dài lâu hơn.

4. Luyện tập thể dục thể thao là cách chống suất tinh sớm khi quan hệ hàng đầu

Chỉ cần dành 45 phút – 1 giờ đồng hồ mỗi ngày để tham gia vào các hoạt động thể dục thể thao như: bơi lội, yoga, gym, bóng đá…chắc chắn các quý ông sẽ cảm nhận được sự thay đổi rõ rệt của cơ thể. Những hoạt động này sẽ giúp nâng cao thể chất toàn diện, sự dẻo dai của cậu nhỏ cũng được cải thiện rất nhiều.

Khoa học đã chứng minh thường xuyên luyện tập thể dục thể thao sẽ làm tăng cường lưu thông tuần hoàn máu trên toàn bộ cơ thể. Hệ quả là giúp mang lại những lợi ích rất tuyệt vời như: tăng cường ham muốn, cải thiện kích thước cậu nhỏ, tinh thần sảng khoái…điều mà chỉ có những loại thuốc cường dương tốt nhất hiện nay mới có thể làm được.

5. Cách chống suất tinh sớm cấp tốc hiệu quả nhất là sử dụng các loại thuốc hỗ trợ

Khi bạn đã thử hết những cách trên nhưng hiệu quả mang lại vẫn không được như mong muốn. Thì đừng vội thất vọng, bởi cách chống suất sớm khi quan hệ đang được rất nhiều nam giới lựa chọn là sử dụng các loại thuốc kéo dài thời gian quan hệ, bao cao su kéo dài thời gian quan hệ…Đây được xem là giải pháp cấp bách nhưng mang lại hiệu quả mà bất cứ quý ông nào cũng có thể hài lòng.

Sử dụng các loại thuốc kéo dài thời gian hệ là giải pháp cấp tốc

Sử dụng các loại thuốc kéo dài thời gian hệ là giải pháp cấp tốc

Ngay từ hôm nay, các quý ông hãy lựa chọn cho mình một giải pháp phù hợp nhất với bản thân để thực hiện và đừng quên nền tảng sức khỏe vẫn là tiêu chí nên được ưu tiên hàng đầu. Một cơ thể cường tráng khỏe mạnh chính là chìa khóa mở toang cánh cửa đến mọi thành công và con đường chinh phục phái đẹp cũng trở nên dễ dàng hơn rất nhiều.

Thắc mắc sức khỏe: Bệnh sốt xuất huyết có nguy hiểm không?

Theo thống kê vừa qua tình trạng sốt xuất huyết bùng phát rất mạnh mẽ, diễn biến phúc tạp, trải khắp mọi miền nước ta. Bệnh sốt xuất huyết nếu không được chữa trị kịp thời sẽ có khả năng gây tử vong. Nhưng dường như một số người vẫn còn rất chủ quan và xem thường các dấu hiệu ban đầu của bệnh, dẫn đến nhiều hệ lụy sau này. Bài viết hôm nay của chúng tôi sẽ giúp bạn biết bệnh sốt xuất huyết có nguy hiểm không và dấu hiệu của bệnh cụ thể ra sao?

Sốt xuất huyết là một bệnh khá phổ biến, nhất là ở những nước nhiệt đới ẩm gió mùa như Việt Nam

Sốt xuất huyết là một bệnh khá phổ biến, nhất là ở những nước nhiệt đới ẩm gió mùa như Việt Nam

Bệnh sốt xuất huyết

Sốt xuất huyết là một bệnh khá phổ biến, nhất là ở những nước nhiệt đới ẩm gió mùa như Việt Nam.

Nguyên nhân phát sinh:

Người bệnh bị muỗi Aedes đốt khi đó muỗi sẽ mang virus Dengue truyền cho người lành. Muỗi Aedes đốt (cắn, hút máu) vào ban ngày và thường thời gian đốt nhiều nhất là lúc chiều tối và sáng sớm.

Muỗi Aedes aegypti mình đen, nhỏ, chân và thân có những đốm trắng nếu nhìn bằng mắt thường và nó thường được gọi là muỗi vằn.

Ngay sau khi hút máu người bệnh, muỗi cái có thể truyền bệnh hoặc virus nhân lên ở tuyến nước bọt của muỗi, muỗi có thể truyền bệnh sau đó 8-10 ngày.

Phần lớn là điều trị ngoại trú và theo dõi tại y tế cơ sở, chủ yếu điều trị triệu chứng và theo dõi sát phòng chống sốc và nhập viện điều trị khi sốt xuất huyết có dấu hiệu cảnh báo.

Đa số các trường hợp điều trị khỏi bệnh không có biến chứng, tuy nhiên bệnh gây nguy hiểm khi có biến chứng sốc, trụy tim mạch, biến chứng thường xảy ra ở ngày 4 – 6 của bệnh.

Dấu hiệu nhận biết sốt xuất huyết

Theo Bộ Y tế Việt Nam cảnh báo, sốt xuất huyết được chia làm 5 cấp độ:

Cấp độ 1: Giai đoạn sốt lâm sàng, người bệnh sốt cao 39 – 40 độ, kéo dài từ 2 – 7 ngày.

Cấp độ 2: Xuất hiện các triệu chứng nhức đầu, đau người, chân tay tê mỏi…

Cấp độ 3Tình trạng sốt cao kéo dài, xuất hiện các nốt xuất huyết dưới da, niêm mạc, cánh tay, bắp chân, lưng, bụng, cổ…

Cấp độ 4Ngoài sốt, xuất huyết còn đi kèm với các dấu hiệu suy tuần hoàn, hạ huyết áp, kẹt mạch nhanh, da lạnh lẽo, người bứt rứt, vật vã…

Cấp độ 5: Người bệnh bị sốc sâu, mạch nhỏ khó bắt, huyết áp không đo được, chân tay lạnh, dẫn đến tình trạng sức khỏe bị ảnh hưởng nghiêm trọng.

Nguy hiểm từ sốt xuất huyết

Triệu chứng của sốt xuất huyết Tình trạng sốt cao kéo dài, xuất hiện các nốt xuất huyết dưới da

Triệu chứng của sốt xuất huyết là tình trạng sốt cao kéo dài, xuất hiện các nốt xuất huyết dưới da

Khác với nhiễm vi khuẩn, để điều trị có thể dùng các cách: Sát trùng, kìm khuẩn và dùng kháng sinh đặc hiệu để giết vi khuẩn. Nhiễm virus thì khó chữa hơn. Các biện pháp trên thường khó hiệu quả.

Khi nhiễm virus, phản ứng của cơ thể như sốt, xuất huyết viêm mỏi cơ, đau đầu, chóng mặt… đều là các dấu hiệu của kháng thể con người chống lại các kháng nguyên từ virus.

Trong sốt xuất huyết, dùng các thuốc chống virus cho hiệu quả kém. Không có thuốc đặc hiệu diệt virus dengue.

Nguyên nhân tử vong trong bệnh sốt xuất huyết liên quan đến các yếu tố như: xuất huyết gây chảy máu, vỡ hồng cầu, do thoát mạch, cô đặc máu, đông máu nội mạch lan tỏa, thiếu hụt lượng máu lưu hành.

Đặc biệt, sốc trong sốt xuất huyết ngoài các nguyên nhân trên còn do cơ tim bị viêm nên chức năng của tim bị ảnh hưởng rất nhiều, dễ phản ứng xấu gây sốc. Dễ tụt huyết áp kéo dài, hôn mê khó hồi phục. Trong trường hợp này, việc cấp cứu tại bệnh viện là yêu cầu tuyệt đối.

Không được xông hơi, hay xông bằng lá xông đối với bệnh này. Đã thiếu máu, cơ tim bị viêm, lại xông hơi thoát dịch thì bệnh lý nặng thêm, gây hậu quả nghiêm trọng.

Nếu dùng trong bệnh lý sốt xuất huyết, tiểu cầu đã giảm, đã thiếu lại giảm kết dính thì việc tăng chảy máu dễ xảy ra, không tốt.

Phòng ngừa sốt xuất huyết

Cách phòng bệnh tốt nhất là diệt muỗi, lăng quăng/bọ gậy và phòng chống muỗi đốt.

– Loại bỏ nơi sinh sản của muỗi, diệt lăng quăng/bọ gậy bằng cách:

+ Đậy kín tất cả các dụng cụ chứa nước để muỗi không vào đẻ trứng.

+ Thả cá hoặc mê zô vào các dụng cụ chứa nước lớn (bể, giếng, chum, vại…) để diệt lăng quăng/bọ gậy.

+ Thau rửa các dụng cụ chức nước vừa và nhỏ (lu, khạp…) hàng tuần.

+ Thu gom, hủy các vật dụng phế thải trong nhà và xung quanh nhà như chai, lọ, mảnh chai, mảnh lu vỡ, ống bơ, vỏ dừa, lốp/vỏ xe cũ, hốc tre, bẹ lá…, dọn vệ sinh môi trường, lật úp các dụng cụ chứa nước khi không dùng đến.

+ Bỏ muối hoặc dầu vào bát nước kê chân chạn/tủ đựng chén bát, thay nước bình hoa/bình bông.

– Phòng chống muỗi đốt:

+ Mặc quần áo dài tay.

+ Ngủ trong màn/mùng kể cả ban ngày.

+ Dùng bình xịt diệt muỗi, hương muỗi, kem xua muỗi, vợt điện diệt muỗi…

Cách phòng bệnh tốt nhất là diệt muỗi, lăng quăng/bọ gậy và phòng chống muỗi đốt

Cách phòng bệnh tốt nhất là diệt muỗi, lăng quăng/bọ gậy và phòng chống muỗi đốt

+ Dùng rèm che, màn tẩm hóa chất diệt muỗi.

+ Cho người bị sốt xuất huyết nằm trong màn, tránh muỗi đốt để tránh lây lan bệnh cho người khác.

– Tích cực phối hợp với chính quyền và ngành y tế trong các đợt phun hóa chất phòng, chống dịch.

Bài viết trên giúp các bạn tìm hiểu, nắm bắt rõ hơn về bệnh sốt xuất huyết có nguy hiểm không và cách nhận biết, phòng ngừa bệnh cụ thể. Chúc các bạn thật nhiều sức khỏe.

Nhận biết các triệu chứng ung thư gan giai đoạn cuối

Ung thư là một trong những căn bệnh nan y và rất phổ biến hiệ nay. Hầu hết khi bệnh ung thư đến giai cuối, người bệnh hầu như sẽ tử vong rất nhanh. Ung thư còn được xem là một “ sát thủ thầm lặng”, vì diễn biến của ung thư khá âm thầm và khi người bện phát hiện thì bệnh đã ở giai đoạn cuối. Vậy triệu chứng ung thư gan giai đoạn cuối là gì ? thì chúng ta cùng tìm hiểu ở bài viết sau nhé.

Ung thư gan kẻ giết người thầm lặng

Ung thư gan kẻ giết người thầm lặng

Giai đoạn ung thư gan được chia thành 4 giai đoạn ( 1,2,3,4), mỗi mức độ là sự thể hiện mức độ lây lan khác nhau của bệnh. Để xác định ung thư đang ở giai đoạn nào, chúng ta có thể xác định mức độ bằng các phương pháp chụp X quang, chụp cắt lớp vi tính CT, MRI, chụp xương,..để có phương pháp điều trị thích hợp với tưng giai đoạn của bệnh.

Nguyên nhân gây ung thư

Ung thư biểu mô tế bào gan phổ biến hơn ở nam giới nhiều hơn nữ giới.

Nguyên nhân gây ung thư gan có thể là do: viêm gan siêu vi B hoặc C mãn tính, xơ gan dẫn đến ung thư gan, lạm dụng rượu bia và thuốc lá, bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu, béo phì, tiểu đường tuýp 2, tiếp xúc với một số chất gây ung thư,..

Các triệu chứng ung thư giai đoạn cuối

Thông thường người bệnh rất dễ bỏ qua các triệu chứng và xem nhẹ các triệu chứng không tốt của cơ thể hoặc dễ nhằm lẫn với các triệu chứng của những bệnh lí khác như: sốt nhẹ, chán ăn, cơ thể mệt mỏi,..Khi khối u đi vào giai đoạn nặng, các triệu chứng mỗi lúc biểu hiện rõ ràng hơn như:

Mệt mỏi

Sưng bụng

Phía bên phải của bụng bị đau

Sốt cao

Sút cân không rõ nguyên nhân

Người mắc bệnh ung thư gan thì sẽ dẫn đến gan bị mất các chức năng vốn có

Người mắc bệnh ung thư gan thì sẽ dẫn đến gan bị mất các chức năng vốn có

Xương đau nhức

Dung tích phổi giảm

Buồn nôn

Lúc này các độc tố và chất thải trong cơ thể không được gan xử lí vì khi ấy gan đã mất hoàn toàn chức năng tích tụ lại, ảnh hưởng đến não làm cho người bệnh có thể bị mất trí nhớ, nhầm lẫn, tính cách thay đổi, dễ cáu giận, rối loạn giấc ngủ, các cơ quan khác cũng bị tổn thương như phổi khó trao đổi chất, suy thận, hôn mê. Người mắc bệnh ung thư gan thì sẽ dẫn đến gan bị mất các chức năng vốn có, lá lách mở rộng, xuất huyết nội tạng, lượng tiểu cầu trong máu thấp,..Do gan hoạt động ngày một kém đi, giải phóng men gan vào máu dẫn đến tích tụ bilirubin trong máu, gây ra hiện tượng vàng mắt, vàng da, nước tiểu vàng, phân xám hoặc xanh và nặng mùi, suy nhược cơ thể, chán ăn.

Phương pháp điều trị bệnh ung thư giai đoạn cuối:

Các phương pháp điều trị bệnh ung thư cho bệnh nhân HHC sẽ phụ thuộc vào giai đoạn của bệnh như kích thước khối u và tình trạng sức khỏe của bệnh nhân.

Các phương pháp điều trị bệnh ung thư gan chính được áp dụng là phẫu thuật, cắt bỏ khối u, hóa trị, điều trị đúng địch và xạ trị. Ngoài ra còn có các phương pháp điều trị như phương pháp nhiệt RFA và tiêm Ethanol.

Ung thư giai đoạn cuối không có phương pháp chữa khỏi bệnh. Vì giai đoạn cuối của ung thư các tế bào ung thư đã lan đến các cơ quan khác của cơ thể như thận, phổi, xương, tuyến tụy, mạch máu…

Chính vì vậy lựa chọn duy nhất là điều trị giảm nhẹ. Các bác sĩ sẽ cố gắng cải thiện chất lượng cuộc sống và kéo dài tuổi thọ của bệnh nhân. Bằng cách kiểm soát các cơn đau và các biến chứng khác gây ra bởi căn bệnh này, đồng thời cải thiện sức khỏe tinh thần cho người bệnh.

Các phương pháp điều trị của bác sĩ có thể sẽ giúp giảm nhẹ cảm giác đau đớn và kéo dài sự sống thêm một thời gian cho người bệnh

Giai đoạn cuối bác sĩ chỉ có thể sẽ giúp giảm nhẹ cơn đau đớn và kéo dài sự sống thêm một thời gian cho người bệnh

Ung thư giai đoạn cuối là lúc bệnh đã biến chứng và rất khó điều trị. Các phương pháp điều trị của bác sĩ có thể sẽ giúp giảm nhẹ cảm giác đau đớn và kéo dài sự sống thêm một thời gian cho người bệnh.

Mong rằng bài viết trên mang đến cho bạn nhiều kiến thức bổ ích và giải đáp thắc mắc phần nào giúp bạn nhận biết triệu chứng ung thư gan giai đoạn cuối. Chúc bạn có nhiều sức khỏe.

Giải đáp thắc mắc uống nước đậu đỏ có tác dụng gì?

Tuy những hạt đậu đỏ bé tí xíu nhưng mang lại rất nhiều công dụng cho các chị em phụ nữ nói riêng về làm đẹp da và tốt cho sức khỏe mọi người nói chung. Bìa viết hôm nay chúng tôi mời các bạn tìm hiểu thêm về uống nước đậu đỏ có tác dụng gì , để từ đó áp dụng thật nhiều cho cuộc sống của chúng ta.

Tuy những hạt đậu đỏ bé tí xíu nhưng mang lại rất nhiều công dụng như làm đẹp da và tốt cho sức khỏeTuy những hạt đậu đỏ bé tí xíu nhưng mang lại rất nhiều công dụng như làm đẹp da và tốt cho sức khỏe

Đậu đỏ

Đậu đỏ là thực phẩm được ưa dùng trong ẩm thực của các nước châu Á. Cũng giống như các loại đậu khác, đậu đỏ được các chuyên gia dinh dưỡng đánh giá cao về hàm lượng dưỡng chất, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Trong đậu đỏ có chứa rất nhiều các loại chất dinh dưỡng thiết yếu, cần thiết cho sự phát triển của cơ thể:
– Đậu đỏ có chứa rất nhiều vitamin: các loại vitamin thường gặp trong đậu đỏ là vitamin B1, B6, C, E, K,… có tác dụng tăng cường thể lực, giúp cải thiện sức đề kháng, tăng khả năng chống chọi với bệnh tật, đặc biệt vitamin B1 có trong hạt đậu đỏcòn giúp chúng ta cải thiện hoạt động của hệ tiêu hóa khiến cơ thể hấp thụ được nhiều dưỡng chất tốt hơn.
– Trong thành phần dinh dưỡng của đậu đỏ cũng chứa rất nhiều các khoáng chất như sắt, kẽm, magie, kali, natri, mangan, canxi, photpho… dưới sự hỗ trợ của các khoáng chất này năng lượng được cơ thể sản sinh ra sẽ nhiều hơn, quá trình trao đổi chất hoạt động tốt hơn giúp cơ thể chúng ta luôn trong trạng thái tỉnh táo, hoạt bát, không bị mệt mỏi hay stress. Ngoài ra sắt còn giúp tái tạo và sản sinh máu cho cơ thể.

Uống nước đậu đỏ có tác dụng gì?

Giảm cân: Hạt đậu đỏ rất có ích cho những ai đang muốn giảm cân vì chúng cung cấp ít calo nhưng lại giàu chất xơ nên sẽ giúp bạn no lâu, hạn chế cảm giác thèm ăn đồng thời còn đốt cháy bớt lượng mỡ thừa đã tích trữ lâu ngày trong cơ thể.

Làm đẹp da: Chất oxy hóa dồi dào trong đậu đỏ có tác dụng làm đẹp da, giúp chị em chăm sóc da từ bên trong, để có một làn da trẻ, khỏe khoắn và đẹp tự nhiên mà không cần dùng mỹ phẩm. Đặc biệt, bột đậu đỏ có tác dụng làm đẹp đối với da mặt rất hiệu quả trong việc chống lão hóa, dưỡng ẩm hiệu quả.

đậu đỏ có tác dụng làm đẹp da, giúp chị em chăm sóc da từ bên trong

Đậu đỏ có tác dụng làm đẹp da, giúp chị em chăm sóc da từ bên trong

Giúp lợi sữa: Phụ nữ mang thai hoặc đang cho con bú có thể uống nước đậu đỏ rang với lượng uống ít hơn người khác, mục đích là bổ sung dưỡng chất cần thiết, giúp tăng cường hoạt động của tuyến sữa.

Giảm nguy cơ bệnh tim mạch: Theo các nghiên cứu ở Mỹ, những người thường xuyên uống nước đậu đỏ rang hoặc ăn các chế phẩm từ đậu đỏ sẽ giảm được đến 25% nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch.

Hỗ trợ điều trị bệnh phụ khoa: Bạn nữ có kinh nguyệt không đều, rối loạn kinh nguyệt, đau bụng kinh,… uống nước đậu đỏ rang sẽ cung cấp cho cơ thể những vi chất, chất sắt cần thiết, hạn chế vấn đề.

Tốt cho thận: Uống nước đậu đỏ như một vị thuốc giúp lợi tiểu, ứ tiểu, tiểu ra máu và các vấn đề khác liên quan đến chức năng của thận, những người bị suy thận nhẹ hoặc vừa có thể điều trị khỏi.

Hỗ trợ gan tốt: Các chuyên gia cho biết, uống nước đậu đỏ có thể hỗ trợ chữa bệnh vàng da do viêm gan, xơ gan cổ trướng, thải độc cơ thể, thanh lọc gan và giảm các nguy cơ mắc bệnh ung thư gan.

Giảm mệt mỏi, căng thẳng: Các loại vitamin có trong đậu đỏ giúp tăng cường hấp thu dưỡng chất, sản sinh ra năng lượng để cơ thể chúng ta luôn trong tình trạng tỉnh táo, làm việc tập trung và hiệu quả.

Lưu ý khi uống nước đậu đỏ

Nếu uống nước đậu với mục đích giảm cân hoặc thanh lọc cơ thể thì không nên bỏ đường vì đường sẽ làm hạn chế tác dụng thanh nhiệt, giải độc của đậu đỏ, không giúp giảm mỡ, cải thiện vóc dáng.

Các bác sĩ khuyên không nên uống nước đậu đỏ hàng ngày hoặc uống quá nhiều, uống liên tục trong thời gian dài bạn, chỉ nên uống khoảng 3 lần mỗi tuần, mỗi lần uống 1 ly là vừa đủ cho cơ thể.

Những người có tiền sử dị ứng với việc ăn đậu đỏ thì cũng không nên uống nước đậu đỏ rang, có thể gây ra những biểu hiện xấu như nhức đầu, buồn nôn và nôn, đau bụng râm ran hoặc dữ dội,…

nước đậu đỏ thơm ngon để cung cấp đẩy đủ dưỡng chất hơn nữa cho cơ thể

Nước đậu đỏ thơm ngon cung cấp đẩy đủ chất dinh dưỡng và vitamin cho cơ thể

Bệnh nhân tiểu đường và có vấn đề nghiêm trọng về đường tiêu hóa nên cân nhắc với lượng nước đậu đỏ khi dùng, có thể tham khảo ý kiến bác sĩ, tránh dùng nhiều dẫn đến phản ứng xấu.

Chúng tôi hi vọng bài viết vừa rồi đã giúp bạn giải đáp được thắc mắc uống nước đậu đỏ có tác dụng gì và mong rằng kể từ bây giờ bạn sẽ thêm vào chế độ dinh dưỡng của mình loại nước đậu đỏ thơm ngon để cung cấp đẩy đủ dưỡng chất hơn nữa cho cơ thể mình nhé. Chúc các bạn thành công.

Tiết lộ thêm bột đậu đỏ có tác dụng gì?

Không dừng lại ở thực phẩm dinh dưỡng, bột đậu đỏ còn có vô vàn công dụng trong làm đẹp da. Để tìm hiểu thêm về bột đậu đỏ có tác dụng gì trong làm đẹp thì mời các chị em cùng theo dỡi ngay bài viết dưới đây nhé.

Bột đậu đỏ còn có vô vàn công dụng trong làm đẹp da

Bột đậu đỏ còn có vô vàn công dụng trong làm đẹp da

Bột đậu đỏ an toàn trong làm đẹp không?

Với xuất thân hoàn toàn từ thiên nhiên, bột đậu đỏ là sự lựa chọn rất an toàn, lành tính trong công cuộc làm đẹp da của các chị em.

– Trong đậu đỏ chứa nhiều vitamin B1 giúp thể lực từng tế bào khỏe hơn, tăng miễn dịch cơ thể và vitamin B6 giúp da láng mịn hơn.

– Bột đậu đỏ có tác dụng tăng sức đề kháng, chống nhiễm khuẩn cũng như sự hình thành mụn trên da.

– Đậu đỏ là nguyên liệu có khả năng chống oxy hóa cao nhất trong tất cả thực phẩm trong bữa ăn hàng ngày.

– Đậu đỏ có nhiều vitamin C & E lại vô cùng dồi dào, chống lại hiện tượng hình thành nếp nhăn và bảo vệ da dưới ánh nắng mặt trời.

– Tái tạo da, tẩy nhanh tế bào chết, giúp da căng mịn.

Bột đậu đỏ có tác dụng gì?

Trị mụn

Cần chuẩn bị:

– 1 chén bột đậu đỏ

– 1 hộp sữa chua

– 1 muỗng cà phê nước chanh (Không bắt buộc)

Thực hiện: Trộn bột đậu đỏ với sữa chua và nước chanh cho hỗn hợp thật mịn. Đắp lên mặt và cổ trong vòng 15-20 phút rồi rửa sạch với nước ấm, thực hiện 2-3 lần/ tuần.

Nếu thấy da trắng hơn trông thấy cũng không nên lạm dụng đắp nhiều quá vì da rất dễ bị tổn thương do tác dụng oxy hóa tẩy sáng mạnh của đậu đỏ.

Bột đậu đỏ kết hợp với nhiều nguyên liệu khác sẽ đem lại cho bạn một loại mặt nạ chăm sóc da rất tốt

Bột đậu đỏ kết hợp với nhiều nguyên liệu khác sẽ đem lại cho bạn một loại mặt nạ chăm sóc da rất tốt

Làm sáng da

Cần chuẩn bị:

– 1 chén bột đậu đỏ (khoảng 50g)

– 2 thìa mật ong

– 1 thìa nước cốt chanh

Thực hiện: Trộn tất cả các thành phần với nhau cho thật nhuyễn. Đắp lên mặt và cổ trong 15 phút rồi rửa lại với nước ấm.

Chúng ta chỉ biết đơn thuần mật ong là chất làm đẹp da, dưỡng ẩm mà không hề biết kết hợp mật ong, bột đậu đỏ với chanh sẽ là mặt nạ tẩy tế bào chết làm sạch da và trắng da thần kỳ luôn đấy.

Ngoài tác dụng làm sáng da, loại mặt nạ này còn giúp da vùng cổ không bị nhăn nheo, chảy xệ.

Thực hiện 2 lần/1 tuần để có kết quả như ý nhé.

Se khít lỗ chân lông và trị sạm da hiệu quả

Cần chuẩn bị:

– 1 chén bột đậu đỏ

– 2 thìa bã cà phê hoặc bột cám gạo

– 2 thìa dầu ô liu hoặc dầu dừa

Thực hiện: Trộn đều bột đậu đỏ với bã cà phê (hoặc tinh bột cám gạo), thêm 2 thìa dầu ôliu. Trộn đều hộn hợp và sau đó đắp lên mặt trong vòng 15 phút xong rồi rửa sạch với nước ấm.

Nên dùng 2-3 lần/tuần để có làn da trắng đẹp đáng mơ ước.

Chất chống oxy hóa trong bã cà phê được tăng cường cùng với đậu đỏ là phương pháp cải thiện da rất tốt.

Dưỡng da và trắng hồng

Cần chuẩn bị:

– 1 chén bột đậu đỏ

– 2 thìa nước cam ép

– 1 thìa dầu hạnh nhân hoặc dầu dừa

Thực hiện: Trộn bột đậu đỏ và nước cam ép cho thật nhuyễn rồi thêm vài giọt dầu hạnh nhân vào đảo cho hỗn hợp sánh mịn. Đắp lên mặt trong 20 phút rồi rửa sạch với nước lạnh.

Thực hiện 2-3 lần/ tuần để có kết quả tốt nhất.

Chăm chỉ đắp mặt nạ bột đậu đỏ 2 lần/tuần bạn sẽ có được làn da mong đợi bao lâu nay

Chăm chỉ đắp mặt nạ bột đậu đỏ 2 lần/tuần bạn sẽ có được làn da mong đợi bao lâu nay

Mịn da

Cần chuẩn bị:

– 1 chén bột đậu đỏ

– 1 hộp sữa tươi không đường (50ml)

Cách làm: Trộn bột đậu đỏ với 50ml sữa tươi tạo thành hỗn hợp sệt và đắp lên mặt khoảng 15 phút sau đó dùng nước ấm thoa đều lên mặt và tẩy đi lớp mặt nạ.

Bài viết vừa rồi chúng tôi hi vọng đã giúp bạn biết thêm bột đậu đỏ có tác dụng gì trong làm đẹp da và cụ thể từng cách chăm sóc da với bột đậu đỏ. Mong bạn luôn có được làn da khỏe đẹp. Ngoài bột đậu đỏ ra các bạn có thể tham khảo thêm về công dụng làm đẹp của tinh bột nghệ, cám gạo, yến mạch hay tinh dầu gấc để làn da được chăm sóc một cách chu đáo nhất nhé.

Trẻ bị viêm họng sốt mấy ngày và mẹ phải làm gì?

Viêm họng và sốt là căn bệnh mà trẻ em thường mắc phải, vì cơ thể trẻ có hệ miễn dịch khá yếu ớt và dễ nhiễm các vi khuẩn gây bệnh. Thời tiết xấu cũng là một trong những lí do khiến cho trẻ dễ mắc các bệnh, khi mùa mưa cùng với thời tiết thay đổi thất thường thì dễ dàng khiến cho hệ miễn dịch của trẻ suy giảm kéo theo nguy cơ trẻ bị viêm họng bất kì lúc nào. Vậy trẻ em bao nhiêu độ là sốt, trẻ bị viêm họng sốt mấy ngày và mẹ cần phải làm gì thì chúng ta cùng tham khảo bài viết sau nhé.

Viêm họng và sốt là căn bệnh mà trẻ em thường mắc phải, vì cơ thể trẻ có hệ miễn dịch khá yếu ớt

Viêm họng và sốt là căn bệnh mà trẻ em thường mắc phải, vì cơ thể trẻ có hệ miễn dịch khá yếu ớt

Nguyên nhân khiến trẻ bị viêm họng

Viêm họng là căn bệnh phổ biến ở mọi lứa tuổi, có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến viêm họng và sốt nhưng nguyên nhân chủ yếu nhất chính là do vi khuẩn gây ra.

Có đến hơn 200 chủng virut có thể thành tác nhân gây viêm họng. Trẻ dễ dàng bị nhiễm bệnh khi đi mưa và bị cảm cúm, cảm lạnh. Khi tiếp xúc với những người mắc bệnh viêm họng trẻ cũng sẽ bị lây vi khuẩn gây bệnh từ những người mắc bệnh một cách dễ dàng.

Các triệu chứng của viêm họng:

Nhiệt độ cơ thể của trẻ tăng cao gây sốt và kèm theo triệu chứng nhức đầu mệt mỏi , cơ thể khó chịu.

Khi bị viêm họng trẻ sẽ gặp khó khăn trong việc giao tiếp, ta có thể nhận thấy giọng của trẻ bị khàn và rất khó nghe, trẻ luôn cảm thấy đau buốt ở vùng cổ họng.

Liên tục chảy nước mũi, mũi có cảm giác ngứa và nóng, đôi lúc viêm họng sẽ gây nghẹt mũi và rất khó để trẻ hít thở.

Đối với những trẻ bị viêm họng lâu ngày thì cơ thể trẻ sẽ có cảm giác mệt mỏi, đi lại khó khăn và có cảm giác ăn không ngon miệng, không có cảm giác thèm ăn. Trẻ dễ bị nôn ói hoặc ợ chua.

Khi cơ thể bị vi khuẩn gây bệnh xâm hại trẻ sẽ ho rất nhiều và kèm theo chảy mũi, nhưng chủ yếu là trẻ hay ho khan.

Trẻ bị viêm họng sốt mấy ngày, bao lâu thì khỏi?

Đối với những trẻ bị viêm họng lâu ngày thì cơ thể trẻ sẽ có cảm giác mệt mỏi

Đối với những trẻ bị viêm họng lâu ngày thì cơ thể trẻ sẽ có cảm giác mệt mỏi

Đối với trẻ bị viêm họng cấp tính do virus thì không cần dùng kháng sinh, chỉ cần các thuốc hạ nhiệt như paraceramol, aspegic( lưu ý: chỉ dùng khi nhiệt độ lớn hơn 38 độ C). Dùng các thuốc giảm ho như siro giảm ho, ho bổ phế, theralen…

Đối với trẻ bị viêm họng do vi khuẩn thì phải dùng kháng sinh dựa vào kháng sinh đồ dùng kháng sinh 5-7 ngày. Đặc biệt với viêm họng bạch hầu, cần phải chuyển qua các khoa truyền nhiễm không được tự ý điều trị tại nhà. Khi dùng kháng sinh phải dùng giải độc tố để tránh biến chứng tim, thận.

Đối với trẻ bị viêm họng mãn tính, ngoài việc súc họng bằng các dung dịch kiềm để đảm bảo độ pH trong họng thì chúng ta có thể can thiệp bằng cách đốt hạt bằng muối bạc, đốt lazer CO2. Lưu ý  việc đốt cần thận trọng vì chỉ được đốt hạt không được gây tổn thương niêm mạc họng.

Mẹ nên cho trẻ viêm họng ăn gì?

Thực phẩm có vitamin C:

Đối với loại thực phẩm có chứa vitamin C rất hữu ích, tăng khả năng giải độc cho gan, nên sẽ loại bỏ các chất có hại của phản ứng viêm họng gây ra. Ngoài ra Vitamin C còn có tác dụng làm mát, nên sẽ xoa dịu sự rát ở họng. Vitamin C còn làm tăng sức đề kháng chung của cơ thể nên sẽ giúp bệnh mau khỏi.

Món trơn, mát:

Vì đặc tính của bệnh viêm họng là nóng rát. Lại có thêm triệu chứng đau buốt khi nói vì thế các mẹ nên cho trẻ ăn những loại thức ăn dễ trơn tuột, mát, dễ ăn, giảm cọ xác cơ học sẽ giúp bệnh mau chóng tuyên giảm.

Những món trơn mát thường là canh mùng tơi, rau đay, rau sâm, rau lang, bầu bí, mướp rất có lợi.

Khi bị viêm họng nhiệt độ cơ thể của trẻ tăng cao gây sốt và kèm theo triệu chứng nhức đầu mệt mỏi

Khi bị viêm họng nhiệt độ cơ thể của trẻ tăng cao gây sốt và kèm theo triệu chứng nhức đầu mệt mỏi

Việc phòng tránh viêm mũi họng tái diễn cho trẻ có thể thực hiện nếu người chăm sóc sẽ được tư vấn đúng các nguyên nhân và yếu tố thuận lợi dẫn đến việc trẻ bị bệnh để họ biết và làm theo hướng dẫn. Mong rằng bài viết trẻ bị viêm họng sốt mấy ngày đã mang đến cho bạn những kiến thức bổ ích.

Nhận biết các dấu hiệu trẻ sơ sinh bị viêm phổi

Bé nhà bạn có dấu hiệu ho nhiều ngày kéo dài và có dấu hiệu ngày càng nặng hơn, bạn đã thử qua rất nhiều loại thuốc ho và dường như không có hiệu quả. Bạn và gia đình bắt đầu lo lằng và sợ bé mắc bệnh về phổi. Bài viết hôm nay chúng tôi xin giúp bạn nhận biết các dấu hiệu trẻ sơ sinh bị viêm phổi để tiện theo dõi các trường hợp của bé nhà mình nhé.

Bé nhà bạn có dấu hiệu ho nhiều ngày kéo dài và có dấu hiệu ngày càng nặng hơn rất giống với dấu hiệu bị viêm phổi

Bé có dấu hiệu ho nhiều ngày kéo dài và ngày càng nặng hơn rất giống với dấu hiệu bị viêm phổi

Bệnh viêm phổi ở trẻ sơ sinh

Trẻ sơ sinh rất dễ bị viêm phổi, đây là loại bệnh nặng có uy cơ tử vong khá cao cho trẻ, nhất là trẻ sinh non, nhẹ cân nếu không được điều trị kịp thời. Tuy nhiên triệu chứng viêm phổi ở trẻ sơ sinh thường không rõ ràng, đã có rất nhiều trường hợp đến cơ sở y tế khi bệnh đã nặng. Do đó các bạn cần phải hết sức chú ý những biểu hiện của con trẻ về viêm đường hô hấp như ho, bỏ bú, quấy khóc… đưa trẻ đi khám ngay để điều trị kịp thời.

Nguyên nhân gây bệnh viêm phổi

– Nguyên nhân gây viêm phổi ở trẻ sơ sinh thường do các loại vi khuẩn như Listeria, Coli, các vi khuẩn Gram âm.

– Nhiễm khuẩn phổi có thể xảy ra từ trước, trong hoặc sau khi đẻ, liên quan tới thời gian vỡ ối trước khi đẻ.

-Trẻ cũng có thể bị bệnh ngay trong khi đẻ do hít phải nước ối, phân su đã bị nhiễm khuẩn hoặc dịch tiết ở đường sinh dục của người mẹ.

– Ngoài ra, ở những trẻ đẻ non, trẻ thiếu cân do các phản xạ đường thực quản còn chưa hoàn thiện, vận động cơ chưa đều đặn nên thường xuyên bị trào ngược thực quản dạ dày.

– Khi trẻ bú mẹ thường hay bị nôn, trớ, nếu sữa bị hít nhầm vào khí quản, sẽ gây ra các triệu chứng như thở gấp, hụt hơi, tím tái mặt, lượng sữa hít vào càng nhiều càng có khả năng gây viêm phổi.

– Một số bệnh như viêm khoang miệng, viêm da, viêm dây rốn… đều có thể dẫn tới viêm phổi sơ sinh.

Những dấu hiệu trẻ sơ sinh bị viêm phổi

Triệu chứng viêm phổi ở trẻ sơ sinh ban đầu thường có các dấu hiệu như:

– Bú kém hoặc bỏ bú

– Sốt trên 37,5 độ C hoặc hạ thân nhiệt

– Thở nhanh trên 60 lần trong 1 phút hoặc khó thở.

 Khi trẻ bú mẹ thường hay bị nôn, trớ, nếu sữa bị hít nhầm vào khí quản, sẽ gây ra nguy cơ bị viêm phổi

Khi trẻ bú mẹ thường hay bị nôn, trớ, nếu sữa bị hít nhầm vào khí quản, sẽ gây ra nguy cơ bị viêm phổi

Khi triệu chứng rõ ràng thì bệnh đã nặng:

– Trẻ sốt hoặc hạ thân nhiệt, li bì, đáp ứng kém với kích thích, bú kém hoặc bỏ bú, nôn nhiều, chướng bụng, khó thở, rút lõm lồng ngừng, tím tái…

Do đó, cha mẹ hoặc người thân cần chú ý tình trạng của trẻ để phát hiện sớm các dấu hiệu ban đầu khi trẻ có biểu hiện sốt bỏ bú, thở nhanh… phải đưa ngay trẻ đến cơ sở y tế để được khám và điều trị kịp thời tránh biến chứng viêm phổi nặng.

Phòng tránh viêm phổi cho trẻ

– Khi mang thai mẹ cần phải đảm bảo ăn đầy đủ chất dinh dưỡng, khám thai định kỳ đều đặn, tiêm phòng đầy đủ các vac xin phòng bệnh.

– Sinh con tại cơ sở y tế để đảm bảo an toàn cho sản phụ và trẻ sơ sinh

– Cần chăm sóc tốt cho bà mẹ và trẻ sau khi sinh

– Cho trẻ sơ sinh bú sữa mẹ hoàn toàn, đúng cách để tăng sức đề kháng cho trẻ

– Giữ vệ sinh sạch sẽ môi trường sống của trẻ

– Người chăm sóc phải rửa tay bằng xà phòng trước và sau khi chăm sóc trẻ để trẻ không bị lây nhiễm vi khuẩn

– Dụng cụ để chăm sóc trẻ như cốc, thìa, chăn, áo, tã… phải sạch, khô, vô trùng, tránh không cho tiếp xúc với các nguồn lây bệnh…

– Cho trẻ tiêm phòng đầy đủ theo lịch theo tháng tuổi.

– Cần thận trọng chú ý tình trạng và các dấu hiệu hô hấp của trẻ để phát hiện bệnh sớm và điều trị kịp thời.

Cần thận trọng chú ý tình trạng và các dấu hiệu hô hấp của trẻ để phát hiện bệnh sớm và điều trị kịp thời

Cần thận trọng chú ý tình trạng và các dấu hiệu hô hấp của trẻ để phát hiện bệnh sớm và điều trị kịp thời

Chúng tôi hi vọng bài viết vừa rồi đã giúp các bận cha mẹ nắm rõ được những dấu hiệu trẻ sơ sinh bị viêm phổi để có thể phát hiện ra bệnh kịp thời và sớm tìm cách điều trị cho trẻ. Ngoài ra cha mẹ cùng cần nắm rõ lịch chích ngừa cho trẻ sơ sinh để bé nhà mình được phòng và ngừa được nhiều căn bệnh nguy hiểm khác.

Người mắc chứng bệnh suy nhược thần kinh nên ăn gì?

Trong cuộc sống, căng thẳng hay áp lực trong công việc là nguyên nhân dẫn đến mắc chứng bệnh suy nhược thần kinh. Tùy theo cơ địa và môi trường sinh hoạt của mỗi người mà bệnh suy nhược thần kinh có thể có nhiều biểu hiện khác nhau. Để có thể giảm thiểu và đẩy lùi thì suy nhược thần kinh nên ăn gì? Hãy cùng tìm hiểu bài viết dưới đây nhé.

Trong cuộc sống, căng thẳng hay áp lực trong công việc là nguyên nhân dẫn đến mắc chứng bệnh suy nhược thần kinh.

Căng thẳng hay áp lực trong công việc là nguyên nhân dẫn đến mắc chứng bệnh suy nhược thần kinh

Suy nhược thần kinh là bệnh gì?

Suy nhược thần kinh là trạng thái rối loạn chức năng của vỏ não do tế bào não làm việc quá tải, khiến thần kinh bị suy nhược, ảnh hưởng đến quá trình nghỉ ngơi và phục hồi của cơ thể.

Những biểu hiện của bệnh suy nhược thần kinh là chóng mặt, ù tai, mệt mỏi, lo âu, dễ cáu gắt, mất ăn mất ngủ, hồi hộp, táo bón, tinh thần bất an,…. Nếu suy nhược thần kinh để lâu ngày không được điều trị sớm sẽ dẫn tới tổn thương nặng nề thân kinh, gây rối loạn một số chức năng trong cơ thể. Suy nhược thần kinh quá lâu sẽ dẫn tới bệnh trầm cảm.

Thông thường, suy nhược thần kinh mọi người hay chữa trị bằng đông y, nhưng như vậy chưa đủ cần kết hợp thêm chế độ ăn uống để mau chóng khỏi bệnh.

Suy nhược thần kinh nên ăn gì để tốt cho sức khỏe

  1. Gà ác hầm thuốc bắc

Theo y học cổ truyền, gà ác có vị ngọt, hơi ấm, không độc, có công dụng bổ can thận, ích khí huyết, điều kinh hoạt huyết,… Trong gà ác coc chứa nhiều hàm lượng dinh dưỡng hơn so với các loại thịt khác, hàm lượng chất béo và cholesterol rất thấp. Vậy nên gà ác là lựa chọn cho những người bị suy nhược, đau đầu, bồi bổ cơ thể.

Chuẩn bị: 2 con gà ác, 1 gói thuốc bắc, 1 quả dừa xiêm, ½ thìa cà phê muối, ½ thìa cà phê đường.

Thực hiện: Rửa sạch thuốc bắc để ráo nước, gà ác rửa với muối và rượu trắng cho sạch để khô và cho vào nồi. Tiếp theo là cho các loại đã chuẩn bị vào nồi, chưng cách thủy 2 tiếng. Nên sử dụng khi còn nóng.

Ngoài ra gà ác hầm thuốc bắc cũng là bài thuốc để trị chứng khó ngủ vào ban đêm. Vì trong thuốc bắc có thành phần giúp an thần sẽ giúp tinh thần được thoải mái và có giấc ngủ sâu hơn.

Gà hầm thuốc bắc có công dụng bổ can thận, ích khí huyết, điều kinh hoạt huyết, ổn định thần kinh

Gà hầm thuốc bắc có công dụng bổ can thận, ích khí huyết, điều kinh hoạt huyết, ổn định thần kinh

  1. Bí đỏ

Bí đỏ là thực phẩm chống oxy hóa ngăn ngừa các tác hại của gốc tự do, bảo vệ bộ não của bạn khỏi những tổn thương, giúp giảm các triệu chứng căng thẳng, mệt mỏi.

Bí đỏ có chứa nhiều chất cần thiết cho hoạt động dẫn truyền thần kinh như acid glutamic và trytophan. Chúng có tác dụng đào thải amonia, tăng khả năng ghi nhớ cho bộ não và đặc biệt trytophan dùng bổ não cho trẻ em chậm phát triển về trí não,…

  1. Chocolate

Người ta thường nói ăn đồ ngọt sẽ làm giảm cảm giác căng thẳng, buồn bực,…. Khi ăn chocolate sẽ tạo cảm giác dễ chịu do các hoạt chất trytophan có tác dụng chống mệt mỏi, tăng sự hưng phấn. Các flavonol trong chocolate có tác dụng chống oxy hóa mạnh, giúp ngăn chặn tổn thương của tế bào, tăng lưu lượng máu lên não.

Nhiều nghiên cứu cho thấy chocolate có chứa magie – một nguyên tố đóng vai trò quan trọng trong phòng chống những tác động của bệnh stress. Ngoài ra, ăn chocolate còn giúp giải phóng endophine, hoạt chất giúp tâm lý thoải mái, kiềm chế các phản ứng nhạy cảm của cơ thể, giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, đái tháo đường,….

  1. Chè long nhãn

Việc thường xuyên ăn chè long nhãn giúp cải thiện triệu chứng mất ngủ vì nó có thể giúp tăng cường hấp thụ chất sắt vào cơ thể. Theo Đông y, việc sử dụng long nhãn có thể chống lại căng thẳng, mệt mỏi, lo lắng, khắc phục trạng thái hay quên và đặc biệt suy nhược thần kinh cũng được khắc phục khi sử dụng chè long nhãn. Ngoài ra, chè long nhãn còn có một công dụng tuyệt vời đó là một cách chữa đau đầu cho bà bầu đối với phụ nữ mang thai ở những tháng cuối thai kỳ.

  1. Chuối mốc

Nên ăn 2 quả chuối mốc chín vào buổi sáng khi bụng còn đang đói. Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng, trong quả chuối chín có chứa hàm lượng đường glucose, frutose, các nguyên tố sắt, canxi và một số vitamin A, B1, B2, B6,C.

Khi sử dụng chuối mốc sẽ giúp phát triển và ổn định hệ thần kinh, giúp tăng trưởng xương và bảo vệ cơ thể chống lại bệnh tật.

Khi kết hợp sử dụng những món ăn này người bệnh cũng cần có chế độ thư giãn, nghỉ ngơi hợp lý. Hạn chế không được để đầu óc hoạt động nhiều.

Khi sử dụng chuối mốc sẽ giúp phát triển và ổn định hệ thần kinh, giúp tăng trưởng xương và bảo vệ cơ thể

Khi sử dụng chuối mốc sẽ giúp phát triển và ổn định hệ thần kinh, giúp tăng trưởng xương và bảo vệ cơ thể

Trên đây là những món ăn giúp giải đáp được thắc mắc người mắc bệnh suy nhược thần kinh nên ăn gì? Qua đó, người bệnh cũng nên chú ý tránh một số món ăn hay thức uống  như bia, rượu, nước ngọt có gas, cà phê, …. Người bệnh không nên dùng những món ăn này vì chúng dễ gây hưng phấn thần kinh, khiến tình trạng căng thẳng của bệnh nhân trở nên trầm trọng hơn.

5 thực phẩm gây nguy hiểm hàng đầu đến xương khớp

Với xu thế phát triển tấp nập của xã hội ngày nay, thì người ta đã dần quên quan tâm đến tình trạng sức khỏe của bản thân đặc biệt là các vấn đề về xương  khớp. Ngày nay, bạn có thể dễ dàng bắt gặp những đứa trẻ mới chỉ đi bộ một chút đã mệt, nhiều thanh thiếu niên mới leo vài bậc thang đã kêu trời kêu đất, đó là những biểu hiện của lười vận động hoặc trong chế độ ăn uống không hợp lý khiến xương khớp bị yếu.

Như vậy các bệnh về xương khớp sẽ bắt đầu hình thành sớm nếu bạn không biết cách chăm sóc chúng một cách hợp lý. Sau đây là 5 thực phẩm gây ảnh hưởng lớn đến xương khớp mà bạn cần phải lưu ý.

1. Nước ngọt

Thông thường, các loại nước ngọt có ga bạn sẽ thấy chúng có thể sủi bọt và xì hơi được là nhờ Axit Phosphoric, chất này khiến Canxi có thể bị bài tiết qua đường nước tiểu nhiều hơn. Ngoài ra, nước ngọt có thể nhất thời thỏa mãn cơn khát của bạn nhưng lại không cung cấp bất kỳ dưỡng chất nào.

Hạn chế sử dụng nước ngọt có gas để xương chắc khỏeHạn chế sử dụng nước ngọt có gas để xương chắc khỏe

Hãy thay đổi thói quen của mình, sử dụng các loại sữa, sữa có chứa Vitamin D hoặc nước cam. Sinh tố trộn với sữa chua cũng cung cấp Canxi và Vitamin D, hoặc bạn có thể uống nước trắng và bổ sung thức ăn giàu Canxi, Vitamin D.

2. Các loại đồ uống có cồn

Cồn sẽ ngăn chặn Canxi, ngăn ngừa sự hấp thụ Canxi trong thực phẩm mà chúng ta đưa vào cơ thể từ đó làm giảm đi phần nào sự phát triển cũng như khỏe mạnh của xương. Việc lạm dụng rượu bia nhiều quá còn gây ngăn cản chức năng hoạt động của nguyên bào xương, đây là một tế bào giúp nuôi dưỡng và tái tạo xương. Chính vì vậy, uống các loại chất kích thích có cồn không những khiến xương yếu đi mà còn khó lành nếu bị gãy.

Cồn sẽ ngăn chặn Canxi, ngăn ngừa sự hấp thụ CanxiCồn sẽ ngăn chặn Canxi, ngăn ngừa sự hấp thụ Canxi

Bạn nên hạn chế lại việc sử dụng các loại bia rượu có lượng cồn thấp, chúng vẫn có vị ngon mà không gây ảnh hưởng đến xương.

3. Muối

Nếu bạn cung cấp cho cơ thể một lượng muối lớn vào cơ thể, theo thời gian muối sẽ làm xương yếu đi và phá hủy nền xương. Với mỗi 2300 miligram muối nạp vào cơ thể, bạn sẽ mất đi 40 miligram Canxi. Hầu hết người Việt nạp khá nhiều muối thông qua các món ăn như dưa cà, mắm, đồ hộp,… việc này gây ảnh hưởng đến sức khỏe xương khớp của bạn.

Muối sẽ làm xương yếu đi do sự phá hủy nền xươngMuối sẽ làm xương yếu đi do sự phá hủy nền xương

Bạn nên tự nấu ăn thay vì vào hàng quán, vì hầu hết các món ăn lề đường hay trong nhà hàng đều được nêm rất nhiều muối. Nếu bạn tự nấu ăn, bạn có thể kiểm soát được lượng muối cũng như các loại gia vị khác. Ngoài ra, bạn cũng có thể bổ sung thêm các loại thảo mộc, của quả khác vào món ăn của mình để hương vị thêm phần đậm đà.

4. Dầu dạng rắn (hydro hóa)

Hydro hóa là quá trình chuyển hóa dầu thực vật ở dạng lòng thành dạng rắn để sử dụng trong công nghiệp hay trong các dây chuyền sản xuất bánh kẹo lớn. Việc hydro hóa dầu nhằm giúp kéo dài thời gian sử dụng dầu, tuy nhiên đồng thời nó cũng sẽ phá hủy lượng Vitamin K tự nhiên có trong dầu. Vitamin K là thành phần rất cần thiết cho xương khỏe nên vì vậy mà các nguồn dầu từ hạt cải hay dầu ô liu chính là một trong những nguồn cung cấp Vitamin K tốt nhất.

Hydro hóa dầu nhằm giúp kéo dài thời gian sử dụng dầuHydro hóa dầu nhằm giúp kéo dài thời gian sử dụng dầu

Bạn nên tích cực bổ sung cho cơ thể các loại rau xanh như kale, bina, rau cải rổ, cải cầu vồng,… để cung cấp Vitamin K cho cơ thể. Tự nướng bánh hoặc mua các loại bánh mỳ không sử dụng dầu hydro hóa.

5. Các loại thực phẩm giàu Vitamin A

Các nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng Vitamin A có trong trứng, các chế phẩm từ sữa nguyên béo, gan, thực phẩm tăng cường Vitamin A,… rất tốt cho thị lực và hệ miễn dịch. Tuy nhiên, những phụ nữ sau khi sinh rất dễ bị dư thừa Vitamin A dẫn tới gãy xương.

Hạn chế ăn trứng để tránh dư thừa Vitamin KHạn chế ăn trứng để tránh dư thừa Vitamin K

Bạn có thể sử dụng các loại sữa tách béo hoặc ít béo, chỉ ăn lòng trắng trứng, không ăn lòng đỏ. Kiểm soát lại lượng Vitamin A nạp vào cơ thể của bạn.

Lời khuyên cuối cùng mà chúng tôi dành cho bạn chính là hãy tìm hiểu kỹ và bổ sung cho mình các dưỡng chất còn thiếu để có được một hệ xương khớp khỏe mạnh. Ngoài ra bạn có thể bổ sung cho mình các loại chất như Glucosamine, Chondroitin, HCL, MSM để bôi trơn sụn khớp, cũng như tái tạo sụn khớp để hệ xương khớp của bạn luôn trong trạng thái tốt nhất.

glucosamin

Tinh dầu gấc có tác dụng gì trong làm đẹp

Gấc là loại quả đã khá quen thuộc, dễ trồng, dễ mua đối với mỗi người dân Việt Nam. Gấc có rất nhiều lợi ích trong cuộc sống, từ đó người ta đã vận dụng những lợi ích và chiết xuất ra những sản phẩm từ gấc, điển hình như tinh dầu gấc. Lợi ích của gấc không chỉ được sử dụng trong chăm sóc sức khỏe mà nó còn được phát huy tác dụng trong làm đẹp. Vậy tinh dầu gấc có tác dụng gì trong làm đẹp, vấn đề này sẽ được bật mí ngay sau đây.

Lợi ích của gấc không chỉ được sử dụng trong chăm sóc sức khỏe mà nó còn được phát huy tác dụng trong làm đẹp

Lợi ích của gấc không chỉ được sử dụng trong chăm sóc sức khỏe mà nó còn được phát huy tác dụng trong làm đẹp

Những tác dụng của tinh dầu gấc

  1. Chữa nám da

Sử dụng dầu gấc để chữa nám da rất hiệu quả và rất đơn giản.

Thực hiện:

– Bạn chỉ cần lấy một chút tinh dầu gấc rồi thoa đều lên vùng da mà bạn bị nám

– Massage nhẹ nhàng để dầu gấc được thấm sâu vào da

– Trước khi bạn thoa tinh dầu gấc lên vùng da bị nám, bạn nên thực hiện xông hơi da mặt hoặc bạn có thể rửa mặt qua bằng nước ấm, để lỗ chân lông trên da mặt được giãn nở và có khả năng hấp thụ dưỡng chất trong tinh dầu tốt hơn và tăng hiệu quả trị nám, dưỡng da tốt hơn.

  1. Giúp da căng mịn, ngăn ngừa lão hóa

Bạn sử dụng tinh dầu gấc vào mỗi buổi tối trước khi đi ngủ và kết hợp với việc uống viên nang dầu gấc hàng ngày. Sau một thời gian da bạn sẽ trắng lên và các vết nám cũng sẽ mờ dần đi trông thấy. Dầu gấc giúp ngăn ngừa lão hóa da giúp da bạn căng mịn hơn, các vết nhăn ở đuôi mắt và ở khóe miệng được cải thiện rất nhiều.

Chỉ với các bước đơn giản bạn có ngay mặt nạ dầu gấc sữa tươi để đắp mỗi tối, thực hiện ngay nhé:

 Dầu gấc giúp ngăn ngừa lão hóa da giúp da bạn căng mịn hơn

Dầu gấc giúp ngăn ngừa lão hóa da giúp da bạn căng mịn hơn

– Bạn sử dụng một mưỡng cà phê tinh dầu gấc rồi cho vào trong 100 ml sữa tươi không đường.

– Tiếp theo, bạn trộn lẫn hộp hợp, rồi thực hiện cho mặt nạ vào ngâm trong đó khoảng từ 2 đến 5 phút, lấy ra và đắp lên trên mặt.

– Đắp cho đến khi thấy mặt nạ khô thì lấy mặt nạ ra và rửa mặt thật sạch lại với nước ấm là được.

  1. Trị mụn

Kiên trì sử dụng tinh dầu gấc theo trong khoảng 1 thời gian dài, các đốm mụn trên mặt bạn sẽ biến mất khỏi da mặt một cách nhanh chóng. Bạn sẽ có một làn da sáng mịn bất ngờ. Sử dụng dầu gấc nguyên chất chắc chắn sẽ mang lại hiệu quả cao và không chỉ giúp bạn hết sạch mụn mà còn giúp bạn chăm sóc da rất tốt. Hãy sử dụng cách trị mụn bằng tinh dầu gấc này khi mụn vẫn còn trong tình trạng viêm nhiễm nhẹ nhé!

Thực hiện:

– Rửa mặt sạch bằng nước hoặc bạn có thể sửa dụng sữa rửa mặt và cho thêm vài giọt tinh dầu gấc xoa đều tay rồi áp lên mặt massage nhẹ nhàng. Rửa sạch lại với nước.

– Ngoài ra nếu bạn rửa mặt sạch bằng nước lạnh, lau khô mặt, cho vài giọt tinh dầu gấc ra tay xoa nhẹ lên mặt, massage nhẹ nhàng để thẩm thấu tinh dầu. Sau 20 phút rửa mặt thật sạch lại với nước, loại bỏ đi lớp dầu thừa trên da mặt.

– Nên áp dụng hàng ngày để sớm đạt được hiệu quả.

  1. Làm hồng môi

Mỗi tối trước khi đi ngủ bạn đừng quên chăm sóc đôi môi để sáng mai thức dậy có được một đôi môi căng mọng tràn đầy sức sống nhé.

 loại bỏ được sắc tố làm thâm môi, trả lại đôi môi hồng xinh quyến rũ cho bạn.

Tinh dầu gấc giúp loại bỏ được sắc tố làm thâm môi, trả lại đôi môi hồng xinh quyến rũ cho bạn.

– Lấy 1 giọt tinh dầu gấc ra đầu ngón tay, rồi thoa nhẹ lên bờ môi

– Dùng đầu ngón tay miết qua, miết lại như động tác massage cho tinh dầu thấm sâu vào các tế bào, loại bỏ được sắc tố làm thâm môi, trả lại đôi môi hồng xinh quyến rũ cho bạn.

Tinh dầu gấc thật sự tuyệt vời phải không các bạn? Những vấn đề trên da sẽ được giải quyết nhanh chóng mà chỉ cần vài giọt tinh dầu gấc hằng ngày. Giúp bạn có một làn da sáng mịn, rạng ngời. Chúng tôi hi vọng bài viết trên đã giúp bạn nắm được tinh dầu gấc có tác dụng gì trong làm đẹp và tận dụng được hết các công dụng của nó nhé. Chúc bạn thành công.

Mách bạn cách tẩy tế bào chết cho môi thâm

Bạn đang gặp phải tình trạng môi thâm mà chưa tìm ra cách giải quyết mặc dù đã thử qua nhiều loại son dưỡng. Hãy thử ngay cách tẩy tế bào chết cho môi thâm ngay sau đây để giúp cải thiện màu môi nhé. Với những nguyên liệu hoàn toàn từ thiên nhiên, chúng tôi đem đến cho bạn vài công thức đơn giản tại nhà để có được đôi môi căng hồng gợi cảm nhé.

Môi là cơ quan khá nhạy cảm, vì cấu trúc của các tế bào này không có tuyến nhờn để giúp môi tạo ra được độ ẩm

Môi là cơ quan khá nhạy cảm, vì cấu trúc của các tế bào này không có tuyến nhờn để giúp môi tạo ra được độ ẩm

Môi

Môi là cơ quan khá nhạy cảm, vì cấu trúc của các tế bào này không có tuyến nhờn để giúp môi tạo ra được độ ẩm. Yếu tố thời tiết hanh khô, ngồi máy lạnh nhiều, lại thêm trào lưu son kem lì nữa thì chuyện đôi môi khô, thâm, tróc vảy là điều hiển nhiên. Chính vì vậy nếu không được chăm sóc đúng cách, đôi môi của bạn rất dễ bị khô ráp và bong tróc da. Và lúc này, việc bạn cần làm là tẩy đi lớp tế bào chết đó và chăm sóc lại đôi môi để chúng luôn mịn đẹp. Hiểu được tâm lý chung đó, bài viết này chúng tôi giúp bạn tham khảo qua một số cách tẩy tế bào chết cho môi thâm cực kỳ hiệu quả dưới đây.

Tẩy tế bào chết và dưỡng môi với muối/đường & vaselin

Hướng dẫn cách làm:

– Trộn một lượng vừa đủ các nguyên liệu muối (đường) và vaselin trong 1 chén nhỏ, thêm vài giọt nước rồi quấy đều, nhuyễn.

– Thoa hỗn hợp lên môi, dùng tay massage nhẹ nhàng theo chuyển động vòng tròn để làm bong tróc các tế bào chết ra, trong vòng 5 phút rồi rửa lại bằng nước ấm.

– Thực hiện thường xuyên 1-2 lần/tuần bạn sẽ thấy được hiệu quả đem lại, đôi môi sẽ ngày càng tươi tắn và mềm mại hết ý.

Tẩy tế bào chết đường & mật ong

– Trộn đều một ít mật ong và đường cho đến khi 2 hỗn hợp hòa tan.

– Thoa lên môi, masage nhẹ để loại bỏ đi lớp da chết.

– Để im hỗn hợp trên môi 2-3 phút rồi rửa lại bằng nước ấm.

– Thực hiện đều đặn 2-3 lần/tuần để vừa tẩy da chết vừa dưỡng ẩm cho môi nhé.

Hỗn hợp mật ong, đường giúp đôi môi sẽ ngày càng tươi tắn và mềm mại hết ý.

Hỗn hợp mật ong, đường giúp đôi môi sẽ ngày càng tươi tắn và mềm mại hết ý.

Tạm biệt môi thâm với mật ong & baking soda

– 1 muỗng cà phê mật ong và 1 muỗi cà phê baking soda trộn đều với nhau.

– Thoa lên môi, để yên trong vòng 5 phút để hỗn hợp thấm vào môi rồi nhẹ nhàng masage.

– Rửa sạch lại bằng nước ấm và có thể thoa thêm chút son dưỡng .

Môi căng mọng với đường, dầu dừa & mật ong

– Chuẩn bị nguyên liệu đường, mật ong, dầu dừa.

– Trộn đều 3 loại nguyên liệu trên với tỷ lệ đều 1:1:1, quậy đều cho đến khi tạo thành 1 hỗn hợp quánh dẻo (lưu ý không để tình trạng vón cục)

– Nếu dầu dừa lỏng bạn nên cho vào tủ lạnh 15 phút để dầu dừa đông lại, tình trạng dầu đông quá cứng thì bạn nên hâm nóng trong lò vi sóng 5 phút.

– Hỗn hợp này bạn có thể bảo quản trong lọ thủy tinh và trong tủ lạnh sử dụng dần trong 1 tháng.

– Bôi hỗn hợp lên môi chà nhẹ tay làm bong các tế bào chết trên môi rồi rửa lại bằng nước sạch.

Hỗn hợp mật ong, dầu oliu, đường nâu

– Chuẩn mật ong, dầu oliu, đường nâu mỗi thứ 1 muỗng và vài giọt tinh dầu bạc hà.

– Đun nóng mật ong rồi trộn đều với dầu oliu và đường nâu.

– Khuấy đều tay sao cho hỗn hợp đặc quánh lại, cuối cùng là cho vài giọt tinh dầu vào.

– Thoa hỗn hợp lên môi dùng tay vỗ nhẹ và chà xát lên các điểm khô trên môi, di chuyển tay theo chuyển động vòng tròn.

– Sau 5 phút thì rửa lại bằng nước sạch. Cuối cùng là thoa thêm lớp dưỡng lên môi.

Hỗn hợp mật ong, dầu oliu và đường nâu sẽ giúp bạn có một đôi môi mềm mại, hồng tự nhiên và giảm độ thâm

Hỗn hợp mật ong, dầu oliu và đường nâu sẽ giúp bạn có một đôi môi mềm mại, hồng tự nhiên và giảm độ thâm

Nếu bạn muốn một đôi môi mềm mại, hồng tự nhiên và giảm độ thâm do son mang lại thì hãy thực hiện ngay những cách tẩy tế bào chết cho môi thâm bằng các nguyên liệu từ thiên nhiên, sẵn có tại nhà trên đây. Hi vọng với các phương pháp này có thể giúp bạn có được đôi môi như mơ ước. Ngoài việc tẩy da chết cho môi các bạn có thể tham khảo thêm bài viết tẩy tế bào chết da mặt để luôn có được làn da trắng hồng xinh đẹp nhé. Chúc các bạn thành công.

Giúp mẹ tìm hiểu thêm trẻ tiêm phòng bị sốt phải làm sao

Sau khi tiêm phòng, trẻ có thể gặp một số phản ứng phụ như sốt, sưng, đỏ, cứng và đau tại chỗ tiêm, điều này thường xảy ra ở những trẻ có cơ địa nhạy cảm, bậc cha mẹ không nên lo lắng quá với điều này, các phản ứng này thường là nhẹ và sẽ hết sau 1 -3 ngày sau tiêm. Bài viết hôm nay chúng tôi sẽ giúp các bậc cha mẹ tìm hiểu thêm khi trẻ tiêm phòng bị sốt phải làm sao, mời các bạn cùng tham khảo.

cha mẹ cần cho trẻ đi tiêm phòng đầy đủ và đúng thời điểm

Cha mẹ cần cho trẻ đi tiêm phòng đầy đủ và đúng thời điểm

Tiêm phòng là một trong những điều cần thiết giúp trẻ phát triển và bảo vệ trẻ em khỏi nhiều căn bệnh nguy hiểm. Vì thế, cha mẹ cần cho trẻ đi tiêm phòng đúng thời điểm và biết cách xử lý tại nhà những biến chứng sau khi tiêm chủng. Bậc cha mẹ nên nắm rõ lịch tiêm phòng cho trẻ sơ sinh theo các tháng tuổi để cho bé được tiêm đầy đủ nhất.

Giải thích tại sao trẻ đau, sốt sau tiêm?

Theo các bác sĩ của bệnh viện Nhi Trung ương, sốt, đau hay quấy khóc sau tiêm phòng là hiện tượng hoàn toàn bình thường. Bởi lẽ, riêng chuyện tiêm đã gây đau và khiến trẻ khó chịu. Và khi đưa vắc-xin vào người trẻ sẽ gây phản ứng đầu tiên là sưng tại chỗ, sau đó là gây sốt (vì cơ thể trẻ nhìn nhận vắc-xin như một tác nhân lạ và phản ứng lại để chống nhiễm trùng). Khi trẻ sốt, cơ thể khó chịu, lại có cảm giác sưng đau ở vết tiêm thì em bé quấy khóc là điều đương nhiên nên không có gì phải lo lắng quá mức.

Bác sĩ Hằng cho biết thêm, các phản ứng này sẽ xảy ra sau khi tiêm một vài tiếng. Thông thường, trẻ chỉ bị sốt nhẹ (khoảng 38 độ C), song cũng có trường hợp sốt cao trên 39 độ kèm tình trạng vật vã. Các biểu hiện này nhìn qua có vẻ “dữ dội”, nhưng thực chất, nó có thể tự biến mất sau đó khoảng 1-2 ngày mà không cần biện pháp hỗ trợ nào.

Ngoài các biểu hiện trên, có một số trường hợp, trẻ bị nổi cục bằng hạt đậu, ngứa xung quanh vết tiêm. Một số trẻ từ 3-6 tháng tuổi còn gặp phải hội chứng rên la kéo dài, nghĩa là sau khoảng 6-10 tiếng sau khi tiêm, trẻ bỗng phát ra những tiếng rên rỉ, thậm chí là la hét to. Nhiều bố mẹ thấy những biểu hiện lạ như vậy vô cùng hốt hoảng, song đây cũng chỉ là một trong những phản ứng phụ của tiêm phòng và có thể tự hết.

Cảm giác sưng đau ở vết tiêm khiến bé quấy khóc là điều đương nhiên

Cảm giác sưng đau ở vết tiêm khiến bé quấy khóc là điều đương nhiên

Mẹ nên làm gì khi trẻ sốt sau tiêm

– Cho trẻ mặc quần áo thoáng mát.

– Duy trì chế độ dinh dưỡng hàng ngày, cho trẻ bú mẹ và uống nước nhiều hơn.Có thể dùng thuốc hạ sốt thông thường (paracetamol, ibuprofen) với liều phù hợp cân nặng khi trẻ sốt > 38.5 độ C, quấy khóc.

– Nếu tại vết tiêm sưng, đỏ, có thể chườm lạnh để giúp giảm đau và giảm sưng cho trẻ.

– Khi bế trẻ tránh chạm vào vết tiêm, không xoa dầu, chườm nóng, nặn chanh, đắp khoai tây hay bôi đắp bất cứ thứ gì lên vết tiêm vì có thể gây nhiễm trùng vết tiêm.

– Không dùng aspirin, không dùng thêm các thuốc ho và hạ sốt khác vì các chế phẩm này có thể làm tăng liều paracetamol ở trẻ.

Lưu ý trường hợp cần đưa bé đi bác sĩ

Sốt nhẹ, đau và quấy khóc và phản ứng bình thường sau tiêm phòng. Tuy nhiên nếu trẻ có những biểu hiện sau sau tiêm, cần đưa trẻ đến khám bác sĩ ngay.

– Sốt cao từ 39 độ C trở lên.

– Người ốm yếu, sắc mặt nhợt nhạt.

– Trong trạng thái lơ mơ, bỏ bú, bỏ ăn.

– Khóc liên tục trong hơn 3 giờ đồng hồ.

– Nôn mửa, đại tiện ra máu.

– Xuất hiện phát ban.

– Co giật.

– Sốt liên tục trong hơn 48 giờ.

Sốt nhẹ, đau và quấy khóc và phản ứng bình thường sau tiêm phòng cha mẹ đừng quá lo lắng

Sốt nhẹ, đau và quấy khóc và phản ứng bình thường sau tiêm phòng cha mẹ đừng quá lo lắng

Bài viết trên đây chúng tôi hi vọng giúp mẹ tìm hiểu thêm khi trẻ tiêm phòng bị sốt phải làm sao, và những thông tin bổ ích về sức khỏe của trẻ. Mời bậc cha mẹ cùng tham khảo thêm bài viết nhiệt độ bình thường của trẻtiêu chuẩn cân nặng của trẻ theo tháng tuổi là bao nhiêu.

Bạn cần biết: Thuốc hạ sốt uống cách nhau bao lâu?

Khi bạn bị sốt, điều đầu tiên mà bạn nghĩ đến là uống thuốc để nhanh hạ sốt. Nhưng có khi nào bạn quan tâm đến vấn đề thuốc hạ sốt uống cách nhau bao lâu thì có hiệu quả hay bao lâu thì mới có thể sử dụng lại? Bài viết dưới đây sẽ trả lời câu hỏi đó giúp bạn.

Sốt là tình trạng thân nhiệt tăng cao hơn so với nhiệt độ cơ thể người bình thường

Sốt là tình trạng thân nhiệt tăng cao hơn so với nhiệt độ cơ thể người bình thường

Sốt được định nghĩa như thế nào?

Sốt là tình trạng thân nhiệt tăng cao hơn so với nhiệt độ cơ thể người bình thường và sốt có thể xuất hiện ở bất cứ độ tuổi nào, từ trẻ em cho đến người trưởng thành.

Nguyên nhân gây sốt như: cảm cúm, viêm họng và thực tế như các môi trường nhiễm trùng đều dẫn đến sốt.

Sốt không gây nguy hiểm nếu bạn chữa trị, bị sốt là cách mà hệ miễn dịch phản ứng nhằm chống lại yếu tố gây hại đến cơ thể. Tuy nhiên, khi bị sốt sẽ đem lại cảm giác mệt mỏi, uể oải và những triệu chứng đó còn có khả năng sốt cao.

Tuy nhiên, sốt cao kéo dài sẽ gây tổn thương đến quá trình bài tiết và chức năng tiêu hóa của cơ thể, gây rối loạn hệ thần kinh. Vậy nên, cần phải chữa trị kịp thời để bệnh không làm hại đến các cơ quan trong cơ thể.

Sử dụng thuốc bao lâu thì có tác dụng

Để có thể biết thuốc hạ sốt uống bao lâu thì có tác dụng thì mọi người cũng nên cân nhắc đến việc xác định khi nào thì nên uống thuốc hạ sốt.

Nếu thân nhiệt dưới 38 độ C thì không được sử dụng thuốc hạ sốt. Nên sử dụng những phương pháp hạ sốt khác như: lau người bằng nước ấm, mặc quần áo mỏng và nên nghỉ ngơi ở chỗ kín gió. Thường xuyên kiểm tra thân nhiệt, nên tích cực uống nước và ăn trái cây. Nếu nhiệt độ vẫn không giảm thì lúc này cần sử dụng thuốc hạ sốt.

Khi sử dụng thuốc hạ sốt, thì uống thuốc hạ sốt giúp giảm 1 – 2 độ C, thông thường sau khi uống 20 – 30 phút thuốc sẽ có tác dụng.

Thuốc hạ sốt không thể làm cho người đang sốt cao mà giảm ngay xuống thành thân nhiệt bình thường, nó chỉ có thể giảm 1 – 2 độ mà thôi.

Vậy thuốc hạ sốt uống cách nhau bao lâu?

Sau đây là một số thông tin khoảng cách giữa những lần dùng thuốc:

Nguyên nhân làm cho thuốc không đạt hiệu quả, gây độc là do không giữ đúng khoảng cách giữa các lần và các đợt dùng thuốc.

Trước khi uống thuốc, bạn nên đo nhiệt độ một lần

Trước khi uống thuốc hạ sốt, bạn nên đo nhiệt độ một lần

Khi sử dụng thuốc hạ sốt vào cơ thể, hoạt chất trong thuốc sẽ hấp thụ vào máu rồi phân bổ về các cơ quan. Lúc đó, hoạt chất đạt đến nồng độ ngưỡng nhất định mới có hiệu lực.

Thông thường, cách sử dụng thuốc hạ sốt với người lớn như sau: Người lớn nên dùng 2 – 3 lần/ngày. Không nên liên tiếp sử dụng các liều trong vòng 4 tiếng đồng hồ, ngoại trừ các trường hợp đặc biệt.

Những trường hợp đặc biệt đó là thuốc không có tác dụng hạ sốt. Làm thế nào để nhận biết được điều này. Trước khi uống thuốc, bạn nên đo nhiệt độ một lần, nếu sau 30 phút nhiệt độ không giảm có thể cho uống tiếp liều thứ 2. Trường hợp. nếu sử dụng liều thứ 2 vẫn không hạ sốt cần đễn các trung tâm y tế gần nhất. Khuyến cáo không nên dùng 6 liều/ngày.

Để tránh ngộ độc hay quá liều thì mỗi lần sử dụng cần được chú ý như:

  • Đối với trẻ em, liều hạ sốt của paracetamol được tính theo cân nặng của trẻ với mức dao động từ 10 – 15mg/kg cân nặng cho 1 lần sử dụng
  • Khoảng cách giữa những lần uống 4 – 6 tiếng đồng hồ nếu trẻ sốt quá cao
  • Không nên sử dụng thuốc hạ sốt đối vớ trẻ em 5 lần/ngày

Những lưu ý khi sử dụng sử thuốc

Không phải mỗi lần sốt chỉ cần sử dụng thuốc mà không cần quan tâm đến những lưu ý của nó. Những lưu ý của nó tuy nhỏ nhưng rất quan trọng. Sau đây là một số lưu ý:

  • Nếu có triệu chứng dị ứng nên ngưng dùng thuốc
  • Người bị bệnh viêm gan, trẻ em bị viêm gan, vàng da do tắc mật không nên sử dụng thuốc hạ sốt
  • Nên dùng thuốc sau khi ăn
  • Khi uống thuốc hạ sốt nên uống kèm với 240ml nước
  • Không nên nằm trong vòng 30 phút sau khi uống thuốc
  • Khi sử dụng thuốc cần ngưng những chất kích thích: Rượu, bia, thuốc lá,… làm phản tác dụng của thuốc
  • Nếu dùng thuốc nhưng tình trạng sốt vẫn kéo dài suốt 3 ngày và không có dấu hiệu thuyên giảm thì cần sự can thiệp của các y – bác sĩ

Không nên nằm trong vòng 30 phút sau khi uống thuốc

  • Không nên nằm trong vòng 30 phút sau khi uống thuốc

Hi vọng những điều trên giúp các bạn hiểu rõ và nắm được thuốc hạ sốt uống cách nhau bao lâu, để có thể sử dụng chúng hiệu quả nhất.

Lịch chích ngừa cho trẻ sơ sinh chuẩn xác nhất

Để đảm bảo cho bé yêu nhà mình được khỏe mạnh và phát triển một cách tốt nhất ba mẹ cần nên nắm được lịch chích ngừa cho trẻ sơ sinh để cho bé yêu nhà mình được chích ngừa đầy đủ. Dưới đây là những thông tin cụ thể về lịch chích ngừa cho bé sơ sinh mời các ba mẹ cùng tham khảo nhé.

Để đảm bảo cho bé yêu nhà mình được khỏe mạnh và phát triển một cách tốt nhất ba mẹ cần nên nắm được lịch chích ngừa cho trẻ sơ sinh

Để đảm bảo cho bé yêu nhà mình được khỏe mạnh và phát triển một cách tốt nhất ba mẹ cần nên nắm được lịch chích ngừa cho trẻ sơ sinh

Lịch chích ngừa cho trẻ sơ sinh theo tháng tuổi

Sau bao ngày chông ngóng bé yêu chào đời, thì các bậc cha mẹ là đối mặt với những vất vả khó khăn nhiều hơn, làm thế nào cho con yêu lớn lên khỏe mạnh và cứng cáp. Bởi vậy, ngay từ lúc mới sinh ra, ba mẹ cần cho bé đi chích ngừa đầy đủ và đúng thời hạn nhằm đảm bảo con yêu tránh được những tác nhân gây bệnh, ngăn ngừa và giảm thiểu tối đa tỷ lệ tử vong do bệnh tật ở trẻ nhỏ. Dưới đây là cụ thể lịch chích ngừa cho trẻ sơ sinh:

Tuổi Loại vắc xin Lịch chích ngừa
Sơ sinh – Lao (Sau 4 năm chích lại một lần)

– Viêm gan B

– Mũi 1

– Mũi 2

1 tháng tuổi – Viêm gan B – Mũi 2
2 tháng tuổi – Bạch cầu, ho, uốn ván, bại liệt

– Viêm màng não mủ, viêm họng, viêm phế quản, viêm phổi…

-Viêm gan B

– Mũi 1

– Mũi 1

 

– Mũi 3

3 tháng tuổi – Bạch cầu, ho, uốn ván, bại liệt

– Viêm màng não mủ, viêm họng, viêm phế quản, viêm phổi…

 

– Mũi 2

– Mũi 2

4 tháng tuổi – Bạch cầu, ho, uốn ván, bại liệt

– Viêm màng não mủ, viêm họng, viêm phế quản, viêm phổi…

 

– Mũi 3

– Mũi 3

12 tháng tuổi – Viên não Nhật Bản

 

 

– Viêm gan B

– Chích 2 mũi đầu cách nhau 1-2 tuần. Mũi thứ 3 sau 1 năm

– Mũi 4, sau 8 năm nhắc lại mũi cuối cùng.

16 tháng tuổi –  Bạch cầu, ho, uốn ván, bại liệt – Mũi 4
18 tháng tuổi – Viêm màng não do não mô cầu tuýp A+C – Mũi 1 (sau 3 năm chích mũi nhắc lại hoặc theo chỉ định)
24 tháng tuổi – Viêm gan A

– Viêm phổi, viêm màng não mủ do phế cầu khuẩn

 

– Vắc xin thương hàn

– 2 mũi

– Mũi 1 (5 năm nhắc lại 1 lần)

– Mũi 1 (3 năm chích mũi nhắc lại)

36 tháng tuổi – Vắc xin cúm – Mỗi năm 1 mũi

 

Vì sức khỏe của con ba mẹ tuyệt đối đừng quên lịch chích ngừa cho trẻ sơ sinh, để bé có được sự phát triển toàn diện nhất.

Một số thông tin về các loại vắc xin

  1. Vắc xin phòng bệnh lao

Vắc xin phòng bệnh lao sẽ được chích 1 mũi duy nhất trong đời. Thông thường trẻ sơ sinh sẽ được chích trong khoảng thời gian 24 – 48h sau khi sinh tại bệnh viện phụ sản khi không có các chống chỉ định và không cần chích các mũi nhắc lại.

Lưu ý: Đa số trẻ sơ sinh, sau khoảng thời gian 2 tuần sau khi chích phòng vắc xin phòng lao sẽ xuất hiện vết loét đỏ tại vị trí chích. Vếc loét này có khả năng tự liền tuy nhiên sẽ để lại một vết sẹo nhỏ (đường kính khoảng 5mm). Dấu hiệu này cho thấy trong cơ thể trẻ đã có khả năng miễn dịch đối với bệnh lao, ba mẹ không phải lo lắng nhé.

  1. Vắc xin phòng bệnh viêm gan B

Trong vòng 24h sau khi sinh, trẻ sơ sinh sẽ được chích vắc xin viêm gan siêu vi B mũi đầu tiên.

Ba mẹ cần theo sát lịch chích ngừa

Ba mẹ cần theo sát lịch chích ngừa để các bé yêu luôn được khỏe mạnh và phát triển toàn diện nhất

  1. Vắc xin phòng bệnh bạch hầu, ho gà, uấn ván, bại liệt và Hid

Còn được gọi với tên vắc xin Pentaxim 5 trong 1 có khả năng ngăn ngừa 5 loại bệnh chỉ với 1 loại vắc xin là bệnh bạch hầu, ho gà, uấn ván, bại liệt và hid. Nếu như trong chương trình chích ngừa mở rộng của trẻ, trẻ có chích vắc xin 5 trong 1 Quinvaxem thì khi đó mẹ cần chích bổ sung cho trẻ 1 loại vắc xin phòng bệnh bại liệt vì trong loại vắc xin này không có chứa thành phần ngừa bệnh bại liệt.

Lưu ý: Ba mẹ cần theo sát lịch chích ngừa của loại vắc xin này bởi đây là loại vắc xin ngừa 5 loại bệnh rất nguy hiểm đối với trẻ nhỏ. Trong 2 tháng đầu đời, trẻ sẽ được hưởng khả năng miễn dịch từ mẹ thì từ tháng thứ 2 trở đi, miễn dịch trong cơ thể trẻ giảm dần và khi đó ba mẹ cần đưa trẻ đi chích ngừa

Chúng tôi hy vọng bài viết vừa rồi có thể giúp ba mẹ nắm rõ được lịch chích ngừa cho trẻ sơ sinh và cho bé yêu đi chích ngừa đầy đủ để các bé yêu luôn được khỏe mạnh và phát triển toàn diện nhất.

 

Cùng tìm hiểu những thực phẩm giúp tăng cân hiệu quả nhất

Cơ thể bạn đang quá gầy hoặc bạn muốn tăng thêm vài kg để vóc dáng được thêm đầy đặn nhưng bạn lại đang phân vân, lựa chọn những loại thực phẩm nào để có thể tăng cân. Bài viết sau đây sẽ giúp bạn bổ sung ngay vào thực đơn về những loại thực phẩm giúp tăng cân hiệu quả nhất.

Việc tăng cân đòi hỏi một chế độ ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý và khoa học

Việc tăng cân đòi hỏi một chế độ ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý và khoa học

Tại sao bạn phải cần tăng cân?

Khi bạn đang loay hoay giữa những luồng ý kiến nên tăng cân hay cứ để như cũ thì sẽ tốt hơn. Bạn ngại phải thay đổi thân hình của mình, ngại diện đồ có kích cỡ lớn hơn bình thường và ngại nghe những lời nói sao nay mập vậy,…. Những lý do sau đây sẽ khiến bạn có suy nghĩ khác về chiều hướng tăng cân.

  • Người gầy thường trông thiếu sức sống, có cảm giác yếu ớt
  • Vóc dáng không được cân đối, số đo 3 vòng hơi tự ti do không đồng đều
  • Bạn phải luôn đối diện với những bộ quần áo quá rộng thậm chí không có size của mình
  • Với thân hình còm nhom, thiếu sức sống bạn luôn bị liệt kê vào danh sách không làm được bất cứ gì hết

Những lo ngại khi tăng cân:

  • Tăng cân đã khó, mà tăng cân sao cho thân hình cân đối càng khó hơn
  • Khi sử dụng những thực phẩm tăng cân đến một mức độ nào đó có thể kìm hãm được không?
  • Tăng cân có làm khuôn mặt bị to lên hay không?
  • Khi tăng cân cơ thể có trở nên nặng nề không?
  • Tăng cân rất khó nên sẽ rất lâu có thể gây nản chí

Những thực phẩm giúp tăng cân hiệu quả nhất dưới đây sẽ giúp cơ thể bạn giải quyết những lo lắng đang làm khó bạn và giải quyết được vấn đề làm sao để tăng cân nhanh trong 1 tuần mà không để lại các tác dụng phụ.

Lý do nên chọn những thực phẩm tăng cân tự nhiên

Hiện nay, có rất nhiều người muốn tăng cân nhanh chóng nên đã chọn những loại thuốc uống tăng cân. Nhưng giải pháp đó hoàn toàn không hợp lí, nó có nhiều những nguy cơ tiềm ẩn gây hại cho sức khỏe của người sử dụng.

Điều đáng lo ngại nhất là khi sử dụng các loại thuốc uống tăng cân có thể gây tích trữ nước làm ảnh hưởng đến các cơ quan trong cơ thể, khó khăn trong tiêu hóa. Nó không dừng lại ở đó mà còn có nhiều người có các tác dụng phụ như hoa mắt chóng mặt buồn nôn, rối loạn kinh nguyệt, mất ngủ, dễ sinh ra ảo giác.

Vì vậy, việc tăng cân cũng phải đòi hỏi một chế độ ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý và khoa học. Để tăng cân một cách an toàn và có hiệu quả nhất thì nên cung cấp những thực phẩm tăng cân có nguồn gốc tự nhiên để bổ sung đầy đủ dưỡng chất cần thiết mỗi ngày mà không gây hại cho sức khỏe.

nên cung cấp những thực phẩm tăng cân có nguồn gốc tự nhiên để bổ sung đầy đủ dưỡng chất cần thiết mỗi ngày mà không gây hại cho sức khỏe

Nên cung cấp những thực phẩm tăng cân có nguồn gốc tự nhiên để bổ sung đầy đủ dưỡng chất cần thiết mỗi ngày mà không gây hại cho sức khỏe

Một số loại thực phẩm giúp tăng cân hiệu quả nhất

Để tăng cân cần bổ sung các loại thực phẩm có nguồn gốc dinh dưỡng cao giúp cung cấp năng lượng, dưỡng chất và giúp tăng cân nhanh chóng. Sau đây là những loại thực phẩm tăng cân dành cho người gầy.

  1. Nhóm thực phẩm giàu chất đạm

Đạm là một trong bốn nhóm chất quan trọng trong bữa ăn hàng ngày, đặc biệt là những người gầy. Bởi đạm là ngyên liệu hình thành và xây dựng các bó cơ và gân.

Có hai loại đạm động vật và đạm thực vật. Thông thường, người muốn tăng cân chỉ chú trọng bổ sung đạm đông vật có trong những loại thực phẩm như: Thịt, cá, tôm, cua, hải sản,… mà ít chú ý đến đạm thực vật.

Nhưng không nên ăn quá nhiều đạm động vật vì chúng có quá nhiều cholesterol, vậy nên cần bổ sung các loại đạm thực vật như: Đậu nành, rau ngót, các loại tảo biển,… Đạm thực vật rất lành tính, dễ tiêu hóa.

  1. Nhóm trái cây giàu dinh dưỡng

Có một số loại trái cây giàu chất dinh dưỡng, rất tốt cho những người gầy muốn tăng cân nhanh như:

  • Cam: Có chứa nhiều vitamin C và glucose
  • Chuối: Chứa 75% nhiều khoáng chất như kali, natri, sắt
  • Bơ: Có chứa chát béo đơn không bão hòa và hàm lượng protein cao nhất, có thể xay bơ với sữa tươi hoặc với sữa đặc để sử dụng trong quá trình tăng cân nhanh chóng
  • Sữa bí đỏ: Là sự kết hợp giữa sữa đặc, sữa tươi và bí đỏ giúp bổ sung các vitamin và dinh dưỡng để có thể tăng cân
  • Ngoài ra, còn một số loại quả sấy khô có chứa nhiều khoáng chất, hàm lượng calo cao có lợ cho sức khỏe, vóc dáng như: Lạc, hạt điều, hạnh nhân, óc chó, macca,…

Sữa bí đỏ giúp bổ sung các vitamin và dinh dưỡng để có thể tăng cân

Sữa bí đỏ giúp bổ sung các vitamin và dinh dưỡng để có thể tăng cân

  1. Nhóm các loại rau

Người gầy cần tăng cân nên tăng cường ăn giá đỗ, rau chân vịt, súp lơ xanh để bổ sung dinh dưỡng tự nhiên, có hàm lượng chất xơ cao với các loại: Vitamin E, axit béo không no, protein, vitamin B1, B2, B6, K…. giúp cải thiện hệ tiêu hóa tăng khả năng hấp thụ và thèm ăn.

Sử dụng thực phẩm giúp tăng cân hiệu quả nhất không thôi chưa đủ, bạn cần có chế độ tập luyện dành cho người muốn tăng cân và ăn theo chế độ ăn khoa học để có thể tăng cân nhanh chóng.

Hãy tăng cân an toàn với những thực phẩm giúp tăng cân hiệu quả nhất trên đây để bạn không phải hối tiếc. Chỉ cần chăm bổ sung các loại thực phẩm tăng cân trên kết hợp với chế độ tập luyện và nghỉ ngơi hợp lí là bạn có thể cải thiện được cân nặng của mình rồi.

Giúp mẹ vài cách trị sổ mũi cho trẻ sơ sinh

Sổ mũi là một triệu chứng thông thường và rất hay gặp ở trẻ sơ sinh và trẻ em. Khi sức đề kháng của trẻ còn quá yếu và các yếu tố bên ngoài tác động đến lớp niêm mạc mũi làm cho tuyến chế tiết trong lớp biểu mô tăng sản xuất, tiết dịch nhiều hơn bình thường, gây ra hiện tượng chảy nước mũi. Khi mắc phải triệu chứng sổ mũi trẻ thường rất khó chịu, đặc biệt là lúc ngủ. Vậy nên bài viết hôm nay chúng tôi giúp các mẹ vài cách trị sổ mũi cho trẻ sơ sinh đơn giản, dễ làm mà hiệu quả không cần dùng đến thuốc.

Sổ mũi là một triệu chứng thông thường và rất hay gặp ở trẻ sơ sinh và trẻ em

Sổ mũi là một triệu chứng thông thường và rất hay gặp ở trẻ sơ sinh và trẻ em

Nguyên nhân khiến trẻ bị sổ mũi:

Một trong những nguyên nhân gây ra triệu chứng sổ mũi là cảm lạnh. Nhưng ngoài ra còn có những nguyên nhân khác làm bé bị sổ mũi mà mẹ rất dễ nhầm lẫn với cảm lạnh đấy là:

– Dị ứng: Trẻ sẽ bị sổ mũi đi kèm với hát hơi, mắt đỏ và ngứa.

– Thời tiết lạnh: Trẻ ở độ tuổi sơ sinh và còn bú sữa mẹ này thường sức đề kháng còn yếu nên dễ bị sổ mũi khi gặp thời tiết lạnh, hoặc lúc mẹ ăn đồ cay nóng.

– Cảm lạnh: Trẻ bị sổ mũi do cảm lạnh và kèm theo triệu chứng sốt nhẹ, ho, đau họng, chảy nước mắt và hắt hơi, mẹ nên tham khảo kĩ về nhiệt độ cơ thể trẻ sơ sinhcách hạ sốt cho trẻ, để có thể chăm trẻ một cách tốt nhất.

– Cúm: Sổ mũi do cúm thường khiến trẻ mệt mỏi hơn với các triệu chứng lạnh run, đau ê ẩm khắp người, đau họng, chảy nước mắt và hắt hơi.

– Ngạt mũi: Nếu trẻ sơ sinh bị sổ mũi không kèm theo các biểu hiện khác thì có thể do nước nhầy bào thai chưa được hút sạch hết khỏi đường hô hấp của trẻ.

– Dị vật ở mũi: Vật lạ trong mũi khiến trẻ chảy nước mũi và có thể chảy máu hoặc gây đau đớn cho trẻ. Nếu gặp phải tình trạng này mẹ cần cho trẻ đến ngay bệnh viện để được thăm khám kịp thời.

Cách trị sổ mũi cho trẻ sơ sinh

  1. Dùng nước muối sinh lý và dụng cụ hút mũi:

Nước muối sinh lý rất an toàn và dụng cụ hút mũi đặc biệt hiệu quả đối với trẻ chưa biết xì mũi. Mẹ hãy làm ấm nước muối, xịt vào mũi trẻ giúp giảm dịch nhầy. Sau đó mẹ tiếp tục dùng dụng cụ để hút sạch nước mũi.

Cụ thể:

Nước muối sinh lý rất an toàn và dụng cụ hút mũi đặc biệt hiệu quả đối với trẻ chưa biết xì mũi

Nước muối sinh lý rất an toàn và dụng cụ hút mũi đặc biệt hiệu quả đối với trẻ chưa biết xì mũi

– Đặt trẻ nằm ngửa, đầu thấp hơn chân, nhẹ nhàng bóp 1-2 giọt nước muối sinh lý vào mỗi bên mũi trẻ.

– Sau vài phút, dùng dụng cụ hút chất dịch nhầy ở từng bên mũi cho trẻ.

  1. Cho bé uống nhiều nước

Mẹ nên cho trẻ uống nhiều nước, sữa, soup hoặc thức ăn dạng lỏng để dịch mũi lỏng hơn, dễ làm sạch. Cụ thể mẹ cũng cần tránh ăn đồ ăn nhiều dầu mỡ và chất béo.

  1. Tắm nước gừng ấm

Hơi nước gừng ấm giúp làm lỏng dịch mũi và giúp trẻ dễ xì ra hoặc khi dùng dụng cụ hút mũi cũng dễ làm sạch bằng dụng cụ hút mũi hơn. Mẹ hãy xoa chút dầu tràm hoặc dầu khuynh diệp vào lòng bàn chân trẻ, massage vài phút, xoa dầu vào lưng và ngực. Ngoài ra, trước khi đi ngủ trẻ cũng cần được mang tất.

  1. Kê cao đầu trẻ khi ngủ

Tư thế ngủ cao đầu giúp ngăn nước mũi chảy ngược vào trong gây ngạt mũi, thay vào đó nước mũi sẽ chảy ra ngoài giúp trẻ dễ chịu hơn

5.    Trà gừng loãng

Việc trẻ hít ngược nước mũi xuống họng hoặc liếm, nuốt một phần nước mũi có thể khiến trẻ bị chướng bụng. Trong trường hợp này, chỉ cần một chút bột gừng pha vào nước trà sẽ giúp trẻ êm bụng ngay. Nếu trẻ đã hơn 1 tuổi, mẹ có thể cho thêm một ít mật ong để giúp trẻ ngon miệng hơn.

Lưu ý:

Khi mắc phải triệu chứng sổ mũi trẻ thường rất khó chịu, đặc biệt là lúc ngủ

Khi mắc phải triệu chứng sổ mũi trẻ thường rất khó chịu, đặc biệt là lúc ngủ

Khi trẻ gặp phải một số trường hợp sau đây cần đưa trẻ đi bệnh viện để được bác sĩ tham khám kịp thời:

– Trẻ sổ mũi kèm sốt cao hơn 2 ngày

– Có những triệu chứng cúm kèm theo lạnh run, đau ê ẩm khắp người, sốt, nôn ói, tiêu chảy.

– Nghi ngờ có dị vật lọt vào mũi

– Triệu chứng sổ mũi do dị ứng. Trong trường hợp này, bác sĩ sẽ có cách điều trị hiệu quả.

Trên đây là một vài cách trị sổ mũi cho trẻ sơ sinh hi vọng các cách này giúp các mẹ đỡ vất vả hơn khi trẻ bị sổ mũi.

Những tác dụng của lòng trắng trứng gà mang lại

Trứng gà là một thực phẩm quá quen thuộc đối với bữa ăn hàng ngày, ai ai cũng sử dụng được. Vậy bạn đã bao giờ thắc mắc tác dụng của lòng trắng trứng gà lòng đỏ trứng gà có tác dụng như thế nào. Bài viết sau sẽ giúp bạn giải đáp những thắc mắc đó.

Trứng gà là nguyên liệu tự nhiên được các bà nội trợ tin dùng vì nó cung cấp rất nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể

Trứng gà là nguyên liệu tự nhiên được các bà nội trợ tin dùng vì nó cung cấp rất nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể

Lợi ích của việc sử dụng lòng trắng trứng gà

Trứng gà là nguyên liệu tự nhiên được các bà nội trợ tin dùng vì nó cung cấp rất nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể. Trong khi đó, nó cũng là thực phẩm khá an toàn, dễ bảo quản hơn hẳn trong số các thực phẩm giàu chất đạm có nguồn gốc động vật.

Trong trứng gà có chứa rất nhều chất béo, vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể như: Vitamin A, Riboflavin, Kali, Magnesium, Lysozyme, Canxi.

Lòng trắng trứng gà rất giàu vitamin và khoáng chất: Đạm, canxi, chất béo, photpho, vitamin B2, B6, B8, sắt có khả năng làm sạch sâu bụi bẩn, bã nhờn dư thừa tích tụ ở nang lông.

Trong lòng trắng trứng gà có một số lợi ích cơ bản như sau:

  • Ít chất béo và ít cholesterol
  • Khi sử dụng lòng trắng trứng gà sẽ tạo cho dạ dày có cảm giác no lâu hơn, ít calo
  • Dễ chế biến, thuận tiện khi mang theo
  • Trứng gà cũng là thực phẩm có chứa nhiều protein: Nó còn có nhiều protein hơn cả thịt và cá

Các sản phẩm chăm sóc sắc đẹp chiết xuất từ thiên nhiên đang ngày càng được sử dụng phổ biến trong thẩm mỹ. Vì chúng không chỉ có lợi cho sức khỏe mà còn có tác dụng hơn đối với các sản phẩm kem dưỡng da. Lòng trắng trứng gà cũng không nằm ngoài danh sách các loại mỹ phẩm thiên nhiên này.

Khi sử dụng lòng trắng trứng gà điều mà bạn có thể thích nhất đó là độ tiện lợi và dinh dưỡng rất cao mà nó mang lại cho cơ thể. Vừa có thể tiết kiệm được chi phí cũng như thời gian khi sử dụng, đối với nhân viên văn phòng thời gian làm đẹp vô cùng ít nên trứng gà sẽ là sự lựa chọn tối ưu.

Những lợi ích của lòng trắng trứng rất nhiều nhưng lợi ích đó mang lại tác dụng như thế nào?

Trong trứng gà có chứa rất nhều chất béo, vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể

Trong trứng gà có chứa rất nhều chất béo, vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể

Một số tác dụng của lòng trắng trứng gà

  1. Đối với làm đẹp

Khi sử dụng lòng trắng trứng gà đắp mặt nạ có các tác dụng như:

  • Làm sạch da, trắng da
  • Thu nhỏ lỗ chân lông
  • Làm căng da mặt, giảm bớt các nếp nhăn
  • Giảm bớt lượng dầu, bã nhờn dư thừa trên da
  • Ngăn ngừa và trị mụn hiệu quả

Ngoài ra, lòng trắng trứng gà còn chứa lượng protein cao giúp tăng sinh các collagen, tái tạo làn da mới mịn màng, có độ đàn hồi cao, mang lại làn da khỏe mạnh và nó diệt khuẩn rất hiệu quả.

Khi đắp mặt nạ lòng trắng trứng gà để có thể hiệu quả hơn nên kết hợp với các thực phẩm tự nhiên như đắp mặt nạ bột nghệ với trứng gà. Có một số chị em vẫn lo ngại đắp mặt nạ trứng gà có bị ăn nắng không?

  1. Tác dụng đối với sức khỏe
  • Trị gàu:

Gàu là nguyên nhân gây ngứa da đầu và các bệnh khác về tóc. Dùng lòng trắng trứng gà thêm một ít dịch mật heo tươi, khuấy đều. Sau đó gội sạch đầu và thoa hỗn hợp này lên chân tóc, rồi massage da đầu 10 phút rồi gội sạch. Mỗi tuần nên sử dụng 1 lần để giảm lượng gàu sinh ra trên da đầu.

  • Dưỡng da tay:

Khi da tay bạn có phần bị thô ráp hay chai sạm, nên sử dụng lòng trắng trứng gà thêm 2 thìa sữa tươi, 1 thìa mật ong thoa lên tay trong vòng 15 phút rồi rửa sạch. Nên sử dụng 2 lần 1 tuần để cải thiện.

  • Bảo vệ gan:

Protein trong lòng trắng trứng gà dễ được cơ thể hấp thụ

Protein trong lòng trắng trứng gà dễ được cơ thể hấp thụ

Protein trong lòng trắng trứng gà dễ được cơ thể hấp thụ. Do đó, khi ăn lòng trắng trứng gà có thể làm tăng lượng protein huyết tương trong cơ thể, tăng chức năng trao đổi và hệ miễn dịch, nó có tác dụng khôi phục các tế bào gan bị tổn thương.

Lecithin trong trứng gà còn thúc đẩy quá trình tái tạo gan.

  • Phòng chống ung thư:

Lòng trắng trứng gà có chứa rất nhiều vitaimin B2. Đây là thành phần có tác dụng phân hủy và oxy hóa các chất gây ung thư trong cơ thể rất hiệu quả. Ngoài ra, các yếu tố vi lượng trong trứng gà như selen, kẽm cũng được các chuyên gia nhận định có tác dụng ngăn ngừa các tế bào ung thư.

Với những thông tin trên đây là toàn bộ những thắc mắc tác dụng của lòng trắng trứng gà mang lại đối với sức khỏe của mỗi người sử dụng.

Bảng tính calo để giảm cân trong khẩu phần ăn hiệu quả

Thực đơn ăn uống hằng ngày đối với mọi người nói chung và đối với người giảm cân nói riêng là rất quan trọng. Chính vì thế bảng tính calo để giảm cân trong các bữa ăn là rất quan trọng. Vậy bảng tính calo để giảm cân , thực đơn giảm cân khoa học trong 1 tháng là như thế nào thì mời các bạn tham khảo bài viết sau nhé.

Thực đơn ăn uống hằng ngày đối với mọi người nói chung và đối với người giảm cân nói riêng là rất quan trọng

Thực đơn ăn uống hằng ngày đối với mọi người nói chung và đối với người giảm cân nói riêng là rất quan trọng

Calo là gì?

Calorie (hay còn gọi là calo) là đơn vị đo năng lượng chủ yếu của các thực phẩm và đồ uống mà chúng ta nạp vào cơ thể mỗi ngày. Hầu hết các loại thực phẩm đều chứa caloreis. Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì bình thường phụ nữ cần cung cấp khoảng 1200 calo và nam giới cần 1600 calo để duy trì các hoạt động thường ngày.

Đối với những ai muốn giảm 0.5kg/ tuần thì tốt nhất chị em phụ nữ và cả nam giới cần giảm 250-300 calo năng lượng nạp vào. Và luôn duy trì luyện tập thể dục thể thao thường xuyên.

Để giảm cân đạt được hiệu quả nhanh chóng thì chúng ta sẽ cùng tìm hiểu bảng tính calo để giảm cân sau đây nhé.

Nguyên tắc chính của quá trình giảm cân đó là lượng calo nạp vào phải nhỏ hơn lượng calo được đốt cháy. Nếu quy trình đi ngược lại sẽ làm bạn tăng cân không kiểm soát. Tuy nhiên nếu bạn ăn kiêng quá mức hay vận động quá sức sẽ gây ra tình trạng thiếu hụt calo không đủ cung cấp cho cơ thể. Dưới đây là công thức chính, bạn nên tham khảo :

Công thúc BMR : Là tỉ lệ trao đổi chất cơ bản.

Đối với nam giới : [( 13.397 x Trọng lượng kg) + 94.799 x Chiều cao cm) – (5.677 x Tuổi) + 88.362]

Đối với nữ giới : [(9.247 x Trọng lượng kg) + ( 3.098 x Chiều cao cm) – ( 4.330 x Tuổi) + 447.593]

Từ kết quả lượng tiêu thụ calo trong một ngày ở trạng thái nghỉ ngơi, ta cần tính toán thêm để biết lượng calo tiêu thụ phù hợp với cường độ vận động của mỗi người :

Lượng calo cần thiết để duy trì cân nặng :

Nguyên tắc chính của quá trình giảm cân đó là lượng calo nạp vào phải nhỏ hơn lượng calo được đốt cháy

Nguyên tắc chính của quá trình giảm cân đó là lượng calo nạp vào phải nhỏ hơn lượng calo được đốt cháy

Nhóm 1 : Ít hoặc không vận động : BMR x 1.2

Nhóm 2 : Vận động nhẹ : 1-3 lần/ tuần : BMR x 1.375

Nhóm 3 : Vận động vừa phải : 3-5 lần/1 tuần : BMR x 1.55

Nhóm 4 : Vận động nhiều : 6-7 lần/ 1 tuần : BMR x1.725

Nhóm 5 : Vận động nặng : Trên 7 lần 1 tuần : BMR x 1.9

Nguyên tắc dinh dưỡng khi giảm cân :

Luôn có rau có trong các bữa ăn :

Rau xanh và củ quả là nguồn thực phẩm rất tốt cho sức khỏe và cần thiết cho cơ thể chính vì thế nó không thể thiếu trong các bữa ăn hằng ngày, nhất là đối với những người mắc bệnh béo phì. Rau xanh chứa lượng lớn chất xơ, các loại ci chất giúp cơ thể khỏe mạnh và hỗ trợ quá trình trao đổi chất giúp cân an toàn và hiệu quả. Sử dụng những loại thực phẩm này sẽ khiến bạn có cảm giác no nhưng không gây tăng cân.

Trái cây giàu vitamin và chất xơ :

Các loại trái cây vừa tốt cho việc giảm cân vừa tốt cho việc cung cấp các chất vitamin và chất xơ cho cơ thể như’ bưởi, cam, chanh, dứa, dâu tây,..có chứa một lượng lớn chất vitamin nhất là vitamin C và rất giàu chất xơ có thể giúp hỗ trợ quá trình giảm cân diễn ra ăn toàn và hiệu quả nhanh chóng. Thực phẩm này những người béo phì có thể sử dụng hằng ngày.

Hạn chế ăn mỡ động vật :

Mỡ động vật là một trong những thực phẩm hàng đầu mà những ai cần giảm cân phải tránh, bởi vì mỡ động vật không chỉ làm tăng khả năng béo phì mà còn tăng nguy cơ mắc phải những căn bệnh về tim mạch.  Nên dùng các loại dầu từ thực vật để sử dụng cũng như chế biến món ăn. Không nên ăn các món có nhiều mỡ như : bơ, pho mát, vịt quay, gà rán, lạc điều, …

Trái cây và rau củ quả có thể giúp hỗ trợ quá trình giảm cân diễn ra ăn toàn và hiệu quả nhanh chóng

Trái cây và rau củ quả có thể giúp hỗ trợ quá trình giảm cân diễn ra ăn toàn và hiệu quả nhanh chóng

Với những ai muốn tăng cân thì cần phải biết các lập kế hoạch thực đơn làm sao để tăng cân nhanh trong 1 tuần thật hiệu quả.

Mong rằng bài viết bảng tính calo để giảm cân trong khẩu phần ăn hiệu quả đã mang lại cho bạn nhiều kiến thức thật bổ ích cho bạn nhé. Chúc bạn thành công.

Bệnh gan nhiễm mỡ và cách ăn uống khoa học

Cuộc sống có quá nhiều bận rộn và khiến cho chúng ta ăn uống một cách thiếu khoa học và dẫn đến những bệnh lí nguy hiểm và phức tạp chẳng hạn như bệnh gan nhiễm mỡ. Nguyên nhân dẫn đến căn bệnh này là do chế độ ăn uống không hợp lí, ăn nhiều thực phẩm có dầu mỡ. Vậy bệnh gan nhiễm mỡ và cách ăn uống như thế nào là hợp lí thì chúng ta tham khảo ngay nhé.

Nguyên nhân dẫn đến căn bệnh gan nhiễm mỡ là do chế độ ăn uống không hợp lí, ăn nhiều thực phẩm có dầu mỡ

Nguyên nhân dẫn đến căn bệnh gan nhiễm mỡ là do chế độ ăn uống không hợp lí, ăn nhiều thực phẩm có dầu mỡ

Bệnh gan nhiễm mỡ là gì?

Bệnh gan nhiễm mỡ được xem là bệnh của cuộc sống hiện đại, nguyên nhân dẫn đến căn bệnh này là do thói quen ăn uống thiếu khoa học, thực đơn ăn mỗi ngày chưa hợp lí. Gan được xác định là nhiễm mỡ khi lượng mỡ tịch tụ trong gan chiếm quá 5% trọng lượng của gan.

Bệnh gan nhiễm mỡ thường kết hợp với các bệnh rối loạn chuyển hóa như : tiểu đường, tăng huyết áp, béo phì, rối loạn lipid máu,..Gan  nhiễm mỡ có thể gặp ở bất kì những ai có lối sống và ăn uống không khoa học, hợp lí. 20% bệnh gan nhiễm mỡ có thể diễn biến thành xơ gan.

Nguyên nhân của bệnh gan nhiễm mỡ :

-Do sử dụng quá nhiều chất hóa học như uống nhiều rượu bia, nhiễm độc phospho, Arsenic, chì,..

-Do nội tiết, do bệnh tiểu đường,..

-Nhiễm mỡ gan do miễn dịch.

-Do dùng một số loại thuốc như các thuốc kháng ung thư, thuốc hocmon sinh dục nữ,..

-Do vi khuẩn, virus trong quá trình bị viêm gan siêu vi B,C thường có biến chứng của gan đặc biệt là viêm gan siêu vi C.

Các thực phẩm có lợi cho người mắc bệnh gan nhiễm mỡ:

Những bệnh nhân mắc phải chứng gan nhiễm mỡ thì nên sử dụng nhiều rau củ quả và trái cây. Nân ăn một số loại rau như rau ngót, cần tây, diếp cá, rau lang,..Một số loại trái cây như cam, chanh, bưởi, nho, táo,…rất tốt cho người mắc bệnh gan nhiễm mỡ. và người mắc bệnh gan nhiễm mỡ cũng cần phải có cách tính calo trong khẩu phần ăn cho hợp lí.

Ăn nhiều rau củ quả:

Rau, củ, quả: Đây là những loại thực phẩm lí tưởng dành cho những người bệnh gan nhiễm mỡ vì có tác dụng hạ cholesterol trong máu và tế bào gan. Những loại rau củ như sau:

Rau, củ, quả những loại thực phẩm lí tưởng dành cho những người bệnh gan nhiễm mỡ

Rau, củ, quả là những loại thực phẩm lí tưởng dành cho những người bệnh gan nhiễm mỡ

Ngô: chứa nhiều acid béo không no, có thể thúc đẩy quá trình chuyển hóa chất béo nói chung và cholesterol nói riêng.

Nấm hương: chứa nhiều chất làm giảm lượng cholesterol trong máu và tế bào gan.

Rau cần: chứa nhiều vitamin, tác dụng mát gan, hạ cholesterol, thúc đẩy quá trình bài tiết các chất thải và làm sạch huyết dịch.

Dầu thực vật:

Những người mắc bệnh gan nhiễm mỡ nên kiêng các loại mỡ động vật và thay vào đó nên sử dụng có loại dầu thực vật như dầu lạc, dầu vừng, dầu đậu tương,..những loại dầu này chứa nhiều acid béo không no có tác dụng làm giảm cholesterol.

Hoa Atiso:

Người bệnh gan nhiễm mỡ có thể dùng hoa atiso để hầm với nấm hương và tàu hủ ki để bổ sung dinh dưỡng và tốt cho gan. Đây cũng là một trong những thực đơn giảm cân khoa học trong 1 tháng.

Bưởi, cam chanh, táo:

Xung quanh các loại trái cây thì những người bệnh gan nhiễm mỡ nên ăn các loại bưởi, cam chanh, táo vì đây là những loại trái cây rất có ích cho việc điều trị gan nhiễm mỡ.

Lưu ý: Trong quá trình điều trị thì những ai mắc bệnh gan nhiễm mỡ người bệnh cần tránh những công việc nặng nhọc và những công việc có áp lực cao.

người bệnh gan nhiễm mỡ nên ăn các loại bưởi, cam chanh, táo vì đây là những loại trái cây rất có ích cho việc điều trị gan nhiễm mỡ

Người bệnh gan nhiễm mỡ nên ăn các loại bưởi, cam chanh, táo vì đây là những loại trái cây rất có ích cho việc điều trị gan nhiễm mỡ

Cách ăn uống khoa học cho người mắc bệnh gan nhiễm mỡ:

Giảm ăn các thực phẩm giàu cholesterol như đồ lòng, phủ tạng, da động vật hay lòng đỏ trứng gà.

Hạn chế các chất béo: người bệnh nên chọn dầu thực vật ( ngoại trừ dầu dừa) thay cho các loại mỡ động vật ( trừ mỡ cá).

Ăn các thực phẩm có chứa chất đạm cần phải vừa đủ với khả năng hoạt động của gan mình.

Trên là những kiến thức hữu ích về bệnh gan nhiễm mỡ cũng như bệnh gan nhiễm mỡ và cách ăn uống khoa học mà bạn cần biết. Chúc bạn có sức khỏe tốt.

Những điều cần biết: Đắp mặt nạ trứng gà có bị ăn nắng không?

Mặt nạ trứng gà được xem như một bí kiếp làm đẹp thần kỳ của hội chị em. Song, xung quanh cách làm đẹp này, không ít chị em băn khoăn, không biết đắp mặt nạ trứng gà có bị ăn nắng không và nó có hiệu quả thực sự hay không?

Mặt nạ trứng gà được xem như một bí kiếp làm đẹp thần kỳ của hội chị em

Mặt nạ trứng gà được xem như một bí kiếp làm đẹp thần kỳ của hội chị em

Những dinh dưỡng được bổ dung khi sử dụng mặt nạ trứng gà

Trong trứng gà có rất nhiều chất có tác dụng làm đẹp da, cung cấp các chất dinh dưỡng và hơn hết những nguyên liệu này cũng rất phổ biến chứ không khó tìm kèm theo đó là nó có chi phí rất rẻ. Chính vì thế, mà nó được nhiều người sử dụng để làm rất nhiều các loại mặt nạ khác nhau như: Đắp mặt nạ bột nghệ với trứng gà, mặt nạ lòng đỏ trứng gà,.. . Cụ thể trong trứng gà chứa:

  • Protein: Là chất giúp liên kết và thúc đẩy mô phát triển, giúp giảm thiểu nếp nhăn ở trên da, protein thường có nhiều trong lòng trắng trứng gà.
  • Potassium: Giúp dưỡng và tạo độ ẩm cho da.
  • Magnesium: Có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa da, kéo dài tuổi thanh xuân.
  • Riboflavin: Giúp loại bỏ các tế bào chết, các độc tố trên da.
  • Collagen: Chất tốt cho da, giúp ngăn ngừa lão hóa da hiệu quả, tăng độ đàn hồi cho da.
  • Vitamin B2: Giúp tái tạo da.

Sử dụng mặt nạ trứng gà đúng cách có thể mang lại cho bạn một làn da tươi trẻ, mịn màng. Vậy đắp mặt nạ trứng gà hàng ngày có tốt không đắp mặt nạ trứng gà có bị ăn nắng không?

Đắp mặt nạ trứng gà có bị ăn nắng không?

Trứng gà là một trong những thực phẩm tốt cho sức khỏe và nó là bí quyết làm đẹp thần kỳ của phái đẹp. Nó có tác dụng se khít lỗ chân lông, làm tăng sự hồng hào cho làn da, làm giảm lượng bã nhờn và giúp da ngăn ngừa mụn, tăng cường sức đề kháng và không làm da bị ăn nắng.

Tuy nhiên, để sở hữu làm da khỏe mạnh, ngăn ngừa sự xuất hiện của nám và tàn nhang, đẩy lùi lão hóa các chị em nhất thiết phải nên bảo vệ da bằng sau đây:

  • Nên thoa kem chống nắng, che chắn làn da cẩn thận sau đắp mặt nạ,tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh mặt trời
  • Nên sử dụng thêm kêm dưỡng ẩm cho da đặc biệt là đối với những chị em có làn da khô

Vậy đắp mặt nạ trứng gà mấy lần 1 tuần là hợp lý và cung cấp đủ dinh dưỡng cho da.

Nên thoa kem chống nắng, che chắn làn da cẩn thận sau đắp mặt nạ,tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh mặt trời

Nên thoa kem chống nắng, che chắn làn da cẩn thận sau đắp mặt nạ,tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh mặt trời

Lưu ý khi sử dụng mặt nạ trứng gà

Khi mặt nạ dưỡng khô lại, tuyệt đối không lột lớp mặt nạ này ra, tránh làm tổn thương da nhé.

Theo các chuyên gia cho biết

Nên:

  • Đắp mặt nạ trứng gà tối đa 3 lần/ tuần, mỗi lần 15 – 30 phút
  • Đắp mặt nạ vào buổi tối trước khi đi ngủ
  • Duy trì đắp mặt nạ đều đặn vào mỗi tuần
  • Nên che chắn bảo vệ da mặt bởi các tác nhân gây hại
  • Khi đắp nên thư giãn không nói nhiều hay cười đùa
  • Nên vệ sinh mặt thật sạch trước khi đắp mặt

Không nên:

  • Để mặt nạ qua đêm
  • Không lạm dụng mặt nạ sẽ khiến lỗ chân lông bị bít tắc, da thừa dưỡng chất sẽ rất dễ bị nổi mụn

Loại mặt nạ dưỡng da hiệu quả với trứng gà

Nếu đắp mặt nạ trứng gà khồn đúng cách sẽ khiến da mặt bạn sẽ càng tệ đi. Để có một làn da mờ vết chân chim, chống lão hóa, giữ ẩm tốt cho da cần kết hợp trứng gà với các nguyên liệu dưới đây:

  1. Mặt nạ trứng gà kết hợp với cam

Mặt nạ trứng gà kết hợp với cam có tác dụng loại bỏ các vết thâm đen trên mặt giúp bạn tự tin với làn da trắng sáng và mịn màng hơn.

Nguyên liệu: 1 lòng trăắng trứng gà, 1 thìa cafe bột nghệ, 1 thìa nước cam vắt trộn đều cho đến khi tạo thành hỗn hợp sệt.

  1. Mặt nạ lòng trắng trứng gà kết hợp với bơ

Lòng trắng trứng gà là nơi cung cấp nhiều protein và dưỡng chất cho da, giúp da trở nên mịn màng và mềm mại.

Nguyên liệu: 1 lòng trắng trứng gà, ¼ quả bơ chín, 1 muỗng sữa chua không đường. Nghiền nát bơ rồi trộn đều các nguyên liệu còn lại tạo thành hỗn hợp.

  1. Mặt nạ trứng gà kết hợp với mật ong

Khi đắp mặt nạ trứng gà với mật ong sẽ làm các lỗ chân lông được sẽ khít lại, loại bỏ các lớp nhờn và bụi bẩn

Khi đắp mặt nạ trứng gà với mật ong sẽ làm các lỗ chân lông được sẽ khít lại, loại bỏ các lớp nhờn và bụi bẩn

Khi đắp mặt nạ trứng gà với mật ong sẽ làm các lỗ chân lông được sẽ khít lại, loại bỏ các lớp nhờn và bụi bẩn. Nó sẽ làm giảm bớt các chỗ sưng viêm, ửng đỏ do mụn và cân bằng lượng dầu trên da.

Nguyên liệu: 1 lòng trắng trứng gà, 1 muỗng mật ong nguyên chất, đánh thật đều trứng rồi từ từ cho phần mật ong vào hỗn hợp, đánh bông phần hỗn hợp.

Trên đây, thắc mắc đắp mặt nạ trứng gà có bị ăn nắng không đã giải đáp cho chị em biết và tham khảo một số loại mặt nạ kết hợp với trứng gà để nhanh chóng có một làn da trắng sáng và mịn màng.

Mặt nạ được làm từ lòng đỏ trứng gà có tác dụng gì?

Trứng gà là một loại thực phẩm rất quen thuộc trong cuộc sống hằng ngày của chúng ta, trứng gà được bày bán khá phổ biến và có khắp mọi nơi. Trứng gà không chỉ mang đến nhiều giá trị dinh dưỡng cho cơ thể mà trứng còn có tác dụng rất tốt trong việc làm đẹp da bằng nguyên liệu từ thiên nhiên. Vậy mặt nạ được làm từ lòng đỏ trứng gà có tác dụng gì? mời các bạn cùng tham khảo bài viết sau đây nhé.

Trứng gà là một loại thực phẩm rất quen thuộc trong cuộc sống hằng ngày của chúng ta

Trứng gà là một loại thực phẩm rất quen thuộc trong cuộc sống hằng ngày của chúng ta

Lòng đỏ trứng gà có tác dụng gì đối với sức khỏe?

Lòng đỏ trứng gà tốt cho não:

Bởi vì trong lòng đỏ trứng gà có chứa Choline nên nếu tiêu thụ một cách đầy đủ cho cơ thể thì rất có lợi cho não bộ. Choline còn là một dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển não của thai nhi. Do đó lòng đỏ trứng gà rất tốt cho phụ nữ có thai và trong thời kì cho con bú.

Choline cũng được coi là một dưỡng chất quan trọng trong việc giúp ngăn ngừa trầm cảm và bệnh Alzheimer.

Lòng đỏ trứng gà tốt cho xương:

Trong lòng đỏ trứng gà có chứa rất nhiều axit béo omega 3 nên lòng đỏ trứng gà cũng có  tác dụng trong việc bảo vệ tim mạch bạn chỉ nên tiêu thụ ở mức cho phép để không gây dư chất này thiếu chất cho cơ thể.

Lòng đỏ trứng gà có tác dụng ngăn ngừa ung thư vú:

Trong thành phần dinh dưỡng của trứng gà có chứa chất cholime có thể giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư vú ở phụ nữ. Theo các nhà nghiên cứu khoa học Mỹ đối với 3000 phụ nữ cho thấy, chất choline trong trứng giúp làm giảm 24% bệnh ung thư vú. Nên sử dụng một quả trứng/ngày hoặc sáu quả trứng/ tuần sẽ giúp giảm nguy cơ bệnh ung thư vú xuống mộ nửa.

Tác dụng của mặt nạ lòng đỏ trứng gà:

Lòng đỏ trứng gà chủ yếu là nước và chất béo, vì thế nó sẽ giúp cho làn da luôn được ẩm ướt, mềm mại hơn và khỏe mạnh hơn.

Thành phần dinh dưỡng của trứng gà trong việc làm đẹp:

Protein: Là thành phần cơ bản của mỗi loại tế bào, nó xây dựng lên các mô da, thúc đẩy tính đàn hồi và sửa chữa tái tạo lại mô da.

Vitamin A: giảm khô da, giảm bong tróc và ngứa da, hỗ trợ điều trị mụn trứng cá.

Vitamin B2: giúp bảo vệ tế bào không bị hư hại bởi các gốc tự do.

Vitamin B3: giữ ẩm cho da, giúp ngăn ngừa các bệnh viêm da.

Kẽm: làm chậm quá trình lão hóa, giảm mụn.

Đối với những chị em phụ nữ thích làm đẹp bằng mặt nạ trứng gà thì đây là một lựa chọn tuyệt vời

Đối với những chị em phụ nữ thích làm đẹp bằng mặt nạ trứng gà thì đây là một lựa chọn tuyệt vời

Đối với những chị em phụ nữ thích làm đẹp bằng mặt nạ trứng gà thì đây là một lựa chọn hợp lí vì mặt nạ này không làm khô da và ít gây kích ứng da. Cực kì thích hợp để dùng cho người có làn da khô hoặc dùng vào mùa đông hanh khô.

Cách làm mặt nạ từ lòng đỏ trứng gà:

Mặt nạ lòng đỏ trứng gà làm trắng da:

Nguyên liệu cần có:

-1 lòng đỏ trứng gà.

-1/4 trái bơ chín.

-1 muỗng sữa cua không đường.

Cách làm:

-Dằm nhuyễn trái bơ trong một cái bát nhỏ.

-Thêm lòng đỏ trứng gà và sữa chua vào, trộn đều.

-Dùng tay hoặc muỗng thoa hỗn hợp lên mặt, mát xa nhẹ nhàng và theo vòng trong.

-Để yên khoảng 15 phút rồi rửa lại với nước ấm.

-Lau khô mặt bằng khăn mềm.

Lưu ý:

-Khi tiến hành đắp mặt nạ bạn nên buộc tóc gọn gàng để tránh dính phải. nên dùng thêm một chiếc mũ ni lông nếu muốn.

Nên chọn quả bơ chín và tươi ngon.

-Không nên mặt những loại áo mới mà nên mặc những loại áo phông cũ trong khi đắp mặt nạ này vì lòng đỏ dây ra áo rất khó giặt sạch.

-Thực hiện 2-3 lần một tuần là được.

Hiệu quả mặt nạ lòng đỏ trứng mang lại:

Mặt nạ lòng đỏ trứng gà giúp da dưỡng ẩm tốt và loại bổ được các tế bào da chết bong tróc

Mặt nạ lòng đỏ trứng gà giúp da dưỡng ẩm tốt và loại bổ được các tế bào da chết bong tróc

Với tinh chất có sẳn trong trái bơ sẽ giúp làn da bạn mịn màng

Sữa chua cũng sẽ giúp cho da mịn màng đồng thời tẩy trắng nhẹ cho da và giúp da trắng sáng hơn.

Trên là những thông tin hữu ích về lòng đỏ trứng gà và bài viết đã giúp bạn giải đáp thắc mắc Mặt nạ được làm từ lòng đỏ trứng gà có tác dụng gì? để tìm hiểu thêm ăn trứng gà có tốt không, đắp mặt nạ lòng trắng trứng gà mấy lần 1 tuần? mời các bạn cùng theo dõi các bài viết tiếp theo nhé.

Đắp mặt nạ lòng trắng trứng gà tuần mấy lần sẽ đạt được hiệu quả tốt nhất

Hiện rất có nhiều chị em phụ nữ cũng như những ai mong muốn có được một làn da đẹp luôn chọn mặt nạ trứng gà để sử dụng. Thế nhưng ít ai hiểu rõ về việc nên đắp mặt nạ lòng trắng trứng gà tuần mấy lần để đạt được hiệu quả như mong muốn. Bài viết hôm nay sẽ giúp bạn tháo bỏ những thắc mắc nhé.

Các loại mặt nạ từ thiên nhiên hiện nay đang được rất hiều các chị em phụ nữ quan tâm

Các loại mặt nạ từ thiên nhiên hiện nay đang được rất hiều các chị em phụ nữ quan tâm

Nên đắp mặt nạ lòng trắng trứng gà mấy lần 1 tuần?

Có rất nhiều bạn trẻ có khái niệm rằng đắp mặt nạ bằng tự nhiên sẽ rất tốt và đắp càng nhiều thì càng tốt và đạt được hiệu quả nhanh chóng như mong đợi. Tuy nhiên là một suy nghĩ vô cùng sai lầm bởi vì khi đắp mặt nạ quá nhiều lần thì vô tình chúng ta lm lớp tế bào bảo vệ da bên ngoài bị ảnh hưởng và làm cho làn da bị yếu và mỏng manh gây ra tình trạng dễ bị bắt nắng.

Nếu chăm sóc da một cách khoa học và hợp lí thì chúng ta sẽ có được một làn da khỏe mạnh và mịn màng dễ dàng loại bỏ được các nốt mụn cứng đầu. Vậy nên bạn chỉ cần đắp mặt nạ từ thiên nhiên, mặt nạ trứng gà có hiệu quả nhất là từ 2-3 lần/ tuần.

Tuy nhiên nếu bạn đắp mặt nạ trứng gà chỉ 1 lần 1 tuần thì với tần suất này cũng không đem lại một hiểu quả như bạn mong muốn vì tần suất ít sẽ mang cho làn da bạn ít lượng dưỡng chất, vitamin sẽ cung cấp không đủ để làn da bạn được nuôi dưỡng và khỏe mạnh trong 6 ngày tiếp theo. Ngược lại nếu đắp quá nhiều lần trong một tuần thì sẽ khiến da bạn gặp trình trạng bội thực vì dư thừa dưỡng chất và gây ra các tác dụng phụ. Bạn nên lập cho mình một kế hoạch dưỡng da và chia số lần đắp mặt nạ trong tuần sao cho phù hợp nhất với làn da của bạn để làn da của bạn được hấp thu đủ chất dinh dưỡng. Lịch đắp mặt nạ trứng gà của bạn có thể chia ra với thời gian như sau: đắp 3 ngày vào buổi tối thứ 2, thứ 4, thứ 6 hoặc tối thứ 3, thứ 5, thứ 7. Đối với những bạn bận rộn cả tuần thì đắp mặt nạ trứng gà vào buổi tối thứ 2 và thứ 6 hoặc thứ 3 và thứ 7 để có được một làn da đẹp.

Lưu ý: bạn nên đắp vào buổi tối trước khi đi ngủ và mỗi lần đắp mặt nạ trứng gà bạn nên dành thời gia khoảng 15-20 phút để da có thể hấp thu các dưỡng chất.

Cách đắp mặt nạ trứng gà đạt hiệu quả:

Để đạt được hiệu quả tốt nhất khi đắp trứng gà bạn cần làm sạch da mặt bằng sữa rửa mặt hoặc nước ấm để rửa nhẹ và lấy sạch bụi bẩn bám trên da của bạn. Việc rửa bằng nước ấm sẽ giúp cho lỗ chân lông da bạn được giãn nở và dễ dàng hấp thụ được dưỡng chất khi đắp mặt nạ.

Sau khi đắp mặt nạ lòng trắng trứng gà chúng ta sẽ cảm nhận được làn da mịn màng, lỗ chân lông se khít hơn

Sau khi đắp mặt nạ lòng trắng trứng gà chúng ta sẽ cảm nhận được làn da mịn màng, lỗ chân lông se khít hơn

Sau khi đắp mặt nạ bạn cần rửa sạch lại với nước ấm để lớp mặt nạ trứng gà trên mặt trôi đi và sau đó rửa lại bằng nước lạnh để se khít lỗ chân lông cho làn da mịn màng.

Cách làm mặt nạ lòng đỏ trứng gà với bột nghệ:

Nguyên liệu cần có:

Tinh bột nghệ: 2 muỗng cà phê

Lòng đỏ trứng gà: 1 cái

Cách làm:

Cho 2 nguyên liệu có trên vào một chén nhỏ được rửa sạch, sau đó trộn đều hỗn hợp trên sao cho sánh mịn là được.

Sau đó rửa mặt của bạn thật sạch cùng với nước ấm rồi để khô, thoa đều hỗn hợp mặt nạ lòng đỏ trứng gà bột nghệ lên mặt rồi thư giãn trong 30 phút.

Sau khi đã đủ thời gian thì bạn dùng nước ấm rửa thật sạch hỗn hợp trên da của bạn là được.

Để đạt được hiệu quả như mong muốn như trắng da và xóa bỏ vết thâm nám thì bạn nên kiên trì thực hiện đắp mặt nạ mặt nạ lòng đỏ trứng gà bột nghệ tại nhà và thường xuyên. Tần suất thực hiện là 2-3 lần / tuần là lý tưởng nhất. Chỉ sau 2 tuần là bạn sẽ thấy làn da của bạn được cải thiện rõ rệt và chỉ sau một tháng là bạn đã sở hữu  một làn da trắng mịn và hồng hào không tì vết.

Mặt nạ từ lòng trắng trứng, mật ong:

Nguyên liêu:

-1 quả trứng gà

-1 thìa mật ong

-1/2 thìa nước cốt chanh

-Chén nhỏ

Mặt nạ lòng trắng trứng gà với mật ong đem lại cho bạn làn da tươi sáng, xóa bỏ thâm nám và tàn nhang

Mặt nạ lòng trắng trứng gà với mật ong đem lại cho bạn làn da tươi sáng, xóa bỏ thâm nám và tàn nhang

Cách làm:

Đập trứng gà vào chén nhỏ rồi sau đó tách lòng trắng trứng gà ra để riêng. Trộn đều lòng trắng trứng gà với mật ong và nước chanh rồi sau đó đánh hỗn hợp trên bông lên và nổi bọt. Sau khi hỗn hợp trên đã được khuấy đều thì bạn dùng hỗn hợp trên thoa đều lên mặt và thư giãn trong vòng 20 phút sau khi mặt nạ khô lại thì rửa sạch bằng nước ấm.

Bài viết trên đã giúp bạn tìm hiểu kĩ hơn về mặt nạ trứng gà và đắp mặt nạ lòng trắng trứng gà tuần mấy lần sẽ đạt được hiệu quả tốt nhất. Chúc bạn thành công. Để tìm hiểu thêm về ăn trứng gà nhiều có tốt không, đắp mặt nạ trứng gà hằng ngày có tốt không, mời các bạn theo dõi những bài viết tiếp theo nhé.

Bạn có biết lòng trắng trứng gà có tác dụng gì chưa?

Lòng trắng trứng gà có tác dụng gì cho sức khỏe và làm đẹp của các chị em phụ nữ hiện nay đang được rất nhiều người quan tâm và tìm hiểu. Vậy thì hôm nay chúng ta cùng tìm hiểu kĩ hơn về vấn đề nóng trong làm đẹp này nhé.

lòng trắng trứng gà mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và trong làm đẹp được rất nhiều chị em quan tâm.

Lòng trắng trứng gà mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và trong làm đẹp được rất nhiều chị em quan tâm.

Lợi ích của lòng trắng trứng gà trong sức khỏe

Trứng gà được biết đến với công dụng là một loại thực phẩm bổ dưỡng, là món ăn yêu thích của khá nhiều người không thể thiếu trong bữa ăn hằng ngày.

Đặc biệt hơn, lòng trắng trứng gà mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và trong làm đẹp được rất nhiều chị em quan tâm.

– Lòng trắng và lòng đỏ trứng gà có chứa lượng protein như nhau, tuy nhiên trong lòng trắng không chứa chất béo rất tốt cho những người không muốn tăng cân.

– Lòng trắng trứng có chứa một hàm lượng protein cao. Theo nhiều nghiên cứu cho thấy protein trong trứng nhiều hơn cá và thịt. Chính vì vậy lòng trắng trứng gà là một phần không thể thiếu trong chế độ ăn uống hàng ngày để giảm ngừa tăng cân, béo phì, các bệnh về tim mạch.

– Theo nhiều dữ liệu nghiên cứu cho rằng một quả trứng mang hàm lượng calo rất ít khoảng 71 calo. Nếu bỏ bớt lòng đỏ thì đã bở đi được 55 calo.

Tác dụng trong làm đẹp da của lòng trắng trứng gà

  1. Trị và ngăn ngừa mụn hiệu quả

Mụn luôn là nổi ám ảnh của tất cả mọi người, đặc biệt là đối với phụ nữ. Lòng trắng trứng có tác dụng ngăn ngừa các loại mụn trứng cá, mụn đầu đen, mụn cám rất hiệu quả. Bên cạnh đó bạn có thể trị dị ứng da bằng lòng trắng trứng gà. Cùng thực hiện đầy đủ các bước sau nhé:

– Chuẩn bị một thìa yến mạch, 1 lòng trắng trứng

– Đánh nhuyễn lòng trắng trứng cùng bột yến mạch.

– Đắp hỗn hợp này lên mặt khoảng 15-20 phút.

– Sau đó rửa mặt sạch lại với nước và lau khô.

 Lòng trắng trứng có tác dụng ngăn ngừa các loại mụn trứng cá, mụn đầu đen, mụn cám rất hiệu quả.

Lòng trắng trứng có tác dụng ngăn ngừa các loại mụn trứng cá, mụn đầu đen, mụn cám rất hiệu quả.

  1. Tốt cho da dầu

Không thể bỏ qua tác dụng tốt cho da dầu khi nhắc đến lòng trắng trứng gà có tác dụng gì.

– Lòng trắng trứng đánh đều với nước cốt chanh.

– Thoa hỗn hợp này lên mặt, đặc biệt là vùng da dầu .

– Đợi 15-20 phút khi hỗn hợp đã khô thì rửa mặt lại với nước ấm.

– Khi sử dụng mặt nạ này tráng tiếp xúc trực tiếp dưới ánh nắng mặt trời.

  1. Dưỡng ẩm da

Lòng trắng trứng gà kết hợp với mật ong thành một hỗn hợp giúp dưỡng ẩm da rất hiệu quả, rất tốt đối với những loại da khô, da nứt nẻ, tróc vảy,…

– Trộn lòng trắng trứng gà cùng mật ong nguyên chất .

– Đắp lên mặt, đặc biệt là vùng da khô trong khoảng 15-20 phút.

–  Hỗn hợp này bạn có thể pha nhiều hơn và bảo quản ở tủ lạnh và dùng dần.

– Sử dụng đều đặn 2 lần/tuần và hạn chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.

  1. Chống lão hóa da

Lòng trắng trứng gà cung cấp collagen, giúp tăng sự đàn hồi cho da, tăng độ ẩm, giảm thiểu được các vết thâm nám, ngăn ngừa lão hóa.

– Chống lão hóa da bằng cách bổ sung thêm trong các bữa ăn hằng ngày, hoặc có thể dùng lòng trắng trứng gà thoa trực tiếp lên da mặt.

– Nên thoa đều đặn hằng tuần để thấy được tác dụng của lòng trắng trứng gà

Lòng trắng trứng gà cung cấp collagen, giúp tăng sự đàn hồi cho da, tăng độ ẩm, giảm thiểu được các vết thâm nám

Lòng trắng trứng gà cung cấp collagen, giúp tăng sự đàn hồi cho da, tăng độ ẩm, giảm thiểu được các vết thâm nám

  1. Tác dụng se khít lỗ chân lông

Công dụng không thể bỏ qua của lòng trắng trứng gà đó là làm se khít lỗ chân lông, giải quyết các vấn đề về mụn, viêm da, vi khuẩn và bụi bẩn tích tụ.

– Chuẩn bị 1 thìa bột mì, 1 lòng trắng trứng, 1 quả chuối.

– Đánh nhuyễn hỗn hợp, sau đó đắp lên da khoảng 15-20 phút

– Rửa mặt sạch lại với nước.

Bài viết trên vừa giúp bạn tìm hểu thêm về lòng trắng trứng gà có tác dụng gì , hi vọng các bạn có thể tận dụng được hết tất cả các công dụng của lòng trắng trứng. Chúc bạn luôn có một sức khỏe tốt và một làn da đẹp.

Đôi chân là trái tim thứ 2, bảo vệ đôi chân chính là bảo vệ bản thân

Đôi chân là một tài sản vô cùng quý giá mà con người được tạo hóa ban tặng.  Không chỉ gánh trên mình toàn bộ trọng lượng của cơ thể mà bên cạnh đó nó còn giúp bạn đến mọi nơi trên từng cung đường trên thế giới. Tuy nhiên, tạo hóa đã ban tặng 1 món quà tuyệt vời nhưng cũng không giúp chúng ta duy trì nó. Theo thời gian, đôi chân của chúng ta sẽ không còn linh hoạt, sự chắc chắn cũng giảm xuống theo nhiều yếu tố tác động.

Đôi chân, nơi chịu toàn bộ trọng lượng của cơ thể, đây cũng là nơi chứa nhiều huyệt đạo có thể gây ảnh hưởng đến các cơ quan khác trên cơ thể. Đôi chân là trái tim thứ 2 với vô số dây thần kinh dẫn thẳng đến não bộ. Bảo vệ đôi chân là bảo vệ chính sức khỏe của bản thân.

Làm sạch da chân mỗi ngày bảo vệ đôi chân

Bạn nên có ý thức làm sạch da chân mỗi ngày nhằm bảo vệ đôi chân một cách tốt nhất. Ngâm chân với nước ấm, muối, gừng và một vài viên sỏi giúp bạn giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi sau những giờ làm việc ở văn phòng. Đặt chân lên những viên sỏi sẽ giúp tác độc gián tiếp lên các dây thần kinh ở lòng bàn chân, khiến chúng ta có cảm giác dễ chịu, thoải mái. Bên cạnh đó, gừng, muối và nước ấm giúp cơ thể ấm dần lên làm cho tinh thần thư giãn thoải mái hơn.

Ngoài ra bạn cũng có thể ngâm chân với nước ấm pha mật ong hay nước ấm và trà đặc để đôi chân luôn trong trạng thái khỏe mạnh.

Hạn chế ngồi lâu một chỗ nhằm bảo vệ đôi chân trước bệnh giãn tĩnh mạch

Việc ngồi lâu một chỗ khiến đôi chân của bạn không được hoạt động thường xuyên, từ đó cũng chính là một trong những nguyên chính gây nên bệnh giãn tĩnh mạch hay giãn tĩnh mạch chi dưới mà hiện nay có rất nhiều người đang mắc phải. Khi bạn ngồi lâu một chỗ trong khoảng thời gian dài sẽ gây ra tình trạng làm suy giảm các chức năng đưa máu về tim của các hệ thống tĩnh mạch ở vùng chi dưới. Từ đó, dẫn đến hiện tượng ứ đọng và gây ra các biến đổi về huyết động, các mô tổ chức xung quanh làm cho các tĩnh mạch bị phình to.

 Hạn chế ngồi lâu một chỗ nhằm bảo vệ đôi chân trước bệnh giãn tĩnh mạch
Hạn chế ngồi lâu một chỗ nhằm bảo vệ đôi chân trước bệnh giãn tĩnh mạch

Điều bạn phải làm ngay bây giờ nhằm hạn chế nguy cơ mắc bệnh giãn tĩnh mạch chính là nâng cao chân khi làm việc, hãy cho phép mình được nghỉ giải lao vài phút và đứng dậy di chuyển  khoảng vài phút để máu có thể lưu thông một cách dễ dàng hơn trong các thành mạch. Hạn chế đứng hay ngồi lâu một chỗ và bắt chéo chân khi làm việc.

Hạn chế đi giày, đặc biệt là giày cao gót

Hằng ngày, khi mọi người đi làm đều phải mang những đôi giày hay giày cao gót, điều đó khiến đôi chân của bạn trở nên bị bó buộc, khó chịu. Chính vì vậy bạn nên hạn chế việc sử dụng những đôi giày, giày cao gót hay vớ nhân để đôi chân luôn được thoải mái. Việc đi chân trần có thể giúp khoảng cách của các ngón chân đều nhau hơn so với khi bạn đi giày, vì các ngón chân có thể giữ khoảng cách với nhau đồng thời có thể tự do vận động chứ không phải dính chặt vào nhau như đeo giày. Ngoài ra như vậy, tư thế đi đứng của chúng ta sẽ thoải mái, thẳng và đẹp tự nhiên.

Hạn chế đi giày, đặc biệt là giày cao gót
Hạn chế đi giày, đặc biệt là giày cao gót

Tẩy tế nào chết cho đôi chân của bạn

Cũng giống như da mặt, da chân của bạn cũng cần được chăm sóc kỹ lưỡng như vậy. Để sở hữu một đôi chân mịn màng, săn chắc thì bạn nên tẩy các tế bào chết ở trên vùng chân của mình.

Bạn có thể sử dụng các loại kem tẩy tế bào chết hay muối để tẩy tế bào chết một cách nhanh chóng. Bạn nên thực hiện việc tẩy tế bào chết cho da 2 đến 3 lần để đôi chân được khỏe mạnh và săn chắc hơn.

Massage cho đôi chân của bạn giúp chân khỏe mạnh

Bạn có thể sử dụng 1 cây gậy đấm lưng để gõ nhẹ lên lòng bàn chân, mỗi lần từ 50 đến 100 cái. Khi thực hiện thao tác này sẽ khiến cho chúng ta có cảm giác nhức, tê, nóng, sưng, lần lượt gõ từ chân trái rồi chân phải. Thông qua việc này giúp kích thích hậu tố thần kinh dưới chân, thúc đẩy tuần hoàn máu từ đó giúp đôi chân trở nên khỏe mạnh và phòng chống một số bệnh tật.

Massage cho đôi chân của bạn giúp chân khỏe mạnhMassage cho đôi chân của bạn giúp chân khỏe mạnh

Ngoài ra bạn cũng có thể sử dụng một vật tròn như quả bóng tennis vào lòng bàn chân, chuyển động qua lại từ 1 đến 2 phút, khi làm như vậy sẽ khiến chúng ta tránh được tình trạng chuột rút ở chân hoặc mệt mỏi quá độ.

Hoặc có thể nằm ngửa, dơ 2 chân hướng lên trời, sau đó bạn hãy lắc đi lắc lại đôi chân sau đó chuyển động một cách có tiết tấu giống như đang đạp xe, mỗi lần làm từ 5 đến 6 phút. Cách này có thể thúc đẩy toàn thân tuần hoàn máu, giải tỏa cảm giác mệt mỏi.

 

Như vậy việc bảo vệ đôi chân cũng chính là bảo vệ trái tim thứ 2 của cơ thể, nên từ bây giờ bạn hãy tập cho mình những thói quen tốt giúp bảo vệ sức khỏe của chân từ đó tinh thần lẫn thể trạng của bạn sẽ luôn nằm trong trạng thái tốt nhất.

Mặt nạ lòng đỏ trứng gà bột nghệ giúp bạn trẻ hóa làn da

Làm đẹp đối với nhu cầu của chị em phụ nữ luôn là một điều thiết yếu và không thể nào bị lãng quên. Vậy làm như thế nào để níu kéo tuổi thanh xuân, những nguyên liệu các làm nào mang lại một làn da sáng trẻ ? tất cả những thắc mắc của chị em phụ nữ sẽ được giải đáp ở bài viết mặt nạ lòng đỏ trứng gà bột nghệ giúp bạn trẻ hóa làn da nhé.

Làm đẹp đối với nhu cầu của chị em phụ nữ luôn là một điều thiết yếu và không thể nào bị lãng quên

Làm đẹp đối với nhu cầu của chị em phụ nữ luôn là một điều thiết yếu và không thể nào bị lãng quên

Tác dụng của mặt nạ nạ lòng đỏ trứng gà bột nghệ:

Mặt nạ lòng đỏ trứng gà sẽ mang đến hiệu quả tối ưu cho bạn khi bạn sử dụng cùng bột nghệ. Sự kết hợp này sẽ giúp cho làn da của bạn loại bỏ được những tàn nhang và mang lại cho bạn một làn da sáng ngời chỉ sau vài tuần sử dụng.

Trong thành phần dinh dưỡng của nghệ có chứa Curcumin và chất chống viêm giúp se khít lỗ chân lông, làm mờ vết thâm, loại bỏ các tế bào chết để da trắng sáng, khỏe mạnh. Đặc biệt, chất này còn đóng vai trò như là một chất dưỡng da tuyệt với không gây ra bất cứ tác dụng phụ cho làn da của bạn.

Lòng đỏ trứng gà có công dụng cực kì tốt trong việc làm da sáng mịn và làm mờ nhanh chóng những nếp nhăn, chân chiêm trên khuôn mặt của bạn, ngoài ra lòng đỏ trứng gà còn có công dụng tái tạo khả năng đàn hồi của da và bổ sung collagen cho bạn.

Với hỗn hợp lòng đỏ trứng gà kết hợp với bột nghệ sẽ giúp bạn ngăn chặn quá trình lão hóa, loại bỏ nám da, chấm tan nhang khiến bạn trông trẻ hơn so với tuổi của mình.

Cách làm mặt nạ lòng đỏ trứng gà với bột nghệ:

Nguyên liệu cần có:

Tinh bột nghệ: 2 muỗng cà phê

Lòng đỏ trứng gà: 1 cái

Cách làm:

Cho 2 nguyên liệu có trên vào một chén nhỏ được rửa sạch, sau đó trộn đều hỗn hợp

Cho 2 nguyên liệu có trên vào một chén nhỏ được rửa sạch, sau đó trộn đều hỗn hợp

Cho 2 nguyên liệu có trên vào một chén nhỏ được rửa sạch, sau đó trộn đều hỗn hợp trên sao cho sánh mịn là được.

Sau đó rửa mặt của bạn thật sạch cùng với nước ấm rồi để khô, thoa đều hỗn hợp mặt nạ lòng đỏ trứng gà bột nghệ lên mặt rồi thư giãn trong 30 phút.

Sau khi đã đủ thời gian thì bạn dùng nước ấm rửa thật sạch hỗn hợp trên da của bạn là được.

Để đạt được hiệu quả như mong muốn như trắng da và xóa bỏ vết thâm nám thì bạn nên kiên trì thực hiện đắp mặt nạ mặt nạ lòng đỏ trứng gà bột nghệ tại nhà và thường xuyên. Tần suất thực hiện là 2-3 lần / tuần là lý tưởng nhất. Chỉ sau 2 tuần là bạn sẽ thấy làn da của bạn được cải thiện rõ rệt và chỉ sau một tháng là bạn đã sở hữu  một làn da trắng mịn và hồng hào không tì vết.

Ngoài ra bạn cũng có thể đắp mặt nạ bột nghệ, tác dụng của việc đắp mặt nạ bột nghệ cũng rất tốt:

Tác dụng của việc đắp mặt nạ bột nghệ

Theo nhiều nghiên cứu đã chứng minh, trong bột nghệ có chứa thành phần curcumin, đối với y học hiện nay bột nghệ được coi là thần dược để điều trị nhiều căn bệnh.

Đặc biệt, curcumin trong bột nghệ cũng có rất nhiều tác dụng đối với làn da như:

  • Trị mụn trứng cá,mụn bọc, mụn mủ: chất curcumin giupws bột nghệ có tính sát khuẩn, chống viêm, giúp làm sạch da.
  • Làm mau lành vết thương, ngăn ngừa để lạ sẹo thâm.
  • Làm trắng da, hỗ trợ điều trị nám da mặt, tàn nhang: ngăn chặn phát triển và tập kết sắc tố melanin, tăng đào thải tế bào nhiễm hắc tố.
  • Làm chậm quá trình lão hóa da, xóa mờ nếp nhăn và tẩy các tế bào chết trên da .

Với hỗn hợp lòng đỏ trứng gà kết hợp với bột nghệ sẽ giúp bạn ngăn chặn quá trình lão hóa da

Với hỗn hợp lòng đỏ trứng gà kết hợp với bột nghệ sẽ giúp bạn ngăn chặn quá trình lão hóa da

Tuy nhiên hiện nay trên thị trường có ba loại bột nghệ: nghệ đen, nghệ vàng, nghệ đỏ. Trong nghệ đen không có chứa curcumin nên không có tác dụng gì với da. Còn nghệ đỏ chất curcumin thấp hơn so với hàm lượng có trong nghệ vàng. Vì vậy nên sử dụng bột nghệ vàng để làm mặt nạ bột nghệ sẽ có hiệu quả cao hơn so với hai loại mặt nạ bột nghệ đen, đỏ.

Dùng nghệ làm đẹp sẽ rất tốt cho da, tuy nhiên nếu bạn quá lạm dụng nó sẽ phản tác dụng. Vì trong nghệ ngoài có chứa curcumin thì nó còn chứa axit nên đắp mặt nạ quá thường xuyên sẽ làm bão mòn da, không được như bạn mong muốn

Trên đây là những cách làm đẹp cho da bằng các nguyên liệu thiên nhiên và sẵn có rất dễ tìm, bài viết trên cũng đã mách bạn cách mặt nạ lòng đỏ trứng gà bột nghệ chúc bạn thành công. Để tìm hiểu thêm về đắp mặt nạ trứng gà hằng ngày có tốt mời bạn theo dõi các bài viết tiếp theo nhé.

Đối với cơ thể trẻ em bao nhiêu độ là sốt

Đối với trẻ em thân nhiệt cơ thể vô cùng quan trọng mà các bậc cha mẹ cần lưu ý và quan tâm khắt khe. Thân nhiệt là một trong những yếu tố phát hiện ra những tình trạng bất thường mà cơ thể trẻ đang gặp phải và nó tìm ẩn những căn bệnh phức tạp khác. Vậy thân nhiệt cơ thể của trẻ em bao nhiêu độ là sốt? thì chúng ta cùng tìm hiểu bài viết sau nhé.

Thân nhiệt là một trong những yếu tố phát hiện ra những tình trạng bất thường mà cơ thể trẻ

Thân nhiệt là một trong những yếu tố phát hiện ra những tình trạng bất thường mà cơ thể trẻ

Nhiệt độ bình thường của trẻ là bao nhiêu?

Theo các chuyên gia y tế cơ thể của trẻ em chỉ dao động ở mức trung bình là 36-37 độ C và thấp hơn  nhiệt độ cơ thể người lớn 1-1,5 độ. Và nhiệt độ của bé có thể thay đổi theo thời gian trong ngày, theo tình hình thời tiết.

Nhiệt độ trung bình của bé rơi vào khoảng 36,5 đến 37,5 độ C. Nhiệt độ đo được ở miệng bé thường là 37 độ C. Trong khi đó nhiệt độ đươc đo ở mông là 37,5 độ C.

Trẻ em bao nhiêu độ là sốt?

Các mẹ nên lưu ý những biểu hiện khác lạ trên cơ thể của như: biểu hiện mệt mỏi, má hồng, người nóng, toát mồ hôi nhiều hơn so với ngày thường thì các việc đầu tiên là các mẹ nên dùng nhiệt kế để đo ngay cho bé.

Hướng dẫn giúp các mẹ nhận biết bé bị sốt theo lứa tuổi:

Đối với bé dưới 3 tháng tuổi:

Các mẹ nên sử dụng nhiệt kế để đo trực tràng để đo nhiệt độ cho bé dưới 3 tháng tuổi. Nếu nhiệt độ đo được ở trực tràng của bé là 38 độ C hoặc cao hơn thì mẹ cần đưa bé đi khám bác sĩ ngay lập tức;

Bé dưới 4 tháng tuổi:

Để kiểm tra thân nhiệt mẹ dụng nhiệt kế kẹo ở nách bé là chính xác nhất

Để kiểm tra thân nhiệt mẹ dùng nhiệt kế kẹp ở nách bé là chính xác nhất

Đối với bé dưới 4 tháng tuổi thì mẹ có thể dùng nhiệt kế đo nách để xác định nhiệt độ cơ thể của bé. Nhiệt độ đo được ở nách từ 37,5 độ C trở nên được goin là sốt ở trẻ nhỏ.

Đối với bé trên 4 tuổi:

Đối với bé trên 4 tuổi thì nhiệt độ đo tại miệng sẽ chính xác nhất. Bé được gọi là sốt khi nhiệt độ đo tại miệng từ 37,5 độ C trở lên.

Cách chữa trị khi bé bị sốt:

Khi nhiệt độ cơ thể của bé tăng hơn thân nhiệt ở mức bình thường thì đó được gọi là sốt. Sốt là phản ứng của cơ thể bé chống lại bệnh tật. Khi bé bị sốt mẹ cần theo dõi thân nhiệt của bé thường xuyên để tránh sốt cao gây co giật và các biến chứng khác. Nếu bé sốt từ 38 độ C trở lên thì các mẹ nên dùng các phương pháp hạ sốt ngay cho bé.

Ngoài ra các mẹ có thể sử dụng các phương pháp sau để hạ sốt cho bé:

Cho bé uống nhiều nước: Khi cơ thể bé bị sốt cao thì cơ thể bé lúc đó cũng sẽ bị mất rất là nhiều nước do đó mẹ cần đảm bảo cho bé uống nhiều nước. Ngoài ra uống nước cũng có tác dụng làm mát cơ thể.

Chườm ấm:

Mẹ có thể dùng khăn ấm để chườm các vùng nách, bẹn, cổ và trán của bé để giúp hạ sốt.

nhiệt độ của bé có thể thay đổi theo thời gian trong ngày, theo tình hình thời tiết mẹ cần lưu ý nhé

Nhiệt độ của bé có thể thay đổi theo thời gian trong ngày, theo tình hình thời tiết mẹ cần lưu ý nhé

Mặc quần áo thoáng mát: Khi thân nhiệt cơ thể của bé tăng cao thì các mẹ nên mặc quần áo rộng rãi và thoải mái để cơ thể bé được thoát hơi và giảm sốt. Lưu ý không được mặc đồ cho bé quá dày và quad nóng , như thế chỉ làm cho tình trạng sốt của bé nặng thêm.

Cho bé ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng:

Đối với các bé còn trong thời gian bú sữa mẹ:thì mẹ nên cho các bé bú nhiều hơn bình thường. Sữa mẹ vừa giúp bổ sung các chất dinh dưỡng vừa cung cấp nước cho bé lại có tác dụng làm tăng sức đề kháng.

Đối với những bé đã biết ăn: thì các mẹ nên cho bé ăn nhiều trái cây, thức ăn loãng như cháo, súp…

Sức khỏe của bé là rất quan trọng trong việc phát triển trí não lẫn thể chất đối với bé, chính vì thế các mẹ không nên xem nhẹ các triệu chứng xuất hiện trên cơ thể của bé, luôn quan tâm đến những triệu chứng dù là nhỏ nhất để chữa trị kịp thời. Mong rằng bài viết trẻ em bao nhiêu độ là sốt  đã cung cấp cho bạn những kiến thức thật bổ ích. Để tìm hiểu thêm trẻ biếng ăn phải làm sao, trẻ 3 tháng tuổi nặng bao nhiêu kg mời các bạn theo dõi các bài viết tiếp theo nhé.

Nghệ tươi ngâm mật ong chữa dạ dày có hiệu quả không?

Sử dụng nghệ tươi kết hợp với mật ong để làm đẹp đã rất quen thuộc với các chị em. Tuy nhiên, trong dân gian người ta còn sử dụng nghệ tươi ngâm mật ong chữa dạ dày rất an toàn. Bài thuốc này vừa dễ sử dụng cũng như không có tác dụng phụ nếu bạn sử dụng đúng hướng dẫn. Bài viết sau sẽ chỉ bạn cách sử dụng nghệ tươi ngâm mật ong hợp lý.

Sử dụng nghệ tươi kết hợp với mật ong để làm đẹp đã rất quen thuộc với các chị em

Sử dụng nghệ tươi kết hợp với mật ong để làm đẹp đã rất quen thuộc với các chị em

Lý do khiến nghệ và mật ong chữa đau dạ dày

Hiện nay, có rất nhiều chị em thắc mắc uống nghệ với mật ong có nóng không viên nghệ mật ong có tác dụng gì? Sau đây là một số thành phần có trong nghệ và mật ong giúp giải đáp thắc mắc của chị em.

Nghệ tươi:

  • Nghệ có chứa chất curcumin với hoạt tính kháng sinh mạnh, tác dụng tăng tiết mật, hỗ trợ tiêu hóa nhưng không tăng tiết dịch vị dạ dày.
  • Hiệu quả mà nghệ mang lại đối với cơ thể con người như: điều trị các bệnh về đường tiêu hóa, giúp cơ thể người bệnh không bị đầy bụng, ợ chua, khó tiêu. Sử dụng nghệ không hề nóng mà còn giúp giải nhiệt tránh tình trạng mọc mụn, trị thâm từ mụn.
  • Đặc biệt nếu sử dụng với người mắc bệnh đau dạ dày khi sử dụng nghệ mật ong sẽ sinh ra một lớp màng bảo vệ lớp nhầy dạ dày đã bị viêm loét, tránh cho việc dạ dày ngày càng viêm loét nặng hơn.

Mật ong:

  • Từ xa xưa, mật ong đã được dùng làm thuốc bổ dưỡng để làm đẹp, hỗ trợ các bệnh về đường ruột.
  • Trong mật ong chứa đường glucose, vitamin B1, B2, B6, E,…. Những vitamin này kích thích sự trao đổi chất. Với dạ dày, mật ong làm giảm tiết axit khiến các triệu chứng đau dạ dày giảm theo.

Làm sao để sử dụng nghệ tươi ngâm mật ong có hiệu quả, một số hướng dẫn cách làm nghệ mật ong chữa đau dạ dày dưới đây giúp bạn biết thêm thông tin.

Cách sử dụng nghệ tươi ngâm mật ong chữa dạ dày

Việc sử dụng nghệ tươi ngâm mật ong thường xuyên sẽ giúp chứng đau dạ dày được thuyên giảm

Việc sử dụng nghệ tươi ngâm mật ong thường xuyên sẽ giúp chứng đau dạ dày được thuyên giảm

Việc sử dụng nghệ tươi ngâm mật ong thường xuyên sẽ giúp chứng đau dạ dày được thuyên giảm. Dùng như thế nào cho nghệ tươi khi kết hợp với mật ong sẽ có hiệu quả cao. Nghệ tươi ngâm mật ong không có công thức chuẩn, khi sử dụng người bệnh thường sẽ tự điều chỉnh theo mức độ bệnh cũng như nhu cầu của bản thân. Hiện nay, người ta sử dụng nghệ tươi ngâm mật ong bằng cách như sau:

  • Chuẩn bị 0,5kg nghệ tươi, đem rửa sạch, cạo vỏ, thái nghệ thành các lát mỏng. Sau đó, cho nghệ vào hủ thủy tinh để ngâm cùng với khoảng 0,5 – 1 lít mật ong. Ngâm khoảng 1 – 2 tuần có thể lấy ra sử dụng.
  • Trước bữa ăn, pha 15 gram nghệ tươi với 10cc mật ong cùng với 100ml nước ấm. Khuấy đều và uống đều đặn sẽ có hiệu quả.
  • Nên thực hiện 2 -3 lần mỗi ngày để giúp vết loét trên bề mặt niêm mạc dạ dày nhanh chóng lành lại và các cơn đau dạ dày cũng dần sẽ biến mất.

Ngoài cách này ra, có thể trực tiếp lấy nghệ tươi pha với mật ong uống hàng ngày. Cách làm như sau:

  • Chuẩn bị 50 gram củ nghệ được làm sạch, giã lấy nước và pha với mật ong nguyên chất để uống trong ngày.

Trị đau dạ dày bằng nghệ tươi ngâm mật ong bao lâu và một số lưu ý 

Nghệ tươi ngâm mật ong được sử dụng như một thực phẩm, nên khi sử dụng để điều trị bệnh đều rất an toàn. Nghệ tươi ngâm mật ong khi uống có tác dụng chủ yếu là hỗ trợ cơ thể, hạn chế các triệu chứng của bệnh và chữa lành các vết thương. Chính vì vậy, khi sử dụng nghệ tươi ngâm mật ong cần phải có thời gian lâu dài.

Tùy tùng mức độ nặng nhẹ của bệnh để thấy dược hiệu quả của việc điều trị sau thời gian:

  • Chứng viêm dạ dày, viêm hang vị, niêm mạc,… những bệnh này nên sử dụng nghệ tươi ngâm mật ong khoảng 30 – 45 ngày sẽ thấy được hiệu quả.
  • Chứng loét dạ dày hành tá tràng: Phải uống liên tục từ 90 ngày đến 120 ngày có hiệu quả lành vết thương.

Sử dụng nghệ mật ong để chữa đau dạ dày phải dùng ở một thời gian khá dài mới nận được kết quả

Sử dụng nghệ mật ong để chữa đau dạ dày phải dùng ở một thời gian khá dài mới nhận được kết quả

Bên cạnh việc áp dụng cách điều trị trên, hãy cần chú ý:

  • Duy trì việc ăn uống đúng giờ, không bỏ bữa, không nên ăn quá no hoặc để bụng quá đói. Khi ăn nên nhai kỹ và nuốt chậm.
  • Ăn những thức ăn được chế biến ở dạng mềm, dễ tiêu hóa, cần nên tránh những đồ ăn khó tiêu.
  • Tăng cường bổ sung những thực phẩm giàu chất đạm, những thực phẩm có tính trung hòa và giảm lượng axit.
  • Hạn chế sử dụng chất kích thích.
  • Để tinh thần thoải mái tránh stress.

Mỗi một phương pháp chữa bệnh có một ưu điểm riêng và còn phụ thuộc vào khả năng tiếp nhận, độ phù hợp của cơ thể mỗi người. Với công thức nghệ tươi ngâm mật ong chữa dạ dày này hi vọng sẽ giúp được nhiều đến sức khỏe của bạn hơn.

Tiêu chuẩn nhiệt độ cơ thể của trẻ sơ sinh các mẹ cần biết

Trẻ sơ sinh có thân nhiệt chưa ổn định so với người lớn, vì cơ thể các bé còn non yếu và các bé chưa thể tự điều chỉnh thân nhiệt cũng như hệ miễn dịch còn non yếu khiến trẻ dễ mắc các căn bệnh do các loại vi khuẩn gây ra. Vậy nhiệt độ cơ thể của trẻ sơ sinh bao nhiêu thì tốt, mời các bạn tìm hiểu ở bài viết sau nhé.

Trẻ sơ sinh có thân nhiệt chưa ổn định so với người lớn, vì cơ thể các bé còn non yếu

Trẻ sơ sinh có thân nhiệt chưa ổn định so với người lớn, vì cơ thể các bé còn non yếu

Nhiệt độ cơ thể bình thường của trẻ sơ sinh là bao nhiêu?

Theo các chuyên gia y tế thì thân nhiệt bình thường của trẻ sơ sinh từ 0-3 tháng tuổi là từ 36-38 độ C. Nếu các cha mẹ cảm thấy nhiệt độ  cơ thể của bé tăng cao hơn hoặc thấp hơn mức độ này thì đây là một điều đáng lo ngại, và các bậc cha mẹ cần phải chú ý và đưa bé đi khám ngay khi cảm thấy có những dấu hiệu bất thường khác.

Trẻ sơ sinh từ 3 tháng tuổi trở lên sẽ có thân nhiệt trong phạm vi từ 36,5 đến 37 độ C. Thân nhiệt của mỗi đứa trẻ hoàn toàn khác nhau nhưng chúng vẫn giữ chung ở một khoảng nhất định. Nhiệt độ cơ thể trẻ có thể dao động thường khoảng 0,5 độ C.

Lưu ý dành cho các bậc cha mẹ:

Khi chúng ta tiến hành đo nhiệt độ cơ thể cho bé thì chúng ta không nên mặc quần áo cho trẻ quá dày, không vận động nhiều, đồng thời điều chỉnh nhiệt độ trong phòng ở mức trung bình.

Nhiệt độ cơ thể đo được của trẻ sơ sinh sẽ phản ánh chính xác nhất khi các mẹ đo ở mông của trẻ, nhất là đối với những trẻ sơ sinh ở 3 tháng tuổi.

Trẻ sơ sinh có ống tai hẹp nên việc đo nhiệt độ ở tai có thể sẽ làm bé cảm thấy khó chịu.

Khi đo nhiệt độ tại miệng, phương pháp này chỉ đành cho các bé từ 4-5 tuổi.

Nhiệt độ cơ thể đo được của trẻ sơ sinh sẽ phản ánh chính xác nhất khi các mẹ đo ở mông của trẻ

Nhiệt độ cơ thể đo được của trẻ sơ sinh sẽ phản ánh chính xác nhất khi các mẹ đo ở mông của trẻ

Tiêu chuẩn nhiệt độ cơ thể của trẻ sơ sinh:

Cơ thể của trẻ sơ sinh duy trì ở mức 36-37 độ C là tốt nhất, đây là mức độ thể hiện cơ thể có những đảm bảo trao đổi bình thường của trẻ. Đối với các bé mới chào đời thì nên duy trì ở mức độ 36-37 độ C là tốt nhất. Nếu các bậc cha mẹ thấy nhiệt độ cơ thể của bé vượt quá nhiệt độ cơ bản của cơ thể khoảng 1 độ C thì trẻ đã bị sốt, khoảng 38 độ C là sốt thấp, trên 39 độ C là sốt cao.  Nhiệt độ cơ bản đó là nhiệt độ cơ bản được tính từ  trực tràng và được đo từ hậu môn của trẻ.

Đối với những cơ thể trẻ bình thường thì nhiệt độ ở khoang miệng nói chung thấp hơn nhiệt độ ở hậu môn là 0,3 – 0,5 độ C, nhiệt độ ở nách và cổ lại thấp hơn ở khoang miệng 0,3-0,5 độ C.

Cách đo nhiệt độ cơ thể cho trẻ sơ sinh:

Đo ở nách:

Các mẹ trước khi đo nên mặc quần áo không quá dày cho bé, nới lỏng quần áo và đặc biệt là vùng áo ở nách, đặt nhiệt kế vào nách, khép tay trẻ lại, kê chiếc gối bên cạnh tay được đặt nhiệt kế. giữ yên nhiệt kế ở nách trong vòng 5 phút. Nhiệt độ được đo ở nách thông thường sẽ thấp hơn  nhiệt độ đo ở khoang miệng một chút.

Đo ở cổ:

Đặt nhiệt kế theo chiều ngang nơi nếp gấp da ở cổ, chỉnh vị trí đầu của trẻ để giữ nhiệt kế cố định, nên để nhiệt kế trong vòng 10 phút là tốt nhất. Lưu ý, đo nhiệt độ ở cổ cho bé sẽ có độ chính xác kém hơn đo ở vùng dưới nách.

Để bé yêu của chúng ta được khỏe mạnh thì các mẹ cần nắm được nhiệt độ cơ thể của trẻ sơ sinh

Để bé yêu của chúng ta được khỏe mạnh thì các mẹ cần nắm được nhiệt độ cơ thể của trẻ sơ sinh

Đo ở hậu môn:

Bước đầu tiên các mẹ nên lấy một miếng gạc thấm cồn rồi để nhiệt kế lên để sát trùng nhiệt kế trước khi đưa vào hậu môn của bé , tránh gây nhiễm trùng cho bé, sau đó bôi lên một ít dầu ăn để bôi trơn (dầu cho vào chảo làm nóng lên rồi để lạnh). Nhẹ nhàng đưa nhiệt kế vào hậu môn của bé. Nhiệt độ hậu môn của bé vào mùa đông thường là 36 độ C.

Để bé yêu của chúng ta được khỏe mạnh thì các mẹ cần nắm được nhiệt độ cơ thể của trẻ sơ sinh và phải gắt gao trong việc lưu ý những bất thường xảy ra trên cơ thể của bé, để phát hiện và chữa trị kịp thời tránh gây hậu quả nghiêm trọng. Để tìm hiểu thêm tiêu chuẩn cân nặng của trẻ sơ sinh, trẻ biếng ăn phải làm thế nào thì mời các mẹ theo dõi các bài viết tiếp theo nhé.

 

Hướng dẫn cách làm nghệ mật ong chữa đau dạ dày

Từ lâu, nghệ mật ong được xem là thần dược có nhiều công dụng hữu ích đối với y học và làm đẹp. Đặc biệt nghệ mật ong được nhiều người sử dụng chữa bệnh đau dạ dày rất. Vậy cách làm nghệ mật ong chữa đau dạ dày như thế nào và ngoài tác dụng đó ra viêm nghệ mật ong có tác dụng gì?

nghệ mật ong được xem là thần dược có nhiều công dụng hữu ích đối với y học và làm đẹp

Nghệ mật ong được xem là thần dược có nhiều công dụng hữu ích đối với y học và làm đẹp

Nguyên nhân của bệnh đau dạ dày

  • Lạm dụng nhiều chất kích thích: Khi sử dụng quá nhiều chất kích thích thì lớp nhầy bảo vệ viêm mạc sẽ dần bị phá hủy. Đồng thời, các chất cồn sẽ dần chuyển hóa thành acetate làm tổn thương gan dẫn đến bộ máy tiêu hóa làm việc kém đi.
  • Nicotin trong thuốc lá làm thúc đẩy acid clohydric và pepsin được sản sinh gây ăn mòn niêm mạc dạ dày. Ngoài ra, chất protaglandin giúp phục hồi niêm mạc bị ức chế cũng sẽ bị tổn thương.
  • Có chế độ ăn không hợp lý: Khi cơ thể ở tình trạng quá đói hoặc quá no làm cho acid trong dạ dày tiết ra thất thường kiến dạ dày không kiểm soát được mức tiêu hóa của cơ thể.
  • Căng thẳng: Căn bệnh này hiện nay rất nhiều người mắc phải, bởi các áp lực công việc, gia đình,.. khiến stress. Lúc này, dịch vị tiết ra nhiều khiến não bộ căng thẳng quá mức, suy nghĩ nhiều.

Biểu hiện của bệnh đau dạ dày

Chứng đau dạ dày rất phổ biến đối với mọi lứa tuổi khi đã nhận thức được, nếu không biết quan tâm tới sức khỏe của mình thì bệnh càng ngày càng tiến triển khiến nguy cơ mắc bệnh ung thư dạ dày rất cao. Vậy đâu là biểu hiện của đau dạ dày:

  1. Đau thương vị

Phía bụng trên trở nên khó chịu, có vị chua, dạ dày trở nên nóng rát. Khi ăn đồ chua và cay, để bụng đói quá lâu hoặc no sẽ có cảm giác đau tức ở vùng thương vị.

  1. Buồn nôn

Người bệnh thường có thắc mắc khi có biểu hiện hoa mắt chóng mặt buồn nôn  và nó có nguy hiểm không? Khi người bệnh có các biểu hiện này có thể bạn đang trong giai đoạn đầu của bệnh đau dạ dày và cần được chữa trị kịp thời để chấm dứt biểu hiện này.

Các nghiên cứu đã cho rằng các thành phần có trong nghệ mật ong giúp chữa bệnh đau dạ dày rất hiệu quả

Các nghiên cứu đã cho rằng các thành phần có trong nghệ mật ong giúp chữa bệnh đau dạ dày rất hiệu quả

  1. Chán ăn, mệt mỏi

Thức ăn được cơ thể hấp thụ kém khi dạ dày bị tổn thương, đồng thời không tiết dich vị, từ đó gây ra tình trạng miệng đắng, mất vị giác.

  1. Ợ chua, đầy bụng

Hệ tiêu hóa làm việc kém, sau khi thức ăn vào dạ dày acid tiết ra nhiều gây khó chịu, cản trở trong quá trình xử lý thức ăn khiến người bệnh hay có cảm giác ợ chua, đầy bụng.

Vậy làm sao để chữa bệnh đau dạ dày với những thực phẩm có trong dân gian mà không cần sử dụng các loại thuốc tây y?

Cách làm nghệ mật ong chữa đau dạ dày hiệu quả

Chuẩn bị:

  • Nghệ tươi 500gr
  • Mật ong 1 – 2 lít
  • Hủ thủy tinh

Cách làm:

Bước 1: Bẻ rời các nhánh nghệ, gọt vỏ và bỏ những phần bị hư. Rửa sạch, sau đó để ráo nước.

Bước 2: Cắt nghệ thành những miếng mỏng hoặc cục nhỏ.

Bước 3: Cho nghệ vào hủ thủy tinh, rồi từ từ đổ mật ong vào. Lượng mật ong cao gấp đôi hoặc gấp rưỡi so với nghệ . Nên chừa 1/5 hủ để đặt vật đè.

Bước 4: Chèn kỹ vật đè để nghệ không nổi lên trên. Có thể để 2 tuần rồi lấy ra sử dụng.

Người bị đau dạ dày nên tìm hiểu kĩ cách uống nghệ mật ong để đạt hiệu quả chữa bệnh tốt nhất

Người bị đau dạ dày nên tìm hiểu kĩ cách uống nghệ mật ong để đạt hiệu quả chữa bệnh tốt nhất

Hướng dẫn sử dụng:

  • Với bệnh đau dạ dày nên sử dụng 40 ngày. Mỗi ngày 3 lần, mỗi lần sử dụng một chén nhỏ hoặc có thể pha với 150ml nước ấm.
  • Không nên sử dụng cho trẻ em dưới 1 tuổi vì giai đoạn này trẻ kị không nên sử dụng mật ong.
  • Không nên cho phụ nữ mang thai sử dụng hoặc người mắc bệnh thiếu máu.
  • Nên bảo quản trong tủ lạnh nếu thờ tiết quá nóng.
  • Thời gian sử dụng 3 -6 tháng.

Các nghiên cứu đã cho rằng các thành phần có trong nghệ mật ong giúp chữa bệnh đau dạ dày rất hiệu quả. Nhưng không phải sử dụng như thế nào cũng hiệu quả. Trên đây là một số cách làm nghệ mật ong chữa đau dạ dày giúp nghệ mật ong phát huy được hết tác dụng của chúng.

Giải đáp uống nghệ với mật ong có giảm cân không?

Uống nghệ với mật ong có giảm cân không đây luôn là câu hỏi mà chị em nào thừa cân cũng quan tâm. Nghệ và mật ong được biết đến với nhiều công dụng tuyệt vời như hỗ trợ bệnh đau dạ dày, làm đẹp da, trị mụn,…. Nhưng nó có giảm cân hay không vẫn là câu hỏi mà nhiều người thắc mắc. Bài viết sau sẽ giải đáp thắc mắc này.

Nghệ và mật ong được biết đến với nhiều công dụng tuyệt vời

Nghệ và mật ong được biết đến với nhiều công dụng tuyệt vời

Thành phần dinh dưỡng có trong nghệ và mật ong

Mật ong chứa 13-20% là nước, 75 – 80% hydrat cacbon, rất nhiều vitamin như: B1, B2, B6, E, K, C, tiền tố vitamin A, axit folic…. Hơn nữa còn chứa đựng hơn 300 vi chất giúp bổ sung mọi nguyên tố vi lượng, nhiều vitamin, axit và men tiêu hóa cần thiết cho cơ thể nhằm kích thích sự trao đổi chất nên vừa có thể làm thuốc bổ dưỡng vừa có tác dụng kháng khuẩn hiệu quả.

Hơn hết, hoạt chất kali và magie có trong mật ong còn giúp kích thích hệ tiêu hóa, giúp ăn ngon miệng hơn và tăng hệ miễn dịch, làm giảm tiết axit và triệu chứng đau rát nhanh chóng.

Uống nghệ với mật ong có giảm cân không và nó có tác dụng gì?

Uống nghệ với mật ong có giảm cân. Thực tế cũng cho thấy có rất nhiều chị em áp dụng phương pháp này đã mang lại hiệu quả cao.

  • Có nhiều người thắc mắc protein có trong thực phẩm nào một ngày cần bao nhiêu calo để giảm cân, thì theo các nhà nghiên cứu, trung bình cứ 1 thìa canh nghệ mang đến 29 calo và nghệ phần lớn là protein có cả chất béo và một số khoáng chất khác.
  • Khi mật ong kết hợp với nghệ sẽ giúp gia tăng quá trình chuyển hóa chất béo thành năng lượng, giúp cho chúng ta điều chỉnh được cân nặng hiệu quả nhất. Thế nên, đối với những người có mong muốn sở hữu vóc dáng chuẩn hãy nên lựa chọn nghệ với mật ong.
  • Nhưng không phải uống nghệ với mật ong lúc nào cũng tốt. Vậy uống nghệ mật ong lúc nào tốt nhất?

Khi mật ong kết hợp với nghệ sẽ giúp gia tăng quá trình chuyển hóa chất béo thành năng lượng

Khi mật ong kết hợp với nghệ sẽ giúp gia tăng quá trình chuyển hóa chất béo thành năng lượng

Tác dụng của nghệ với mật ong mang lại:

  • Mật ong có chứa nhiều đường khá ngọt, nhưng đó là đường tự nhiên được thẩm thấu trực tiếp vào máu và đặc biệt nó không hề làm cơ thể bị tăng cân. Ngược lại, nó còn làm gia tăng quá trình chuyển hóa chất béo thành năng lượng, có tác dụng giúp cơ thể điều chỉnh cân nặng.
  • Nghệ có tác dụng giúp cải thiện quá trình trao đổi chất, thông kinh mạch, đào thải độc tố trong cơ thể. Nghệ không chỉ có tác dụng trị mụn, hỗ trợ nám da hiệu quả mà còn giúp đốt cháy lượng mỡ thừa, giảm béo, giảm cân tốt.

Vì vậy, việc kết hợp nghệ với mật ong là một lựa chọn tuyệt vời để các chị em phụ nữ đánh bay được lượng mỡ thừa tích tụ trên cơ thể. Nhưng không phải uống như thế nào cũng có hiệu quả mà nó cũng có tác dụng phụ khi sử dụng không đúng cách.

Sử dụng nghệ với mật ong như thế nào là đúng cách?

Khi sử dụng nghệ để giảm cân cần thực hiện các bước sau đây:

  • Nên lựa chọn nguồn nguyên liệu uy tín, đảm bảo chất lượng

Uống nghệ với mật ong có giảm cân không? Nó phụ thuộc vào rất nhiều việc lựa chọn nghệ có nguyên chất, chất lượng, nguồn gốc rõ ràng hay không.

  • Cách pha nghệ với mật ong uống giảm cân

Để việc giảm cân được hiệu quả nhất, nên phân chia những khung giờ cụ thể để uống và nên thực hiện đều đặn.

Nên uống nghệ mật ong trước bữa ăn để việc giảm cân được hiệu quả hơn

Nên uống nghệ mật ong trước bữa ăn để việc giảm cân được hiệu quả hơn

Nên uống trước khi ăn 15 phút sẽ giúp cho nghệ phát huy được tác dụng và mỗi lần uống nên uống với nước ấm ( khoảng 250ml nước ấm). Vì khi uống mật ong với nước ấm vào buổi tối sẽ làm cho bạn không có cảm giác thèm ăn, đói vào lúc nữa đêm.

Lưu ý: Nên kết hợp với chế độ ăn uống, tập luyện và nghỉ ngơi hợp lý để nghệ phát huy được hết công dụng của nó.

Khi sử dụng:

  • Không nên sử dụng nghệ kèm với thuốc tây cùng một lúc.
  • Phụ nữ mang thai không nên sử dụng, nhất là 3 tháng đầu chu kỳ mang thai.
  • Nữ giới bị rong kinh không nên uống vì nghệ chỉ hỗ trợ bế kinh.

Để có một vóc dáng chuẩn cần có chế độ khoa học kết hợp việc sử dụng nghệ với mật ong. Hy vọng với bài viết này, các chị em phụ nữ có câu trả lờ thỏa đáng cho câu hỏi: Uống nghệ với mật ong có giảm cân không?

Thắc mắc sức khỏe: ăn trứng gà nhiều có tốt không?

Trứng gà là một loại thực phẩm dễ chế biến, giá thành thấp, dễ mua, dễ bảo quản nên chiếm được sự ưu chuộng của hầu hết các bà nội trợ. Không biết với hương vị thơm ngon nào đó mà trứng gà có thể đã trở thành món ăn khoái khẩu và quen miệng của nhiều người. Vậy thì hôm nay chúng ta cùng tìm hiểu xem ăn trứng gà nhiều có tốt không nhé.

với hương vị thơm ngon nào đó mà trứng gà có thể đã trở thành món ăn khoái khẩu và quen miệng của nhiều người

Với hương vị thơm ngon nào đó mà trứng gà có thể đã trở thành món ăn khoái khẩu và quen miệng của nhiều người

Trứng gà

– Trứng gà thường được dùng làm nguồn thực phẩm cung cấp protein cho con người.

– Cấu tạo của trứng cơ bản được chia thành 4 bộ phận bao gồm: vỏ trứng, màng vỏ, lòng trắng, lòng đỏ.

+ Vỏ trứng chiếm khoảng 11,9% trọng lượng

+ Màng trứng chiếm 0.4%

+ Lòng trắng trứng gà chiếm 55.8%

+ Lòng đỏ chiếm 31.9%

Giá trị dinh dưỡng của trứng gà

Theo nghiên cứu khoa học thì trong trứng gà có chứa rất nhiều các thành phần dinh dưỡng thiết yếu và quan trọng đối với sức khỏe và các hoạt động của chúng ta.

– Hàm lượng protein trong trứng gà rất cao có tác dụng phục hồi tổn thương của tế bào gan. Bên cạnh đó, lượng protein trong trứng gà với vai trò như một loại aminoacid rất tốt cho cơ thể.

– Dồi dào nguồn vitamin A, D, B2, B6, B12 …, những vitamin này không thể thiếu trong việc duy trì một sức khỏe tốt. Trong đó, vitamin B12 với tác dụng quan trọng là phân hủy và oxy hóa các chất có khả năng gây ung thư.

– Khoáng chất trong trứng gà không thể thiếu đó là sắt, canxi, kali, phospho,… Đặc biệt là selen và kẽm giúp ngăn ngừa các tế bào ung thư.

– Trong trứng có chứa acid folic, cholin, chất béo, omega 3 đây là những thành phần không thể thiếu trong sự phát triển của trẻ nhỏ, đặc biệt tốt cho sự phát triển của thai nhi trong bụng mẹ.

Thật sự trứng gà có rất nhiều thành phần các chất dinh dưỡng

Thật sự trong trứng gà có rất nhiều thành phần các chất dinh dưỡng

– Những dưỡng chất như ovoflavin, lecithin, linolenin và cả cholesterol trong trứng góp phần phát triển não bộ , tái tạo các tế bào gan mới thay cho các tế bào gan đã tổn thương. Đồng thời giúp nâng cao quá trình chuyển hóa năng lượng và gia tăng hệ miễn dịch.

Thật sự trứng gà có rất nhiều thành phần các chất dinh dưỡng, nhưng nếu ăn trứng gà nhiều có tốt không thì chúng ta cùng tìm hiểu thêm nhé.

Ăn trứng gà nhiều có tốt không?

Câu trả lời cho ăn trứng gà nhiều có tốt không là không hề tốt cho sức khỏe khi ăn quá nhiều trứng gà nhé.

Vì có quá nhiều dinh dưỡng nếu ăn trứng gà nhiều, cơ thể bạn sẽ không thể hấp thu được hết dưỡng chất mà sẽ đào thải ra ngoài, thậm chí ăn nhiều trứng gà có thể gây ra các tác dụng phụ không mong muốn.

Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng, nếu ăn nhiều trứng gà thì lượng năng lượng thừa từ trứng gà sẽ bị đào thải qua các đường khác ra khỏi cơ thể. Điều này không hề tốt với sức khỏe và đặc biệt là đối với trẻ nhỏ.

Mặt khác nếu protein dung nạp vào cơ thể quá nhiều sẽ gây nhiều áp lực lên thận và làm rối loạn quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Thậm chí có thể gây ra hiện tượng táo bón.

Hơn nữa lượng protein không được phân giải và hấp thụ sẽ chuyển thành các độc tố có hại như phenyl hydrad hay amine. Đặc biệt hàm lượng cholesterol cao trong trứng gà nếu tích tụ trong một thời gian dài sẽ gây ra biến chứng nguy hiểm, nhất là chứng xơ hóa động mạch có thể gây đột tử.

Ăn trứng gà bao nhiêu là đủ:

Lượng trứng gà nạp vào cơ thể tùy thuộc vào từng độ tuổi và từng cơ thể mỗi người

Lượng trứng gà nạp vào cơ thể tùy thuộc vào từng độ tuổi và từng cơ thể mỗi người

Lượng trứng gà nạp vào cơ thể tùy thuộc vào từng độ tuổi và từng cơ thể mỗi người:

– Với người lớn, chỉ ăn 3-4 quả/tuần, nhiều nhất chỉ nên ăn 1 quả/ngày

– Trẻ 6 – 7 tháng tuổi chỉ nên ăn 1/2 lòng đỏ trứng gà/bữa, ăn 2 – 3 lần/tuần

– Trẻ 8 – 12 tháng tuổi: ăn 1 lòng đỏ/bữa, ăn 3 – 4 bữa trong 1 tuần

– Trẻ 1 – 2 tuổi: nên ăn 3 – 4 quả trứng/tuần, ăn cả lòng trắng

– Trẻ từ 2 tuổi trở lên nếu bé thích trứng có thể cho ăn 1 quả/ngày

Bài viết trên đã trả lời thắc mắc ăn trứng gà nhiều có tốt không, giúp bạn thêm thông tin dinh dưỡng về trứng gà. Bên cạnh trứng gà có nhiều vitamin và khoáng chất nhưng bạn vẫn nên tham khảo thêm về các thực phẩm chứa nhiều chất xơ, kẽm, vitamin a, vitamin b, … rất cần thiết cho sức khỏe của bạn.

Thông tin về nhiệt độ cơ thể người bình thường là bao nhiêu

Với câu hỏi nhiệt độ cơ thể người bình thường là bao nhiêu chắc hẳn ai ai cũng sẽ dễ dàng là 37 độ C . Nhưng đáp án này không hoàn toàn chính xác. Để tìm hiểu kỹ về nhiệt độ cơ thể bình thường là bao nhiêu, xin mời chúng ta tham khảo ngay bài viết dưới đây nhé.

Nhiệt độ cơ thể của chúng ta luôn biến động và thay đổi nhiệt độ theo nhiều yếu tố

Nhiệt độ cơ thể của chúng ta luôn biến động và thay đổi nhiệt độ theo nhiều yếu tố

Thay đổi nhiệt độ

  1. Tâm sinh lý

Cùng với sự thay đổi của nhiệt độ môi trường, ngày, đêm, nhiệt độ cơ thể của chúng ta cũng luôn biến động và dao động theo đó. Phạm vi dao động từ 35 – 37 độ C là thân nhiệt ở trạng thái bình thường.

– Vào khoảng giờ từ 2 – 6 giờ sáng khi bạn đang nghỉ ngơi thì đây là lúc thân nhiệt của bạn ở mức thấp nhất.

– Khi một ngày mới bắt đầu, nhiệt độ cơ thể của bạn có sự thay đổi rất rõ rệt. Bắt đầu với các hoạt động trong ngày cũng là lúc nhiệt độ cơ thể tăng dần lên.

– Khoảng từ 4 – 6 giờ chiều là lúc nhiệt độ cơ thể bạn đạt mức cao nhất.  Sau đó sẽ dần hạ xuống, vì đây là thời điểm nghỉ ngơi.

– Hàng ngày thân nhiệt của bạn vẫn luôn thay đổi ở mức dao độ 35 -37 độ C nên bạn ít nhận ra được sự thay đổi nhiệt độ này trong cơ thể của bạn.

– Sự thay đổi nhiệt độ cơ thể còn khác nhau ở độ tuổi và giới tính. Ví dụ như: trong một gia đình nhiệt độ bình thường của ông bà bố mẹ luôn cao hơn con cái, nhiệt độ thân thể của chồng luôn cao hơn vợ. Nhiệt độ cơ thể của nam cao hơn nữ.

  1. Tác nhân bên ngoài

Sự vận động cơ thể làm thay đổi nhiệt độ trong người bạn

Sự vận động cơ thể làm thay đổi nhiệt độ trong người bạn

– Sự vận động cơ thể làm thay đổi nhiệt độ trong người bạn. Ví dụ như: khi bạn vừa chạy bộ xong, nhiệt độ cơ thể bạn cao hơn mức bình thường trước khi chạy. Khi thi cử, hồi hộp, căng thử tâm lý chèn ép khiến nhiệt độ cơ thể của bạn cũng tăng lên chút ít.

– Có rất nhiều nhân tốt ảnh hưởng đến sự thay đổi nhiệt độ cơ thể, nhưng những thay đổi này đa số sẽ rất nhỏ vẫn dao động từ 35 – 37 độ C. Ở nhiệt độ này chúng ta vẫn được xem là nhiệt độ cơ thể bình thường.

– Ngoài ra nhiệt độ trên các bộ phận trên cơ thể là khác nhau. Nhiệt độ ở miệng và nách là hai vị trí chuẩn nhất thường được dùng để đo nhiệt độ chính xác nhất. Nếu kẹp nhiệt kế ở nách thì đối với cơ thể bình thường sẽ cho ở mức 36,8 độ C.

Nhiệt độ cơ thể của trẻ sơ sinh hoàn toàn khác so với người lớn. Khác biệt dao động từ 1 – 1,5 độ C.

– Khi đo nhiệt độ ở miệng và nách sẽ phản ánh chính xác nhất cơ thể bạn đang ở mức bình thường hay không bình thường.

Nhiệt độ bất thường

Theo viện nghiên cứu y tế ở Mỹ, khi cơ thể tăng lên 1 độ C hay hạ xuống 1 độ C so với nhiệt độ căn bản thì được xem là bất bình thường .

Khi đo nhiệt độ ở miệng và nách sẽ phản ánh chính xác nhất cơ thể bạn

Khi đo nhiệt độ ở miệng và nách sẽ phản ánh chính xác nhất cơ thể bạn

Cụ thể khi bị sốt nhiệt độ sẽ ở mức sau:

– Nhiệt độ trong miệng > 37,5 độ C

– Nhiệt độ ở hậu môn > 38,1 độ C

– Nhiệt độ ở tai > 37,6 độ C

– Nhiệt độ trung tâm > 37,9 độ C

Nếu ở nhiệt độ cao hơn mức trên đây bạn cần đi bệnh viện để kiểm tra và thăm khám kịp thời trước khi để cơ thể lâm vào bệnh nặng, sốt cao hơn.

Bài viết trên đã giúp bạn nắm được thông tin về nhiệt độ cơ thể người bình thường là bao nhiêu . Cung cấp thêm một vài thông tin bổ ích liên quan để nhiệt độ cơ thể của bạn. Cùng chia sẻ cho mọi người nhé.

Giải đáp thắc mắc sau khi sinh bao lâu thì uống tinh bột nghệ được?

Sau sinh các bà mẹ bỉm sữa ắt hẳn rất nôn nóng trong việc tìm lại vóc dáng và làn da của mình như trước khi có em bé. Những bà mẹ bỉm sữa sau sinh sẽ gặp rất nhiều vấn đề về sức khỏe như cơ thể còn yếu, sức đề kháng kém, thừa cân béo phì, vết sẹo để lại do mổ, vết rạn da ở bụng,..Để giải quyết các vấn đề này các bà mẹ bỉm sữa chọn phương pháp làm đẹp bằng tinh bột nghệ. Vậy sau khi sinh bao lâu thì uống tinh bột nghệ chúng ta cùng tìm hiểu ngay nhé.

uống bột nghệ sau khi sinh sẽ rất có lợi cho các bà mẹ bỉm sữa

Uống bột nghệ sau khi sinh sẽ rất có lợi cho các bà mẹ bỉm sữa

Dùng bột nghệ sau khi sinh sẽ đem lại điều gì?

Trong thành phần của tinh bột nghệ có hàm lượng hoạt chất curcumin co khả năng trong việc kháng viêm, kháng khuẩn và chống oxi hóa cực kì hiệu quả. Chính vì thế uống bột nghệ sau khi sinh sẽ rất có lợi cho các bà mẹ bỉm sữa. Giúp phục hồi sức khỏe cũng như nhan sắc của mẹ bỉm sữa.

Phục hồi sức khỏe:

Tinh bột nghệ bổ máu giúp bồi bổ cơ thể cho chị em sau sinh hiệu quả.

Kháng viêm, kháng khuẩn hiệu quả. Tránh viêm nhiễm sau khi sinh mổ.

Kích thích da non làm nhanh lành vết mổ.

Đặc trị táo bón – nổi lo của bà mẹ sau sinh.

Phục hồi nhan  sắc:

Nhanh co tử cung giúp giảm vòng 2 cho các chị em sau sinh

Cân bằng cholesterol trong máu, giúp giảm cân hiệu quả

Làm da đẹp: sau khi sinh sự thay đổi nội tiết tố làm các chị em bị thâm nám, tàn nhang. Việc uống tinh bột nghệ sau sinh giúp làn da các mẹ bỉm sữa trắng mịn.

Vậy sau khi sinh bao lâu thì có thể uống được tinh bột nghệ được?

Thông thường thì sau khi sinh xong khoảng một tuần thì các mẹ có thể uống tinh bột nghệ. Nó sẽ không ảnh hưởng xấu đến trẻ và thai phụ, ngược lại nó đem lại hiệu quả rất tốt. Bạn chỉ cần pha tinh bột nghệ thười điểm này có thể giúp mẹ đánh tan mỡ bụng sau khi sinh và lấy lại vóc dáng đẹp sau khi sinh em bé.

sau khi sinh xong khoảng một tuần thì các mẹ có thể uống tinh bột nghệ

Sau khi sinh xong khoảng một tuần thì các mẹ có thể uống tinh bột nghệ

Bạn chỉ cần pha tinh bột nghệ với một chút mật ong và tiêu đen. Cho mẹ bỉm sữa uống 3 lần 1 ngày đều đặn từ 3 – 6 tháng mỗi bữa ăn.

Hoặc bạn có thể pha 1-2 muỗng tinh bột nghệ với 200ml nước , có thể kết hợp với sữa tươi, sữa chua, nước trái cây để không ngán và có một ly thức uống bổ dưỡng.

Lưu ý:

Không nên lạm dụng tinh bột nghệ quá nhiều. Nên uống từ 10-20g tin h bột nghệ trong một ngày để không gây ảnh hưởng đến sức khỏe.

Người có tiền sử dạ dày không nên uống khi đói, mà nên uống sau khi ăn 15 phút.

Không nên dùng tinh bột nghệ chung với thuốc tây vì nó có thể gây ảnh hưởng không tốt hoặc gây ra tác dụng phụ.

Mua tinh bột nghệ ở các địa chỉ uy tín để tránh mua nhằm hàng giả hàng kém chất lượng.

Ngoài ra chúng ta vẫn có thể dùng tinh bột nghệ mỗi ngày để làm mặt nạ với công thức như sau:

Kết hợp với lòng đỏ trứng gà: lấy khoảng 20g tinh bột nghệ với lòng trứng theo tỉ lệ 1:1, đắp mặt nạ này trong khoảng 20 phút rồi rửa sạch lại với nước ấm.

Kết hợp với bột gạo: Cho một thìa bột nghệ và 1 thìa bột nghệ và 1 thìa bột gạo vào 1 cái chén nhỏ thêm sữa chua hoặc sữa tươi không đường rồi đánh đều. Sau đó, bôi hỗn hợp này lên da mặt đợi gần khô thì rửa sạch với nước ấm.

Mẹ bỉm sữa hãy kiên trì sử dụng các phương pháp làm đẹp tự nhiên để có sức khỏe tốt và lan da đẹp nhé

Mẹ bỉm sữa hãy kiên trì sử dụng các phương pháp làm đẹp tự nhiên để có sức khỏe tốt và lan da đẹp nhé

Kết hợp với mật ong: Lấy một muỗng cà phê bột nghệ trộn với bột nghệ sau đó dùng bông tẩy trang thấm rồi bôi lên da, để khoảng 30 phúc và rửa sạch. Bạn sẽ thấy trở nên hồng hào và trắng mịn.

Trên là những công dụng thần kì mà tinh bột nghệ đem lại cho chúng ta nói chung và cho các bà mẹ bỉm sữa nói riêng. Và đồng thời giải đáp được thắc mắc sau khi sinh bao lâu thì uống tinh bột nghệ được. Để mẹ đẹp con khỏe thì các mẹ bỉm sữa hãy kiên trì sử dụng các phương pháp làm đẹp tự nhiên để có sức khỏe tốt cho mẹ và bé nhé. Để tìm hiểu thêm đắp mặt nạ bột tinh nghệ với trứng gà mời bạn theo dõi các bài viết tiếp theo nhé.

Protein có trong thực phẩm nào và mang lợi ích gì cho cơ thể?

Với nhịp sống sôi động và liên tục như hiện nay, chúng ta rất ít khi quan tâm đến thực đơn cho một bữa ăn như thế nào là khoa học , hợp lí và cách ăn uống như thế nào để khỏe mạnh. Hầu hết các bạn trẻ thường chỉ hay ăn những món mà mình ưa thích mà ít khi tìm hiểu có chất gì và có lợi cho sức khỏe hay không. Thực tế cơ thể cần dung nạp một lượng protein đầy đủ để cơ thể khỏe mạnh và tăng hàm lượng hemoglobin làm cho những vết sẹo nhanh chóng lành hơn. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn tìm hiểu Protein có trong thực phẩm nào và mang lợi ích gì cho cơ thể nhé.

Thực tế cơ thể cần dung nạp một lượng protein đầy đủ để cơ thể khỏe mạnh

Thực tế cơ thể cần dung nạp một lượng protein đầy đủ để cơ thể khỏe mạnh

Những loại thực phẩm giàu protein:

Trứng

Trứng là loại thực phẩm chứa nhiều loại acid amin do protein cung cấp, vì thế trứng là một nguồn cung câp protein vô cùng lí tưởng. trong một qua trứng lòng trắng trứng là phần tốt nhất, chỉ với một lòng trắng của quả trứng thì nó đã chứa 26g protein. Và lòng trắng trứng là một loại thực phẩm dành cho ai muốn giảm cân, lòng trắng trứng sẽ giúp cho quá trình giảm cân của bạn vô cùng hiệu quả nhé.

Sữa và các sản phẩm từ sữa:

Sữa là  nguồn cung cấp protein vô cùng tuyệt vời. Trong khoảng 28,5g sữa có chứa 1g protein. Sữa vừa có thể cung cấp đầy đủ calci và vitamin cho cơ thể, thì sữa còn bổ sung protein giúp cho cơ thể tràn đầy năng lượng cho cơ thể và giúp phục hồi các mô cơ thể.

Mỗi ngày chúng ta nên uống ít  nhất một cốc sữa cho cơ thể, nếu bạn cảm thấy cần thay đổi để vị sữa được hấp dẫn và không bị ngán bạn có thể khuấy đều sữa với các loại sau: pho mát, kem, sữa chua hoặc các chế phẩm từ sữa khác.

Hạnh nhân:

Hạnh nhân là một loại thực phẩm rất phổ biến. chúng có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng quan trọng như chất xơ, vitamin E, Mangan và mangie. Hàm lượng protein chiếm 13% calo, 28 gam hạt hạnh nhân chứa 6g protein với 161 calo.

Hạnh nhân là một loại thực phẩm rất phổ biến và có rất nhiều chất dinh dưỡng

Hạnh nhân là một loại thực phẩm rất phổ biến và có rất nhiều chất dinh dưỡng

Ngoài ra còn có các loại hạt khác có hàm lượng protein cao như: hạt dẻ cười ( hồ trăn
) có hàm lượng protein chiếm 13% calo, hạt điều chiếm 11% calo.

Yến mạch:

Yến mạch là một loại hạt trong các loại hạt ngũ cốc lành mạnh. Chúng có chứa các chất xơ lành mạnh, magie, mangan, thiamin(vitamin b1) và một số chất dinh dưỡng khác.

Hàm lượng Protein: 15% lượng calo. Nửa cốc yến mạch thô chứa 13g protein với 303 calo.

Phô mai tươi:

Phô mai tươi là một loại thực phẩm được rất nhiều người yêu thích, phô mai thường có xu hướng ít béo và ít calo. Thành phần phô mai có chứa canxi, phốt pho, selen, vitamin B12, vitamin B2 và các chất dinh dưỡng khác nhau.

Một cốc phô mai 226g với hàm lượng chất béo chứa 27gram protein, với 194 calo

Hải sản:

Hải sản là sự lựa chọn protein tốt nhất cho bạn. Cá hồi, cá tuyết, cá ngừ và các loại hải sản khác có vỏ là những loại thực phẩm thật sự lành mạnh. Chúng chứa các acid omega 3 và 6 rất có lợi cho da và tóc của bạn.

Súp lơ xanh:

Súp lơ xanh không chỉ ít chất béo mà còn lại là loại rau xanh chứa nhiều protein, một chén súp lơ xanh tương đương với 4 gram protein. Súp lơ xanh có thể được chế biến theo nhiều cách: làm salad, luộc, nướng, chiên tùy theo sở thích của mỗi người.

Súp lơ xanh không chỉ ít chất béo mà còn lại là loại rau xanh chứa nhiều protein

Súp lơ xanh không chỉ ít chất béo mà còn lại là loại rau xanh chứa nhiều protein

Lợi ích ngạc nhiên của protein:

Protein là một loại chất dinh dưỡng không thể thiếu trong cơ thể, những lợi ích mà protein mang lại cho cơ thể như: củng cố sức mạnh cơ bắp, protein hỗ trợ giảm cân, giúp tăng cường mật độ xương, giúp tăng cường sức mạnh, giúp cải thiện chức năng nào bộ, giúp cơ thể ngủ ngon giấc, giúp cơ thể phục hồi nhanh hơn, giúp trẻ phát triển nhanh, giúp kéo dài tuổi thọ,….

Bài viết trên đã giải đáp tất tần tật cho những thắc mắc protein có trong thực phẩm nào và mang lợi ích gì cho cơ thể, mong rằng bài viết trên đã mang đến cho bạn nhiều kiến thức thật bổ ích. Ngoài ra để tìm hiểu thêm vitamin a, vitamin b ở các bài viết sau nhé.

Vitamin b1 có trong những loại thực phẩm nào và có quan trọng với cơ thể không?

Vitamin b1 hay còn được gọi là Thiamine, là một loại vitamin tan trong nước thường thấy hầu hết ở các loại thực phẩm. Vậy vitamin b1 có trong những loại thực phẩm nào và chúng có vai trò như thế nào trong cơ thể chúng ta thì cùng tìm hiểu ở bài viết sau đây nhé.

là một loại vitamin tan trong nước thường thấy hầu hết ở các loại thực phẩm

Vitamin b1 là một loại vitamin tan trong nước thường thấy hầu hết ở các loại thực phẩm

Vitamin b1 là gì?

Vitamin b1 hay còn gọi là Thiamine, là một loại vitamin tan trong nước thường thấy trong hầu hết các loại thực phẩm.

Vai trò của vitamin b1:

Vitamin b1 có vai trò rất quan trọng trong việc duy trì các hoạt động tương tác của tế bào trong cơ thể, nhất là việc sản xuất năng lượng. Trong đó các tế bào của cơ thể đã dùng oxy để chuyển hóa carbonhydrate và các loại đường thành năng lượng. Ngoài ra vitamin nhóm B còn góp phần điều hòa tâm sinh lí, giúp chống lại những tâm trạng tiêu cực, mệt mỏi, căng thẳng , và đóng  vai trò quan trọng đối với sự phát triển của trẻ về thể chất lẫn trí tuệ.

Vitamin b1 có trong các loại thực phẩm sau :

Đậu xanh : 1 chén : 0.386 mg

Măng tây : 1 chén : 0,19mg

Bắp cải tí hon : 1 chén : 0,122mg

Hạt mè : 2 muỗng canh : 0.142mg

Hạt hướng dương : ¼ chén 0,17,g

Hạt dẻ cười : 1 oz : 0,244mg

Cá trích : 1 filet : 0,105.g

Nấm Crimini : 1 chén : 0,068mg

Hạt chia : 1 muỗng cnah : 0,115mg

rau bina : 1 bó : 0,265mg

Đậu nành có 540mg/100g

Đậu xanh 720mg

Đậu phộng 440mg/100g

Thịt bò có 100mg

100g gan bò có 400mg

100g thịt ba rọi chuwsca 530mg

Lòng đỏ trứng 300mg/100g

Vitamin b1 có trong hầu hết các loại thực phẩm trong bữa ăn hàng ngày của bạn

Vitamin b1 có trong hầu hết các loại thực phẩm trong bữa ăn hàng ngày của bạn

Hải sản có chứa vitamin b1: đây là nguồn cung cấp vitamin b1, b12 dồi dào nhất. Đây không phải là sinh tố duy nhất thu được từ loại thực phẩm này. Hãy bổ sung hải sản vào thực đơn trong mỗi bữa ăn hằng ngày nhé các bạn.

Lợi ích sức khỏe mà vitamin b1 mang đến cho sức khỏe :

Nếu cơ thể thiếu hụt vitamin b1 là tương đối hiếm bởi vì vitamin b1 có trong hầu hết các loại thực phẩm, tuy nhiên nếu thiếu hụt chất vitamin này có thể gây ra những triệu chứng như suy tim, suy nhược cơ, giảm trí nhớ, và cảm giác nóng bỏng ở bàn tay và bàn chân.

Vitamin b1 có lợi ích cho mắt :

Có thể làm giảm đục thủy tinh thể bằng cách ăn kết hợp cùng với chất béo omega-3 và omega-6 để cải thiện sức khỏe của mắt. Ngoài ra, bạn nên bổ sung thêm nhiều thực phẩm giàu vitamin A vào thực đơn của mỗi bữa ăn.

Bệnh Alzheimer

Bệnh Alzheimer là một loại bênh gây ra sự thoái hóa toàn bộ não và không thể phục hồi. Các tế bào thần kinh ở vỏ não cùng với các cấu trúc xung quanh nó bị tổn thương dần dần làm giảm khả năng phối hợp vận động, rối loạn cảm giác và cuối cùng gây ra tình trạng mất trí nhớ cho người bệnh. Điều này đặc biệt phổ biến ở những người nghiện rượu bị mất rất nhiều vitamin B do mất nước và chế độ ăn không đúng cách. Người cao tuổi bị bệnh Alzheimer cũng có khuynh hướng có lượng thiamine thấp hơn trong máu so với những người không bị bệnh.

Nhìn chung, vitamin nhóm B đều có tác dụng hỗ trợ quá trình sản xuất năng lượng cơ thể cũng như trao đổi chất và chuyển hóa năng lượng trong tế bào. Mỗi loại vitamin B có những vai trò riêng trong quá trình sinh trưởng và phát triển của trẻ nhỏ. Một số viamin thuộc nhóm B sau có ảnh hưởng trực tiếp đến hệ tiêu hóa, chuyển hóa hấp thu các chất dinh dưỡng của trẻ.

Vitamin nhóm B có tác dụng hỗ trợ quá trình sản xuất năng lượng cơ thể

Vitamin nhóm B có tác dụng hỗ trợ quá trình sản xuất năng lượng cơ thể

Trong thực đơn mỗi ngày chúng ta cần phải bổ sung đầy đủ các loại vitamin cần thiết cho cơ thể để phòng tránh các bệnh nguy hiểm cho cơ thể và giúp cho bạn có được sức khỏe tốt. Mong rằng bài viết vitamin b1 có trong những loại thực phẩm nào và có vai trò như thế nào trong cơ thể của chúng ta? Đã mang đến cho bạn những kiến thức hữu ích.

Hỗ trợ sức khỏe: Cách chống say rượu trước khi uống

Các buổi tiệc là không thể thiếu đối với cuộc sống hàng ngày của mỗi người, mỗi tuần hay mỗi tháng tới ngày nhận lương ai ai cũng có khái niệm tụ tập bạn bè ăn uống, tán gẫu,… Nhưng ăn nhậu vẫn phải đặt sức khỏe lên hàng đầu, đây là vấn đề cấp thiết mà ai cũng phải chú ý. Phải làm sao để ăn uống mà không gây hại tới sức khỏe và làm gì để tìm ra cách chống say rượu trước khi uống để có  một cuộc vui trọn vẹn.

Rượu là loại thức uống có cồn và thường được xuất hiện rộng rãi trong các cuộc vui

Rượu là loại thức uống có cồn và thường được xuất hiện rộng rãi trong các cuộc vui

Sử dụng rượu là tốt hay xấu?

Rượu là loại thức uống có cồn, rượu là một trong vấn đề thiết yếu trong tương tác xã hội. Nhưng nó cũng được biết đến với tác động tiêu cực của nó. Vậy uống rượu là tốt hay xấu?

Lợi ích của việc sử dụng rượu:

  • Uống rượu để ăn mừng, giảm căng thẳng thần kinh như: Stress, áp lực công việc, chống mệt mỏi cơ sau những giờ làm việc vất vả và rượu được ví như liều thuốc an thần kỳ diệu.
  • Một số công trình nghiên cứu đã chứng minh uống rượu vừa phải giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Tuổi thọ sẽ được nâng cao đối với những người sử dụng nó với liều lượng vừa phải. Mỗi bữa ăn nên uống hai tách rượu sẽ làm giảm tỉ lệ tai biến mạch máu não (đột quỵ), giảm tăng huyết áp, tai biến động mạch vành, bệnh Alzheimer và giảm cảm lạnh thông thường.
  • Nếu sử dụng rượu hợp lý, sẽ làm giảm chứng rối loạn tiêu hóa, phòng ngừa trầm cảm, phòng ung thư tuyến tụy,… Tuy nhiên, nếu sử dụng không hợp lý thì rượu sẽ phản tác dụng và gây hại.
  • Rượu cũng là sự gắn kết cho một tình bạn, giải hòa mâu thuẫn, tương tác với nhau trong công việc.

Tác hại của rượu mang lại:

  • Rượu mang lại một tác hại rất khủng khiếp nếu sử dụng nó quá nhiều trong cuộc sống hàng ngày. Đặc biệt, ở phụ nữ sẽ làm gia tăng tỉ lệ bệnh gan và ung thư vú khi so sánh với nam giới. Sử dụng nhiều rượu sẽ làm giảm sự tỉnh táo gây xung đột.
  • Rượu là một thức uống gây nghiện. Nếu uống nhiều quá sẽ mang đến cho bạn nhiều tác hại như: Tai nạn giao thông, lú lẫn, gây ra các ảo giác, nặng hơn sẽ có nhiều chứng bệnh trong cơ thể,…
  • Hậu quả mà nó để lại rất lớn có thể gia đình ly tán, việc làm cũng như tương lại dần bị nó hủy hoại.

Do đó, rượu là con dao hai lưỡi mà bạn không thể ngờ được. Sử dụng sao cho đúng để rượu có thể giúp ích cho bạn, làm sao để khi tham gia các bữa tiệc sử dụng rượu không say để có thể làm chủ được bản thân.

Rượu là con dao hai lưỡi nên người sử dụng rượu hết sức cận trọng cho sức khỏe của bản thân

Rượu là con dao hai lưỡi nên người sử dụng rượu hết sức cận trọng cho sức khỏe của bản thân

Tìm hiểu cách chống say rượu trước khi uống

  • Sử dụng dầu oliu: Trước khi uống rượu nên uống một ly nhỏ dầu ăn, lớp dầu sẽ phủ toàn bộ lớp lông trong dạ dày, rượu không thấm được hoặc ít. Nó sẽ khiến rượu không thể ngấm quá nhiều vào cơ thể.
  • Quả chanh: Lấy chanh vắt lấy nước kèm theo ít nước ấm trước khi uống rượu. Rượu là bazơ, chanh là axit, hai loại này sẽ hòa tan với nhau tạo ra muối và nước giúp bạn khi sử dụng rượu sẽ không sợ bị say.
  • Uống sữa trước khi uống rượu: Việc sử dụng sữa cũng giống như việc uống dầu ăn, nó sẽ có tác dụng tạo lớp màng cho niêm mạc dạ dày để hạn chế, làm chậm hấp thụ rượu vào cơ thể. Ngoài ra sữa rất giàu vitamin B, canxi,… có nhiều người thắc mắc protein có nhiều trong thực phẩm nào, thì sữa chính là loại rất giàu protein giúp tăng cường, bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể.

Việc sử dụng sữa trước khi uống sẽ khiến dạ dày được lấp đầy bởi những protein dinh dưỡng, khiến cho cơ thể không bị cồn ruột khi uống rượu. Đây là cách chữa cồn ruột buồn nôn hiệu quả khi đã uống rượu.

  • Sử dụng thuốc giải rượu: Có thể nói đây là cách hiệu quả nhất mà nhiều người vẫn hay tìm đến. Một phần do tâm lý những người sử dụng thuốc sẽ tự tin uống nhiều rượu hơn. Nên sử dụng các loại thuốc có thành phần tự nhiên để giải rượu một cách khoa học.

Một số lư ý:

  • Ăn một chút trước khi uống
  • Uống vitamin: Cơ thể của bạn tiêu thụ nhiều vitamin và chất dinh dưỡng khi chuyển hóa chất cồn.
  • Uống nước xen kẽ với rượu: Rượu là thuốc lợi tiểu, đồng nghĩa với việc có thể mất nước. Và đây là nguyên nhân gây ra chứng hoa mắt chóng mặt buồn nôn.

Trong các cuộc vui nên làm chủ được tiểu lượng của bản thân hoặc có thể tham khảo thêm nhiều cách giải rượu để cơ thể được ổn định trở lại

Trong các cuộc vui nên làm chủ được tiểu lượng của bản thân hoặc có thể tham khảo thêm nhiều cách giải rượu để cơ thể được ổn định trở lại

Cách giải rượu:

  • Uống một ly chanh muối giúp cơ thể bổ sung nước và chanh giúp hòa tan lượng rượu trong cơ thể để nhanh chóng tỉnh rượu.
  • Uống 1 ly atiso: Atiso là 1 loại thảo dược có khả năng giải rượu và trị nhức đầu do say rượu rất tốt.
  • Làm sạch bao tử bằng cách uống một ly nước lọc vào sáng hôm sau khi sử dụng rượu, có thể sử dụng thay thế bằng nước trái cây có chứa nhiều fructose có tác dụng làm giải rượu nhanh chóng.

Sử dụng rượu là vẫn đề không thể thiếu trong mỗi nhu cầu của con người để mua vui, giao tiếp công việc, giảm căng thẳng. Nhưng sẽ chẳng còn vui nữa nếu không biết giữ mình và để bị say đúng không? Chính vì vậy trước khi uống rượu bạn cần biết một số cách chống say rượu trước khi uống trên đây nhé.

Một ngày cần bao nhiêu calo để giảm cân nhanh

Ai cũng mong muốn mình sở hữu một vóc dáng hoàn hảo và như ý muốn, thế nhưng phần lớn lại không nắm rõ được lượng calo mà mình cung cấp cho cơ thể chính vì thế họ khó có thể có được 1 thân hình như mơ ước. Vậy một ngày cần bao nhiêu calo để giảm cân thì chúng ta cùng tìm hiểu ngay nhé.Ai cũng mong muốn mình sở hữu một vóc dáng hoàn hảo và như ý muốn, thế nhưng phần lớn lại không nắm rõ được lượng calo mà mình cung cấp cho cơ thể

Ai cũng muốn mình có một vóc dáng hoàn hảo và như ý muốn nhưng lại khó kiểm soát được lượng calo mỗi  ngày

Nêu cung cấp bao nhiêu calo vào cơ thể để giảm cân:

Giảm cân được xem là một hành trình vô cùng gian nan đối những người bị béo phì, thừa cân, và câu hỏi được đặt ra đầu tiên cho quá trình giảm cân của họ đó chính là một ngày cần bao nhiêu calo để giảm cân, giải đáp được câu hỏi trên thì bạn đã giải quyết được một nửa vấn đề giảm cân của bạn.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì để giảm cân :

-Phụ nữ nên tiêu thụ: 1200calo/ ngày

-Nam giới nên tiêu thụ: 1800calo/ ngày

Tuy nhiên nếu như bạn muốn đẩy nhanh quá trình giảm cân thì bạn cũng không nên nạp lượng calo ít hơn số calo được quy định bên trên nhé. Vì nếu làm như vậy thì cơ thể của bạn sẽ nghĩ rằng bạn đang cố gắng bỏ đói cơ thể, vì vậy cơ thể sẽ giữ lạ các chất béo được xem là một nguồn năng lượng dự trữ cho cơ thể và làm chậm quá trình giảm cân của bạn.

Nếu bạn có một chế độ ăn uống lành mạnh thì bạn cũng nên chú ý cơ thể bạn đã nạp bao nhiêu lượng calo trong một ngày đó rồi, để tránh trường hợp có chế độ ăn hợp lí khoa học nhưng lại nạp quá nhiều calo hoặc lượng calo nạp vào cơ thể không đủ.

Nếu bạn có một chế độ ăn uống lành mạnh thì bạn cũng nên chú ý cơ thể bạn đã nạp bao nhiêu lượng calo trong một ngày

Bạn có chế độ ăn uống lành mạnh thì vẫn nên chú ý thêm cơ thể bạn đã nạp bao nhiêu lượng calo trong một ngày

Tùy theo từng cơ thể mỗi người chính vì thế bạn có thể giảm cân bằng cách cung cấp cho cơ thể khoảng 1500 mức vừa đủ để nạp đầy đủ lượng calo cho cơ thể. Nguyên tắc là : tăng cân là bạn ăn quá nhiều (dư calo dẫn đến béo phì), giảm cân tức là dấu hiệu bạn ăn dưới mức calo cần để giữ cân cho bạn. Từ đó bạn có thể dự đoán được lượng calo cần thiết để giữ cân và giảm cân.

Giảm cân cần đốt cháy bao nhiêu calo?

Để giảm cân thành công với những người có cơ thể quá khổ thì bạn cần đốt cháy lượng calo lớn hơn lượng calo mà bạn nạp vào cơ thể.Những phương pháp đốt cháy calo như sau:

Uống nhiều nước: ( 8 cốc/ ngày, nếu bạn thừa nhiều cân thì nên uống nhiều hơn) và thỉnh thoảng uống nước mát.

Ăn thực phẩm giàu protein: mặc dù protein giúp cho bạn tăng cân nhanh thế nhưng protein phải cần năng lượng để chuyển hóa, vì thế thế thức ăn giàu protein sẽ giúp calo được đốt cháy nhiều hơn.

Nhai kẹo cao su: nhai kẹo cao su sẽ giúp cơ thể bạn đốt cháy 11 calo/giờ, lưu ý bạn nên chọn loại kẹo cao su có chứa đường xylitol thôi nhé, không nên ăn big babol các loại đâu nhiều đường lắm.

Ăn đồ cay: đồ cay sẽ dễ gây mụn nhưng đồ cay cũng có khả năng làm cho các tế bào mỡ phản ứng nhanh hơn và tăng cường việc giảm cân. Và cũng nên kết hợp với việc tập thể dục thể thao để có hiệu quả tốt hơn.

Có một chế độ ăn uống, nghỉ ngơi, tập luyện hợp lý sẽ giúp bạn đạt được vóc dáng mong ước

Có một chế độ ăn uống, nghỉ ngơi, tập luyện hợp lý sẽ giúp bạn đạt được vóc dáng mong ước

Chế độ tiêu thụ ít calo ( thường từ 800 – 1000 calo mỗi ngày) có thể khiến bạn táo bón, buồn nôn, tiêu chảy mệt mỏi. Việc giảm cân nhanh bằng cách “ nhiệt tình” cắt bớt lượng calo cung cấp cho thể có thể gây ra sỏi thận, nguy cơ này đặc biệt cao ở phụ nữ.

Mỗi người hằng ngày đều cần một lượng calo nhất định để chuyển hóa năng lượng. Chính vì thế, những thông tin về một ngày cần bao nhiêu calo để giảm cân trên sẽ giúp bạn có những phương pháp cũng như chế độ ăn uống khoa học và hợp lí để đạt được kết quả tốt. Bạn nên kết hợp với luyện tập thể dục đều đặn và thường xuyên để có thể đẩy nhanh quá trình giảm cân. Để tìm hiểu thêm hàm lượng calo trong một số thực phẩm quen thuộc thì mời bạn theo dõi bài viết tiếp theo nhé. Chúc bạn thành công.

Giúp bạn nhận biết vitamin a có trong thực phẩm nào?

Trong cuộc sống hằng ngày của chúng ta, có rất nhiều loại thực phẩm mang nguồn năng lượng vitamin a dồi dào. Hẳn là kiến thức đời thường cho bạn biết rằng vitamin a rất tốt cho đôi mắt, giúp mắt sáng rõ và tinh anh hơn. Bài viết hôm nay hãy để chúng tôi mách bạn thêm nguồn vitamin a có trong thực phẩm nào và bên cạnh đó bạn nên tham khảo thêm về nguồn vitamin b, vitamin b1, protein, kẽm, chất xơ,… để cùng nhau bổ sung thêm lượng vitamin cần thiết cho cơ thể nhé.

Trong cuộc sống hằng ngày của chúng ta, có rất nhiều loại thực phẩm mang nguồn năng lượng vitamin a dồi dào

Vitamin a

Vitamin a là một nhóm hợp chất chống oxy hóa, mang vai trò chủ chốt trong việc mang lại cho bạn một sức khỏe ổn định, sức đề kháng cao. Với một chế độ ăn giàu vitamin a sẽ giúp bạn ngăn ngừa được các bệnh về mắt như quáng gà, khô và viêm mắt. Và vitamin a có khả năng thúc đẩy sự phát triển xương, tăng hệ miễn dịch.

Vitamin a đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển và tăng trưởng hệ miễn dịch, đặc biệt quan trọng hơn với trẻ em. Vitamin a giúp bảo vệ các mô giác mạc, niêm mặc hiệu quả. Với các bé thiếu vitamin a sẽ còi cọc, chậm phát triển, mắc các bệnh liên quan đến đường hô hấp, thiếu cân

Thiếu vitamin a

– Thiếu lượng vitamin a là tình trạng thường gặp ở một số vùng dân cư nghèo.

– Sự thiếu hụt này có thể khiến con người lâm vào căn bệnh mù lòa, tổn thương võng mạc, viêm loét giác mạc.

– Thiếu vitamin a sẽ tăng khả năng lây nhiễm virus vì hệ miễn dịch kém.

– Đường hô hấp không ổn định, thiếu vitamin a khiến sức khỏe của bạn bị đe dọa lớn

Thừa vitamin a

Nếu thiếu vitamin a khiến sức khỏe bạn bị đe dọa thì thừa vitamin a cũng vậy. Khi cơ thể bạn dư thừa lượng vitamin a có thể sẽ khiến bạn vàng da, khó chịu, chán ăn, rụng tóc, buồn nôn.

Vitamin a có trong thực phẩm nào?

  1. Cà rốt

Cà rốt là thực phẩm đầu tiên chúng tôi nhắc đến trong danh sách thực phẩm giàu vitamin a bởi vì:

– Các vitamin a có trong cà rốt ở dạng beta-carotene là một chất chống oxy hóa lành mạnh.

– Bổ sung nhiều cà rốt sẽ giúp tăng thêm độ tinh nhanh cho đôi mắt.

 Các vitamin a có trong cà rốt ở dạng beta-carotene là một chất chống oxy hóa lành mạnh

Các vitamin a có trong cà rốt ở dạng beta-carotene là một chất chống oxy hóa lành mạnh

– Theo nghiên cứu cho biết rằng trong cà rốt còn chứa một lượng lớn vitamin B, C, K, chất xơ và magie.

– Ngoài ra công dụng của cà rốt còn xóa mờ nếp nhăn vùng mắt và mang lại làn da tươi sáng hơn cho bạn.

  1. Khoai lang

Khoai lang là loại thực phẩm được nhiều người ưa thích với hương vị ngon, ngọt bùi, hàm lượng dinh dưỡng cao. Khoai lang chứa lượng lớn ngồn vitamin a dồi dào.

– 100g khoai lang cung cấp 19.218 IU tương đương với 384% giá trị vitamin a cần thiết hằng ngày.

– Ngoài ra khoai lang còn chứa một lượng calo thấp (103 đơn vị calo) cho bữa ăn của bạn

– Hằng ngày chúng ta quen dùng khoai lang luộc, hôm nay cùng đổi khẩu vị mới bằng cách cắt khoai lang thành từng khúc, thêm ít dầu ô liu, muối, hạt tiêu, ớt bột, sau đó nướng ở 400 độ C, chỉ với 20 phút bạn đã có được món khoai lang mới mẻ ngon miệng hơn.

  1. Bí đỏ

Bì đỏ có chứa lượng chất beta-carotene , lượng chất này khi đi vào cơ thể sẽ chuyển đổi thành nguồn vitamin a dồi dào.

– Một nửa cốc bí đỏ đóng hộp đã cung cấp 953 mg vitamin a và chỉ 42 đơn vị calo.

– 100g bí nấu chín cung cấp cho cơ thể bạn 11.155 UI giá trị vitamin a cần thiết ằng ngày.

– Ngoài ra bí đỏ còn có chứa vitamin c, mangan, magie và chất xơ.

  1. Ớt đỏ

Trong danh sách thực phẩm giàu vitamin a không thể thiếu ớt đỏ, vì em này cung cấp một lượng vitamin a lớn cho cơ thể.

– 1 muỗng ớt tươi có thể cung cấp khoảng 2.000 IU vitamin a , tương ứng với 2,5 quả ớt tươi.

  1. Ớt chuông

Ớt chuông đem lại nguồn vitamin a tuyết vời.

– Ớt chuông xanh cung cấp 12% và ớt chuông vàng cung cấp 7% lượng vitamin a cần thiết trong ngày,

– Ớt chuông rất giàu các chất chống oxy hóa như lycopene, phytochemicals, vitamin C và canxi.

Vì vậy chỉ cần thêm vài lát ớt để món ăn của bạn tăng thêm giá trị dinh dưỡng và hương vị thêm đậm đà.

  1. Xoài

Xoài ngọt hay chua đều cứa hàm lượng vitamin a cần thiết cho cơ thể. Chỉ cần ăn một quả xoài mỗi ngày bạn đã nạp đủ lượng vitamin a cần thiết cho cơ thể.

  1. Cà chua

 Một quả cà chua chín cung cấp 20% lượng vitamin a cần thiết cho cơ thể mỗi ngày

Một quả cà chua chín cung cấp 20% lượng vitamin a cần thiết cho cơ thể mỗi ngày

Cà chua là quả không thể thiếu trong số thực phẩm chứa hàm lượng vitamin a cao. Một quả cà chua chín cung cấp 20% lượng vitamin a cần thiết cho cơ thể mỗi ngày. Bên cạnh đó cà chua còn giúp làm đẹp da, ít calo, không sợ tăng lượng mỡ thừa.

Bài viết trên đã giúp bạn trả lời được vitamin a có trong thực phẩm nào. Chúng tôi mong rằng bạn sẽ cung cấp đầy đủ lượng vitamin a cần thiết cho cơ thể với những thực phẩm tươi ngon bổ dưỡng hằng ngày.

Trứng luộc để được bao lâu và có tác dụng phụ gì không?

Trứng luộc là một món ăn đơn giản cung cấp các chất dinh dưỡng cho cơ thể. Nhiều khi vì muốn tiết kiệm thời gian, luộc trứng rồi cất vào tủ lạnh ăn dần. Nhưng bạn đã bao giờ nghĩ trứng luộc để được bao lâu và nó có ảnh hưởng gì khi để quá lâu hay không? Hãy cùng tham khảo bài viết này nhé.

Trứng luộc là một món ăn đơn giản cung cấp các chất dinh dưỡng cho cơ thể

Trứng luộc là một món ăn đơn giản cung cấp các chất dinh dưỡng cho cơ thể

Dinh dưỡng có trong trứng luộc

Căn cứ vào sự hấp thụ dinh dưỡng và khả năng tiêu hóa sau khi ăn trứng luộc cho thấy, trứng luộc (nguyên vỏ) có tỉ lệ dinh dưỡng lên tới 99%.

Trứng hấp ( đã bỏ vỏ) có 97% chất dinh dưỡng, nhiệt độ nấu ở mức thấp, nhưng các chất riboflavin, lutein và các vitamin.

Trứng luộc thuộc nhóm có chứa nhiều protein, canxi và vitamin có lợi cho cơ thể. Như vitamin A trong trứng rất có lợi cho mắt, vitamin D giúp quá trình hấp thụ canxi tự nhiên một cách dễ dàng hơn.

Trong trứng có rất nhiều protein:

  • Một quả trứng chỉ gồm lòng đỏ và lòng trắng, nhưng lòng trắng trứng lại chứa 90% nước và 10% protein. Protein này được ví như nguồn sữa mẹ, nó có tỉ lệ hấp thụ và sử dụng rất cao khi vào cơ thể, là một trong những chất protein giá trị nhất trong chuỗi thức ăn của con người.
  • Đối với những thể chất yếu ớt như trẻ em, người cao tuổi, bệnh nhân sau phẫu thuật, nên ăn trứng luộc để bổ sung và cải thiện sức khỏe.

Bổ sung trứng luộc rất tốt cho sức khỏe, nhưng có nhiều người lại có suy nghĩ luộc một lúc nhiều trái trứng rồi bỏ vô tủ lạnh ăn dần.  Thông thường sau khi luộc trứng, bạn hay có thói quen bóc vỏ ngay, chỉ còn giữ lại phần trứng bên trong. Điều này khiến vi khuẩn dễ dàn xâm nhập hơn.

Vậy trứng luộc để được bao lâu và có thể bảo quản trứng luộc trong tủ lạnh được hay không?

Một số thắc mắc trứng luộc để được bao lâu

Theo chứng minh, khi trứng luộc chín thì lớp màng bảo vệ bên ngoài của trứng sẽ ngay lập tức bị biến mất do đun nấu trong nhiệt độ cao. Nếu muốn bảo quản trứng luộc qua đêm nên bảo quản ở ngăn mát tủ lạnh. Trước khi ăn nên luộc lại một lần nữa. Nhưng chỉ nên để trứng luộc bảo quản trong tủ lạnh khoảng 1 ngày.

khi trứng luộc chín thì lớp màng bảo vệ bên ngoài của trứng sẽ ngay lập tức bị biến mất do đun nấu trong nhiệt độ cao

Trứng luộc chín thì lớp màng bảo vệ bên ngoài của trứng sẽ ngay lập tức bị biến mất do đun nấu trong nhiệt độ cao

Vậy những lí do khiến trứng luộc không được để quá lâu bên ngoài môi trường là:

  • Điều này dẫn đến vi khuẩn dễ dàng bị xâm nhập vào bên trong, làm biến đổi chất dinh dưỡng nếu để trứng quá lâu trong thời gian quá dài.
  • Trứng để quá lâu nó sẽ tiếp xúc với không khí quá nhiều khiến trứng bị oxi hóa, làm giảm giá trị dinh dưỡng.
  • Không nên để trứng luộc qua đêm nếu không được bảo quản bằng tủ lạnh, lúc này vi khuẩn sẽ có cơ hội sinh sôi nãy nở làm hại cho dạ dày bởi cảm giác khó tieu và đầy bụng hơi.

Đối với thắc mắc trứng luộc để được bao lâu, cũng có nhiều người có thắc mắc vậy luộc chín không nên để quá lâu, vậy trứng lòng đào có để được lâu không?

  • Trứng luộc chín đã không nên để quá lâu thì càng không nên để trứng lòng đào quá lâu ngoài môi trường, nếu để quá lâu khi sử dụng phần trứng sẽ bị tanh, lúc này vi khuẩn đã xâm nhập vào quả trứng gây nên các bệnh như tiêu chảy, đau bụng,….
  • Trứng lòng đào lúc này không phát huy được các chất dinh dưỡng như nhiều người nghĩ mà còn khiến ức chế các emzym dạ dày khiến khó tiêu, hấp thụ các món ăn trở nên chậm.

Tuy nhiên, việc ăn quá nhiều trứng trong thời gian dài sẽ có các tác động xấu đến cơ thể, đặc biệt là người có tiền sử mắc bệnh tim mạch, huyết áp cao, lượng choresterol trong máu cao,…. Điều này khiến cho người sử dụng có nguy cơ đột quỵ, tăng động mạch vành,..

Chính vì thế, không nên ăn trứng luộc với tần suất quá dày, liên tục sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn. Nên ăn trứng luộc như thế nào là tốt nhất?

Ăn trứng luộc bao nhiêu lần mỗi ngày và nó có tác dụng gì?

Trứng luộc nếu muốn tốt nhất nên ăn 2 quả mỗi ngày thì cơ thể có thể làm giảm quá trình lão hóa, đặc biệt là đối với phái đẹp.

Việc ăn trứng mỗi ngày khiến làn da được cải thiện 87% đối với phụ nữ độ tuổi 35 – 40. Ở nam, các vết chân chim cũng sẽ mờ đi đáng kể.

ăn trứng mỗi ngày khiến làn da được cải thiện 87% đối với phụ nữ độ tuổi 35 – 40.

Ăn trứng mỗi ngày khiến làn da được cải thiện 87% đối với phụ nữ độ tuổi 35 – 40.

Vitamin B có trong trứng luộc sẽ làm tăng khả năng thụ thai trong việc hình thành hormone giới tính và hỗ trợ tế bào hồng cầu, ống thần kinh thai nhi cũng được hình thành.

Giảm nguy cơ chậm phát triển ở trẻ, vì 1 quả trứng gà có đến 7 mcg vitamin.

Bổ sung trứng mỗi ngày khiến thực phẩm này bảo vệ não do chứa cholime – nguyên liệu cấu thành màng tế bào.

Ai cũng biết trứng là 1 món ăn có lợi bởi trong trứng chứa nhiều các thành phần dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe. Nhưng trứng luộc để được bao lâu, khi con người có thói quen luộc nhiều rồi để ăn dần. Bài viết sau sẽ giúp bạn giải đáp vấn đề này.

Cách tính calo trong khẩu phần ăn hằng ngày cho bữa ăn khoa học

Mỗi ngày chúng ta ai cũng cần phải nạp đầy đủ năng lượng cho cơ thể để có đủ năng lượng cho một ngày làm việc. Vậy khẩu phần ăn như thế nào?, lượng calo cần bổ sung cho cơ thể là bao nhiêu?, để giải đáp thắc mắc trên chúng ta sẽ cùng tìm hiểu qua bài viết cách tính calo trong khẩu phần ăn hằng ngày cho bữa ăn khoa học  nhé.

Ai cũng cần phải nạp đầy đủ năng lượng cho cơ thể để có đủ sức cho một ngày làm việc

Ai cũng cần phải nạp đầy đủ năng lượng cho cơ thể để có đủ sức cho một ngày làm việc

Tiêu chí tính lượng calo trong một khẩu phần ăn:

Một khẩu phần ăn hợp lí còn dựa trên giới tính, tuổi tác, trọng lượng cơ thể, cách sinh hoạt của mỗi người. Khẩu phần ăn sẽ cần một lượng calo lớn đối với những người lao động tay chân và ngược lại, những người làm việc nhẹ cần ít lượng calo cho cơ thể hơn.

Để tính được lượng calo trong một khẩu phần ăn thì bạn cần phải biết trong thực đơn chúng ta gồm có những chất gì, chẳng hạn như thịt mỡ, đường, canxi,..cách tính như sau:

-1 gram thịt cho 4 calories

-1 gram đường cho 4 calories

-1 gram mỡ cho 9 calories

Lượng calo có trong một số thức ăn thông dụng hàng ngày:

-Gạo : 200gram mang 700calo

-miếng: 100gram chứa 340 calo

-Đậu đen: 100gram chứa 334 calo

-Thịt nạc: 100gram chứa 143 calo

-Đậu phụ: 200gram chứa 196 calo

-Cam: 200gram chứa 86 calo

-Bánh mỳ: 150gram chứa 340 calo ,

-Bánh bao: 150gram chứa 340 calo.

Giá trị dinh dưỡng của một số loại rau, củ, hạt:

-Đậu xanh( chưa ngâm): 100gram chứa 328 calo

-Đậu đen (chưa ngâm): 100gram chứa 325 calo

-Đậu nành( chưa ngâm): 100gram chứa 400 calo

-Hạnh nhân( chưa ngâm) : 100gram chứa 600 calo

Bạn cần biết lượng calo có trong một số thức ăn thông dụng hàng ngày để điều chỉnh mức độ hợp lý, tốt cho sức khỏe

Bạn cần biết lượng calo có trong một số thức ăn thông dụng hàng ngày để điều chỉnh mức độ hợp lý, tốt cho sức khỏe

-Hạt điêu( chưa ngâm) : 100gram chứa 600 calo

-Dưa chuột: 100gram chứa 8calo

-Ớt chuông 100gram chứa 27 calo

Lượng calo cần thiết tính cho từng người:

-Trẻ em 2-3 tuổi cần 1000calo

–Trẻ em 4-8 tuổi 1200-1400 calo

-Bé gái 9-13 tuổi 1600 calo

-Bé trai 9-13 tuổi 1800 calo

-Bé gái 14-18 tuổi 1800 calo

-Bé trai 14-18 tuổi 2200 calo

-Nữ 19-30 tuổi 2000 calo

-Nam 19-30 tuổi 2400 calo

-Nữ 31-50 tuổi 1800 calo

-Nam 31-50 tuổi 2200 calo

-Nữ trên 51 tuổi 1600 calo

-Nam trên 51 tuổi 2000 calo

Cách tính lượng calo hàng ngày:

Lượng calo cần thiết hàng ngày cho cơ thể phụ thuộc vào lượng calo nền và chế độ vận động, tập luyện của bạn. Lượng calo nền thể hiện qua tỷ lệ BMR do Harris – Benedict đề xuất và được hiệu chỉnh bởi Roza – Shizgal, phụ thuộc vào giới tính, cân nặng, chiều cao và độ tuổi như sau:

Nam giới trưởng thành:

BMR=66,5 + (13,75 x Khối lượng cơ thể theo kg) + (5,003 x Chiều cao theo cm) – (6,755 x Tuổi)

Nữ giới trưởng thành

BMR= 55,1 + (9,563 x Khối lượng cơ thể  theo kg) + (1,850 x Chiều cao theo cm) – (4,676 x Tuổi).

Thế nhưng tùy theo chế độ vận động, tập luyện, lượng calo cần thiết được tính cụ thể như sau:

-Ít vận động: BMR x 1,2

-Vận động nhẹ: BMR x 1,375

-Vận động vừa: BMR x 1,55

-Vận động nặng: BMR x 1,725

-Vận động rất nặng: BMR x 1,9

Nếu chia bữa ăn thành 3 bữa chính như vậy sẽ cho khả năng tiêu hóa và hấp thu thức ăn của cơ thể diễn ra được tốt hơn

Nếu chia bữa ăn thành 3 bữa chính sẽ cho khả năng tiêu hóa và hấp thu thức ăn của cơ thể diễn ra được tốt hơn

Lưu ý:

Một bữa ăn được chia ra thành ba bữa ăn chính là sáng, trưa, tối và một bữa ăn phụ. Các nhà nghiên cứu về dinh dưỡng cũng đã chỉ ra rằng, nếu chia thành 3 bữa ăn chính  như vậy sẽ cho khả năng tiêu hóa và hấp thu thức ăn của cơ thể diễn ra được tốt hơn so với việc dồn toàn bộ một lượng thức ăn mà cơ thể cần vào 2 bữa. Theo các chuyên gia, chúng ta nên ăn sáng như một ông hoàng, ăn trưa như một nhà giàu và ăn tối như một kẻ hành khất.

Tuy nhiên những số liệu trên chỉ là ước tính trung bình để tham khảo và ngoài ra nó còn phụ thuôc vào nhiều yếu tố khác nữa. Vì vậy để có kết quả tốt hơn bạn nên đến các cơ sở y tế để được tư vấn chi tiết hơn. Mong rằng bài viết trên đã mang đến cho bạn những kiến thức thật bổ ích và biết thêm về cách tính calo trong khẩu phần ăn hằng ngày. Để tìm hiểu thêm 1 bát cơm bao nhiêu calo mời bạn theo dõi bài viết tiếp theo nhé.

Nhịn ăn 1 tuần giảm được bao nhiêu cân có tác hại gì không?

Hiện nay, vấn đề vóc dáng đang rất được các chị em quan tâm. Có nhiều người thắc mắc nhịn ăn 1 tuần giảm được bao nhiêu cân và làm thế nào để giảm cân nhanh nhất tại nhà? Vậy nhịn ăn có thực sự giúp giảm cân hay không, bài viết dưới đây sẽ giải đáp thắc mắc đó.

Vấn đề vóc dáng đang rất được rất nhiều các chị em quan tâm

Vấn đề vóc dáng đang được rất nhiều các chị em quan tâm và lo lắng

Nhịn ăn 1 tuần giảm được bao nhiêu cân

Trên các mạng xã hội hiện nay, các chị em đang xôn xao chuyện có một số cô gái trẻ nhịn ăn 1 tuần có thể giảm 4 – 5 kg. Vậy nhịn ăn có thực sự giúp bạn giảm cân như lời đồn hay không?

Nhưng theo các chuyên gia, sự sụt cân này không phải do giảm cân mà phần lớn do thức ăn và các chất thải trong dạ dày được tống ra ngoài mà không có thực phẩm thay thế. Như vậy cơ thể sẽ có các phản ứng gì khi nhịn ăn trong vòng 7 ngày.

Sau 1 ngày:

  • Khi không ăn gì và chỉ cung cấp nước vào trong cơ thể bạn sẽ có cảm giác khá đói và mệt mỏi. Lúc này cơ thể sẽ không còn sức lực để làm điều gì hết, tâm lý sẽ trở nên khó chịu hơn với bình thường. Bạn sẽ có thể giảm 0,5 – 1 kg sau 1 ngày.
  • Với 1 ngày nhịn ăn, bạn mới chỉ dừng lại ở sự trì truệ các giác quan, sau đó bắt đầu sinh ảo giác, co thắt ruột, co thắt các cơ bắp và dẫn đến tim đập nhanh hơn so với bình thường.

Qua 3 ngày từ khi nhịn ăn:

  • Lúc này, nguồn năng lực dự trữ không đủ cung cấp cho các tế bào nên chúng bắt đầu tranh nhau để hoạt động. Đặc biệt là phần cơ bắp, khi protein dự trữ không còn đủ năng lượng thì cơ bắp sẽ bắt đầu suy yếu và biến mất.
  • Sau 3 ngày này, không chỉ tâm trạng và năng lượng của cơ thể bị ảnh hưởng nặng nề, mà não sẽ phá vỡ các protein trong cơ thể, sinh sản ra amino axit dung để chuyển hóa thành đường glucose. Cơ thể lúc này sẽ cảm thấy gầy gò và cơ bắp teo dần. Cơ thể có thể giảm 2 – 3 kg khi cơ bắp và các cơ quan dần mệt mỏi.

Những người béo phì nước và thịt mềm sau khi nhịn ăn giảm cân sẽ rất dễ bị suy nhược cơ thể

Những người béo phì nước và thịt mềm sau khi nhịn ăn giảm cân sẽ rất dễ bị suy nhược cơ thể

Sau 7 ngày:

  • Đến thời gian này, cơ thể đã trở nên cạn kiệt, dinh dưỡng đã mất đi hoàn toàn và ngừng hoạt động. Nếu như ai duy trì được lượng nước đầy đủ sẽ có sức chịu đựng lâu hơn. Khi đã nhịn ăn được tới ngày thứ 7, cơ thể sẽ giảm đi 5 -7 kg, kèm theo đó là cơn suy nhược cơ thể cấp tính.

Việc giảm cân trong quá trình nhịn ăn là biểu hiện của sự suy nhược các mô. Những người béo phì nước và thịt mềm thì sự suy nhược càng lớn. Đối với những người thịt chắc sẽ khó giảm cân trong quá trình nhịn ăn. Đối với phụ nữ, nhịn ăn trong thời gian dài sẽ khiến kinh nguyệt biến mất vì cơ thể đang cần dự trữ năng lượng.

Vậy nhịn ăn không những không giảm được cân mà còn làm cho cân nặng tăng nhanh hơn một cách đáng kể, có thể nhịn ăn mang lại nhiều tác hại lớn tới sức khỏe của bạn. Làm sao để có thể giảm cân hiệu quả mà không mang lại các vấn đề tổn hại đến sức khỏe nào hết.

Chế độ giảm cân hiệu quả

Để giảm cân hiệu quả, an toàn cần phải kêt hợp các chế độ ăn khoa học, luyện tập thể thao,….

  1. Chế độ ăn khoa học

Thay vì nhịn ăn sẽ gây hại cho sức khỏe, bạn nên áp dụng như sau:

  • Hạn chế các thực phẩm nhiều năng lượng: Tinh bột, đồ ăn nhanh, dầu mỡ, chất đạm,…
  • Không nên sử dụng các chất kích thích: Thuốc lá, rượu, bia,….
  • Những thực phẩm chứa nhiều đường, muối.
  • Ăn trước 20h, không nên ăn vặt. Bổ sung đầy đủ nước.
  • Nên ăn nhiều rau xanh.

Luyện tập thể dục thể thao có tác dụng tiêu hao năng lượng, đốt cháy lượng mỡ dư thừa và giảm cân hiệu quả

Luyện tập thể dục thể thao có tác dụng tiêu hao năng lượng, đốt cháy lượng mỡ dư thừa và giảm cân hiệu quả

  1. Luyện tập thể dục thể thao

Luyện tập thể dục thể thao có tác dụng tiêu hao năng lượng, đốt cháy lượng mỡ dư thừa và giảm cân hiệu quả. Mỗi ngày nên dành thời gian từ 30 – 60 phút để tập luyện. Có thể áp dụng các bài tập ở nhà như yoga, chạy bộ, hoặc có thể lên lịch tập gym cho nữ giảm cân giúp cho việc giảm cân nhanh chóng, hiệu quả hơn.

Giảm cân là quá trình cần nhiều thời gian và sự kiên trì. Để giảm cân thành công, điều đầu tiên là phải thật nghiêm túc thực hiện các phương pháp đúng đắn. Đừng có ham muốn giảm cân nhanh, vì giảm cân quá nhanh sẽ kéo theo nhiều tác nhân gây hại. Hy vọng, sau khi đọc bài viết này bạn sẽ giải đáp được nhịn ăn 1 tuần giảm được bao nhiêu cân và tác hại mà nó mang lại.

Cách làm hết chất nhờn trên da mặt đơn giản và hiệu quả

Bài viết hôm nay sẽ giúp bạn cách làm hết chất nhờn trên da mặt với những phương pháp đơn giản và đem lại hiệu quả vô cùng tốt tại nhà. Các cách chăm sóc da sau đây sẽ giúp bạn có được làn da sạch cặn bã nhờn, loại bỏ được các tế bào chết, thu nhỏ lỗ chân lông, ngăn chặn quá trình tích tụ bụi bẩn gây mụn cho da. Cùng tham khảo ngay thôi.

Chất nhờn trên da mặt được sản sinh từ tuyến bã nhờn nằm ngay dưới lỗ chân lông

Chất nhờn trên da mặt được sản sinh từ tuyến bã nhờn nằm ngay dưới lỗ chân lông

Tình trạng da mặt nhờn

Chất nhờn trên da mặt được sản sinh từ tuyến bã nhờn nằm ngay dưới lỗ chân lông. Trong cơ thể bạn mức độ nhờn nhiều hay ít phụ thuộc vào 3 yếu tố sau: gen, lượng hocmon và mức độ hoạt động của tuyến nhờn.

Tại vùng mũi và vùng chữ T trên gương mặt bạn tuyến nhờn hoạt động thường xuyên và mạnh hơn các vùng khác trên khuôn mặt. Đây chính là lí do ở 2 vùng này luôn là nơi có lỗ chân lông to hơn và rất dễ bị mụn hơn các vùng da khác. Tình trạng đổ nhờn ở 2 vùng này kể cả làn da khô và da thường cũng đều có thể gặp phải.

Chất nhờn chính là tác nhân khiến làn da bạn luôn không được sạch và là nguyên nhân gây mụn, nhưng chất nhờn cũng đóng vai trò quan trọng trong việc làm ẩm và bôi trơn da, giúp đẩy các chất cặn bã ra khỏi lỗ chân lông.

Đối với các làn da nhờn cách chăm sóc tốt nhất là hút sạch chất nhờn trên bề mặt da, điều tiết hoạt động của tuyến dầu, giữ cho lỗ chân lông luôn thông thoáng, ngăn chặn sự hình thành nhân mụn.

Da nhờn với những đặc tính:

– Bề mặt da luôn trơn bóng

– Cảm giác da mặt dày, không láng mịn

– Lỗ chân lông to, giãn nở nhìn thấy rõ

– Chỉ cảm thấy sạch và mịn sau khi rửa mặt xong

Người da nhờn rất dễ bị mụn trứng cá, nhẹ thì có mụn cám đầu đen quanh mũi

Người da nhờn rất dễ bị mụn trứng cá, nhẹ thì có mụn cám đầu đen quanh mũi

– Người da nhờn rất dễ bị mụn trứng cá, nhẹ thì có mụn cám, đầu đen quanh mũi

– Da nhờn rất khó giữ được lớp trang điểm

– Mùa hè với làn da nhờn như cực hình, cảm giác mặt luôn lem nhem nhờn rít.

Cách làm hết chất nhờn trên da mặt

  1. Rửa mặt với sữa rửa mặt chuyên cho da dầu nhờn

Mỗi ngày bạn nên rửa mặt 2-3 lần với sữa rửa mặt chuyên dụng cho da dầu nhờn. Bước này giúp lấy đi sạch bụi bẩn, dầu nhờn, các chất cặn bã mà da tiết ra thông qua lỗ chân lông, cho bạn cảm giác da thông thoáng, sạch dầu nhờn, láng mịn.

  1. Xông hơi và đắp mặt nạ

Mỗi tuần bạn nên dành thời gian để thực hiện xông hơi và chăm sóc da mặt bằng cách đắp mặt nạ 2-3 lần/ tuần.

Đối với da dầu nhờn bạn nên xông hơi với xả, chanh. Bước này giúp lỗ chân lông bạn giãn nở, đào thải các chất bụi bẩn, cặn bã bám sâu bên trong lỗ chân lông và trong bề mặt da.

Sau đó đặp mặt nạ tinh bột nghệ hoặc các dưỡng chất từ thiên nhiên khác. Sau khi xông hơi nóng khiến lỗ chân lông giãn nở thì bước đắp mặt nạ này khiến cho các dưỡng chất được hấp thu và thẩm thấu hết vào da. Giúp da bạn khỏe đẹp hơn

  1. Tẩy da chết

Tẩy tế bào chết 1 tuần/ 2 lần để làm bong tóc các lớp tế bào da đã chết hoặc các lớp thừa cặn bã của mỹ phẩm còn sót lại mà bước rửa mặt không thể loại bỏ hết. Tẩy da chết giúp lỗ chân lông thông thoáng lấy đi lượng dầu nhờn thừa trên da.

  1. Giấy thấm dầu

Dùng giấy thấm dầu chuyên dụng sẽ rất hiệu quả khi bạn đang hoạt động trong ngày

Dùng giấy thấm dầu chuyên dụng sẽ rất hiệu quả khi bạn đang hoạt động trong ngày

Dùng giấy thấm dầu chuyên dụng sẽ rất hiệu quả khi bạn đang hoạt động trong ngày. Tuy nhiên các bạn phải nắm được cách dùng giấy thấm dầu sao cho đạt hiệu quả tốt.

Không nên dùng giấy thấm dầu lướt qua nhanh trên toàn bộ khuôn mặt, mà bạn phải từ từ thấm tại một điểm dừng lại vài giây, dùng ngón tay ấn xuống da mặt để dầu từ từ được hút vào giấy, rồi chuyển sau vùng khác, tiếp tục thấm.

  1. Dùng phấn thấm nhờn trên da

Bước này giúp bạn tự tin khi hoạt động bên ngoài nhiều giờ liền, mà không cần phải lo ngại da đổ dầu nhờn mất tự tin.

Trước tiên bạn trang điểm bằng 1 lớp phấn nước, rồi dùng giấy thấm dầu thấm qua 1 lớp nhẹ nhàng. Tiếp đến là dùng phấn bột chuyên cho da nhờn, chấm và xoa đều phấn lên mặt. Thực hiện khá đơn giản và bạn đã tự tin hoạt động ngày dài hơn.

Trên đây là cách làm hết chất nhờn trên da mặt với các phương pháp khá đơn giản. Các bạn da nhờn còn chần chờ gì nữa mà không thử ngay nào. Các bạn có thể tham khảo thêm bài viết cách chăm sóc da nhờn bằng thiên nhiên để chăm da kĩ hơn nhé.

Mức tiêu chuẩn cân nặng của trẻ sơ sinh

Khi trẻ sơ sinh được chào đời, các bậc cha mẹ hay quan tâm đến tiêu chuẩn cân nặng của trẻ sơ sinh để quan sát xem khi bé lớn từng ngày phát triển khỏe mạnh, nhanh nhẹn hay không. Vậy như thế nào là một tiêu chuẩn cân nặng hợp lý, hãy cùng thạm khảo bài viết sau nhé.

Tiêu chuẩn cân nặng của trẻ sơ sinh giúp ba mẹ quan sát được bé lớn từng ngày phát triển khỏe mạnh

Tiêu chuẩn cân nặng của trẻ sơ sinh giúp ba mẹ quan sát được bé lớn từng ngày phát triển khỏe mạnh

6 tiêu chuẩn phản ánh phát triển của cơ thể trẻ

  • Trọng lượng cơ thể
  • Độ dài thân
  • Vòng mông
  • Vòng ngực
  • Vòng đầu
  • Vòng chi trên

Khi trọng lượng cơ thể của trẻ sinh ra sau 1 giờ, độ dài thân và vòng đầu được đo sau 72 giờ. Ba chỉ tiêu này rất quan trọng đối với trẻ sơ sinh và mỗi khu vực, giới tính khác nhau mà các chỉ số cũng khác nhau, thông thường chiều cao cân nặng chuẩn của bé trai sẽ nhỉnh hơn so với bé gái. Đâu là chỉ tiêu chuẩn của một bé sơ sinh, dựa vào đâu mà các mẹ có thể nhận biết được con mình có chỉ tiêu chuẩn hay không? Sau đây là bảng chiều cao chuẩn của bé.

Bảng tiêu chuẩn cân nặng của trẻ sơ sinh

Từ lúc sinh ra, trẻ cần được theo giỏi sự phát triển về cân nặng và chiều cao một cách chặt chẽ. Việc theo dõi sẽ giúp cho các bậc cha mẹ biết được sự phát triển của bé có bình thường hay không, từ đó các bà mẹ mới có chế độ chăm sóc dinh dưỡng tốt nhất cho bé.

Tuy nhiên, có nhiều ông bố bà mẹ vẫn thắc mắc không biết tiêu chuẩn cân nặng, chiều cao của trẻ như thế nào là đúng. Vậy nên WHO đã đưa ra bảng tiêu chuẩn dưới đây sẽ giúp các mẹ dễ dàng theo dõi sự phát triển của bé từ lúc sơ sinh từ 0 – 24 tháng.

  • Bảng tiêu chuẩn cân nặng của trẻ sơ sinh:

Lưu ý:

Khi đo trọng lượng của bé sơ sinh cần trừ đi trọng lượng của quần áo và tã

Khi đo trọng lượng của bé sơ sinh cần trừ đi trọng lượng của quần áo và tã

  • Khi đo trọng lượng của bé sơ sinh cần trừ đi trọng lượng của quần áo và tã ( khoảng 200 – 400 gram).
  • Nên đo trọng lượng cho bé khi bé đi tiểu hoặc đã đi đại tiện.
  • Nên cân mỗi tháng một lần.

Tiêu chuẩn trẻ sơ sinh sau một tháng

Hầu hết trẻ sau khi sinh do bú ít, bị mất nước qua da và thở cộng với bài tiết nước tiểu và phân cho nên trong 2 – 4 ngày sau khi sinh, bé sẽ có biểu hiện sút cân, đó gọi là sút cân sinh lý. Nhưng lượng giảm sút không quá 300 gram. Từ ngày thứ 4, 5 trở đi trẻ bắt đầu phục hồi và tăng cân.

Sau khi phục hồi trọng lượng cân nặng của trẻ cũng tăng dần theo thời gian với chế độ ăn, khi tròn một tháng tiêu chuẩn cân nặng của trẻ sẽ tăng 600 – 800 gram hay 1000 gram.

Sau 1 tháng với chế độ ăn khác nhau bé sẽ tăng từ 1 – 2 kg tùy theo sự phát triển thể trạng của từng trẻ. Làm sao để mẹ có thể đảm bảo tiêu chuẩn của trẻ được tốt nhất và khi trẻ 3 tháng tuổi nặng bao nhiêu kg?

Bí quyết đảm bảo tiêu chuẩn cân nặng cho trẻ sơ sinh

Khi bé mới sinh ra, các bà mẹ cần chú ý đến chế độ dinh dưỡng của bé bằng một thực đơn đa dạng cho bé. Đồng thời cần theo dõi sức khỏe, sức đề kháng cũng như hệ tiêu hóa để đảm bảo mang lại sự hấp thụ đều và tốt nhất.

Khi bé được 6 tháng tuổi, mẹ nên tập cho bé ăn dặm để cung cấp các chất dinh dưỡng và bổ sung một số khoáng chất bổ sung cho sự phát triển của bé. Bé cần có chế độ ăn đa dạng và đáp ứng nhu cầu cơ thể. Có nhiều bà mẹ thắc mắc bé 6 tháng tuổi ăn dặm mấy bữa 1 ngày trẻ 6 tháng ăn được những gì?

Ba mẹ nên quan tâm đến chế độ dinh dưỡng và tiêu chuẩn cân nặng của trẻ sơ sinh để áp dụng cách chăm sóc cho bé được tốt nhất

Ba mẹ nên quan tâm đến chế độ dinh dưỡng và tiêu chuẩn cân nặng của trẻ sơ sinh để áp dụng cách chăm sóc cho bé được tốt nhất

Bé 6 tháng nên ăn dặm 2 bữa 1 ngày và chế độ ăn đa dạng là một chế độ ăn trong đó mỗi bữa ăn dặm có đầy đủ các nhóm thực phẩm quan trọng. Như ngoài bữa chính mẹ nên cho bé ăn thêm các bữa phụ khác để đảm bảo được chế độ dinh dưỡng của bé. Bổ sung các hoa quả tươi, rau xanh, ngũ cốc, thịt, cá…..

Ngoài ra, bé nên tiếp tục bú sữa mẹ đến 24 tháng tuổi, có nhiều bà mẹ cho rằng khi bé đã ăn dặm được là bé có thể cai sữa, nhưng ăn dặm chỉ là cung cấp thêm các dinh dưỡng cho bé chứ không thể nào thay thế sữa mẹ hoàn toàn.

Tiêu chuẩn cân nặng của trẻ sơ sinh rất quan trọng đối với các bậc phụ huynh. Vì giai đoạn này sẽ quyết định sự phát triển của bé, nên các ông bố bà mẹ phải hết sức quan tâm đến chế độ dinh dưỡng và tiêu chuẩn cân nặng của trẻ sơ sinh. Hãy quan sát từ khi bé sơ sinh cho tới bảng chiều cao cân nặng của trẻ trên 10 tuổi để giúp bé kịp thời bổ sung đủ dinh dưỡng trong cơ thể.

Ăn gì để mát trong người vào những ngày nóng bức

Thời tiết đang dần vào hạ, trời nắng gắt, nhiệt độ tăng cao khiến cơ thể bạn bị nóng trong người, bức bối, mệt mỏi. Chế độ ăn uống hợp lý giúp bạn giải tỏa được phần nào những bức bối khó chịu này. Bài viết sau đây mời bạn tham khảo vài ý kiến thắc mắc ăn gì để mát trong người nhé.

Chế độ ăn uống hợp lý bổ sung nhiều rau xanh giúp bạn giải nhiệt cơ thể

Chế độ ăn uống hợp lý bổ sung nhiều rau xanh giúp bạn giải nhiệt cơ thể rất hiệu quả

Nóng trong người

Triệu chứng nóng trong người là một biểu hiện phổ biến xuất hiện nhiều nhất vào mùa hè khi trời nắng gắt, khó chịu. Bên cạnh một số yếu tố bên ngoài thì còn có vài yếu tố bên trong cũng là nguyên nhân gây ta triệu chứng nóng trong người.

Nếu việc ăn uống của bạn có vấn đề như: ăn uống thiếu chất xơ, dùng nhiều bia rượu, dùng thực phẩm có dầu mỡ, ăn nhiều đồ ăn sẵn, … đây chính là nguyên nhân khiến cơ thể bạn bị nóng trong người, ảnh hưởng đến các chức năng nội tạng như gan, thận, dạ dày suy yếu, không lọc và đào thải các chất độc ra bên ngoài được.

Vậy chúng ta cùng đi tìm hiểu nên ăn gì để mát trong người ngay sau đây nhé.

Nên ăn gì để mát trong người?

  1. Rau mồng tơi giải độc

Rau mồng tơi có tính hàn, vị chua, tán nhiệt tốt. Với tác dụng giải độc, đẹp da, trị rôm sảy mụn nhọt hiệu quả. Vì trong rau mồng tơi chứa nhiều chất dinh dưỡng, vitamin A, chất Sắt. Nhưng cũng không nên quá lạm dụng rau mồng tơi mà hãy bổ sung thêm các loại thực phẩm giải nhiệt khá.

  1. Rau bồ ngót thanh nhiệt

Khá giống với rau mồng tơi, bồ ngót cũng có tính hàn và chứa nhiều chất xơ. Khi nóng trong người có thể ăn canh rau bồ ngót, hoặc say ra làm nước uống giúp thanh nhiệt cơ thể, tốt cho tiêu hóa và đặc biệt trị tóa bón, đầy bụng, ăn không tiêu rất hữu hiệu. Tuy nhiên đối với phụ nữ mang thai, người mắc bệnh còi xương thiếu canxi, người kém ngủ thì không nên ăn rau bồ ngót nhiều.

Bồ ngót cũng có tính hàn và chứa nhiều chất xơ giúp thanh lọc cơ thể, tiêu hóa tốt

Bồ ngót có tính hàn và chứa nhiều chất xơ giúp thanh lọc cơ thể, tiêu hóa tốt

  1. Rau má thanh nhiệt, lợi tiểu

Đặc điểm rau má có tính mát, vị hơi đắng với công dụng làm mát cơ thể, giải độc, lợi tiểu, chống viêm sưng mụn nhọt, tốt cho người bị chảy máu cam, sốt. Cũng nhờ đặc tính mát, giải độc cơ thể hiệu quả mà rau má được xem như một vị thuốc chữa các bệnh như viêm gan, giải độc gan, viêm đường tiết niệu,…

  1. Mướp đắng thanh lọc cơ thể

Mướp đắng hay còn có tên gọi khác là khổ qua với rất nhiều công dụng tốt cho sức khỏe của chúng ta. Có thể dễ dàng sử dụng mướp đắng như ăn sống ướp lạnh, nấu canh, xào hoặc ép lấy nước với công dụng thanh lọc cơ thể, giải độc gan và làm đẹp da hiệu quả. Khi bị nóng trong người mướp đắng sẽ là sự lựa chọn thích hợp nhất của bạn.

  1. Dưa chuột thanh lọc cơ thể, lợi tiểu

Dưa chuột chứa 90% thành phần là nước đây chính là yếu tố giúp cơ thể giải nhiệt vô cùng tốt. Ăn dưa chuột giúp bạn có cảm giác chống khát. Bên cạnh đó dưa chuột còn có tác dụng lợi tiểu, thanh lọc cơ thể, giảm mụn nhọt rất tốt. Đây là thực phẩm dễ mua dễ ăn dễ sử dụng và thân thuộc nhất đối với chúng ta.

  1. Bột sắn dây giảm mụn nhọt, mát cơ thể

Khu vực miền Bắc chắc hẳn rất quen thuộc với bột sắn dây. Với công dụng thanh nhiệt, giải độc, nhanh chóng đẩy lùi các loại độc tố tích tụ bên trong cơ thể, làm giảm mụn nhọt, mát thân nhiệt. Khi có cảm giác nóng trong người bạn hãy uống 1 ly bột sắn dây, cảm nhận được giải khát, mát người nhanh chóng. Ngoài ra công dụng của sắn dây còn được dùng để giải rượu rất tốt.

  1. Củ đậu giải khát, cung cấp vitamin

Thành phần của củ đậu có đến 80-90% là nước, 4,51% là đường glucoza, 2,4% tinh bột và nhiều chất dinh dưỡng khác như sắt, canxi, photpho, vitamin C,… Ăn củ đậu chữa ngay cơn nóng trong người tức thì, cho bạn cảm giác giải khát, mát dịu cơ thể.

Ăn củ đậu chữa ngay cơn nóng trong người tức thì, cho bạn cảm giác giải khát, mát cơ thể.

Ăn củ đậu chữa ngay cơn nóng trong người tức thì, cho bạn cảm giác giải khát, mát dịu cơ thể.

  1. Dưa hấu giải nhiệt

Dưa hấu có vị ngọt mát, không độc, giúp cơ thể giải khát tức thì khi tiết trời oi bức. Dưa hấu có tác dụng trị chứng nhiệt miêng, mứt môi, nóng trong người, khan tiếng, rát họng, trị táo bón khá tốt.

Nóng trong người có thể là nguyên nhân gây ra rất nhiều bệnh lý khác vậy nên chúng tôi hy vọng các bạn có được chế độ ăn uống và nghỉ ngơi hợp lý giúp cơ thể bạn tránh tình trạng nóng bức khó chịu. Bài viết trên vừa giúp bạn giải quyết thắc mắc nên ăn gì để mát trong người đơn giản mà hiệu quả.

Giúp bạn cách chữa cận thị bằng cà chua

Từ xa xưa, trong y học đã nghiên cứu ra rất nhiều thực phẩm chúng ta ăn thường ngày có rất nhiều công dụng trong việc điều trị, chữa một số bệnh rất hiệu quả. Một trong những thực phẩm tốt và có giá trị trong y học đó là cà chua. Với nhiều nguồn dinh dưỡng và vitamin A, cà chua như một vị thuốc từ bao lâu nay vẫn được mọi người tin dùng trong việc chữa cận thị bằng cà chua. Cùng tham khảo thêm về cà chua để biết ăn cà chua sống có tốt không nhé.

 Với nhiều nguồn dinh dưỡng và vitamin A, cà chua như một vị thuốc từ bao lâu nay vẫn được mọi người tin dùng

Với nhiều nguồn dinh dưỡng và vitamin A, cà chua như một vị thuốc từ bao lâu nay vẫn được mọi người tin dùng

Bệnh cận thị

Cận thị là một bệnh về khúc xạ ảnh hưởng đến cơ chế hội tụ của mắt, gây ra chứng rối loạn chức năng thị giác. Đối với những người bị bệnh cận thị thì nhãn cầu thường bị dài ra, tia sáng hội tụ ở võng mạc thay vì hội tụ trước võng mạc. Bởi vậy, người mắc bệnh cận thị thường nhìn rõ các vật ở gần và nhìn mờ các vật ở xa.

Bệnh cận thị thường phổ biến ở giới trẻ, đặc biệt là độ tuổi học sinh, sinh viên, nhân viên văn phòng,… do thường xuyên tiếp xúc và sử dụng các thiết bị điên tử như máy tính, điện thoại, đọc sách ở nơi thiếu ánh sáng hoặc có thể mắc bệnh cận thị do gen di truyền.

Bệnh cận thị sẽ được khắp phục bằng cách đeo kính có gọng hoặc kính áp tròng theo độ cận của mắt bạn. Tuy nhiên người bệnh cận thị có thể dùng phương pháp phẫu thuật đặc biệt hoặc ăn thực phẩm hỗ trợ chữa cận thị bằng cà chua.

Cà chua

Được mệnh danh là một kho tàng dinh dưỡng cà chua cung cấp cho chúng ta rất nhiều thành phần dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe.

– Cà chua giàu vitamin A, C, K, B6, kali, folate, thiamin, magie, niacin, đồng, photpho,.. các dưỡng chất này rất cần thiết cho cơ thể của bạn.

Chữa cận thị bằng cà chua

Có thể có rất nhiều bạn sẽ ngạc nhiên khi nghe thông tin về chữa cận thị bằng cà chua. Nhưng phương pháp này hoàn toàn chính xác và có căn cứ khoa học các bạn nhé.

– Thành phần chất xơ, carotenoid, lycopene giúp võng mạc của bạn được bảo vệ, giúp mắt của bạn tránh được những tác nhân gây hại từ bên ngoài, đặc biệt là tia Uv từ ánh sáng mặt trời.

– Vitamin A và vitamin C có trong cà chua có công dụng ngăn ngừa bệnh quáng gà, cải thiện thị lực cho đôi mắt của bạn, chống tăng độ cận thị hiệu quả.

Vitamin A và vitamin C có trong cà chua có công dụng cải thiện thị lực cho đôi mắt của bạn, chống tăng độ cận thị hiệu quả.

Vitamin A và vitamin C có trong cà chua có công dụng cải thiện thị lực cho đôi mắt của bạn, chống tăng độ cận thị hiệu quả.

– Đặc biệt hàm lượng vitamin A có khả năng ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng, đây chính là vấn đề nguy hiểm về mắt, nếu bạn mắc phải chứng thoái hóa điểm vàng và không được chữa trị kịp thời sẽ dẫn đến mù mắt.

– Thường xuyên ăn chua sẽ giúp thị lực của bạn tốt hơn, giảm nguy cơ mắc bệnh đục thủy tinh thể và ngăn chặn quá trình lão hóa.

– Bên cạnh việc chữa cận thị bằng cà chua thì bạn có thể kết hợp ăn thêm các loại rau củ giàu vitamin A như cà rốt, khoai lang, bắp, bí đỏ, các loại rau xanh,… trong thực đơn mỗi ngày của bạn.

Công dụng khác của cà chua:

Ngoài công dụng tuyệt vời từ chữa cận thị bằng cà chua thì cà chua còn đem lại cho sức khỏe chúng ta rất nhiều công dụng tuyệt với khác như:

– Phòng ngừa ung thư

– Đẹp da

– Giảm lượng đường trong máu

– Giúp bạn có giấc ngủ ngon

– Chắc khỏe xương

– Tốt cho tóc

– Cà chua giảm cân

… và còn rất nhiều công dụng khác.

Vài lưu ý khi ăn cà chua:

– Khi ăn cà chua trong khi đói

– Không nên ăn cà chua sống (chưa chín đỏ)

– Tránh ăn kết hợp cà chua cùng với khoai tây, cà rốt, dưa chuột cùng một lúc vì 3 loại thực phẩm này rất kỵ với cà chua khi bạn sử dụng cùng một lúc.

Ngoài công dụng tuyệt vời từ chữa cận thị bằng cà chua thì cà chua còn đem lại cho sức khỏe chúng ta rất nhiều công dụng tuyệt với khác

Ngoài công dụng tuyệt vời từ chữa cận thị bằng cà chua thì cà chua còn đem lại cho sức khỏe chúng ta rất nhiều công dụng tuyệt với khác

– Khi dùng bia rượu tránh ăn cà chua

– Bệnh nhân mắc bệnh đau dạ dày, đại tràng, sỏi mật, thống phong thì không nên ăn cà chua.

– Không nên ăn cà chua trước bữa cơm

Bài viết trên là những thông tin bổ ích về phương pháp chữa cận thị bằng cà chua. Hy vọng các bạn tham khảo và có thể áp dụng cách ăn cà chua để có một đôi mắt sáng và khỏe hơn.

Dinh dưỡng cho bé: Trẻ 6 tháng ăn được những gì?

Khi trẻ bước vào tháng thứ 6, cha mẹ có thể cho bé ăn dặm để cung cấp đầy đủ dinh dưỡng. Nhưng không phải thực phẩm nào cũng chứa nhiều dưỡng chất phù hợp với trẻ. Bài viết sau đây là một số thông tin giúp cha mẹ cần biết về trẻ 6 tháng ăn được những gì.

Khi trẻ bước vào tháng thứ 6, cha mẹ có thể cho bé ăn dặm để cung cấp đầy đủ dinh dưỡng

Khi trẻ bước vào tháng thứ 6, cha mẹ có thể cho bé ăn dặm để cung cấp đầy đủ dinh dưỡng

Dinh dưỡng cho bé như thế nào là hợp lý?

Khi bé bước vào tháng thứ 6 thì các bác sĩ nhi khoa có thể khuyên bạn cho bé ăn thức ăn đặc. Hãy bắt đầu tập cho bé ăn ngũ cốc để tăng cường chất sắt trộn với sữa mẹ hoặc bột sữa.

Khi bé điều chỉnh được và ăn được những thức ăn đặc, hãy cho bé ăn một số loại trái cây và rau quả nhuyễn. Mỗi khi cho bé ăn một thứ gì mới, hãy đợi một ngày để đảm bảo bé không bị dị ứng và để quan sát xem trẻ có bị tiêu chảy hay ói mửa không.

Nếu bé không thích ăn đồ ăn mới hãy đợi vài ngày rồi thử lại lần nữa. Trẻ rất hay thay đổi thị hiếu và có thể thay đổi từ ngày này sang ngày khác.

Theo một số thông tin bé từ sau 4 – 6 tháng tuổi nên cho bé bổ sung thực phẩm trứng và cá. Theo Viện Hàn Lâm Nhi khoa Mỹ, hiện nay chưa có bằng chứng nào cho thấy trẻ ăn các thực phẩm trứng và cá sẽ làm tăng nguy cơ dị ứng thức ăn.

Lưu ý:

  • Không nên cho bé từ 6 tháng đến 1 tuổi ăn mật ong, vì mật ong có thể là vi khuẩn gây ngộ độc.
  • Không nên cho bé uống các loại sữa bò dưới 1 năm tuổi, kể cả các thực phẩm được làm từ sữa bò như sữa chua hay phô mai mềm tốt.
  • Khi bé bước vào tháng thứ 6, cơ thể bé vẫn còn yếu chưa hoàn thiện các chức năng. Vì vậy không nên cho bé ăn các đồ ăn nêm muối sẽ gây hại đến thận của trẻ.
  • Các kết cấu của đậu phụng thường rất khó khăn trong việc nuốt của trẻ. Việc nghiền nhuyễn các hạt đậu là không thể nên khi bé ăn vô sẽ có thể bị hóc hoặc nghẹn, đối với trẻ mới ăn dặm không nên cho trẻ ăn loại thực phẩm này.
  • Các loại đồ đóng hộp như thịt, dăm bông, xúc xích chứa nhiều muối và chất phụ gia không thích hợp cho trẻ nhỏ.

Vậy trẻ 6 tháng ăn được những gì bé 6 tháng tuổi ăn dặm mấy bữa 1 ngày là hợp lý.

Hãy bắt đầu tập cho bé ăn ngũ cốc để tăng cường chất sắt trộn với sữa mẹ hoặc bột sữa.

Hãy bắt đầu tập cho bé ăn ngũ cốc để tăng cường chất sắt trộn với sữa mẹ hoặc bột sữa. 

Trẻ 6 tháng ăn được những gì?

Các loại thực phẩm dinh dưỡng dành cho bé ăn dặm

Không phải loại thực phẩm nào cũng phù hợp với trẻ trong giai đoạn ăn dặm. Vì thế các bà mẹ nên nắm rõ một số loại thực phẩm để chọn lọc cho phù hợp với bé nhà mình nhé.

  • Đậu phụ:

Đây là loại thức ăn khá phổ biến được nhiều phụ huynh lựa chọn. Trong đậu phụ chứa nhiều dưỡng chất thiết yếu như phosphorus, copper và selenium cùng một số nguồn rất tốt của protein, canxi và mangan.

Với loại nguyên liệu này cha mẹ có thể xay nhuyễn cùng với rau xanh hoặc củ quả đã được luộc chín để làm thành món mới. Hoặc có thể xay nhuyễn rồi nấu cùng cháo bột để không gây cảm giác ngán ăn cho trẻ.

  • Gạo lứt:

Gạo lứt là nguyên liệu được quan tâm hàng đầu khi bạn hỏi trẻ 6 tháng ăn được những gì. Lớp lụa của vỏ được giữ lại nên gạo lứt chứa rất nhiều vitamin nhóm B (B1, B3, B6), vitamin E, magie, mangan, sắt và chất xơ. Trong đó, vitamin B1 và chất xơ có hàm lượng cao hơn rất nhiều trong gạo trắng thông thường. Nên xay nhuyễn rồi nấu thành bột theo tỉ lệ 1 phần bột 10 phần nước và có thể cho bé ăn trong bữa ăn chính.

Ngoài ra, có thể bổ sung một số loại thực phẩm chứa nhiều chất đạm và vitamin khác như: Thịt, hải sản tươi sống (tôm, cua…), trái cây…..

  • Thực phẩm tươi sống:

Thịt và các loại hải sản rất giàu chất béo, chất đạm, canxi, protein… Đây là những chất thiết yếu cho sự phát triển và tăng trưởng của bé sơ sinh trong thời kỳ ăn dặm của trẻ 6 tháng tuổi. Các loại thực phẩm này mẹ nên xay nguyễn nấu cùng với cháo bột cho bữa ăn của bé.

  • Thực phẩm xanh:

Một số rau củ rất cần thiết trong việc cung cấp sắt, canxi và các vitamin như: Rau ngót, mồng tơi, củ cà rốt, quả cà chua và các loại trái vây như lê, táo, đu đủ,…

Các loại thực phẩm tươi sống mẹ nên xay nguyễn nấu cùng với cháo bột cho bữa ăn của bé.

Các loại thực phẩm tươi sống mẹ nên xay nguyễn nấu cùng với cháo bột cho bữa ăn của bé.

Các loại ăn dặm hỗ trợ chính cho mỗi bữa ăn

  • Quả bơ: Bơ có tính mềm, mịn, ngậy và chứa nhiều chất béo, rất tốt cho sự phát triển não bộ của bé.
  • Quả chuối: Trong chuối chứa nhiều vitamin C, B6, B12 rất cần thiết cho sự phát triển về trí não và nhận thức của trẻ. Chuối có vị ngọt, mùi thơm và mềm xốp rất được nhiều bé ưa thích.
  • Dưa hấu: Những ngày nắng mẹ nên bổ sung các loại trái cây mát như dưa hấu để tránh bị rôm, nổi mẫn,… Có thể ép lấy nước cho bé uống sau các bữa ăn.

Trên đây là một số thông tin liên quan đến trẻ 6 tháng ăn được những gì. Hy vọng các kiến thức bổ ích này sẽ giúp các bậc phụ huynh chăm sóc trẻ tốt hơn trong giai đoạn bé bắt đầu ăn dặm.

Ăn không tiêu phải làm sao, nguyên nhân và cách chữa trị?

Cảm giác không tiêu sau bữa ăn ắt hẳn là tình trạng phổ biến mà ai cũng mắc phải. Vậy nguyên nhân dẫn đến việc đầy hơi, chướng bụng, không tiêu là do đâu?, để giảm bớt cảm giác không tiêu thì làm như thế nào?, là thắc mắc của rất nhiều người, cùng tìm câu trả lời cho thắc mắc “ăn không tiêu phải làm sao, nguyên nhân và cách chữa trị như thế nào” ở bài viết sau đây nhé.

Cảm giác không tiêu sau bữa ăn ắt hẳn là tình trạng phổ biến mà ai cũng mắc phải

Cảm giác không tiêu sau bữa ăn ắt hẳn là tình trạng phổ biến mà ai cũng mắc phải

Nguyên nhân của việc ăn không tiêu:

Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến việc ăn không tiêu mà chúng ta thường không chú ý và tưởng chừng nó nhỏ nhặt, nhưng chính những điều đó đã gây ra các triệu chứng không tiêu, gây khó chịu cho cơ thể.

Theo các chuyên gia về sức khỏe thì ăn không tiêu do 2 nguyên nhân chủ yếu gây ra đó chính là việc ăn uống và thiếu các chất dịch tiêu hóa trong dạ dày.

-Chế độ ăn uống không hợp lí, cách ăn uống chưa đúng khoa học, ăn quá nhanh, không nhai thức ăn kỹ, nằm ngay sau bữa ăn, ăn trước khi đi ngủ, thức ăn có quá nhiều dầu mỡ, sử dụng thường xuyên các đồ uống có gas, các loại nước ngọt và thực phẩm có chứa nhiều thành phần hóa học sẽ khiến nguy cơ thức ăn không được tiêu hóa tốt trong dạ dày là rất cao.

-Dịch dạ dày có vai trò vô cùng quan trọng trong việc giúp dạ dày thực hiện nhiệm vụ tiêu hóa và chuyển hóa các thành phần dinh dưỡng trong thức ăn và vận chuyển các chất dinh dưỡng đến các cơ quan của cơ thể. Chính vì thế khi lượng dịch dạ dày bị thiếu hụt sẽ dẫn đến việc thức ăn được đưa vào trong cơ thể không được tiêu hóa tốt, gây ra cảm giác đắng miệng, chướng bụng đầy hơi, khó tiêu.

-Ngoài ra còn có các nguyên nhân khác ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa như: thường xuyên sử dụng các chất kích thích như thuốc lá, rượu bia, ma túy,…

Triệu chứng ăn không tiêu:

Người bệnh cảm thấy bị đầy hơi, chướng bụng, buồn nôn tình trạng này xảy ra ngay sau khi bữa ăn hoặc kéo dài cả ngày.

Người mắc chứng bệnh ăn không tiêu sẽ cảm thấy bị đầy hơi, chướng bụng, buồn nôn tình trạng này xảy ra ngay sau khi ăn hoặc kéo dài cả ngày.

Cũng như các triệu chứng của chứng rối loạn tiêu hóa khác, tình trạng ăn không tiêu có rất nhiều biểu hiện rất dễ phát hiện, tuy nhiên để việc chữa trị có hiệu quả tốt hơn thì hãy đến bác sĩ để được thăm khám và tư vấn cách điều trị hợp lí để bệnh mau khỏi.

Các biểu hiện lâm sàn của chứng ăn không tiêu như sau:

-Người bệnh cảm thấy bị đầy hơi, chướng bụng, buồn nôn tình trạng này xảy ra ngay sau khi bữa ăn hoặc kéo dài cả ngày.

-Người bệnh có dấu hiệu ợ chua, ợ hơi nóng liên tục, hay bị nấc.

-Hầu hết những người mắc chứng ăn không tiêu sẽ có cảm giác buồn nôn ngay trước và sau khi ăn do có cảm giác sợ thức ăn, không muốn ăn.

-Cảm thấy ăn không ngon miệng dẫn đến bỏ bữa, cơ thể bị thiếu chất, gây chán ăn, mất ngủ, suy nhược cơ thể.

-Nếu tình trạng này kéo dài thì còn xuất hiện các cơn đau âm ỉ trong thời gian ngắn và cứ lặp đi lặp lại nhiều lần.

Một số bài thuốc dân gian chữa chứng ăn không tiêu:

Gừng, mật ong và nước chanh:

Đây là bài thuốc đã được truyền lại từ thời ông cha ta có tác dụng trong việc điều trị chứng rối loạn tiêu hóa, ăn không tiêu, bài thuốc có thể trị dứt được chứng ăn không tiêu vì nó chứa tác dụng kì diệu của gừng, tinh chất của mật ong và sức mạnh của nước chanh để điều trị.

Cách sử dụng: gừng tươi đem rửa rồi giã nhỏ vắt lấy nước rồi mang pha với 1, 2 thìa nước cốt chanh , cho thêm mật ong vào hỗn hợp nói trên. Uống hỗn hợp trên trước và sau các bữa ăn khoảng 30 phút.

Lá bạc hà:

Bạc hà có chứa rất nhiều các tinh dầu có tác dụng trong việc giúp hỗ trợ tiêu hóa thức ăn

Bạc hà có chứa rất nhiều các tinh dầu có tác dụng trong việc giúp hỗ trợ tiêu hóa thức ăn

Bạc hà có chứa rất nhiều các tinh dầu có tác dụng trong việc giúp hỗ trợ tiêu hóa thức ăn, đặc biệt là các loại thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ gây khó tiêu cho dạ dày . Sử dụng lá bạc hà để điều trị chứng ăn không tiêu là sự chọn lựa của rất nhiều người. Việc thực hiện rất đơn giản, bạn chỉ cần nhai sống lá bạc hà khi cảm thấy dạ dày gây ra cảm giác chướng bụng, đầy hơi, thức ăn lâu tiêu hóa.

Đừng để những cơn chướng bụng, đầy hơi, ăn không tiêu làm ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn. Những bài thuốc dân gian rất hiệu quả mà nguyên liệu cũng dễ tìm. Mong rằng bài viết trên đã giúp bạn giải đáp thắc mắc “ ăn không tiêu phải làm sao”. Chúc bạn thành công.

Theo tiêu chuẩn trẻ 3 tháng tuổi nặng bao nhiêu kg?

Hẳn các mẹ bỉm sữa luôn lo lắng về cân nặng của các bé bao nhiêu là chuẩn? Và làm cách nào để chăm sóc trẻ 3 tháng tuổi đúng cách? Bài viết hôm nay sẽ giúp các mẹ bỉm sữa trả lời thắc mắc trẻ 3 tháng tuổi nặng bao nhiêu kg là chuẩn, và cùng chia sẻ một vài kinh nghiệm bổ ích về cách chăm trẻ 3 tháng tuổi nhé.

bé sinh ra có một cân nặng, chiều cao và thể trạng khác nhau

Mỗi bé sinh ra có một cân nặng, chiều cao và thể trạng khác nhau

Trẻ 3 tháng tuổi nặng bao nhiêu kg là chuẩn?

Dựa theo tổ chức Y tế thế giới WHO về con số chiều cao cân nặng của trẻ sơ sinh 3 tháng tuổi được đưa ra hàng năm như sau:

– Thông thường sẽ có trẻ 3 tháng tuổi sẽ có cân nặng dao động từ 5,2kg – 6,6kg (đối với bé gái)

– Còn đối với bé trai cân nặng từ 5,7kg – 7,2kg

– Chiều cao (chiều dài của cơ thể) ứng với cân nặng của bé gái là từ 57-59cm

– Đối với bé trai là 58-63cm

– Nếu bé nhà bạn vượt quá số đo về chiều cao và cân nặng như trên thì cũng chưa hẳn là thừa cân, có thể bé có khả năng phát triển vượt trội hơn so với các bé khác về mặt thể chất.

– Từ tháng thứ 3 trở đi, bé tiếp tục phát triển vượt trội về cân nặng và chiều cao

– Các chuyên gia, bác sĩ khoa Nhi khuyên mẹ nên làm lập ra một bảng theo dõi sự phát triển của trẻ, việc này giúp mẹ nắm được sự phát triển về cận nặng và chiều cao của trẻ. Nếu thấy dấu hiệu bất thường nào mẹ nên xem lại cách chăm sóc hoặc gặp bác sĩ để được tư vấn thêm về sức khỏe và tình trạng của bé.

Quá trình phát triển của trẻ 3 tháng tuổi

Bên cạnh sự phát triển về thể chất, từ 3 tháng tuổi trẻ đã có sự phát triển các giác quan khác rất tốt, khiến ba mẹ nhận ra và bất ngờ, vui sướng. Trẻ 3 tháng tuổi bắt đầu có những nhận biết giác quan như:

Bé 3 tháng tuổi đã có thể nhận ra giọng nói thân thuộc của mẹ hoặc các người thân xung quanh bé

Bé 3 tháng tuổi đã có thể nhận ra giọng nói thân thuộc của mẹ hoặc các người thân xung quanh bé

– Bé đã bắt đầu cảm nhận được âm thanh. Ví dụ như khi nghe nhạc sôi động, bé sẽ vui vẻ, nghịch ngợm hưởng ứng theo. Bé cũng có thể nhận ra giọng nói thân thuộc của mẹ hoặc các người thân xung quanh bé. Đây chính là giai đoạn quan trọng, bạn nên thường xuyên trò chuyện cùng bé để giúp bé phát triển khả năng phản ứng và khả năng ngôn ngữ của bé.

– 3 tháng tuổi bé có thể nhận ra được khuôn mặt của ba mẹ hay người thường xuyên tiếp xúc với bé giữa một đám đông người. Rất dễ dàng cho bạn thấy, chẳng hạn như khi thấy ba đi làm về bé sẽ reo lên, mừng cười.

– Trong giai đoạn này bé rất ham chơi và ít ngủ hơn trước đây. Thời gian thức của bé nhiều hơn, bé thích khám phá mọi thứ xung quanh, tay chân bé vận động nhiều hơn, khua chân múa tay không ngừng nghỉ.

– Các mẹ dễ nhận ra rằng 3 tháng tuổi khả năng vận động của bé khác biệt rõ ràng lắm. Các bé cứng cáp hơn rất nhiều có thể nằm sấp mà vẫn ngóc đầu lên ngọ nguậy được, tay bé có thể cầm nắm đồ vật rất chặt. Ba mẹ nên tạo khoảng không gian chơi cho bé rộng rãi, thoáng, sạch sẽ an toàn với những đồ chơi nhiều màu sắc, phù hợp với độ tuổi sơ sinh, giúp bé tăng cường khả năng vận động và quan sát.

Lời khuyên cho ba mẹ trẻ

– Với 6 tháng đầu nên cho bé bú sữa mẹ đều đặn, mẹ nhớ theo dõi quá trình đi ngoài của bé đều đặn, nếu có bất thường nên cho bé đến bác sĩ để kiểm tra kịp thời.

– 3 tháng tuổi bé đã ít khóc hơn trước, thông thường bé sẽ không khóc quá 1 giờ/ ngày. Nếu có hôm bé khó chịu, khó nhiều hơn, bạn nên cho bé đi kiểm tra sức khỏe.

– Tất cả các bé sơ sinh ở độ tuổi này đều rất thích nhìn khuôn mặ và giọng nói của ba mẹ, người thân nhất. Nên hãy luôn trò chuyện, giao tiếp, cười nói với bé, để bé nâng cao được khả năng giao tiếp của mình.

3 tháng tuổi bé cứng cáp hơn rất nhiều có thể nằm sấp mà vẫn ngóc đầu lên ngọ nguậy được, tay bé có thể cầm nắm đồ vật rất chặt

3 tháng tuổi bé cứng cáp hơn rất nhiều có thể nằm sấp mà vẫn ngóc đầu lên ngọ nguậy được, tay bé có thể cầm nắm đồ vật rất chặt

– Ở độ tuổi này bé rất hay cho mọi thứ cầm được trên tay vào miệng, nên cẩn thận với những đồ chơi của bé, tránh tình trạng bé nuốt phải những đồ vật nguy hiểm.

– Mẹ nhớ chú ý lịch tiêm phòng của bé, ở tháng thứ 3 bé cần được tiêm các loại vacxin như: viêm gan B, bạch cầu, ho gà, uốn ván, viêm màng não, phế cầu khuẩn, bại liệt.

Vì mỗi bé sinh ra có một cân nặng, chiều cao và thể trạng khác nhau, chắc chắn sẽ có sự khác biệt giữa các bé với nhau. Bài viết trên đây trả lời thắc mắc cho mẹ về trẻ 3 tháng tuổi nặng bao nhiêu kg là chuẩn. Nhưng đây chỉ là những số đo ước lượng. Mẹ muốn biết rõ hơn và tình trạng bé nhà mình thì nên gặp và hỏi thêm ý kiến của bác sĩ.

Ba mẹ cần biết bảng chiều cao cân nặng của trẻ trên 10 tuổi

Dựa vào bảng đo chiều cao cân nặng để các bậc phụ huynh làm cơ sở nền tảng theo dõi kỹ hơn về các chỉ số thể chất của bé, từ đây rút ra kinh nghiệm chăm sóc bé như thế nào để giúp bé phát triển tốt về chiều cao, cân nặng đúng theo chuẩn độ tuổi. Mời các ba mẹ tham khảo ngay bảng chiều cao cân nặng của trẻ trên 10 tuổi ngay sau đây nhé.

Dựa vào bảng đo chiều cao cân nặng để các bậc phụ huynh làm cơ sở nền tảng theo dõi kỹ hơn về các chỉ số thể chất của béBảng đo chiều cao cân nặng giúp bậc phụ huynh làm nền tảng theo dõi kỹ hơn về các chỉ số thể chất của trẻ

So với cùng độ tuổi của các bé người ngoại quốc thì chiều cao của các bé 10 tuổi ở nước ta còn khá khiêm tốn. Tuy nhiên, trong những năm gần đây, khoảng cách này đang ngày càng được thu hẹp lại. Vì lý do các ba mẹ đã biết căn cứ vào bảng chiều cao cân nặng của trẻ trên 10 tuổi để nuôi dưỡng, giúp con đạt được những chỉ số phù hợp với lứa tuổi của mình mà không thua kém gì với các bạn khác.

Sự phát triển về chiều cao và cân nặng của các bé qua từng năm trưởng thành đều được các ba mẹ hết sức quan tâm đến.

Bảng chiều cao cân nặng của trẻ trên 10 tuổi là thước đo căn bản giúp các bậc phụ huynh có cơ sở để xem xét tình hình phát triển của bé. Qua bảng này ba mẹ biết được bé có đạt được đủ chiều cao và cân nặng khỏe mạnh hay chưa, để từ đó các bậc phụ huynh sẽ áp dụng những chế độ chăm sóc tốt nhất cho bé.

Bảng chiều cao cân nặng của trẻ trên 10 tuổi

Sau đây là bảng phát triển chiều cao cân nặng của trẻ từ 10 tuổi cho đến khi trưởng thành 18 tuổi.

bảng phát triển chiều cao cân nặng của trẻ từ 10 tuổi cho đến khi trưởng thành 18 tuổi

Bảng phát triển chiều cao cân nặng của trẻ từ 10 tuổi cho đến khi trưởng thành 18 tuổi

Lưu ý khi đo chiều cao cho trẻ:

– Để việc đo chiều cao cho trẻ được chính xác nhất thì bạn nên đo vào buổi sáng.
– Lưu ý  trước khi đo chiều cao phải bỏ giày và mũ của trẻ

– Thường thì chiều cao cân nặng chuẩn của bé trai luôn nhỉnh hơn so với bé gái

Lưu ý khi đo cân nặng của trẻ:

– Khi đo cân nặng, ba mẹ nên cho trẻ đi đại tiện hoặc đi tiểu trước khi đo.
– Đừng quên trừ trọng lượng của quần áo của trẻ (khoảng 200 – 400 gram);

– Các bé trai trung bình sẽ có cân nặng nhỉnh hơn các bé gái.

Lưu ý khi so sánh thể trạng của trẻ với bảng tiêu chuẩn

– Chiều cao và cân nặng của trẻ trong giai đoạn này phát triển với tốc độ vô cùng nhanh chóng.  Các ba mẹ nên đo thường xuyên 3 tháng 1 lần để nhận ra sự thay đổi thể lực của trẻ.

– Mỗi đứa trẻ ở tuổi thanh thiếu niên đều có các mốc phát triển khác nhau. Những sự phát triển này còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác như di truyền, nguồn dinh dưỡng hàng ngày, chế độ vận động, lối sống của trẻ,..

Các ba mẹ nên đo thường xuyên 3 tháng 1 lần để nhận ra sự thay đổi thể lực của trẻ.

Các ba mẹ nên đo thường xuyên 3 tháng 1 lần để nhận ra sự thay đổi thể lực của trẻ.

– Vì thế sẽ có những trẻ đạt mức cân nặng tốt hơn hay có trẻ lại đạt chiều cao thấp hơn so với bảng chiều cao cân nặng của trẻ trên 10 tuổi.

– Nếu trẻ ở tình trạng ổn định, không quá còi cọc hoặc béo phì thừa cân thì ba mẹ đừng nên bắt ép con luyện tập, ăn uống quá nhiều hoặc bắt trẻ kiêng ăn, vì như thế vô hình sẽ làm rối loạn sự phát triển bình thường của trẻ.

– Bên cạnh việc chú trọng sự phát triển thể chất thì ba mẹ cũng cần chú trọng việc phát triển trí não của trẻ. Vì vậy trong thực đơn dinh dưỡng của trẻ cần tăng cường dưỡng chất thiết cho sự phát triển toàn diện như thịt, cá, trứng, sữa… để giúp trẻ tăng trưởng về mọi mặt.

– Dựa vào bảng chiều cao và cân nặng chuẩn, các bậc phụ huynh có thể so sánh, tham khảo để sớm nhận ra tình trạng phát triển thể chất của con mình đang ở mức độ nào, nên kìm hãm hay phải tăng tốc.

Chúng tôi nhấn mạnh, mỗi trẻ sẽ có tốc độ phát triển riêng, ba mẹ đừng lo quá khi trẻ nhà mình có chỉ số khác so với bảng chiều cao cân nặng của trẻ trên 10 tuổi. Các ba mẹ hãy tham khảo thêm ý kiến bác sĩ nếu cảm thấy trẻ có dấu hiệu về thể chất không thường với bảng tiêu chuẩn. Mong những thông tin trên sẽ hữu ích với các bậc cha mẹ đang có con ở độ tuổi trên 10.

Khi trẻ biếng ăn phải làm thế nào để khắc phục

Trẻ biếng ăn phải làm thế nào? Làm gì khi trẻ biếng ăn? Đây là điều khiến rất nhiều bà mẹ bỉm sữa phải đau đầu. Bởi vì khi trẻ biếng ăn, lượng thức ăn không đủ khiến cho cơ thể của bé không hấp thụ được đủ lượng dinh dưỡng cần thiết cho sự tăng trưởng chiều cao và cân nặng. Bài viết dưới đây sẽ mách bạn những phương pháp giúp các mẹ bỉm sữa phải làm như thế nào khi trẻ biếng ăn.

Trẻ biếng ăn là điều khiến rất nhiều bà mẹ bỉm sữa phải đau đầu

Trẻ biếng ăn là điều khiến rất nhiều bà mẹ bỉm sữa phải đau đầu

Tăng cường hấp thụ dưỡng chất:

Hỗ trợ hệ tiêu hóa non yếu của trẻ biếng ăn:

Trong những năm đầu đời thì hệ tiêu hóa của trẻ còn rất non yếu. Chính vì thế các mẹ hãy giúp đỡ hệ tiêu hóa của bé bằng cách bổ sung các lợi khuẩn tốt cho hệ tiêu hóa của bé được khỏe mạnh, từ đó cơ thể bé hấp thụ tốt các chất dinh dưỡng.

Cung cấp chất dinh dưỡng mà hệ tiêu hóa của bé dễ hấp thụ:

Một thực đơn dinh dưỡng dễ hấp thụ sẽ chuyển hóa nhanh hơn, giúp bé biếng ăn vẫn hấp thụ được trọn vẹn, đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Để có được chế độ ăn uống hợp lí cho bé thì tốt hơn hết các mẹ nên nhờ đến sự tư vấn của bác sĩ.

Những phương pháp hỗ trợ khi trẻ biếng ăn:

Nguyên tắc 3 không:

Hiện nay các mẹ thường có thói quen khi cho trẻ ăn là phải mở ti vi xem, bế trẻ đi ăn hay bày rất nhiều đồ chơi để bé có thể thoải mái vừa chơi vừa ăn hết bát cơm. Thế nhưng những cách trên lại hoàn toàn phản khoa học, càng khó giải quyết trong vấn đề biếng ăn của trẻ. Bởi những thứ xung quanh sẽ thu hút mọi tập trung của trẻ khiến trẻ quên mất đi việc ăn. Khi đó trẻ chỉ chăm chú vào màn hình hay các món đồ chơi mà không hề để ý đến việc mẹ đang ép cho ăn ở một bên. Đây cũng chính là một trong những nguyên nhân gây biếng ăn ở trẻ.

Để tránh hiện tượng này, mẹ cần nghiêm khắc thực hiện 3 không: không ti vi, không đi rong, không bày biện đồ chơi trước mặt trẻ trong lúc ăn. Nguyên tắc 3 không ngày các mẹ nên nghiêm túc thực hiện ngay khi trẻ bắt đầu ăn dặm. Quy định thời gian mỗi bữa ăn của bé chỉ khoảng từ 15 đến 30 phút, không nên kéo dài quá lâu, tránh tình trạng ê a hàng giờ mà trẻ vẫn không ăn hết bát cơm.

Mẹ cần nghiêm khắc thực hiện 3 không: không ti vi, không đi rong, không bày biện đồ chơi trước mặt trẻ trong lúc ăn

Mẹ cần nghiêm khắc thực hiện 3 không: không ti vi, không đi rong, không bày đồ chơi trước mặt trẻ trong lúc ăn

Cải thiện vị giác cho trẻ:

Kích thích vị ngon trong các bữa ăn để trẻ cảm thấy thèm ăn và ăn nhiều hơn trong các bữa ăn. Mẹ cần bổ sung các chất khoáng như Kẽm, Vitamin nhóm B và Lysine là những vi chất có khả năng tăng kích thích cho sự thèm ăn của bé, khiến bé cảm thấy ăn ngon miệng hơn. Mẹ có thể bổ sung các loại chất khoáng này từ sữa công thức, rau củ quả và ngũ cốc.

Các mẹ cần chú đến mùi hương của các món ăn, trình bày món ăn đẹp mắt để thu hút sự tập trung và tạo sự hào hứng cho bé với thức ăn.

Tập cho trẻ biếng ăn có thói quen ăn uống khoa học:

Các mẹ có thể tập cho bé ăn các bữa nhỏ trong ngày, thường là 3 bữa chính 2 bữa phụ, đồng thời thời gian diễn ra các bữa ăn phải cố định và cách nhau khoảng 2 tiếng đồng hồ. Không nên cho bé ăn vặt trước bữa ăn và buổi tối khiến trẻ quá no.

Tận dụng men vi sinh, cốm vi sinh giúp kích thích vị giác cho trẻ:

Các loại men hỗ trỡ tiêu hóa sẽ có tác dụng kích thích vị giác của trẻ, khiến cho trẻ cảm thấy ăn ngon miệng hơn, khiến thức ăn được tiêu hóa trôi chảy, bé hình thành phản xạ hấp thu thức ăn một cách ngon miệng.

Tạo không gian thoải mái cho trẻ biếng ăn:

Các bà mẹ bỉm sữa nên tạo cho trẻ có một không khí vui vẻ cho bé ví dụ như một câu chuyện hoặc trò chơi thú vị với thức ăn. Lưu ý, khi trẻ không muốn ăn các mẹ không nên ép buộc trẻ ăn. Và không nên lừa trẻ cho trẻ uống thuốc trong lúc, vì như vậy sẽ làm cho bé có cảm giác sợ hãi mỗi khi đến bữa ăn, tạo nên một nổi “ sợ hãi khủng khiếp” trong tiềm thức của trẻ.

Các bà mẹ bỉm sữa nên tạo cho trẻ có một không khí vui vẻ cho bé

Các bà mẹ bỉm sữa nên tạo cho trẻ có một không khí vui vẻ cho bé

Trên đây là các giải pháp dành cho các mẹ khi trẻ biếng ăn mà các mẹ không biết phải làm thế nào.. Mong rằng bài viết trên đã giúp các mẹ giải đáp thắc mắc “ trẻ biếng ăn phải làm thế nào”. Hãy là một người mẹ khoa học để con được khỏe mạnh nhé.

Bật mí thêm về cách trị mất ngủ dân gian

Thay vì sử dụng thuốc an thần, lạm dụng thuốc Tây quá nhiều để có được một giấc ngủ yên ổn thì bạn hãy tham khảo ngay các bài thuốc dân gian từ xa xưa mà ông cha ta để lại. Như bạn đã biết các bài thuốc dân gian luôn đóng vai trò quan trọng trong việc điều trị và chữa bệnh, với các nguyên liệu đơn giản dễ tìm từ thiên nhiên và không gây tác dụng phụ khi sử dụng. Hãy cùng tìm hiểu các cách trị mất ngủ dân gian từ lâu đời nay nhé.

Có được một giấc ngủ ngon đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe của chúng ta.

Có được một giấc ngủ ngon đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe của chúng ta.

Bệnh mất ngủ:

Dân gian chúng ta có câu “ăn được ngủ được là tiên, không ăn không ngủ mất tiền thêm lo”. Ý muốn nói có được một giấc ngủ ngon đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe của chúng ta.

Trước kia, tình trạng mất ngủ đa số sảy ra ở người già lớn tuổi, nhưng dạo gần đây tình trạng mất ngủ ở người trẻ tuổi đang ngày một gia tăng rất nhiều. Vậy câu hỏi đặt ra ở đây là tại sao lại sảy ra tình trạng mất ngủ thường xuyên ở người trẻ tuổi hiện nay?

Có hàng tá các nguyên nhân dẫn đến căn bệnh mất ngủ này như: tinh thần căng thẳng, lo âu, stress, sử dụng các chất kích thích rượu, bia, thuốc lá, café, lệch múi giờ, áp lực công việc, gia đình, do ảnh hưởng của các bệnh lý khác, do việc ăn uống sai khoa học,….

Mệt mỏi, mất sức, không đủ minh mẩn để làm việc,… là một trong những hậu quả sau khi bị mất ngủ. Đã có rất nhiều người tìm đến những loại thuốc an thần để được ngủ ngay, liền và lập tức vì quá mệt mỏi. Nhưng họ không nghĩ đến những hệ lụy trầm trọng sau này mà sức khỏe của bạn phải gánh . Việc lạm dụng thuốc an thần một thời gian sẽ khiến bệnh nhân rơi vào tình trạng bị lệ thuộc vào thuốc, từ đó ảnh hưởng đến cơ quan thần kinh, trung ương não bộ và liên lụy trực tiếp đến các cơ quan khác trong cơ thể bạn.

Vài cách trị mất ngủ dân gian

  1. Trị mất ngủ bằng gừng

Trong Y học đã chứng minh, củ gừng là vị thuốc dùng để chữa trị rất nhiều bệnh mang lại hiệu nghiệm cao. Được biết, các chiết xuất từ củ gừng có tác dụng chữa chứng mất ngủ hiệu quả.

Các chiết xuất từ củ gừng có tác dụng chữa chứng mất ngủ hiệu quả

Các chiết xuất từ củ gừng có tác dụng chữa chứng mất ngủ hiệu quả

– Củ gừng đập dập cho vào nước ngâm chân mỗi tối trước khi đi ngủ 30 phút.

– Nước gừng ấm sẽ có tác dụng lưu thông kinh mạch, thư giãn thoải mái, giảm căng thẳng lo âu, stress, khiến bạn có được giấc ngủ ngon và sâu giấc hơn.

– Cách này đồng thời có thể khắc phục được tình trạng hôi chân.

  1. Trị mất ngủ bằng hạt sen

Hạt sen được coi là một vị thuốc an thân rất tốt trong Đông Y. Trong hạt sen có chứa chất kiềm, glucoxit thơm giúp an thần. Sau khi sử dụng hạt sen, tuyến tụy tiết ra chất insulin khiến giấc ngủ trở nên dễ dàng và ngon giấc hơn.

– Lấy tâm sen 5g (sao thơm), lá vông 20g (lá sấy khô, tán bột), táo nhân và hoa nhài tươi mỗi vị 10g.

– Tất cả các nguyên liệu trọn đều, pha với 1 lít nước sôi, cho hoa nhài vào khi nước còn ấm

– Uống nhiều lần trong ngày

  1. Trị mất ngủ với cây lạc tiên

Lạc tiên là vị thuốc dưỡng tâm, an thần phổ biến được dùng trong hầu hết các bài thuốc chữa mất ngủ trong Đông Y.

– Có nhiều phương pháp sử dụng lác tiên khác nhau: có người lấy để nấu canh, cách khác là phơi khô để pha trà uống.

– Dù là ăn hay uống lạc tiên vẫn phát huy công dụng an thần của nó.

Lạc tiên là vị thuốc dưỡng tâm, an thần phổ biến được dùng trong hầu hết các bài thuốc chữa mất ngủ

Lạc tiên là vị thuốc dưỡng tâm, an thần phổ biến được dùng trong hầu hết các bài thuốc chữa mất ngủ

– Khi sử dụng lạc tiên bạn sẽ giảm bớt chứng mất ngủ, khó ngủ, hồi hộp.

– Có thể kết hợp lạc tiên với các vị thuốc khác như tâm sen, lá vông hay dâu tằm… pha trà uống đều là bài thuốc trị mất ngủ hiệu quả.

  1. Trị mất ngủ bằng cây trinh nữ

Trinh nữ hay còn gọi là cây hoa xấu hổ có tác dụng an thần, làm dịu thần kinh và chữa bệnh mất ngủ hiệu quả.

– Lấy khoảng 20 lá cây trinh nữ khô hoặc tươi đều được, cho vào 100ml nước, sắc lên tầm 5-10 phút, dùng vào buổi tối trước khi đi ngủ.

Với vài cách trị mất ngủ dân gian trên hy vọng bạn áp dụng kiên trì và kết hợp chế độ ăn uống sinh hoạt khoa học, lành mạnh để đạt được hiệu quả tốt nhất.

Bạn có biết rượu mật nhân có tác dụng gì chưa?

Cây mật nhân như một thần dược trong Đông y với vô vàn công dụng tốt cho sức khỏe chắc hẳn nhiều người đã biết. Nhưng các bạn đã biết rượu mật nhân có tác dụng gì đối với sức khỏe chúng ta chưa. Hãy cùng tham khảo trong bài viết hôm nay nhé.

Cây mật nhân như một thần dược trong Đông y với vô vàn công dụng tốt cho sức khỏe

Cây mật nhân như một thần dược trong Đông y với vô vàn công dụng tốt cho sức khỏe

Giới thiệu về cây mật nhân

Cây mật nhân hay còn gọi là cây bá bệnh, cây bách bệnh… Cây mật nhân là loại cây mọc hoang trong những cánh rừng lưa thưa ở vùng Đông Nam Á. Ở nước ta, cây mật nhân mọc xuất hiện chủ yếu ở các tỉnh Tây nguyên, miền Trung và miền Đông Nam bộ.

Cây có chiều cao khoảng 15m, mọc dưới tán lá của những cây lớn hơn. Đa phần các bộ phận đều có lông. Lá cây có dạng kép, không cuống, gồm 13 – 42 lá nhỏ đối nhau. Trừ lá ra, các bộ phận có công dụng làm thuốc như: quả mật nhân, rễ và vỏ thân. Khi ngâm rượu, sử dụng rễ cây mật nhân là hợp lý nhất.

Giới thiệu đến đây, hẳn các bạn chưa biết nhiều về loại cây này sẽ rất muốn tìm hiểu thêm cây mật nhân chữa bệnh gì phải không? Bật mí cho các bạn thông tin bổ ích cho sức khỏe này nhé “ cây mật nhân trị bệnh tiểu đường rất hiệu quả” cùng tham khảo thêm nhé.

Rượu mật nhân có tác dụng gì?

Theo Đông Y cây mật nhân từ bao đời nay có công dụng tốt trong việc cải thiện chức năng sinh lý của nam giới.

Nghiên cứu đã chứng minh trong rễ cây mật nhân có chứa các dưỡng chất quý như: tritecpenoit, alcaloiit và quasinoide đây là những chất có lợi cho cơ thể chúng ta. Nhờ các dưõng chất mà cây mật nhân ngâm rượu có nhiều tác dụng sau đây:

– Tăng cường chức năng sinh lý ở nam giới, có khả năng kích thích cơ thể sản xuất hormone giới tính testosteron, duy trì trạng thái cương dương trong thời gian dài và tạo ra hứng thú, khoái cảm giúp nam giới thỏa mãn trong công cuộc yêu đương.

– Ngoài ra rượu mật nhân còn phù hợp với người cao tuổi mắc các bệnh lý về xương khớp. Người bệnh có thể sử dụng rượu để uống hoặc xoa bóp chân tay đều có hiệu quả.

– Giảm áp lực thần kinh cho những người hay bị mệt mỏi vì công việc. Đồng thời, tăng cường cải thiện trí nhớ, ngăn chặn stress cho người hay căng thẳng trong cuộc sống.

– Tăng cường sức khỏe, bồi bổ cơ thể.

– Đem lại sức dẻo dai, bền bỉ, khả năng làm việc hiệu quả hơn.

Rượu mật nhân rất tốt cho người cao tuổi mắc các bệnh lý về xương khớp

Rượu mật nhân rất tốt cho người cao tuổi mắc các bệnh lý về xương khớp

Cách ngâm rượu mật nhân

Có nhiều cách để chế biến cây mật nhân thành thuốc chữa bệnh, nhưng phương pháp được sử dụng nhiều nhất có lẽ là ngâm rượu. Tác dụng của rượu mật nhân là rất tốt, thông thường người ta sử dụng rễ cây mật nhân ngâm rượu là chủ yếu

Ngoài sử dụng rễ cây mật nhân được cắt nhỏ thành từng miếng thì chúng ta có thể sử dụng thêm một số các thảo dược đi kèm như táo mèo khô, nho khô, chuối hột khô, mật ong và không thể thiếu rượu trắng.

Vì rễ cây mật nhân rất đắng, vậy nên cần thêm một số thảo dược có vị ngọt đi kèm để giúp cân bằng lại vị đắng và vị ngọt, điều này sẽ giúp người dùng dễ uống hơn.

  • Ngâm rễ cây mật nhân với táo mèo và chuối hột

– Cho tất cả vào một bình, sau đó đổ lượng rượu vừa đủ vào bình ngâm.

– Đậy kín nắp chờ 1 tháng, khi rượu đã đổi màu là có thể dùng được.

  • Ngâm mật nhân với sáp ong

– Chuẩn bị 1kg sáp ong và 1kg mật nhân khơi khô.

– Cho cả 2 vào bình, sau đó đổ rượu vào bình sao cho lượng rượu ngập hết phần nguyên liệu bên trong.

– Ngâm khoảng 40 ngày là có thể dùng được.

  • Ngâm mật nhân với nho khô

– Chuẩn bị nhân mật và nho khô theo tỉ lệ 1:1kg

– Sơ chế các nguyên liệu xong, cho tất cả vào trong bình thủy tinh và đổ vào đó 10 lít rượu trắng.

– Đậy bình kín bình lại và để trong khoảng thời gian 30-40 ngày là bạn có thể sử dụng được.

thông thường người ta sử dụng rễ cây mật nhân ngâm rượu là chủ yếu

Thông thường người ta sử dụng rễ cây mật nhân ngâm rượu là chủ yếu

Lưu ý:

Tuyệt đối không sử dụng rượu mật nhân với những đối tượng sau:

– Phụ nữ mang thai, hoặc bà mẹ đang cho con bú.

– Người bị suy yếu chức năng gan và thận tuyệt đối không sử dụng rượu mật nhân.

– Người có tiền sử dị ứng và nhạy cảm với rượu, dược liệu không nên dùng.

– Trừng hợp người có cơ thể ốm yếu, không đủ sức đề kháng, nhiều bệnh tật không nên dùng rượu.

– Người phải kiêng rượu theo chỉ định của bác sĩ, không nên dùng.

Hy vọng bài viết trên đem lại cho chúng ta nhiều thông tin bổ ích về rượu mật nhân có tác dụng gì. Mong các bạn tham khảo và cùng chia sẻ với mọi người những điều bổ ích này nhé.

Giúp bạn tìm hiểu tại sao mất ngủ thường xuyên

Tình trạng mất ngủ của mỗi chúng ta hiện nay đang rất phổ biến và nan giải. Hầu hết ở độ tuổi trưởng thành cho đến người già đều mắc phải tình trạng này. Có rất nhiều câu hỏi đặt ra không biết tại sao mất ngủ thường xuyên. Sau đây sẽ giúp bạn tìm hiểu lí do tại sao mất ngủ thường xuyên và tham khảo thêm cách trị mất ngủ nhé.

Tình trạng mất ngủ của mỗi chúng ta hiện nay đang rất phổ biến và nan giải

Tình trạng mất ngủ của mỗi chúng ta hiện nay đang rất phổ biến và nan giải

Mất ngủ:

Là một căn bệnh phổ biến trong xã hội ngày nay, từ những áp lực và lo toan công việc, cuộc sống kèm với những thay đổi của cơ thể khi số tuổi được cộng thêm đã đưa tỉ lệ mắc phải căn bệnh này tăng lên.

Không chỉ dừng lại ở căn bệnh mất ngủ thông thường, nhiều người bệnh còn rơi vào tình trạng trầm cảm kéo dài và gây ra những ảnh hưởng nghiêm trọng khác cho sức khỏe, cuộc sống.

Nguyên nhân tại sao mất ngủ thường xuyên

  1. Mất ngủ do các bệnh mãn tính như:

Đau nhức xương khớp, viêm xoang, đau dạ dày, mắc chứng tiểu đêm, bốc hỏa đổ mồ hôi gây khó chịu, cơn đau đơn ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn.

  1. Mất ngủ do tuổi già:

Theo nghiên cứu cho thấy càng về già tỉ lệ mất ngủ càng tăng cao hơn. Về già các bộ chức năng bị suy giảm khiến giấc ngủ không được sâu, thời lượng ngủ giảm rõ rệt, chằn chọc, khó chịu cả đêm.

  1. Chứng rối loạn ngưng thở khi ngủ:

Ngưng thở làm khí quản bị chèn ép, theo phản xạ của sự sống, người mắc chứng bệnh này sẽ liên tục thức giấc trong đêm nên không thể có giấc ngủ sâu và trọn vẹn được. Chứng ngưng thở khi ngủ này có thể là do béo phì, tiểu đường, di truyền hoặc là do dị ứng. Bạn nên tìm đến bác sĩ để giải quyết vấn đề này càng sớm càng tốt.

  1. Mất ngủ tiếng ồn, môi trường bên ngoài:

Tiếng ồn dễ gây tỉnh giấc nhất là những tiếng ồn mạnh, khó chịu như: tiếng còi xe, đóng mở cửa , tiếng xoong nồi, tiếng nói chuyện,… Chúng tôi là bạn hãy cố gắng tìm một nơi yên tĩnh để giấc ngủ được ngon tránh những cơn mất ngủ bất chợt này trở thành căn bệnh mất ngủ mãn tính.

Hãy cố gắng tìm một nơi yên tĩnh để giấc ngủ được ngon tránh những tiếng ồn bất chợt  trở thành nguyên nhân của bệnh mất ngủ

Hãy cố gắng tìm một nơi yên tĩnh để giấc ngủ được ngon tránh những tiếng ồn bất chợt trở thành nguyên nhân của bệnh mất ngủ

  1. Mất ngủ do ăn uống:

Cà phê, thuốc lá, trà là những chất kích thích gây khỏ ngủ. Tuyệt đối tránh không nên sử dụng các chất kích thích này vào khoảng từ chiều tối đến đêm ngủ.

Việc ăn quá no sẽ khiến dạ dày bị hoạt động quá mức, gây khó chịu và không thể ngủ ngon giấc được, tốt nhất không nên ăn sau 7h tối

  1. Mất ngủ do múi giờ:

Nguyên nhân gây mất ngủ là do đồng hồ sinh học của bạn chưa thể thích ứng với việc thay đổi múi giờ khi bạn đi công tác, làm việc, du lịch xa, thay đổi môi trường sống, điều này gây ra chứng mất ngủ, khó ngủ.

7.    Mất ngủ do áp lực cuộc sống gây suy nghĩ

Tỉ lệ người bị mất ngủ do nguyên nhân suy nghĩ, lo lắng, stress đang ngày càng gia tăng . Có rất nhiều nguyên nhân như áp lực trong công việc, áp lực tài chính, những mối quan hệ cuộc sống,…

  1. Mất ngủ do thói quen sinh hoạt:

Những thói quen sinh hoạt sau là một trong những nguyên nhân ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn như:

  • Phòng ngủ bí bách, chật chội, bừa bộn hoặc nhiều tiếng ồn khiến bạn không thoải mái.
  • Thói quen xem phim, sử dụng điện thoại trước khi đi ngủ.
  • Ngủ và thức không đúng giờ, thức khuya, ngủ nướng, ban ngày ngủ quá nhiều.
  • Tập thể dục sát với giờ đi ngủ.
  • Để đèn ngủ quá sáng.

Ngủ và thức không đúng giờ, thức khuya, ngủ nướng, ban ngày ngủ quá nhiều là những thói quen xấu khiến bạn mắc phải căn bệnh mất ngủ

Ngủ và thức không đúng giờ, thức khuya, ngủ nướng, ban ngày ngủ quá nhiều là những thói quen xấu khiến bạn mắc phải căn bệnh mất ngủ

Các thói quen trên khiến nhịp sinh học của cơ thể bạn bị thay đổi ảnh hưởng trực tiếp đến giấc ngủ, hãy thay đổi việc đi ngủ và thức dậy đúng giờ để tạo thành thói quen tốt.

Mất ngủ thường xuyên nguy hại đến sức khỏe:

– Gây suy giảm trí nhớ

– Có nguy cơ mắc các bệnh lý kiên quan đến tim mạch

– Khiến cơ thể bạn giảm hệ thống miễn dịch

– Dễ gây tăng huyết áp.

Tóm lại mất ngủ là tình trạng khá phổ biến, khá nan giải, khá khó khăn trong việc xác định đúng nguyên nhân và đưa ra cách chữa trị. Bài viết trên là một vài lí do tại sao mất ngủ thường xuyên cho các bạn tham khảo xem mình mắc phải nguyên nhân, lí do gì. Có vài cách trị mất ngủ dân giancách trị mất ngủ tại nhà các bạn cùng áp dụng thử nhé. Chúc các bạn thành công và sớm có một giấc ngủ ngon, trọn vẹn.

Rượu tỏi để lâu có tốt không và cần lưu ý điều gì khi sử dụng?

Tỏi được xem là một loại gia vị khá quen thuộc trong cuộc sống hằng ngày, ngoài ra tỏi còn được xem là một vị thuốc thần kỳ chữa được rất nhiều bệnh. Ngoài phương pháp dùng tỏi giã nhỏ và trị bệnh trực tiếp, thì ngoài ra còn có thể dùng tỏi để ngâm rượu. Thế nhưng có rất nhiều người thắc mắc rằng  ăn tỏi đen có tác dụng gì, tác dụng phụ của tỏi đen, rượu tỏi để lâu có tốt không?,  chúng ta cùng tìm hiểu bài viết sau nhé.

Tỏi là một loại thực phẩm và cũng là vị thuốc được Đông y và Tây y sử dụng rất sớm trong công việc điều trị và chữa bệnh

Tỏi là thực phẩm và cũng là vị thuốc được Đông y và Tây y sử dụng rất sớm trong công việc điều trị và chữa bệnh

Công dụng của rượu tỏi

Tỏi là một loại thực phẩm và cũng là vị thuốc được Đông y và Tây y sử dụng rất sớm. Tỏi chữa được các loại bệnh như: bệnh về tiêu hóa( đầy bụng, chậm tiêu, rối loạn tiêu hóa, tiêu chảy, bệnh lỵ.), đau bụng do bụng lạnh, sốt rét, ho gà, mụn nhọt, rụng tóc, nấm tóc,….

Thành phần chính trong tỏi gồm 3 phần: allicin, liallyl sulfide và ajoene. Đây là những hoạt chất có tác dụng rất tốt trong việc chữa các bệnh lí từ đơn giản đến phức tạp. Trong Đông y, tỏi được xem là một loại kháng sinh bởi có vị cay, tính ấm nên có thể hành khí tiêu tích, sát trùng, giảm sưng và các tình trạng viêm rất tốt, giúp lưu thông máu dễ dàng hơn.

Rượu tỏi chữa được bệnh gì ?

Rượu tỏi có thể chữa được bốn nhóm bệnh sau:

-Các bệnh xương khớp ( viêm đau khớp, vôi hóa các khớp, mỏi xương khớp…)

-Bênh đường hô hấp ( viêm họng, viêm phế quản, hen phế quản,..)

-Bệnh tim mạch ( tăng huyết áp, huyết áo thấp, xơ vữa động mạch).

-Bệnh đường tiêu hóa ( ợ chua, khó tiêu, viêm loét dạ dày – tá tràng).

Rượu tỏi có thể chữa được các bệnh như xương khớp, tim mạch, đường hô hấp và tiêu hóa

Rượu tỏi có thể chữa được các bệnh như xương khớp, tim mạch, đường hô hấp và tiêu hóa

Cách ngâm rượu tỏi

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

-40g tỏi

-100ml rượu trắng 45-50 độ( còn gọi là rượu nếp)

Cách làm:

Đầu tiên, bóc vỏ 40g tỏi thái nhỏ rồi cho vào một lọ thủy tinh. Tiếp theo cho rượu vào trong lọ thủy tinh đã chứa tỏi rồi mang cất ở nơi thoáng mát, tránh ánh nắng trực tiếp.

Khoảng 10 ngày sau, khi thấy rượu ngã màu trắng sang màu vàng thì bạn cần lắc đều để tỏi ngấm rượu hơn. Đến khi thấy rượu chuyển sang màu vàng nghệ là uống được. Sử dụng vào lúc sáng sớm trước khi ăn và tối trước khi ngủ , bạn có thể lấy một thìa rượu tỏi hòa vào một ít nước sôi để dễ uống và nên dùng mỗi ngày.

Rượu tỏi để lâu có tốt không?

Khi bạn ngâm 40g tỏi cùng với 100ml rượu thì bạn sẽ dùng được 20 ngày. Tuy nhiên tỏi còn có tác dụng chữa bệnh nên khi sử dụng rượu tỏi chúng ta cần phải kiểm soát lượng rượu tỏi khi sử dụng. Không nên lạm dụng và sử dụng quá mức để không dẫn đến những ảnh hưởng xấu cho sức khỏe. Tốt nhất là bạn nên sử dụng bình rượu tỏi trong khoảng 20 ngày rồi sau đó tiếp tục ngâm bình mới.

Rượu tỏi còn có thể chữa bệnh cao huyết áp, sau khi uống thì bệnh sẽ thuyên giảm nhưng một thời gian sau huyết áp có thể tăng lại, chính vì thế bạn nên theo dõi sức khỏe của mình thật kĩ lưỡng. Nếu dùng rượu tỏi khoảng 2-3 tuần, cần cân nhắc giảm lượng rượu.

Tỏi có tác dụng rất thần kì cũng như điều trị được các bệnh lí

Tỏi có tác dụng rất thần kì cũng như điều trị được các bệnh lí

Những điều cần lưu ý khi sử dụng rượu tỏi

Tỏi có tác dụng rất thần kì cũng như điều trị được các bệnh lí, nhưng chúng ta cũng cần thận trọng khi sử dụng nó:

-Những người chuẩn bị tiến hành các cuộc phẫu thuật không nên dùng rượu tỏi vì nó sẽ ảnh hưởng đến thuốc chống đông máu.

-Không nên dùng rượu tỏi cho trẻ em dưới 3 tuổi.

-Những người mắc bệnh gan hay thân hay tiểu đường cũng cần phải cân nhắc khi sử dụng.

-Những người cao tuổi, hay thường gặp các bệnh tiêu chảy cũng nên hạn chế dùng rượu tỏi này. Nếu muốn sử dụng cần phải có sự cân nhắc kĩ lưỡng cũng như sự tư vấn của bác sĩ.

Bài viết trên là đáp án cho những bạn thắc mắc về rượu tỏi để lâu có tốt không cũng như cách sử dụng và bảo quản rượu tỏi. Mong rằng bài viết trên sẽ mang đến những kiến thức hữu ích cho bạn. Chúc bạn có sức khỏe tốt.

 

Tìm hiểu thêm về tỏi ngâm dấm có tác dụng gì?

Hiện nay, đã có nhiều công cuộc nghiên cứu chỉ ra các tác dụng của tỏi trong cuộc sống. Tỏi có thể chế biến được ra nhiều thứ như: rượu tỏi và tỏi ngâm dấm. Tỏi ngâm dấm trong môi trường axit sẽ tăng tính năng lên gấp nhiều lần. Do vậy ăn tỏi ngâm dấm rất tốt cho sức khỏe, nhưng cụ thể tỏi ngâm dấm có tác dụng gìtỏi ngâm rượu chữa bệnh gì?

Tỏi là loại thực phẩm đa chức năng, vừa sử dụng làm gia vị vừa làm bài thuốc gia truyền

Tỏi là loại thực phẩm đa chức năng, vừa sử dụng làm gia vị vừa làm bài thuốc gia truyền

Các thành phần dinh dưỡng trong tỏi

Theo các nhà khoa học thì mỗi 100g tỏi sẽ cung cấp 150 calo, 33g carbs, 6.36g protein và giàu các chất như vitamin B1, B2, B3, B6, folate, C, canxi, sắt, mangie, mangan, …

Khi kết hợp với dấm, sẽ tăng lượng axit lên gấp 4 lần giúp cho tỏi phát huy được hết các công dụng của nó. Vậy tỏi ngâm dấm có thể trị các bệnh thông thường và nhiều bệnh liên quan đến hệ tim mạch như sau.

Bật mí tỏi ngâm dấm có tác dụng gì?

Tỏi là loại thực phẩm đa chức năng, vừa sử dụng làm gia vị vừa làm bài thuốc gia truyền. Dấm giúp kích thích tiêu hóa, tạo hương vị hấp dẫn cho món ăn. Nếu kết hợp tỏi với dấm lại sẽ có tác dụng cho sức khỏe và ăn tỏi đen có tác dụng gì, cách bảo quản tỏi đen như nào là hợp lý?

  1. Dùng để làm đẹp.

Trên thế giới, phụ nữ Hàn Quốc được xếp là những người quan tâm và đầu tư nhiều đến việc làm đẹp. Từ thời xa xưa, họ đều sử dụng tỏi ngâm dấm để cải thiện vóc dáng, có thể chữa 1 số bệnh gia liễu.

Nên sử dụng tỏi ngâm dấm lên vòng eo bằng cách trước khi đi ngủ, lấy nước dấm tỏi massage vùng bụng và vùng đùi khoảng 10 – 15 phút. Tuyệt đối không nên xoa lên mắt và mũi..

  1. Trị cảm cúm.

Bổ sung 1 lượng tỏi ngâm dấm nhất định hàng ngày sẽ giúp cơ thể chống lại cơn cảm lạnh thông thường. Theo nghiên cứu mới nhất, việc bổ sung tỏi mỗi ngày sẽ giúp cung cấp nhiều allicin, làm giảm đến 63% nguy cơ bị cảm cúm.

Tính chất kháng khuẩn của tỏi rất mạnh, tỏi thậm chí có thể giúp điều trị đau họng khi bị cảm cúm, giảm ho và phục hồi sức khỏe nhanh hơn.

Trong tỏi ngâm dấm có 1 lượng kháng sinh cực mạnh sẽ giúp đẩy lùi được các vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể để gây bệnh.

  1. Giảm mụn trứng cá.

tỏi là một dược phẩm được sử dụng điều trị mụn tự nhiên có hiệu quả cao

Tỏi là một dược phẩm được sử dụng điều trị mụn tự nhiên có hiệu quả cao

Theo Medical Daily, tỏi là một dược phẩm được sử dụng điều trị mụn tự nhiên có hiệu quả cao.

  • Hợp chất hữu cơ allicin có khả năng cản trở sự hoạt động của các gốc tự do và tiệu diệt vi khuẩn.
  • Ở dạng thủy phân, allicin chuyển hóa thành axit sulfenic, tạo phản ứng nhanh với các gốc tự do, giúp phòng ngừa sẹo do mụn gây ra, các bệnh ngoài da như dị ứng…
  1. Giảm bệnh huyết áp.

Bạn sử dụng tỏi mỗi ngày, cơ thể sẽ duy trì mức huyết áp ổn định. Các loại hoạt chất trong tỏi có khả năng làm giảm huyết áp tương tự như các loại thuốc chuyên dùng.

Tỏi có chứa polysulfides, các phân tử lưu huỳnh kích thích việc sản xuất các tế bào nội mạc, làm giãn cơ trơn và giãn mạch máu giúp kiểm soát huyết áp.

  1. Phòng chống ung thư.

Theo nghiên cứu, để phòng chống ung thư đại tràng bạn nên sử dụng tỏi mỗi ngày để bổ sung các hợp chất alli giúp làm chậm hoặc có thể ngừng các tế bào ung thư đang phát triển trong cơ thể.

  1. Ngăn ngừa nguy cơ sinh non.

Nhiễm vi khuẩn trong thai kỳ làm tăng nguy cơ sinh non ở bà bầu. Các nhà khoa học đã nghiên cứu hợp chất có trong tỏi ngâm giấm có thể ngăn ngừa được nguy cơ sinh non tự phát.

Nên bảo quản tỏi ngâm dấm và các loại tỏi như: tỏi đen, tỏi ngâm rượu,.. ở nơi thoáng mát tránh ánh nắng trực tiếp và không nên để nơi ẩm thấp sẽ khiến tỏi dễ phát sinh ra mầm bệnh.

Tuy nhiên, tỏi ngâm dấm mặc dù tốt nhưng không nên ăn một cách tùy tiện. Vì sẽ tác dụng phụ của tỏi mang lại nếu bạn không biết cách bảo quản tỏi. Sau đây là một số nguyên tắc khi sử dụng tỏi ngâm dấm:

Tỏi ngâm dấm trong môi trường axit sẽ tăng tính năng lên gấp nhiều lần

Tỏi ngâm dấm trong môi trường axit sẽ tăng tính năng lên gấp nhiều lần

  • Không nên ăn tỏi khi đang mắc các bệnh về mắt.
  • Không nên ăn tỏi khi đang bị tả.
  • Không ăn kèm tỏi ngâm dấm với các loại thực phẩm như: Thịt gà, trứng, cá trắm, thịt chó. Vì chúng sẽ bị mắc các bệnh như: kiết lỵ, tạo chất độc, chướng bụng và khó tiêu.
  • Không nên ăn tỏi khi bụng đang đói: vì tỏi ngâm dấm có lượng axit rất cao nếu ăn tỏi lúc bụng đói sẽ làm dạ dày khó chịu và bào mòn dạ dày.
  • Không nên ăn tỏi khi có mắc bệnh về gan: tỏi sẽ gây kích nóng, cay sẽ khiến người mắc bệnh về gan bị nóng, lâu ngày sẽ có nhiều tổn thương khác.

Tỏi ngâm dấm tuy tốt nhưng không nên ăn qua nhiều và lạm dụng sẽ khiến phản tác dụng. Mỗi ngày nên dùng 10g tỏi là đủ cung cấp các dưỡng chất thiết yếu để bổ sung cho cơ thể. Bài viết trên đã giúp chúng ta nhận thức được tỏi ngâm dấm có tác dụng gì và tác dụng phụ của tỏi ngâm dấm mang lại để phòng tránh.

Có thể bạn chưa biết rượu tỏi chữa bệnh gì?

Nhắc tới tỏi thì không ai lấy làm lạ, nhưng thông thường tỏi chỉ được dùng như một gia vị thêm vào trong các món ăn để tăng thêm vị thơm và tính nồng của nó. Ngoài công dụng phục vụ nhà bếp ra tỏi ngâm với rượu có thể gọi là một loại thuốc thần dược giúp trị bách bệnh. Ở nhiều quốc gia phương tây đặc biệt là Ai Cập họ sử dụng tỏi để chữa bệnh và phòng ngừa các căn bệnh rất hiệu quả. Vậy cụ thể rượu tỏi chữa bệnh gì ăn tỏi đen có tác dụng gì? Bài viết hôm nay sẽ trả lời thắc mắc của bạn.

tỏi ngâm với rượu có thể gọi là một loại thuốc thần dược giúp trị bách bệnh

Tỏi ngâm với rượu có thể gọi là một loại thuốc thần dược giúp trị bách bệnh

Tại sao nói rượu tỏi có tác dụng chữa bệnh?

Tỏi được biết đến như một kháng sinh cực mạnh, nó có nhiều tác dụng đối với sức khỏe của con người. Để làm tăng thêm công dụng của tỏi nhiều người đã kết hợp chúng để ngâm. Vậy tỏi ngân giấm có tác dụng gì tỏi ngâm rượu chữa bệnh gì?

Trong tỏi có chứa một loại kháng sinh acillin, ajoen. Nhờ đó mà có khả năng chống viêm, diệt khuẩn, đẩy lùi virus, giảm đau lưng, làm trung hòa các gốc tự do,…. Không chỉ dừng ở đó, trong tỏi còn chứa các dưỡng chất như vitamin, canxi, mangan,… giúp cung cấp dưỡng chất, nâng cao sức đề kháng, nâng sức đề kháng, cải thiện hệ miễn dịch cho cơ thể.

Rượu tỏi chữa bệnh gì?

  1. Rượu tỏi chữa bệnh xương khớp:

Trong rượu tỏi có chứa chất phitoncid có khả năng giảm sưng, kháng khuẩn. Ngoài ra rượu tỏi còn cung cấp nhiều chất cholestorol có lợi, giúp hỗ trợ quá trình lưu thông máu đến xương khớp, giúp cho xương khớp hoạt động được tốt hơn, dẻo dai, chắc khỏe hơn. Có thể phòng tránh được một số bệnh như: giãn dây chằng đầu gối đau nhức xương khớp.

Hằng ngày, có thể sử dụng tỏi 2 lần, mỗi lần khoảng 10 – 15 ml. Đồng thời nên kết hợp xoa bóp với rượu tỏi ở các vùng xương khớp bị đau, viêm sẽ giúp các khớp nhanh chóng hồi phục.

  1. Chữa các bệnh mỡ máu:

Nếu sử dụng rượu tỏi hằng ngày sẽ giúp làm giảm lượng cholesterol xấu, đào thải các cholesterol bám vào các thành mạch máu. Nhờ đó mà rượu tỏi có khả năng chữa được các bệnh mỡ máu ( mỡ máu là nguyên nhân dẫn đến các bệnh như xơ vữa động mạch, cao huyết áp, nhồi máu cơ tim…)

Nếu sử dụng rượu tỏi hằng ngày sẽ giúp làm giảm lượng cholesterol xấu do đó rượu tỏi có khả năng chữa được các bệnh mỡ máu

Nếu sử dụng rượu tỏi hằng ngày sẽ giúp làm giảm lượng cholesterol xấu, do đó rượu tỏi có khả năng chữa được các bệnh mỡ máu

Sử dụng: Mỗi ngày sử dụng 1 – 2 lần, mỗi lần khoảng 5ml để phòng chống bệnh mỡ máu.

  1. Chữa các bệnh liên quan đến hô hấp:

Các bệnh liên quan đến đường hô hấp như: Ho, viêm họng, viêm xoang, viêm phế quản… những bện này có thể hoàn toàn chữa được bằng rượu tỏi. Bởi vì trong rượu tỏi có chứa nhiều kháng sinh diệt vi khuẩn, virus, giảm đau hiệu quả.

  1. Chữa bệnh trĩ:

Rượu tỏi có chứa chất acilin kháng chất tự nhiên giúp diệt khuẩn, chống lại sự xâm nhập của các vi khuẩn gây bệnh, chống viêm nhiễm.

Có thể sử dụng 1 – 2 thìa cà phê cho mỗi lần uống.

  1. Chữa các bệnh về đường tiêu hóa:

Rượu tỏi có thể chữa các bệnh về tiêu hóa như: ợ chua, khó tiêu hóa, viêm loét dạ dày – hành tá tràng ở các giai đoạn đầu.

  1. Ngoài ra rượu tỏi còn chữa các bệnh như: cải thiện được bệnh đái tháo đường, ngăn ngừa ung thư và nếu có chế độ ăn uống hợp lý bạn có thể sử dụng rượu tỏi như một chế độ giảm cân hiệu quả.

Tùy vào từng loại bệnh sẽ có các cách dùng khác nhau và phương pháp điều trị đối với từng thể trạng của từng người. Nên có cách bảo quản tỏi đen để tỏi không bị lên mầm gây hại cho người dùng và ngâm rượu tỏi như thế nào cho đúng cách.

Một số lưu ý khi sử dụng rượu tỏi 

Ngoài những công dụng của tỏi thì tỏi cũng có một số các ngoại lệ đáng được quan tâm như tác dụng phụ của tỏi đen và một số lưu ý bạn cần biết:

rượu tỏi có các công dụng đáng ngờ mà từ trước đến nay có nhiều người đã lãng quên chúng

Rượu tỏi có các công dụng đáng ngờ mà từ trước đến nay có nhiều người đã lãng quên chúng

  • Đối với phụ nữ mang thai không nên sử dụng rượu tỏi vì trong rượu tỏi có chất kháng sinh cực mạnh không tốt cho thai nhi.
  • Người đang bị đau mắt đỏ, mắt sưng huyết không nên dùng.
  • Những người đang nóng bức trong người vì mụn nhọt.
  • Một số người bị viêm loét dạ dày mãn tính.

Qua bài viết này đã cho thấy rượu tỏi có các công dụng đáng ngờ mà từ trước đến nay có nhiều người đã lãng quên chúng và đồng thời đã cho ta biết thêm rượu tỏi chữa bệnh gì. Tỏi rất dễ dùng và nó có khắp mọi nơi, đừng lãng phí công dụng của tỏi mang lại cho sức khỏe của con người. Trên đây là các thông tin giúp bạn bỏ túi để chăm sóc cho bạn và gia đình của mình nhé.

Làm đẹp bằng cách hơ mặt bằng nghệ sau khi sinh của mẹ bỉm sữa

Sau khi sinh rất nhiều chị em phụ nữ khổ tâm về sự “ xuống cấp” trầm trọng của làn da do trong quá trình sinh nở nội tiết tố trong cơ thể của mẹ bị thay đổi gây các vấn đề về da như: Nám da, tàn nhang, da sạm màu,… Vậy nên ngoài việc chăm sóc tốt cho con nhỏ thì chị em chúng ta cũng cần phải bỏ ra một ít thời gian để trùng tu lại nhan sắc của mình nhé. Hôm nay bài viết sẽ hướng dẫn làm đẹp bằng cách hơ mặt bằng nghệ sau khi sinh cho các mẹ bỉm sữa” nhé.

Ngoài việc chăm sóc tốt cho con thì chị em cần ptrùng tu lại nhan sắc của mình nữa nhé

Ngoài việc chăm sóc tốt cho con thì chị em cần ptrùng tu lại nhan sắc của mình nữa nhé

Tìm hiểu về củ nghệ:

Trong củ nghệ chứa rất nhiều curcumin – một loại chất cực kì lợi ích đối với sắc đẹp của chị em phụ nữ sau sinh. Nghệ như một loại chất sát trùng tự nhiên và chống lại các tác nhân gây oxi hóa, lão hóa da đồng thời làm sáng da sau sinh một cách tự nhiên, loại bỏ nhanh các nốt mụn, tàn nhang, sạm da,… một các an toàn và hiệu quả.

Hơ mặt bằng nghệ sau sinh :

Cách hơ mặt bằng nghệ sau sinh là một phương pháp hữu hiệu và được rất nhiều chị em tin dùng. Với phương pháp này chúng ta cần nghiền củ nghệ tươi và lấy nước thoa lên mặt. sau đó, tiến hành hơ tay lên bếp than cho đến khi độ nóng vừa đủ thì áp tay lên mặt và ấn nhẹ xuống và không nên massage nhé. Lưu ý , trong quá trình hơ mặt, các mẹ nhớ chú ý vào vùng mí mắt, hai bên má, cằm, trán,.. thời gian thích hợp để hơ là khoảng 15 phút và giữ phòng thoáng khí không nên để gió lùa vào trong phòng.

Các phương pháp làm sáng da cho các mẹ sau sinh từ nghệ:

Mặt nạ nghệ tươi + lòng đỏ trứng gà:

Chuẩn bị nguyên liệu:

-1 lòng đỏ trứng gà

-1 củ nghệ tươi nghiền nhỏ

-1 mặt nạ vải

Cách làm:

Đầu tiên, rửa sạch củ nghệ tươi, gọt vỏ rồi nghiền nhỏ. Sau đó, tách quả trứng gà và lấy tròng đỏ đánh đều cùng với nghệ tươi vừa giã rồi trộn đều cho đến khi hỗn hợp sệch và đều. Sau đó, rửa mặt thật sạch với nước và đắp đều hỗn hợp trên lên khắp mặt khoảng 20 – 30 phút rồi rửa sạch lại bằng nước ấm. Để đạt được hiệu quả tốt nhất chị em nên đắp hỗn hợp trên 2-3/ tuần.

Mặt nạ nghệ tươi và lòng đỏ trứng giúp bạn lấy lại làn da tươi trẻ, căng mịn, trắng hồng

Mặt nạ nghệ tươi và lòng đỏ trứng giúp bạn lấy lại làn da tươi trẻ, căng mịn, trắng hồng

Mặt nạ bột nghệ + mật ong:

Chuẩn bị nguyên liệu:

-1 thìa tinh bột nghệ vàng nguyên chất

-1 thìa mật ong nguyên chất

-1/2 thìa bột mì

Cách làm:

Đầu tiên, trộn các nguyên liệu đã chuẩn bị với nhau để có được hỗn hợp sánh mịn. Rửa mặt với nước ấm để chân lông được giãn nở tối ưu. Tiếp theo đó đắp hỗn hợp này lên khắp mặt và cổ trong khoảng 10-15 phút và rửa sạch lại với nước ấm. Để đạt được hiệu quả tối ưu bạn nên làm 2-3 lần/ tuần hoặc sử dụng đều đặn mỗi ngày để đạt hiệu quả tốt nhất.

Mặt nạ bột nghệ + sữa chua:

Chuẩn bị nguyên liệu:

-1 thìa tinh bột nghệ vàng nguyên chất

-1 thìa sữa chua không đường

-1 thìa mật ong nguyên chất

Cách làm:

Trộn đều 1 thìa sữa chua không đường và 1 thìa bột nghệ vàng nguyên chất cho đến khi hỗn hợp sánh mịn. tiếp theo cho thêm 1 thìa mật ong vào hỗn hợp và khuấy đều. Làm sạch mặt với nước ấm rồi thoa đều hỗn hợp trên lên mặt và cổ một cách đều đặn. Đắp khoảng 15-20 phút rồi rửa sạch với nước lạnh. Và nên đắp 2-3/ tuần để đạt được hiệu quả tốt nhất.

Bột nghệ sữa chua là sự kết hợp hoàn hảo cho việc giữ ẩm làn da

Bột nghệ sữa chua là sự kết hợp hoàn hảo cho việc giữ ẩm làn da

Lưu ý dành cho mẹ bỉm sữa:

Mỗi lần xông hơ không diễn ra quá 20 phút, nếu mẹ cảm thấy toát hết mồ hôi và nhiệt độ than hạ thì cần kết thúc ngay, vì xông hơ quá nhiều sẽ không tốt. Xông vừa đủ sẽ giúp mẹ vừa khỏe mạnh vừa tối ưu hóa tác dụng của nghệ tươi và thư giãn được tinh thần hơn.

Trên đây là hướng dẫn cách hơ mặt bằng nghệ sau khi sinh cho mẹ bỉm sữa có hiệu quá rất tốt, ngoài ra các mẹ còn có thể làm đẹp bằng cách đắp mặt nạ bột nghê, hay uống nghệ mật ong cũng rất hiệu quả. Chúc bạn thành công.

Một số thuốc trị đau nhức xương khớp cho người già

Đau nhức xương khớp là một căn bệnh xảy ra phổ biến ở người già. Đau nhức các xương khớp dễ gây ra các triệu chứng khiến cho người già khó vận động và di chuyển. Phải làm gì để người già được thoải mái khi vận động mà không bị các khớp xương hoành hành. Hãy cùng tìm hiểu các bài thuốc trị đau nhức xương khớp cho người già.

Đau nhức xương khớp là một căn bệnh xảy ra phổ biến ở người già

Đau nhức xương khớp là một căn bệnh xảy ra phổ biến ở người già

Nguyên nhân đau nhức xương khớp ở người già

Hiện nay người cao tuổi thường mắc bệnh về xương khớp và thoái hóa đốt sống cổ là do có các thói quen ăn uống sinh hoạt thiếu khoa học, đặc thù công việc lúc trẻ phải ngồi nhiều, lười vận động hoặc do chấn thương từ các triệu chứng giãn dây chằng đầu gối sẽ khiến các khớp bị thoái hóa, thấp khớp, viêm khớp….

Bệnh sẽ nặng hơn khi trời trở lạnh, hay khi va chạm nhẹ vào các khớp,.. Nếu không chữa trị sớm người bệnh sẽ phải chịu cơn đau ảnh hưởng lớn đến sinh hoạt, sức khỏe, nguy hiểm hơn là bệnh có thể gây ra bệnh viêm đa khớp dạng thấp và nặng hơn có thể gây tàn phế vĩnh viễn. Vậy từ đâu phát sinh căn bệnh này:

  • Về tuổi tác: độ tuổi cao là nguyên nhân đầu tiên gây ra tình trạng đau nhức xương khớp ở người già. Do bị lão hóa các khớp xương cộng với khi tuổi cao các khớp bị cứng lại, chất nhầy ở các khớp khô khiến nhiều người bị đau nhức xương khớp.
  • Bệnh béo phì: người già cũng là đối tượng ít vận động nên có khả năng béo phì và thừa cân cao. Béo phì sẽ chèn ép các khớp xương và cột sống gây đau nhức từng cơn.
  • Thời tiết thay đổi: khi thay đổi thời tiết đột ngột khiến các chất nhầy của xương khớp bị sụt giảm gây ra tình trạng đau nhức và ê buốt ở người già.

Những bài thuốc trị đau nhức xương khớp cho người già

Nếu không chữa trị sớm người bệnh sẽ phải chịu cơn đau ảnh hưởng lớn đến sinh hoạt, sức khỏe

Nếu không chữa trị sớm người bệnh sẽ phải chịu cơn đau ảnh hưởng lớn đến sinh hoạt, sức khỏe

Thường thì người bệnh tin tưởng chữa bệnh đau nhức xương khớp bằng hai cách: Thuốc Tây và các bài thuốc dân gian.

  1. Áp dụng các đơn thuốc khoa học.

Các loại thuốc thường sử dụng là thuốc giảm đau và thuốc kháng viêm như: Paracetamol, Arcoxia, Ibuprofen, Diclofenac, Mobic, Artrodar, Profenid, Bonlutin, Fenalgic….

Ngoài ra nên sử dụng thêm các Vitamin B12, Novacain, Hydrocortisol,… có thể sử dụng tiêm tực tiếp vào các khớp.

Không nên lạm dụng và tuân thủ theo liều lượng của bác sĩ về các loại thuốc này vì chúng có tác dụng phụ ảnh hưởng đến gan và thận.

  1. Sử dụng các mẹo dân gian.

Hiện nay rất nhiều người sử dụng các bài thuốc Đông Y để chữa đau nhức xương khớp. Đặc điểm của các bài thuốc này là không gây ra các tác dụng phụ nghiêm trọng, tuy nhiên nếu sử dụng Đông Y nên kiên trì sử dụng.

Có thể chữa bằng các mẹo như sau:

  • Ngải cứu trắng: sử dụng 1 nắm lá ngải cứu trắng tươi đã rửa sạch, rồi sắc một ít muối biển, tiếp đó đổ nước nóng lên rồi đắp vào vùng bị đau nhức. Dùng ngải cứu trắng là thuốc đau nhức xương khớp dành cho người già sẽ giảm thiểu được các cơn đau, vùng bị đau nhức cũng sẽ bớt sưng. Nên áp dụng bài thuốc này hàng ngày.
  • Mù tạt kết hợp với mật ong: đây là bài thuốc trị đau nhức xương khớp cho người già của người Nga nhưng rất ít được biết đến. Chỉ cần trộn đều mù tạt, mật ong, nước lọc và muối theo tỉ lệ 1:1:1:1 sau đó cho vào tủ lạnh dùng dần. Lấy một ít hỗn hợp đắp quanh vùng xương khớp bị đau, đắp trong khoảng thời gian 2 giờ, có thể sử dụng nhều lần trong ngày.

Hiện nay rất nhiều người sử dụng các bài thuốc Đông Y để chữa đau nhức xương khớp

Hiện nay rất nhiều người sử dụng các bài thuốc Đông Y để chữa đau nhức xương khớp

Lưu ý:

  • Khi trời trở lạnh cơn đau nhức sẽ hành hoành và gây đau nhức các khớp xương liên tục nên xoa dầu bóp vào vùng đau nhứ để mạch máu tại các vùng đó bị dãn ra, được lưu thông.
  • Có thể kết hợp với chế độ ăn hợp lý, nên ăn các hoa quả chứa nhiều vitamin C, ăn nhiều rau xanh, cây đậu bắp cũng có thể chữa xương khớp, uống các loại trà xanh và thảo dược, không nên uống các đồ uống có cồn, có gas…
  • Nên tập các bài tập nhẹ nhàng hoặc có thể đi bộ mỗi ngày khoảng 15 phút.
  • Khám sức khỏe định kỳ 6 tháng/lần.

Để phòng tránh và chữa các bệnh về xương khớp nên kết hợp giữa các bài thuốc dân gian và có một kế hoạch về chế độ ăn uống, tập luyện đúng cách để có sức khỏe tốt khi về già. Những bài thuốc trị đau nhức xương khớp cho người già trên đây sẽ giúp bạn có thêm thông tin bổ ích.

Giải đáp thắc mắc ăn bơ lúc nào là tốt nhất

Bơ là một loại quả rất quen thuộc với tất cả chúng ta và được chế biến thành rất nhiều món như: sinh tố bơ, bơ dằm…Bơ mang lại cho chúng ta rất nhiều lợi ích về sức khỏe lẫn sắc đẹp. Thế nhưng không phải dùng bơ ở thời điểm nào cũng tốt cho sức khỏe, có rất nhiều người thắc mắc liệu rằng ăn bơ có béo không, và bài viết hôm nay chúng ta hãy cùng tìm hiểu ăn bơ lúc nào là tốt nhất nhé.

Các thành phần dinh dưỡng của quả bơ mang rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe và sắc đẹp.

Các thành phần dinh dưỡng của quả bơ mang rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe và sắc đẹp.

Công dụng của quả bơ

Bơ là một loại cây khá độc đáo , chứa rất nhiều chất béo có lợi cho sức khỏe. Các thành phần dinh dưỡng của quả bơ được đánh giá rất cao vì nó mang rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe và sắc đẹp.

-Qủa bơ có chứa nhiều collagen một chất có tác dụng tái tạo da giúp đẩy lùi sự lão hóa rất tốt.

-Qủa bơ có tác dụng chống viêm , mặc khác nó có sự ảnh hưởng đến hiệu quả khi uống một số loại thuốc. Nếu bạn đang uống thuốc làm loãng máu tốt nhất bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ khi muốn sử dụng quả bơ vì quả bơ có thể gây mất tác dụng thuốc.

-Tốt cho tim mạch: Trong quả bơ có chứa hàm lượng vitamin E cao, nhờ vào hàm lượng này có tác dụng làm giảm nguy cơ bệnh tim mạch vành khoảng 30-40% khi sử dụng bơ thường xuyên. Bơ còn chứa các chất béo không no, có tác dụng trong việc giảm nồng độ cholesteron trong máu, giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.

-Giúp ăn ngừa ung thư: Chất phytochemical và các chất chống oxy hóa như vitamin E, lutein, beta ….được tìm thấy nhiều trong quả bơ, những chất này có tác dụng ức chế các tế bào ung thư, không để các tế bào ung thư phát triển. Ăn bơ một cách hợp lí sẽ giúp bạn ngừa một số bệnh ung thu miệng, da, tuyến tiền liệt.

-Điều hòa huyết áp: Vì trong quả bơ có chứa các chất kali và natri với hàm lượng cao nên có tác dụng trong việc cân bằng điện giải, áp lực máu trong cơ thể. Giảm nguy cơ cho căn bệnh huyết áp, hạ huyết áp đối với những người mắc bệnh cao huyết áp, giảm nguy cơ đột quỵ đến 24%.

Ăn bơ thường xuyên giúp bạn ngăn ngừa ung thư, tốt cho tim mạch và tiêu hóa

Ăn bơ thường xuyên giúp bạn ngăn ngừa ung thư, tốt cho tim mạch và tiêu hóa

Tốt cho thai nhi và bà bầu:

-Giúp thai nhi phát triển : Chất axit folic trong trái bơ đóng vai trò có ích và quan trọng cho quá trình phát triển các mô mạnh khỏe của thai nhi.

-Ngăn ngừa dị tật: Chất folate có trong quả bơ là một loại vitamin rất tốt dành cho các mẹ bầu trong việc ngăn ngừa dị tật thai nhi.

Ăn bơ lúc nào là tốt nhất

Vì bơ có giá trị dinh dưỡng cao nên có rất nhiều người nghĩ rằng bổ sung bơ vào cơ thể càng nhiều càng tốt. Thực chất quan niệm trên hoàn toàn sai, bởi vì nó không giúp ích được cho cơ thể dung nạp các chất dinh dưỡng mà sẽ xảy ra tác dụng ngược lại gây tổn hại cơ thể bạn. Vì trong bơ có chứa nhiều chất collagen chính vì thế nếu tích trữ trong cơ thể quá nhiều, không được tiêu hóa hết, tích tụ trong gan và gây tổn hại cho gan.

Để sử dụng các loại trái cây mà không mất đi các vitamin và các dưỡng chất khác thì nên ăn sống và thời gian ăn là trước bữa ăn từ 1-2h với trái bơ, và các bạn nên ăn vào buổi sáng nếu không muốn  tích tụ chất béo trong cơ thể và gây ra béo phì. Do bơ có hàm lượng mỡ thực vật cao, do đó không nên ăn nhiều vào buổi tối.

Lưu ý :

Bơ là một loai thực phẩm rất tốt nhưng cũng không nên quá lạm dụng và cung cấp quá nhiều sẽ khiến cho cơ thể dư thừa chất. Ăn quá nhiều bơ có thể bị tổn thương gan do cơ thể hấp thụ quá nhiều collagen mà không được tiêu hóa hết. Đối với phụ nữ mang thai thì việc sử dụng bơ quá nhiều sẽ bị giảm lượng sữa và tổn thương tuyến vú.

Ăn bơ rất tốt nhưng cũng không nên quá lạm dụng và ăn quá nhiều sẽ khiến cơ thể dư thừa chất

Ăn bơ rất tốt nhưng cũng không nên quá lạm dụng và ăn quá nhiều sẽ khiến cơ thể dư thừa chất

Hy vọng bài viết trên đã giúp bạn tìm được câu trả lời ăn bơ lúc nào là tốt nhất cho bạn nhé, mong rằng bài viết sẽ mang đến nhiều kiến thức cho bạn. Để tìm hiểu thêm về các loại thực phẩm khác như : bà bầu có nên ăn na?, bà bầu ăn chuối có tốt không?” thì hãy theo dõi các bài viết tiếp theo  nhé.

Trong bữa ăn hằng ngày bà bầu ăn chuối có tốt không

Trong thời gian thai kì chế độ ăn uống cũng như cách bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng là rất cần thiết cho bà bầu, vì đây là giai đoạn giúp mẹ và bé phát triển thật khỏe mạnh. Để bổ sung được các chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, mẹ bầu cần phải cân nhắc và lựa chọn thực phẩm an toàn cho thai nhi. Vậy bà bầu có nên ăn na?, bà bầu ăn chuối có tốt không?, các loại rau tốt cho bà bầu?, là thắc mắc của rất nhiều người. Để tìm được câu trả lời, chúng ta cùng tìm hiểu bài viết sau nhé!

Chuối là một loại thực phẩm rất tốt cho phụ nữ mang thai

Chuối là một loại thực phẩm rất tốt cho phụ nữ mang thai

Chuối có tốt cho bà bầu?

Chuối là một loại thức ăn rất tốt cho sức khỏe vậy bà bầu ăn chuối có tốt không? Luôn là thắc mắc của rất nhiều mẹ bầu. Xin trả lời chuối là một loại thực phẩm rất tốt cho phụ nữ mang thai vì trong chuối có rất nhiều vitamin và khoáng chất nhiều nhất có trong chuối là vitamin B6 và kali giúp cho các mẹ bầu ngăn ngừa chuột rút. Chính vì thế chuối sẽ là một loại thực phẩm rất tốt cho thai nhi và giúp cho mẹ bầu giảm được các triệu chứng khó chịu trong thời kì mang thai. Tuy nhiên để hấp thụ chuối một cách tốt nhất thì chúng ta cần phải sử dụng đúng cách để tránh những ảnh hưởng xấu cho thai nhi.

Lợi ích của việc ăn chuối

Ngăn ngừa chuột rút: Thành phần của chuối chứa rất nhiều kali và magie 2 chất này giúp mẹ ngăn ngừa được các cơn đau do chuột rút và tránh những triệu chứng khó chịu khi mang thai.

Tốt cho hệ thần kinh: Trong chuối có chứa nhiều vitamin B6 giúp cho quá trình chuyển hóa đạm, chất béo và carbohydrate bên trong cơ thể. Đây được xem là một trong những chất quan trọng giúp phát triển hệ thần kinh và trí  não của thai nhi. Nếu trong quá trình mang thai mà cơ thể thiếu vitamin B6 thì cơ thể sẽ dễ mệt mỏi, mất ngủ, khó chịu và dẫn đến rối loạn thần kinh tùy mức độ.

Cân bằng huyết áp: Bởi vì trong chuối giàu kali và lượng muối thấp nên loại quả tốt nhất giúp huyết áp ở trạng thái ổn định.

Chuối có tác dụng làm giảm cơn ốm nghén trong thai kỳ

Chuối có tác dụng làm giảm cơn ốm nghén trong thai kỳ

Chống táo bón: Trong quá trình mang thai bà bầu dễ mắc chứng táo bón do tác động của thai lên hệ tiêu hóa, nồng độ progesterone ở thai phụ tăng lên, làm giảm trương lực cơ trơn dẫn đến thời gian vận chuyển thức ăn qua ruột non kéo dài làm thai phụ dễ bị táo bón. Do chuối có nhiều chất xơ nên nhuận tràng, giảm nguy cơ táo bón.

Hạn chế ốm nghén: Trong thời gian đầu của thai kì, các mẹ bầu thường mắc phải triệu chứng ốm nghén vào sáng sớm. Việc ăn chuối sẽ giúp cho các mẹ bầu mang thai giảm những triệu chứng khó chịu vào buổi sáng như ợ nóng, ghê cổ,..vì chuối có tác dụng giảm độ axit trong dạ dày.

Ăn chuối đúng cách:

-Không nên quá nhiều chuối trong ngày. Để cơ thể hấp thụ được những dưỡng chất tốt cho cơ thể thì bạn nên ăn 1 – 2 quả chuối trong một ngày và không nên chuối quá chín.

-Không nên bóc vỏ chuối để lâu trước khi ăn, vì như vậy chuối sẽ dễ bị nhiễm khuẩn hoặc các chất dinh dưỡng bên trong bị hao mòn.

-Không được ăn chuối khi bụng đói, vì các thành phần dinh dưỡng có trong chuối có thể gây các phản ứng tiêu cực cho dạ dày gây tình trạng khó tiêu, đầy hơi,..

Cách bảo quản chuối:

Nên để chuối ở môi trường tự nhiên để đảm bảo được đầy đủ lượng dưỡng chất trong chuối

Nên để chuối ở môi trường tự nhiên để đảm bảo được đầy đủ lượng dưỡng chất trong chuối

-Nên bảo quản chuối chín ở nơi khô thoáng tự nhiên, không được trữ chuối trong tủ lạnh. Chuối sẽ bị biến chất một phần nếu ở trong môi trường quá lạnh.

-Bạn có thể ép chuối phơi khô đóng hộp cũng rất tiện dụng lại giàu dưỡng chất và có thể mang đi để sử dụng.

-Nếu bảo quản lạnh bạn hãy gói quả chuối vào trong giấy báo hoăc túi nhựa có khóa kéo sau đó mang vào tủ lạnh đặt ở ngăn mát. Với cách này chuối sẽ giữ được độ tươi.

Việc sử dụng các loại thực phẩm khi mang thai rất quan trọng vì nó có ảnh hưởng đến thai nhi rất lớn. Bài viết trên chính là câu trả lời cho câu hỏi “bà bầu ăn chuối có tốt không “. Chúc bạn có sức khỏe tốt. Để tìm hiểu thêm về thắc mắc “bà bầu có nên ăn na”, các loại rau tốt cho bà bầu” mời các bạn theo dõi các bài viết tiếp theo nhé.

Điều cần biết phụ nữ mang thai không nên ăn rau gì?

Rau củ quả là thực phẩm không thể thiếu trong chế độ ăn của mỗi người và đặc biệt là với phụ nữ mang thai. Bởi rau củ quả cung cấp đầy đủ dưỡng chất, giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, khích thích vị giác và ngăn được tình trạng ốm nghén trong những tháng đầu của thai kỳ.

Rau củ quả là thực phẩm không thể thiếu trong chế độ ăn uống của bà bầu

Rau củ quả là thực phẩm không thể thiếu trong chế độ ăn uống của bà bầu

Tuy nhiên trong suốt quá trình mang thai có những loại rau bà bầu tuyệt đối không nên ăn bởi chúng có thể gây ảnh hưởng tới sức khỏe cho cả mẹ và bé. Chúng ta cùng tìm hiểu phụ nữ mang thai không nên ăn rau gì để có một thai kỳ khỏe mạnh nhé.

Phụ nữ mang thai không nên ăn rau gì?

Theo các bác sĩ khuyến cáo bà bầu nên kiêng và không nên ăn một số loại rau củ sau đây để tránh cơ thể mẹ bầu mắc phải một số bệnh lý thay kỳ, khó sinh và thậm chí là đe dọa tới tính mạng của cả mẹ lẫn con.

Các loại rau bà bầu không nên ăn khi mang thai.

  1. Rau sam

Rau xam thuộc tính hàn, vị chua, thanh nhiệt, giải độc, trừ giun. Rau sam có nhiều khoáng chất, tuy nhiên đối với mẹ bầu nên kiêng ăn rau sam vì có thể gây kích thích mạnh đến tử cung và gia tăng tần suất co bóp, dễ dẫn đến sảy thai và nguy hiểm cho sức khỏe của mẹ và bé.

  1. Ngải cứu, rau ngót:

Ở thời kỳ 3 thàng đầu mang thai mẹ tuyệt đối không nên ăn ngải cứu và rau ngót. Vì nó có thể khiến mẹ bị ra máu, co bóp tử cung, động thai. Những tháng sau của thai kỳ mẹ có thể ăn nhưng với một lượng nhỏ nhất định.

  1. Rau chùm ngây

Rau chùm ngây là loại thực phẩm vô cùng dinh dưỡng nhưng nó chắc chắn không dành cho người mang thai. Vì trong chùm ngây có chứa alpha-sitosterol đây là một loại hormone có cấu trúc giống estrogen có tác dụng ngừa thai, làm co cơ tử cung và làm sảy thai.

  1. Rau răm

Vị cay nồng, mùi thơm hắc, tính ấm là món ngon dùng kèm trong các món ăn của người Việt. Nhưng mẹ bầu trong 3 tháng đầu thường không nên ăn răm vì sẽ khiến mẹ dễ bị mất máu, co bóp tử cung, sảy thai.

  1. Mướp đắng

Tuy có nhiều chất dinh dưỡng có ích cho sức khỏe mẹ bầu, nhưng vị đắng của mướp lại là nguyên nhân gây ra các cơn co thắt tử cung. Vậy nên mẹ hạn ché ăn mướp đắng trong thai kỳ nhé.

Tuy nhiên các mẹ bầu vẫn luôn lưu ý với một số rau có tính khắc với thai nhi nên cần cẩn trọng để tránh được nguy hiểm cho cả mẹ và bé

Tuy nhiên các mẹ bầu vẫn luôn lưu ý với một số rau có tính khắc với thai nhi nên cần cẩn trọng để tránh được nguy hiểm cho cả mẹ và bé

Các loại củ quả không nên ăn khi mang thai

  1. Củ dền

Củ dền có màu đỏ nên nhiều mẹ bầu lầm tưởng ăn củ dền sẽ bổ máu. Trên thực tế màu sắc của nó không liên quan tới việc bổ sung thêm sắt cho cơ thể mẹ mà còn khiến máu của mẹ bị oxy hóa thành methemoglobin, khiến hồng cầu mất khả năng vận chuyển oxy, gây ra tình trạng thiếu máu khi mang thai.

  1. Đu đủ xanh

Hoàn toàn ngược lại với đu đủ chín, với đu đủ xanh có rất nhiều tác nhân ảnh hưởng xấu tới thai nhi điển hình như chất papain khiến tế bào phôi thai bị phá hủy,prostaglandin và oxytocin kích thích tử cung co bóp gây đẩy thai nhi ra ngoài tử cung, những điều này gây sảy thai nếu như thai nhi chưa đủ tháng.

  1. Củ sắn (khoai mỳ)

Vì trong sắn chứa nhiều axit cyanhydric là chất khiến hệ tiêu hóa của mẹ bầu bị rối loạn. Nếu mẹ bầu thèm ăn sắn, phải gọt sạch vỏ, ngâm nước 1 tiếng đồng hồ, luộc sôi, mở nắp để độc tố bay hơi hết nhé.

  1. Dứa (thơm)

Quả dứa hay còn gọi là thơm có vị chua ngọt, chứa nhiều dinh dưỡng được sử dụng hằng ngày như một loại trái cây tráng miệng hoặc các món ăn. Nhưng đối với các bà bầu, đặc biệt là trong 3 tháng đầu của thai kỳ không nên ăn quả này.

Theo nghiên cứu khoa học bromelain có trong dứa sẽ làm mềm tử cung, kích thích co bớp tử cung, nhất là với quả dứa xanh tỷ lệ chất bromelain rất cao, bầu ăn nhiều sẽ dẫn đến sảy thai.

  1. Nhãn

Các mẹ bầu thân nhiệt sẽ tăng do đó không nên ăn nhãn vì nhãn có tính nóng, khi ăn vào, khí huyết trong cơ thể mẹ không điều hóa dẫn đến đầy hơi, nôn ói, đau bụng, nặng hơn là xuất huyết ở vùng kín sảy thai, sinh non.

  1. Đào

Giống với nhãn, đào có tính nóng, ăn đâò nhiều khiến mẹ bầu có thể xuất huyết. Lông quả đào khiến mẹ bị ngứa họng, rát họng, viêm họng,

Hy vọng các mẹ bầu chọn được những thực phẩm tốt nhất trong quá trình thai kỳ để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé

Hy vọng mẹ bầu chọn được những thực phẩm tốt nhất trong quá trình thai kỳ để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé

  1. Khoai tây

Đối với loại khoai tây đã mọc mầm xanh có chứa một độc tố gọi là solaninne phụ nữ mang thai nếu ăn phải chất này sẽ gây hiệu ứng dị tật, cụ thể ăn 44,2g-252g khoai tây có thể khiến thai nhi bị dị dạng.

Bài viết trên đây là những lưu ý phụ nữ mang thai không nên ăn rau gì. Hy vọng các mẹ bầu chọn được những thực phẩm tốt nhất trong quá trình thai kỳ để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé.

Nỗi lo sợ ăn bơ có béo không?

Bơ là một loại trái cây giàu dinh dưỡng, có nguồn gốc từ Mexico và Trung Mỹ. Bơ có vị béo, hơi lạt, bơ được dùng để chế biến thành nhiều món ăn ngon và bổ dưỡng. Chính vì vị béo ngậy của bơ nên nhiều người mặc dù rất thích ăn bơ nhưng lại có nổi lo tăng cân và không giám dùng. Vậy ăn bơ có béo không và nên ăn như thế nào cho đúng cách?

Bơ là một loại trái cây giàu dinh dưỡng

Bơ là một loại trái cây giàu dinh dưỡng

Một số thành phần dinh dưỡng có trong bơ

Bơ là loại trái cây dồi dào vitamin khoáng chất và chất béo rất có lợ cho sức khỏe. Trong bơ có chứa một lượng khá lớn niacin, riboflavin (vitamin B2), đồng, magie, mangan và chất chống oxy hóa.

Không giống các loại trái cây khác, bơ cũng có hàm lượng chất béo khá cao, khoảng 15% chất béo và chứa khoảng 300 calo.

Vậy ăn bơ có béo không đó là câu hỏi của nhiều chị em thích ăn bơ nhưng lại ngại tăng cân và ăn bơ lúc nào là tốt nhất. Vậy bà bầu ăn bơ có tốt không hãy cùng tham khảo bài viết nhé.

Vậy ăn bơ có béo không?

Theo một nghiên cứu cho biết: Người ăn bơ có xu hướng ăn kiêng lành mạnh, giảm nguy cơ mắc hội chứng chuyển hóa và trọng lượng cơ thể tốt hơn những người không ăn bơ. Điều này cũng chưa chứng minh rằng không nên ăn bơ để giảm cân. Vì nếu ăn bơ thì 30g chất béo của bơ sẽ được thay thế bằng 30g chất béo của các loại khác. Vậy người giảm cân vẫn có thể giảm một lượng cân nặng nếu trong quá trình ăn kiêng.

Mặc dù hiện nay chưa có bằng chứng nào cho thấy ăn bơ có thể giảm cân nhưng nó cũng đã chứng minh được rằng ăn bơ không hề béo. Vì:

  • Bơ có chất béo nhưng bị đốt cháy với tỉ lệ cao hơn tất cả các loại chất béo khác.
  • Chất béo trong bơ thực ra có thể làm tăng tỉ lệ mỡ bị đốt cháy.
  • Nó còn có thể khiến bạn đốt cháy nhiều calo hơn sau khi ăn.

Theo các nghiên cứu cho thấy ăn bơ không hề béo

Theo các nghiên cứu cho thấy ăn bơ không hề béo

  • Có thể làm giảm cảm giác thèm ăn và giảm mong muốn ăn sau bữa ăn.

Một số lợi ích khi ăn bơ

  1. Bơ có thể giúp no lâu hơn.

Bơ là thực phẩm giàu chất béo và chất xơ giúp dạ dày có cảm giác no lâu hơn. Nó sẽ khiến thời gian giữa các bữa ăn kéo dài, thậm chí còn có thể tránh các cơn thèm đồ ăn dầu mỡ.

  1. Giảm huyết áp.

Hiện nay, cao huyết áp đã trở thành căn bệnh nguy hiểm, căn bệnh này không thể điều trị dứt điểm được. Chỉ có thể phòng tránh và giảm thiểu rủi ro bằng cách bổ sung chất chứa nhiều magie và kali, hai thành phần này có trong bơ rất cao.

  1. Ăn bơ có thể giúp bạn bảo vệ đôi mắt.

Đôi mắt là cửa sổ tâm hồn của mỗi con người. Nhờ đôi mắt chúng ta có thể nhìn ngắm mọi vật xung quanh, vì vậy bảo vệ đôi mắt luôn là ưu tiên.

Trong thành phần trái bơ có chứa nhiều carotenoid (đặc biệt là lutein)- đây là dưỡng chất thiết yếu giúp bảo vệ thị lực. Có thể sử dụng bơ hàng ngày để bổ sung lượng lutein.

  1. Bơ có thể giảm lượng cholesterol trong máu.

Cholesterol có thể kiểm soát được bằng việc sử dụng bơ thường xuyên. Nó sẽ làm giảm lượng cholesterol một cách hiệu quả và đương nhiên sẽ không có tác dụng phụ. Giảm thiểu nồng độ này trong máu có thể giúp bạn cải thiện được các bệnh về tim mạch, giảm nguy cơ tăng xông và đột quỵ.

  1. Giảm bệnh ung thu vú.

Vậy nó có đúng không, vì ung thư vú là căn bệnh đáng sợ đối với chị em phụ nữ. Đặc bệt là đối với lứa tuổi ngoài 30 nguy cơ mắc bệnh là 25%, sau 50 tuổi là 50%. Đó là sác xuất rất cao đối với chị em.

Ngoài là trái cây khiến bạn ngon miệng, thì bơ còn có lợi ịch vô cùng tốt cho sức khỏe của bạn

Ngoài là trái cây khiến bạn ngon miệng, thì bơ còn có lợi ịch vô cùng tốt cho sức khỏe của bạn

Hàm lượng axit oleic có trong bơ rất cao, nó là axit béo không no chuỗi đơn, ltein và vitamin E, giúp phòng ngừa ung thư hiệu quả. Không những chỉ chống ung thư vú của phái nữ mà còn giảm ung thư tiền liệt tuyến đối với cánh mài râu.

  1. Ăn bơ không hề béo mà còn làm giảm nguy cơ thừa cân.

Đây là vấn đề nhiều người đã và đang quan tâm rất nhiều. Bơ có nhiều chất xơ hòa tan và không hòa tan sẽ giúp làm đẩy dạ dày một cách nhanh chóng và sẽ khiến dạ dày no lâu. Đồng thời, chất xơ và các dưỡng chất thiết yếu khác cũng giúp cải thiện làm da trắng sáng.

Bơ không hề béo mà còn giảm thiểu được các bệnh trong cơ thể, cũng như có thể giúp phái nữ làm đẹp rất hiệu quả mà không có tác dụng phụ nào hết. Vậy bài viết ăn bơ có béo không đã giải đáp một số thắc mắc và cung cấp các thông tin bổ ích cho bạn.

Giải đáp thắc mắc uống cà chua mỗi ngày có tốt không?

Cà chua là một trong những loại trái cây rất giàu vitamin cần thiết để bổ sung cho cơ thể và là một loại thực phẩm được sử dụng phổ biến trong các bữa ăn hàng ngày. Không những thế, cà chua còn có những công dụng trị bệnh rất hiệu quả. Cà chua có thể chế biến được rất nhiều món ăn và thức uống giàu chất dinh dưỡng và cũng là loại nước ép trái cây, tương tự như cà chua thì nước ép cà rốt cũng rất rốt cho cơ thể. Vậy uống cà chua mỗi ngày có tốt không?, chúng ta sẽ tìm câu trả lời ở bài viết sau nhé.

Nước cà chua là thức uống giàu chất dinh dưỡng và vitamin cho cơ thể

Nước cà chua là thức uống giàu chất dinh dưỡng và vitamin cho cơ thể

Mô tả:

Cà chua thuộc họ Bạch anh thân mềm, quả cà chua sống có màu xanh lục, khi chín có màu vàng hoặc màu đỏ tươi. Cây cà chua rất dễ trồng và dễ dàng thích nghi được với mọi loại đất nên được trồng rất phổ biến, dễ tìm.

Cây cà chua ở những nơi khác còn được gọi là quả cà dâm có tên danh pháp khoa học là Lycoperiscum esculenium Mill. Theo nghiên cứu thì trong trái cà chua có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng thúc đẩy sức đề kháng khi được hấp thụ vào cơ thể, cà chua có công dụng rất tốt cho những người mắc các bệnh như suy nhược cơ thể, ngủ không sâu giấc, ăn không ngon…

Thành phần dinh dưỡng:

Hàm lượng chứa trong quả cà chua rất lớn, thành phần chủ yếu là có trong cà chua là các chất dinh dưỡng và vitamin bao gồm vitamin A, vitamin K, vitamin C, vitaminn B6. Cà chua cung cấp khoáng chất cần thiết cho con người như đồng, photpho, magie, kali, sắt….

Sinh tố cà chua có tác dụng gì ?

Những loại sinh tố luôn mang đến cho bạn một vị tươi mát nhất là trong những ngày hè nóng bức oi ả thì việc lựa chọn một loại thức uống bổ dưỡng là điều rất cần thiết. Và sinh tố cà chua không những mang lại vị tươi mát mà còn cung cấp cho cơ thể một nguồn dinh dưỡng rất tốt.

Uống sinh tố cà chua phòng ngừa ung thư:

Cà chua với nhiều dinh dưỡng và vitamin bao gồm vitamin A, vitamin K, vitamin C, vitaminn B6

Cà chua với nhiều dinh dưỡng và vitamin bao gồm vitamin A, vitamin K, vitamin C, vitaminn B6

Ngoài tác dụng làm giảm sự có hại do thuốc lá gây ra mà sinh tố cà chua còn giúp cho giảm nguy cơ ung thư khác như: ung thư dạ dày, phổi, cổ tử cung, vòm họng, trực tràng, thực quản nhờ vào hàm lượng vitamin, khoáng chất cùng chất chống oxy hóa và hàm lượng lycopene có nhiều trong cà chua sẽ giúp kiềm hãm sự phát triển của các tế bào ung thư nguy hiểm.

Uống sinh tố cà chua giúp giải nhiệt cơ thể:

Cà chua có tính hàn và giàu vitamin A, C và đặc biệt là lượng nước dồi dào, và khi chế biến thành món sinh tố thì món này có tác dụng giải nhiệt và thanh lọc cơ thể cực tốt, tránh các tình trạng bốc hỏa gây mụn.

Uống sinh tố cà chua giúp trị tiểu đường hiệu quả:

Tuy sinh tố cà chua không trị dứt bệnh tiểu đường nhưng có tác dụng điều trị dứt điểm bệnh tiểu đường nhưng có tác dụng hỗ trợ và làm giảm lượng đường trong máu hiệu quả vì đây là loại sinh tố chứa rất ít cabonhydrat và crom cùng hàm lượng chất xơ dồi dào có trong cà chua, chất oxi hóa cao có trong cà chua sẽ giúp bảo vệ tim mạch và thận hiệu quả tránh những tác nhân gây sỏi thận và các bệnh về tim mạch như xơ cứng động mạch, bệnh động mạch, đột quỵ, nhồi máu cơ tim…

Uống cà chua giúp ngủ ngon hơn:

Sử dụng thuốc an thần để có giấc ngủ ngon là một phương mang tính tức thời, nếu sử dụng lâu dài sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bản thân. Nếu tình trạng mất ngủ kéo dài thì bạn hãy bổ sung cà chua vào khẩu phần ăn hằng ngày của mình bằng cách ăn sống, nấu canh hoặc uống sinh tố cà chua vì cà chua cun g cấp rất nhiều các vitamin C và lycopene để giúp cải thiện chất lượng cuộc sống và ngủ ngon hơn.

Uống cà chua mỗi ngày là rất tốt vì nó cung cấp lượng vitamin cần thiết cho cơ thể

Uống cà chua mỗi ngày là rất tốt vì nó cung cấp lượng vitamin cần thiết cho cơ thể

Uống cà chua mỗi ngày có tốt không?

Từ những tác dụng rất tốt đối với mọi người, mọi lứa tuổi thì việc uống cà chua mỗi ngày là rất tốt vì nó cung cấp lượng vitamin cần thiết cho cơ thể. Thế nhưng nên lưu ý rằng, nên uống cà chua theo một chế độ hợp lí, đừng quá lạm dụng bởi thì cơ thể thiết chất cũng không tốt mà dư chất cũng không tốt cho cơ thể.

Bài viết trên đã giúp bạn giải đáp thắc mắc về việc “uống cà chua mỗi ngày có tốt không?” mong rằng bài viết đã cung cấp những kiến thức cần thiết và bổ ích cho bạn.

Giải đáp câu hỏi uống mật ong có nóng không?

Mật ong vừa là dược phẩm vừa là thực phẩm, nó là một trong số ít các loại có tác dụng phụ. Trong quá trình sử dụng mật ong để chữa bệnh và làm đẹp, một vấn đề mà nhiều người quan tâm là uống mật ong có tăng cân không và nên uống mật ong như thế nào. Nhưng hôm nay chúng ta cùng đi giải quyết thắc mắc liệu rằng uống mật ong có nóng không? Chúng ta cùng tìm hiểu bài viết dưới đây nhé.

Mật ong vừa là dược phẩm vừa là thực phẩm

Mật ong vừa là dược phẩm vừa là thực phẩm

Các thành phần có trong mật ong

Đường glucozo và fructozo: Là thành phần đường đơn cung cấp năng lượng củ yếu cho cơ thể., tăng cường thể chất cho con người và giảm đi cơn mệt mỏi, căng thẳng trong thời gian nhanh nhất.

Khoáng chất và vitamin: Trong mật ong có chứa các lượng lớn khoáng chất quan trọng cho hoạt động của cơ thể như canxi, natri, kali……

Chất hữu cơ: Các chất hữu cơ có trong mật ong như axit, molic, …. Những chất này rất cần cho sự phát triển và cân bằng các hoạt động của cơ thể.

Ngoài ra, trong mật ong còn có các chất chống oxy  hóa gồm những chất như chrysin, catalase, pinocembrin…

Các hiệu quả mà mật ong mang lại

Người ta thường sử dụng mật ong để kháng khuẩn và chống nấm. Chỉ cần sử dụng một lượng nhỏ mật ong đã có đến 64 calo và không có chất béo hoặc không có cholesterol. Mật ong chứa đầy đủ các vitamin, khoáng chất, làm giảm sự phát triển của vi khuẩn chống oxy hóa giúp loại bỏ các gốc tự do. Vì vậy mật ong mang lại nhiều hiệu quả như:

  1. Giảm cân.

Đường glucozo có trong mật ong có trong mật ong có các thành phần khác với chất đường có trong các chất ngọt khác. Mật ong giúp tăng cường sự trao đổi chất giúp giảm cân. Đây là một trong những lợi ích sức khỏe tốt nhất của mật ong tươi.

  1. Giảm nồng độ cholesterol.

Mật ong không chứa cholesterol. Nên nó có chứa các vitamin góp phần làm giảm mức cholesterol. Tiêu thụ mật ong hàng ngày có tác dụng và có lợi trên các hợp chất chống oxy hóa trong cơ thể có thể chống lại cholesterol dư thừa.

Chỉ cần sử dụng một lượng nhỏ mật ong đã có đến 64 calo và không có chất béo hoặc không có cholesterol

Chỉ cần sử dụng một lượng nhỏ mật ong đã có đến 64 calo và không có chất béo hoặc không có cholesterol

  1. Giúp tim chắc khỏe.

Các nghiên cứu chỉ ra rằng các chất chống oxy hóa có trong mật ong có thể ngăn ngừa các động mạch thu hẹp dẫn đến suy tim, suy giảm trí nhớ hoặc nhức đầu. Do đó, chỉ cần uống một ly nước với vài thìa mật ong sẽ giúp tim khỏe mạnh.

  1. Giúp caỉ thiện trí nhớ.

Các nghiên cứu đã cho thấy tác dụng của mật ong chống lại stress, giúp phục hồi hệ thống chống oxy hóa tế bào, cải thiện trí nhớ.

  1. Giúp bạn có giấc ngủ sâu.

Đường có trong mật ong giúp tăng lượng insulin trong máu làm giảm lượng serotonin ( đây là chất có trong đường tiêu hóa và hệ thống thần kinh trung ương giúp điều chỉnh tâm trạng, sự thèm ăn, giấc ngủ ngon, co cơ và một số chức năng về nhận thức ). Serotonin được chuyển hóa thành melatonin, một hooc môn thúc đẩy giấc ngủ sâu.

  1. Chống được các bệnh dạ dày.

Khử trùng mạnh và được khuyến khích ăn mỗi thìa một ngày vào lúc bụng đói. Điều này sẽ giúp ngăn ngừa các bệnh liên quan đến đường tiêu hóa như rối loạn và viêm loét dạ dày.

  1. Giúp làn da sáng mịn và ngăn ngừa được các tế bào ung thư.

Trong mật ong có chứa các chất oxy hóa giúp thường xuyên tiêu thụ và thải các chất độc khác nhau trong cơ thể, oxy hóa còn làm giảm nguy cơ mắc một số bệnh ung thư và bệnh tim.

Vậy uống mật ong có nóng không?

Các thông tin bổ ích trên đã giúp chúng ta biết được các thành phần dinh dưỡng cũng như các hiệu quả mà mật ong đang mang lại cho chúng ta. Nhưng còn nhiều người vẫn thắc mắc uống mật ong có nóng không, nó có bị nổi mụn hay không ?

Thành phần của mật ong nguyên chất gồm các loại đường tự nhiên, nước và rất nhiều vitamin và dưỡng chất

Thành phần của mật ong nguyên chất gồm các loại đường tự nhiên, nước và rất nhiều vitamin và dưỡng chất

Trên thực tế, mật ong nguyên chất do ong lấy đi từ các phấn hoa về tổ tạo thành. Thành phần của mật ong nguyên chất gồm các loại đường tự nhiên, nước và rất nhiều vitamin và dưỡng chất. Trong đó, có hai loại đường là glucozo và fructozo là loại đường đơn, có tính bình, không ây nóng.

Các loại đồ ngọt chúng ta dùng hàng ngày khi vào cơ thể sẽ được axit trong dạ dày làm nhiệt độ của con người sản sinh ra một loại đường mà cơ thể cũng có thể ấp thụ được. Trong quá trình chuyển hóa này sẽ khiến chúng ta nóng trong người khi ăn đồ ngọt.

Ngược lại, đường trong mật ong không qua gan chuyển hóa mà hấp thụ trực tiếp vào cơ thể nên không có quá trình sản sinh nhiệt lược nên không hề gây nóng. Như mọi người thường nói sử dụng mật ong có vị thanh mát chứ không ngọt gắt như các loại thực phẩm khác.

Do mọi người thường sử dụng mật ong kèm các nguyên liệu có tính nóng như nghệ, gừng…, mới gây ra các cảm giác nóng trong người như vậy.

Sử dụng mật ong không có gì là xấu và nó không gây nóng trong người nếu bạn có kết hợp tốt với các nguyên liệu phù hợp. Bài viết trên đã giải đáp uống mật ong có nóng không và cho các bạn biết các lợi ích khi sử dụng mật ong sao cho có hiệu quả.

Bài thuốc quý trị thoái hóa cột sống bằng thuốc nam

Điều trị thoái hóa cột sống bằng thuốc nam là phương pháp đã được dân gian truyền tự đời này sang đời khác vô cùng hiệu quả. Những bài thuốc nam này rất đơn giản an toàn đối với sức khỏe người bệnh mà vô cùng hiệu quả. Không chỉ áp dụng cho bệnh thoái hóa cột sống mà còn có thể áp dụng cho bệnh thoái hóa đốt sống cổ, các bệnh xương khớp nói chung.

Điều trị thoái hóa cột sống bằng thuốc nam đơn giản nguyên liệu dễ tìm nhưng vô cùng hiệu quả

Điều trị thoái hóa cột sống bằng thuốc nam đơn giản nguyên liệu dễ tìm nhưng vô cùng hiệu quả

Thoái hóa cột sống

Bệnh thoái hóa cột sống cũng như là thoái hóa cột sống thắt lưng là một trong các bệnh xương khớp phổ biến nhất mà bất kỳ ai cũng có thể mắc phải. Bệnh này nếu để lâu không được phát hiện và điều trị sớm sẽ rất khó khăn cho sau này. Các biện pháp điều trị và kể cả là phẫu thuật cũng chỉ là một phần nhằm ngăn ngừa bệnh tiến triển xấu hơn mà thôi.

Vì vậy mọi người cần tạo thới quen chăm sóc sức khỏe, tái khám đúng định kỳ, khi có dấu hiệu lạ đến ngay bệnh viện để làm kiểm tra chuẩn đoán chính xác về tình hình bệnh để từ đó áp dụng đúng phương pháp điều trị bệnh hơn.

Đối với bệnh thoái hóa cột sống này ở giai đoạn đầu những cơn đau nhức không nghiêm trọng quá mọi ngươì cùng tham khảo thêm về các bài thuốc trị thoái hóa cột sống bằng thuốc nam đơn giản mà hiệu quả sau đây nhé.

Bài thuốc 1: Cây cỏ xước chữa thoái hóa cột sống

Cây cỏ xước có tác dụng điều trị hiệu quả tình trạng đau nhức xương cốt, giúp lưu thông máu, làm sạch gân cốt đã được y học cổ truyền công nhận.

– Lấy rể, thân, lá của cây cỏ xước, rửa sạch, phơi khô.

– Mỗi ngày dùng 100-300gr sắc lấy nước uống, ngày uống 3 bát nước cỏ xước.

– Kiên trì từ 10-15 ngày sẽ thấy hiệu quả giảm đau đáng kể.

– Ngoài ra bạn có thể kết hợp cây cỏ xước với một số vị thuốc khác như rễ cây nhàu, cây ké đầu ngựa.

– Đây là bài thuốc từ các cây cỏ nên bạn hoàn toàn có thể yên tâm sử dụng lâu dài mà không hề lo có bất kỳ tác dụng phụ gì cho sức khỏe.

Với những bài thuốc nam nguyên liệu hoàn toàn từ thiên nhiên các bạn có thể yên tâm sử dụng trong thời gian dài mà không lo tác dụng phụ

Với những bài thuốc nam nguyên liệu hoàn toàn từ thiên nhiên các bạn có thể yên tâm sử dụng trong thời gian dài mà không lo tác dụng phụ

Bài thuốc thứ 2: Cây lá lốt, ngải cứu, xấu hổ, cỏ xước trị thoái hóa cột sống

Với lá lốt, ngải cứu, cỏ xước bạn có thể lấy cả rễ, thân, lá. Cây xấu hổ (trinh nữ) lấy phần thân.

– Rửa sạch, thái lát nhỏ, phơi khô, sao vàng

– Mỗi ngày dùng 100gr mỗi vị cho vào ấm sắc thuốc, có thể thêm chút gừng tươi và ít cam thảo cho dễ uống.

– Người bệnh dùng loại thuốc này thay thế nước uống hằng ngày. Kiên trì trong khoảng thời gian dài để nhận được hiệu quả tốt nhất.

– Sau thời gian kiên trì sử dụng các cơn đau nhức, mệt mỏi, tê bì xương cốt sẽ nhanh chóng được giảm thiểu và dần biến mất.

Bài thuốc thứ 3: Rau dền gai trị thoái hóa cột sống

Rau dền gai có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, lợi tieeur, giảm đau, thường dùng để chữa đau nhức xương khớp. Trong dền gai chứa nhiều vitamin, canxi và các khoáng chất tốt cho cơ thể.

– Lấy rễ và thân dền gai rửa sạch sắc với 1 lít nước để uống thay nước trong ngày. Kết hợp giã nát cây dền gai đắp trực tiếp lên vùng cột sống bị thoái hóa để phát huy tối đa tác dụng giảm đau, chống viêm.

– Nên kết hợp dền gai với lá lốt, phục linh, cỏ xước, thiên niên kiện, sài đất theo lượng bằng nhau rôì cho vào ấm sắc với 1-1,5 lít nước uống trong ngày.

– Kiên trì dùng trong 1 tháng.

Điều trị bằng thuốc nam yêu cầu người bệnh kiên trì sử dụng thuốc đều đặn để đạt được hiệu quả tốt nhất

Điều trị bằng thuốc nam yêu cầu người bệnh kiên trì sử dụng thuốc đều đặn để đạt được hiệu quả tốt nhất

Bài thuốc thứ 4: Chữa thoái hóa cột sống bằng cây nhàu

Cây nhàu hay còn gọi là cây ngao, cả rễ, thân, lá, quả nhàu đều được dùng để chữa bệnh nhưng rất ít người biết đến. Theo nghiên cứu cây nhàu có tác dụng giảm đau, chống viêm, trừ khử độc tố, tăng cường miễn dịch, chữa đau lưng, đau cổ, đau cơ, đau thần kinh, và các bệnh về xương khớp.

– Rễ cây nhàu phươi khô, cắt mỏng. Mỗi ngày sắc rễ nhàu với 4-5 chén nước cho đến khi cạn dần còn 1 chén để uống, ngày uống 2 lần.

– Hoặc đem 500gr rễ nhàu đã được phơi khô, sao vàng ngâm với 2 lít rượu 45 độ trong 1 tháng. Mỗi lần uống 5-10ml rượu nhàu, ngày uống 2-3 lần.

Trên đây là những bài thuốc trị thoái hóa cột sống bằng thuốc nam đơn giản mà hiệu quả mà người bệnh đang ở giai đoạn đầu nên tham khảo. Trường hợp bệnh nặng, bệnh nhân nên theo khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn phương pháp điều trị tốt nhất.

Hiệu quả bất ngờ từ chữa thoái hóa đốt sống cổ bằng lá lốt

Thoái hóa đốt sống cổ là căn bệnh gây ra sự đau đớn, khó chịu mệt mỏi cho người bệnh trong cuộc sống hàng ngày. Bệnh này muốn điều trị dứt điểm phải kiên trì trong một thời gian nhất định chứ không phải chuyện ngày một ngày hai. Sau đây là bài thuốc chữa thoái hóa đốt sống cổ bằng lá lốt từ dân gian. Đây là bài thuốc mà ông cha ta truyền miệng từ đời này sang đời khác.

Cây lá lốt

Ngoài việc gia vị trong các bữa ăn cây lá lốt còn là một vị thuốc quý trong đông y

Ngoài việc là gia vị trong các bữa ăn cây lá lốt còn là một vị thuốc quý trong đông y

Lá lốt là loại rau quen thuộc trong các bữa ăn hằng ngày của chúng ta. Ngoài là một loại rau ăn lá, cây lá lốt còn là vị thuốc chữa bệnh rất tốt, và đặc biệt là cây lá lốt chữa xương khớp.

Theo nghiên cứu khoa học lá lốt có tác dụng khác khuẩn, chống viêm giảm sưng đau rất tốt.

Trong Y học cổ truyền lá lốt có vị nồng, hơi cay, tính ấm với công giúp ôn trung, làm ấm bụng, tán hàn, hạ khí và đặc biệt bạn có thể ngâm chân bằng lá lốt mỗi ngày để chữa đau nhức xương khớp khi trái gió trở trời, trị được các chứng ra mồ hôi tay chân, mụn nhọt lâu ngày,…

Nguyên nhân của bệnh thoái hóa đốt sống cổ

Các đốt sống cổ có thể bị thoái hóa bất ngờ do có quá nhiều áp lực chèn ép cùng một lúc. Với một lực tác động mạnh mẽ khiến cho một đốt xương ở cổ bị vỡ ra, dẫn đến bệnh thoái hóa.

– Các tư thế sai trong đời sống sinh hoạt hằng ngày: hiện nay không ít các nhân viên văn phòng hay ngồi làm việc ở một tư thế quá lâu nên đã gây ra sự tổn thương nghiêm trọng đến cột sống. Những người công nhân sẽ phải lao động nặng nhọc, cúi, vác nhiều cũng khiến cho cột sống bị  ảnh hưởng và gây ra bệnh thoái hóa đốt sống cổ.

– Tuổi tác: những người cao tuổi có nguy cơ mắc bệnh rất cao bởi vì lúc này xương đã không còn dẻo dai và linh hoạt nữa vậy nên rất dễ bị thoái hóa.

– Do những tai nạn sảy ra khiến cho đĩa đệm bị vỡ rơi vào trong ống sống, khiến ống sống bị tắc nghẽn, các dây thần kinh trong ống sống bị chèn ép gây ra cho người bệnh đau đớn, khó chịu.

Vậy nên người bệnh thoái hóa đốt sống cổ luôn khổ sở tìm phương pháp điều trị để nhanh chóng thoát khỏi căn bệnh này dứt điểm. Cách chữa thoái hóa đốt sống cổ bằng lá lốt sẽ mang đến cho người bệnh một phương pháp điều trị hiệu quả rất tốt.

Có rất nhiều nguyên nhân gây ra bệnh thoái hóa đốt sống cổ trong cuộc sống hằng ngày của chúng ta

Có rất nhiều nguyên nhân gây ra bệnh thoái hóa đốt sống cổ trong cuộc sống hằng ngày của chúng ta

Cách chữa thoái hóa đốt sống cổ bằng lá lốt

Theo các bác sĩ đông y cho rằng việc sử dụng lá lốt chữa bệnh sẽ rất tốt và an toàn cho người bệnh. Và đặc biệt là chữa bệnh thoái hoá đốt sống cổ không dùng thuốc chỉ cần những vị thuốc có sẵn trong thiên nhiên, bài thuốc chữa thoái hóa đốt sống cổ bằng lá lốt này rất đơn giãn.

Bài thuốc 1:

Vị thuốc gồm: lá lốt, cây xấu hổ (trinh nữ), lá đinh lăng, nước

– Dùng cả thân và rễ lá của cây lá lốt, rửa sạch, phơi khô, cắt 3 phân. Liều dùng mỗi ngày là 30gr lá đã khô

– Cây xấu hổ: phơi khô và dùng 30gr

– Lá đinh lăng: tương tự như lá lốt và cây xấu hổ, phơi khô và mỗi lần dùng 30gr

– Cho cả 3 vị thuốc trên vào ấm đun sôi với 1,5 lít nước, uống cho cả ngày.

– Uống đều đặn mỗi ngày, hiệu quả sau 1 tuần sẽ cảm thấy bớt đau nhức rất nhiều.

Bài thuốc 2

Vị thuốc gồm: cây lá lốt, cây ngải cứu, cây xấu hổ (trinh nữ hoa tím), cây cỏ xước.

– Cây lá lốt và ngải cứu lấy toàn bộ cả rễ, thân, lá.

– Cây trinh nữ lấy phần thân

– Cây cỏ xước nhổ cả rễ

Với những vị thuốc đơn giãn luôn có trong tự nhiên chúng ta đã kết hợp lại thành một bài thuốc trị thoái hóa đốt sống cổ vô cùng hiệu quả

Với những vị thuốc đơn giản luôn có trong tự nhiên chúng ta đã kết hợp lại thành một bài thuốc trị thoái hóa đốt sống cổ vô cùng hiệu quả

– Đem tất cả phơi khô, băm rồi sao vàng.

– Một ấm thuốc dùng mỗi loại 100gr cho thêm vài lát gừng, thêm ít cam thảo vào cho dễ uống

– Uống mỗi ngày đều đặn.

Trên đây là một số thông tin về bệnh thoái hóa đốt sống cổ và bài thuốc chữa thoái hóa đốt sống cổ bằng lá lốt theo phương pháp y học cổ truyền rất hiệu quả và an toàn. Chúc các bạn sức khỏe và thành công.

Tìm hiểu thêm uống mật ong có tăng cân không?

Mật ong là một vị thuốc thần kỳ, giúp chữa nhiều bệnh. Chúng ta có thể dùng mật ong để làm đẹp, chữa ho bồi bổ cơ thể, ngoài ra chúng ta còn có thể sử dụng mật ong để cải thiện thân hình gầy gò của mình. Vậy uống mật ong có tăng cân không? Uống mật ong vào buổi sáng có tăng cân không? Hay , uống mật ong nhiều có tốt không? Là những thắc mắc của rất nhiều người, vậy chúng ta sẽ cùng tìm hiểu ở bài viết sau đây nhé.

Mật ong với hàm lượng vitamin và khoáng chất cao rất tốt cho sức khỏe

Mật ong với hàm lượng vitamin và khoáng chất cao rất tốt cho sức khỏe

Thành phần dinh dưỡng của mật ong:

Mỗi muỗng mật ong chứa khoảng 17,3g carbonhydrate, tương đương với định mức năng lượng hiệu suất mà các vận động viên sử dụng trong nhũng chặng đua. Vì vậy chúng ta có thể tin rằng mật ong giúp tăng cân nhanh chóng và hiệu quả.

Mật ong có vị ngọt tự nhiên và có giá trị dinh dưỡng cao, có hàm lượng đường cao cùng vitamin A,D,E, các enzym có lợi…mật ong được đánh giá là thực phẩm từ thiên nhiên rất bổ dưỡng và giúp nâng cao sức đề kháng của cơ thể, và rất hữu ích cho người muốn tăng cân.

Cách tăng cân bằng mật ong:

Cách 1:

Tách lòng đỏ trứng gà ra chén, cho 2 muỗng mật ong vào rồi khuấy đều hỗn hợp này, thêm vào một lát gừng vào hỗn hợp nói trên sau đó chưng cách thủy. Để đạt hiệu quả như mong muốn thì bạn phải duy trì trong một thời gian dài. Bạn nên uống một ngày 1 lần, tuần 3 lần và sử dụng liên tục trong một tháng.

Cách 2:

Tách lòng đỏ trứng gà ra chén, đánh tan với 50ml mật ong, sau đó cho thêm 50ml nước sôi vào hỗn hợp nói trên và rồi khuấy đều. Khi nước nguội dần thì bạn vắt thêm vào nửa lát chanh và sử dụng nó .

Mật ong với lòng đỏ trứng gà giúp bạn tăng cân hiệu quả an toàn

Mật ong với lòng đỏ trứng gà giúp bạn tăng cân hiệu quả an toàn

Lưu ý: bạn nên sử dụng khi hỗn hợp còn nóng để tránh mùi tanh do trứng gà trong hỗn hợp, nên kiên trì uống vào mỗi buổi sáng để đạt được hiệu quả cao.

Cách 3:

Mật ong và sữa tươi là một sự kết hợp hoàn hảo nếu như bạn muốn sở hữu một cơ thể cường tráng nhanh chóng có thể

Pha mật ong vào một ly sữa ấm và uống vào mỗi buổi sáng. Kiên trì uống trong thời gian dài sẽ giúp cho bạn tăng cân hiệu quả và nhanh chóng. Sữa cung cấp protein để xây dựng cơ bắp chắc khỏe kết hợp với mật ong hiệu quả sẽ tăng gấp đôi.

Cách 4:

Mật ong , trứng gà và chanh : lấy hai lòng đỏ trứng gà còn tươi rồi cho vào 50ml mật ong nguyên chất, đánh thật kỹ cho hòa quyện đều vào nhau. Đổ thêm 50ml nước sôi già đánh đều, để một lúc cho hỗn hợp nguội dần( khoảng 40 độ C), lấy nửa quả chanh vắt lấy nước, bỏ hột cho vào khuấy cùng rồi dùng hỗn hợp trên.

Cách uống mật ong để giảm cân:

Nước chanh mật ong giảm cân hiệu quả và an toàn cho sức khỏe của bạn. Nếu bạn đã từng dùng phương pháp này mà chưa đạt được hiệu quả thì hãy xem mình đã thực hiện đúng như các bước chưa nhé!

Cách 1 :

Vắt nước chanh ra chén, cho 2 thìa mật ong và 300ml nước ấm vào, khuấy đều với nhau. Dùng hỗn hợp này trước bữa ăn sáng khoảng 30 phút nhé.

1 ly mật ong chanh và nước ấm mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm cân thành công

1 ly mật ong chanh và nước ấm mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm cân thành công

Cách 2:

Chanh đào nguyên vỏ rửa sạch, ngâm với nước muối để khử trùng, thái lát mòng và xếp vào hộp thủy tinh. Cứ một lớp chanh thì bạn đổ một lớp mật ong, đồng thời thêm một ít muối và ngâm trong khoảng  hai tháng. Sau hai tháng, bạn lấy một muỗn hỗn hợp chanh và mật ong cho vào ly nước ấm, khuấy đều đều rồi uống. Nên uống trước lúc ăn sáng và khoảng nửa giờ trước khi đi ngủ.

Uống mật ong có tăng cân không? Với những phương pháp trên thì câu trả lời là có nhé. Ngoài những phương pháp hữu hiệu trên thì bạn nên ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng, ngủ nghỉ đúng giấc, tập luyện thể dục mỗi ngày để có được vóc dáng như mong muốn. Chúc bạn thành công!

Sự thật uống mật ong nhiều có tốt không?

Mật ong được mệnh danh là một vị thuốc thần kì, với nhiều vitamin, khoáng chất và dưỡng chất quý giá ,giúp chữa nhiêu bệnh và phục hồi sức khỏe một cách nhanh chóng. Đây cũng là một vị thuốc quý dành cho sắc đẹp, được nhiều người tin dùng. Có rất nhiều thắc mắc về công dụng của mật ong như: uống mật ong nhiều có tốt không?, uống mật ong vào buổi sáng có tăng cân không? uống mật ong có giảm cân không? uống mật ong như thế nào là đúng cách?…Bài viết sau sẽ là câu trả lời cho những thắc mắc về công dụng của mật ong, mời bạn tham khảo.

Mật ong với hàm lượng vitamin và dưỡng chất dồi dào rất tốt cho sức khỏe

Mật ong với hàm lượng vitamin và dưỡng chất dồi dào rất tốt cho sức khỏe

Tác dụng của việc uống mật ong:

Trong mật og có chứa các loại đường tự nhiên rất tốt cho sức khỏe, đó là glucose và fructose. Mật ong cung cấp cho cơ thể một nguồn năng lượng tuyệt vời. Đường glucose có khả năng cung cấp nguồn năng lượng tức thời cho cơ thể thì fructose giúp cở thể duy trì nguồn năng lực đó, giúp cơ thể vận động tốt hơn.

-Enzym trong mật ong hỗ trợ quá trình tiêu hóa thức ăn rất tốt, đặc biệt là quá trình tiêu hóa đường và tinh bột.

-Đối với trẻ em trên một tuổi thì mật ong trở thành thuốc bổ để tăng cương sức đề kháng.

-Mật ong thường được sử dụng để chữa đau họng, ho và lạnh.

-Với khả năng kháng khuẩn, mật ong giúp bồi bổ cơ thể, tăng cường sức khỏe, điều trị một số bênh về tim mạch, hô hấp, tiêu hóa,…

Để hiểu rõ hơn về các công dụng của mật ong, chúng ta sẽ tìm hiểu thêm ở bài viết sau đây nhé!

Uống bao nhiêu mật ong mỗi ngày là hợp lí?

Cơ thể chúng ta mỗi ngày cần 180-300 calo cho hoạt động của cả ngày. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo nên tiêu thụ một lượng mật ong vào cơ thể sao cho lượng calo mật ong không vượt quá 10% lượng calo mà cơ thể cần có. Vậy nên liều lượng mà chúng cần bổ sung cho cơ thể cho một ngày là 3-5 thìa cà phê mật ong, chia đều để uống vào các thời điểm khác nhau:

Uống mật ong vào mỗi thời điểm khác nhau là mỗi công dụng khác nhau

Uống mật ong vào mỗi thời điểm khác nhau là mỗi công dụng khác nhau

-1-2 thìa mật ong pha với nước ấm, uống vào buổi sáng để cung cấp năng lượng cho cơ thể. Việc uống trước hoặc sau các bữa ăn thì tùy thuộc vào việc bạn muốn tăng cân hay giảm cân mà thôi. Uống trước có tác dụng giảm cân, thanh lọc cơ thể,.. uống sau có tác dụng hỗ trợ tăng cân, cải thiện hệ tiêu hóa,..

-1-2 thìa mật ong được dùng trong các bữa ăn như một loại gia vị để tăng thêm phần thơm ngon, hấp dẫn cho một số món ăn.

-1-2 thìa mật ong pha với nước ấm, uống trước khi đi ngủ để có được giấc ngủ ngon hơn và đào thải chất độc thanh lọc cơ thể..

Uống mật ong nhiều có tốt  không?

Mật ong có những công dụng rất tuyệt vời những không có nghĩa là chúng ta lạm dụng nó quá nhiều. Vì lượng calo trong mật ong khá nhiều, do đó ăn nhiều mật ong sẽ gây ra chứng béo phì, nổi nhiều mụn nhọt.

-Grayanotoxin trong mật ong có thể gây ảnh hưởng xấu tới hệ thần kinh nếu tiêu thụ một lượng lớn mật ong vào cơ thể. Nếu sử dụng một lượng mật ong hợp lí có thể cải thiện não bộ, tăng cường trí nhớ cho con người.

-Nếu uống quá nhiều mật ong sẽ làm tăng đường huyết, nên tránh vấn đề với những người bị tiểu đường. Đường chiếm phần lớn trong mật ong, nếu ăn quá nhiều đường vào cơ thể  đẫn đến thừa đường, sẽ ảnh hưởng đến chức năng gan và không tốt cho người bệnh tiểu đường. Nếu sử dụng một lượng đường hợp lí thì sẽ rất tốt cho người bệnh tiểu đường.

Uống mật ong tốt cho sức khỏe nhưng không đồng nghĩa với việc chúng ta quá lạm dụng nó

Uống mật ong tốt cho sức khỏe nhưng không đồng nghĩa với việc chúng ta quá lạm dụng nó

-Đường đơn fructose có trong mật ong với một lượng dư thừa sẽ ảnh hưởng đến hoạt động của ruột non, cản trở quá trình hấp thu chất dinh dưỡng, khiến bạn cảm thấy khó chịu ở vùng bụng. Nếu tình trạng này kéo dài sẽ dẫn đến hậu quả nghiêm trọng.

Mặc dù mật ong được xem là một loại dược phẩm thần kì những chúng ta cần sử dụng một cách hợp lí, không nên lạm dụng quá nhiều, lạm dụng quá nhiều sẽ phản tác dụng. Bài viết trên chính là câu trả lời cho câu hỏi “ uống mật ong nhiều có tốt không?” . Mong rằng bài viết mang đến những kiến thức bổ ích cho bạn.

Thông tin bổ ích uống nghệ mật ong lúc nào tốt nhất

Nghệ mật ong là sự kết hợp hoàn hảo với vô số công dụng tốt cho đời sống và sức khỏe của chúng ta. Nhưng uống nghệ mật ong lúc nào tốt nhất thì không hẳn ai cũng biết. Để hiểu rõ hơn về thời gian uống thích hợp và uống với liều lượng như thế nào là đủ, là hợp lý các bạn hãy tham khảo thông tin sau đây nhé.

Uống nghệ mật ong đúng thời điểm sẽ giúp phát huy tối đa lượng dưỡng chất của nghệ và mật ong

Uống nghệ mật ong đúng thời điểm sẽ giúp phát huy tối đa lượng dưỡng chất của nghệ và mật ong

Uống nghệ mật ong có tác dụng gì?

  1. Ngăn ngừa ung thư:

– Một trong những lợi ích lớn nhất của uống nghệ mật ong là có khả năng ngăn chặn sự phát triển ung thư, ung thư vú và ung thư da.

– Do đặc tính chống oxy hóa cao của cả mật ong và nghệ, chống lại các gốc tự do gây bệnh đó chính là lý do lơn nhất ngăn cản sự phát triển ung thư.

  1. Tăng cường hệ miễn dịch

– Bạn đã từng chữa ho bằng mật ong hay nghệ bao giờ chưa?

– Cả nghệ và mật ong đều có chất chống oxy hóa giúp diệt vi khuẩn, làm tăng sức đề kháng, hệ miễn dịch tốt, do đó uống nghệ mật ong giúp cơ thể bạn khỏe mạnh, ngăn ngừa sự xâm nhập của các vi khuẩn lạ.

  1. Hộ trợ tiêu hóa

Một số người dễ bị các vấn đề về tiêu hóa nặng hãy uống ngay nghệ mật ong . Hỗn hợp này giúp giải độc đường tiêu hóa, kích thích trao đổi chất và tăng cường sản sinh dịch tiêu hóa.

  1. Chữa đau dạ dày

Uống nghệ mật ong có tác dụng thúc đẩy qúa trình tiêu hóa, kích thích trao đổi chất, làm tăng tiết mật nhưng đặc biệt không làm tăng dịch vị dạ dày nên bạn có thể sử dụng mỗi ngày.

Sự kết hợp hoàn hảo của nghệ, mật ong như một thần dược cho dạ dày của bạn

Sự kết hợp hoàn hảo của nghệ, mật ong như một thần dược cho dạ dày của bạn

  1. Ngăn ngừa lão hóa da

Hợp chất curcuminoid trong nghệ và hàm lượng vitamin E có trong mật ong là sự kết hợp tuyệt vời giúp ngăn chặn quá trình lão hoá da.

– Các dưỡng chất của nghệ mật ong sẽ đồng thời ngấm sâu bên trong cơ thể giúp cho làn da dần trở nên căng bóng, mờ thâm nám, tàn nhang, đồi mồi và vết chân chim phai mờ dần.

Cách pha bột nghệ với mật ong

– 2 thìa bột nghệ (12gr)

– 1 thìa mật ong (6gr)

– 350ml nước ấm dưới 40 độ C

– Khuấy đều rồi thưởng thức ngay

Uống nghệ mật ong lúc nào là tốt nhất?

– Để tốt cho dạ dày nên uống nghệ mật ong vào sáng sớm là tốt nhất. Ở thời điểm này hỗn hợp nghệ mật ong sẽ làm sạch dạ dày, đông thời giúp cơ thể loại bỏ chất thải. Uống đều đặn mỗi ngày sẽ giúp dạ dày hình thành được thói quen tốt giúp dạ dày bạn luôn được làm sạch kịp thời để tiếp nhận lượng thức ăn mới.

Đúng thời điểm sẽ giúp cơ thể bạn hấp thu tối đa lượng kháng chất và vitamin từ nghệ và mật ong

Đúng thời điểm sẽ giúp cơ thể bạn hấp thu tối đa lượng kháng chất và vitamin từ nghệ và mật ong

– 1 ly nghệ mật ong vào buổi chiều giúp bạn bổ sung năng lượng. Thời điểm từ buổi trưa kéo dài đến tối là thời điểm cơ thể mệt mỏi cần bổ sung năng lượng nhất. Bổ sung nghệ mật ong lúc này giúp bạn ổn định não bộ, tập trung tinh thần, tăng sức làm việc.

– Uống nghệ mật ong trước khi đi ngủ sẽ hỗ trợ an thần. Nghệ mật ong giúp ổn định thần kinh, giảm căng thẳng mệt mỏi sau cả ngày dài làm việc. Một ly nghệ mật ong trước khi ngủ sẽ đem đến cho bạn giấc ngủ sâu hơn, an tĩnh hơn.

– Uống trước bữa ăn giúp ngăn chặn acid dạ dày. Trước bữa ăn nữa tiếng, 1 ly nghệ mật ong có thể ức chế axit dạ dày, làm giảm kích thích niêm mạc dạ dày. Với những người viêm loét dạ dày thì uống đều đặn mỗi ngày vào trước bữa ăn sau một thời gian sẽ giảm đáng kể, thậm chí khỏi hẳn.

– Uống sau bữa ăn giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa. Mật ong với tác dụng điều tiết tiêu hóa dạ dày. Sau khi ăn no hoặc ăn các thức ăn dầu mỡ 1 ly nghệ mật ong sẽ giúp rút ngắn thời gian đại tiện khiến bạn không bị đầy bụng, cảm giác nhẹ bụng hơn.

Uống nghệ mật ong lúc nào là tốt nhất đã được giải đáp cụ thể trong bài viết trên. Mong các bạn tham khảo và cùng chia sẽ với mọi người những lợi ích từ việc uống nghệ mật ong. Chúc các bạn sức khỏe.

Triệu chứng hoa mắt chóng mặt buồn nôn là bệnh gì?

Chứng hoa mắt chóng mặt buồn nôn là triệu chứng thường gây ra các cảm giác khó chịu và ảnh hưởng lớn tới đời sống sinh hoạt và công việc của người bệnh. Rất nhiều người đang gặp phải tình trạng này, họ thắc mắc không biết bị hoa mắt chóng mặt buồn nôn do nguyên nhân gì và hoa mắt chóng mặt buồn nôn là bệnh gì. Bài viết sau giúp bạn tìm hiểu về triệu chứng đó.

Khi mắc phải triệu chứng hoa mắt chóng mặt buồn nôn làm cơ thể bạn mệt mỏi và đuối sức

Khi triệu chứng hoa mắt chóng mặt buồn nôn làm cơ thể bạn mệt mỏi và đuối sức

Hoa mắt chóng mặt buồn nôn nó nguy hiểm như thế nào?

Khi gặp các triệu chứng hoa mắt, chóng mặt, buồn nôn, nhiều người lầm tưởng là bệnh thiếu máu lên não nên chỉ cần ăn những thực phẩm bổ sung vitamin B, B12, C, chất sắt như: súp lơ, thịt bò, cam, măng tây, nho đen…. Có người còn cho rằng đó là phản ứng của các chứng ngồi quá lâu, ngủ nhiều… Nhưng vì chủ quan như vậy mà họ đã đánh mất nhiều cơ hội chữa trị và tồn tại. Tại sao chỉ là các triệu chứng hoa, mắt, chóng mặt, buồn nôn mà làm cho con người mắc phải các bệnh về tim mạch, bệnh thần kinh, các bệnh rối loạn tâm lý, ngất đột ngột,… nó đe dọa nghiêm trọng đến tính mạng con người.

Vậy hoa mắt chóng mặt buồn nôn là bệnh gì sao lại nguy hiểm như vậy và tại sao nó lại ảnh hưởng tới các bệnh về tim mạch, thần kinh… Trong lúc đó nó chỉ là biểu hiện bên ngoài như vậy?

Vậy hoa mắt chóng mặt buồn nôn là bệnh gì?

Các bác sĩ đã cho biết hoa mắt chóng mặt buồn nôn là biểu hiển của một số bệnh sau đây:

  1. Bệnh về máu:

Thiếu máu cũng là nguyên nhân gây ra hoa mắt, chóng mặt, buồn nôn, kèm theo đó là khó tập trung. Lí do vì khi máu không lưu thông được lên não nên khiến cho não sẽ thiếu oxy và dinh dưỡng để duy trì hoạt động bình thường. Căn bệnh thiếu máu não ở người trẻ rất hay xảy ra.

  1. Các bệnh liên quan đến tim mạch.

Hoa mắt chóng mặt buồn nôn có thể liên quan đến một số bệnh lý về tim mạch

Hoa mắt chóng mặt buồn nôn có thể liên quan đến một số bệnh lý về tim mạch

Bệnh về tim mạch thường là nhồi máu cơ tim, co thắt tim, huyết áp thấp,… Tất cả các bệnh này làm ảnh hưởng tới não do không bơm đủ lượng máu và oxy lên não gây ra chóng mặt, buồn nôn, người bệnh còn có cảm giác như bị đè nặng, bóp nghẹt, đầy tức ngực hoặc đau…  Lúc này,  người mắc bệnh sẽ mất ý thức tạm thời, đau đầu, ra nhiều mồ hôi….

  1. Do bệnh thần kinh gây ra.

Biểu hiện của bệnh này ngoài hoa mắt, chóng mặt, buồn nôn ra còn có các triệu chứng kèm theo như ù tai, rung giật nhãn cầu. Đây là căn bệnh rối loạn lo âu, suy nhược thần kinh, rối loạn tiền đình,…

Tuy nhiên cũng có một số người bị hoa mắt, chóng mặt, buồn nôn do:

  • Do chứng ốm nghén ở các giai đoạn đầu thời kì mang thai.
  • Do thể trạng của nhiều người yếu hay có chứng say tàu xe.
  • Nhiều trường hợp, do tác dụng phụ của việc sử dụng các loại thuốc chống trầm cảm, thuốc điều trị tăng huyết áp, thuốc dạ dày,…
  • Do chế độ ăn uống và nhiều khi ăn phải các thức ăn lạ gây ngộ độc, tiêu chảy cũng khiến cho bạn có các biểu hiện này.

Tại sao lại có triệu chứng hoa mắt chóng mặt buồn nôn?

  • Do liên quan đến các bệnh về máu và tim mạch như thiếu máu lên não, hở van tim, bệnh tim bẩm sinh,…
  • Bệnh hạ đường huyết: Bệnh này là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến chứng chóng mặt, hoa mắt.
  • Huyết áp thấp hay thuyết áp cao cũng là thủ phạm gây nên các triệu chứng.
  • Bệnh BPPV là 1 loại bệnh lành tính mà người bệnh thường hay cảm thấy bị chóng mặt  do tích tụ các mảng tiểu cầu bên tai trong, gây tổn thương và nhiễm trùng. Người cao tuổi sẽ có nguy cơ mắc bệnh này cao hơn người trẻ.
  • Do bị stress trong công việc, mất ngủ.

Áp lực, mệt mỏi, stress, mất ngủ cũng là một trong những nguyên nhân khiến bạn hoa mắt chóng mặt buồn nôn

Áp lực, mệt mỏi, stress, mất ngủ cũng là một trong những nguyên nhân khiến bạn hoa mắt chóng mặt buồn nôn

  • Do bệnh meniere ( bệnh ứ nước nội dịch vô căn ).
  • Do thời tiết quá nóng hoặc mất nước quá nhiều.

Các nguyên nhân và giải đáp hoa mắt chóng mặt buồn nôn là bệnh gì đã cho các bạn nhận biết được các căn bệnh ngấm ngầm trong cơ thể bạn, nếu có các biểu hiện này. Nó là một căn bệnh bạn không nên chủ quan vì đó là cơ hội bạn được bước tiếp nếu chữa sớm. Hãy có chế độ dinh dưỡng hợp lý, thường xuyên luyện tập thể thao, bổ sung đủ nước để đầy lùi được bệnh nguy hiểm này.

Triệu chứng đau bụng dưới bên trái ở nữ là bệnh gì ?

Cảm giác đau bụng dưới bên trái ở nữ là bệnh gì? Đây có thể là dấu hiệu của các bệnh liên quan đến các bệnh sinh lí, có thể là bệnh viêm nhiễm vòi trứng gây ra. Cơn đau thường xuất hiện ở vùng dưới rốn, và nếu tình trạng này xảy ra với nữ giới thì có thể hậu quả sẽ rất nghiêm trọng. Vậy đau bụng dưới bên trái ở nữ là bệnh gì? Thì hãy cùng tìm hiểu câu trả lời ở bài viết “Triệu chứng đau bụng dưới bên trái ở nữ là bệnh gì?” nhé .

Hiện tượng đau bụng dưới bên trái có thể liên quan đến các bệnh phụ khoa ở nữ

Hiện tượng đau bụng dưới bên trái có thể liên quan đến các bệnh phụ khoa ở nữ

Mô tả:

Đau bụng dưới bên trái gần háng là những cơn đau đặc trưng ở một vị trí cụ thể, bụng dưới bên trái là khu vực từ rốn đến xương chậu. Góc phần tư bụng dưới bên trái bao gồm các mô khác nhau, cơ bắp, mỡ và mô liên kết. Phần cuối của ruột già, bao gồm cả đại tràng sigma và trực tràng cũng nằm trong góc phần tư này , và buồng trứng cũng nằm vùng bụng dưới bên trái.

Nguyên nhân gây ra:

-Đau bụng dưới bên trái ở nữ có thể là do các cơ quan bên trong bị tổn thương gây cảm giác đau buốt.

-Do bệnh rối loạn tiêu hóa, khi mành ruột già bị sưng đau thì không có triệu chứng biểu hiện đặc biệt, những cơn đau bụng dưới thường quặn đau như đau đẻ, tiêu chảy hay đi vệ sinh ra máu.

Nguyên nhân chủ yếu gây ra những cơn đau bụng dưới bên trái ở nữ chủ yếu là do bệnh phụ khoa gây ra

-Viêm vòi trứng: do vi khuẩn xâm hại gây ra các cơn đau bụng dưới bên trái của nữ giới.

-Viêm vùng chậu: phụ nữ bị viêm vùng chậu mãn tính sẽ có những cơn đau bụng bên dưới kéo dài, nhất là vào những ngày có kinh nguyệt.

Các cơn đau vùng bụng dưới bên trái khiến bạn mệt mỏi, thận chí kiệt sức

Các cơn đau vùng bụng dưới bên trái khiến bạn mệt mỏi, thận chí kiệt sức

-U nang buồng trứng: đối với nữ giới những cơn đau bụng dưới bên trái đi kèm với hiện tượng rối loạn kinh nguyệt, máu kinh màu đen và vón cục to, vùng bụng dưới căn cứng và nổi một cục u nhỏ đó có thể là dấu hiệu mà cơ thể bạn báo hiệu cho bạn biết căn bệnh u nan buồng trứng.

-Mang thai ngoài tử cung: nếu có hiện tượng đau quặng thắt vùng bụng dưới khi đang trong thời kì mang thai thì bạn nên đi gặp bác sĩ để thăm khám kịp thời.

-Hội chứng tiền kinh nguyệt: đây là bệnh phổ biến ở bất kì người phụ nữ nào cũng có thể gặp. Dấu hiệu của bệnh là đau nhói bụng dưới phía bên trái ở nữ và đi kèm các triệu chứng khác bao gồm: đau đầu, đau bụng, nổi nhiều mụn trứng cá, tính tình thay đổi,..tất cả là do cơ thể thay đổi nội tiết tố. Những cơn đau sẽ càng nặng hơn khi chị em phụ nữ làm việc căng thẳng, quá sức, ít vận động, và thiếu các vitamin.

-Viêm vùng chậu cũng gây đau bụng dưới bên trái: viêm vùng chậu sẽ đi kèm với các triệu chứng như: sốt cao, đau khi quan hệ, dịch tiết âm đạo bình thường, đau bụng dưới,..Bện sẽ trở nên nghiêm trọng nếu không được chữa trị kip thời sẽ khiến  tử cung, ống dẫn trứng và buồng trứng bị tổn thương, rất dễ dẫn đến hiện tượng vô sinh, hiếm muộn.

-Đau bụng dưới bên trái ở nữ có thể do tử cung co bóp: xuất hiện những cơn đau ở vị trí dưới rốn bên trái. Do mỗi tháng, lớp nội mạc tử cung sẽ phát triển trong tử cung để tạo nơi trú ẩn cho phôi thai hình thành. Sau khi trứng được thụ tinh, lớp niêm mạc dần bị chết và rời khỏi cơ thể thông qua kinh nguyệt. Từ đó xảy ra hiện tượng cổ tử cung bị co nóp và gây ra đau bụng dưới bên trái nữ.

Khi xuất hiện các cơn đau bạn cần nên đi khám và nghe lời khuyên của bác sĩ

Khi xuất hiện các cơn đau bạn cần nên đi khám và nghe lời khuyên của bác sĩ

Lưu ý:

Khi bạn gặp một trong những triệu chứng trên thì phải nhanh chóng đến gặp bác sĩ để được thăm khám và điều trị kịp thời. Không được tự ý điều trị mà không có chỉ định của bác sĩ.

Bài viết trên là những đáp án cho câu hỏi “đau bụng dưới bên trái ở nữ là bệnh gì?”. Mong rằng bài viết trên sẽ mang đến cho bạn những kiến thức về đời sống bổ ích.

Cách xử lí khi da ngứa nổi cục mụn như muỗi đốt

Hiện tượng ngứa nổi cục mụn như muỗi đốt và tình trạng da ngứa mẩn đỏ như muỗi đốt đang là một hiện tượng khá phổ biến ở hiện nay, bện không phân biệt lứa tuổi hay giới tính. Bệnh lí này sẽ không lây lan, không gây tử vong nhưng nó có thể là dấu hiệu cho bệnh lí tiềm ẩn nào đó đanng phát triển trong cơ thể của bạn. Vậy ngứa nổi cục mụn như muỗi đốt là bệnh gì? Chúng ta sẽ tìm hiểu nguyên nhân ở bài viết sau đây nhé!

Hiện tượng ngứa nổi cục như muỗi đốt hiện đang rất phổ biết

Hiện tượng ngứa nổi cục như muỗi đốt hiện đang rất phổ biết

Nguyên nhân da ngứa nổi cục mụn như muỗi đốt:

Có rất nhiều nguyên nhân khiến da bạn cảm thấy ngứa nổi cục mụn như muỗi đốt, nên trong các trường hợp này rất khó xác định đâu là nguyên nhân gây ra hiện tượng này. Có thể là do bước vào thời điểm giao mùa, nổi mề đay, suy giảm chức năng gan thận, nhiễm giun sán.. cũng có thể gây ra hiện tưởng da nổi cục mụn như muỗi đốt.

Một số nguyên nhân gây ra hiện tượng da nổi cục mụn như muỗi đốt:

Các bệnh lí ngoài da:

-Da bị dị ứng do va chạm với các vật thể lạ : do da tiếp xúc với các vật thể chứa chất bẩn độc hại cũng có thể gây ngứa, làm cho người bệnh khó chịu ngứa ngáy.

Do môi trường sống và giao mùa: Khi thay đổi môi trường sống hay giao mùa một cách đột ngột , việc này sẽ khiến cho cơ thể bạn thích nghi không kịp thời và gây ra bệnh lí . Trường hợp này thường xảy ra khi đi du lịch.

-Do bệnh mề đay: Đây là một căn bệnh ngoài da có biểu hiện là làn da bị nổi những nốt mẩn đỏ gây ngứa dữ dội. Những đốt mẩn này có thể lan ra diện rộng và hình thành các mảng lớn, gây sốt cao.

Bệnh giun sán: Khi thấy những hiện tượng khác thường nổi trên bề mặt da thì bạn cần chú ý và nên kiểm tra lại việc mình có tẩy giun định kì hay không. Khi giun sáng sinh sôi khiến cơ thể suy nhược, tắc nghẽn ống mật gây ra nổi mẩn ngứa. Lúc này bạn nên đi bác sĩ để được tư vấn và chữa trị kịp thời.

Hiện tượng ngứa nổi cục như muỗi đốt do rất nhiều nguyên nhân gây nên

Hiện tượng ngứa nổi cục như muỗi đốt do rất nhiều nguyên nhân gây nên

-Vảy nến: Biểu hiện của bệnh là những vết mẩn đỏ kèm theo là những vảy trắng bong tróc. Vùng da mắc bệnh ngứa ngáy, khó chịu. Khi dùng tay gãi manh sẽ gây trầy xước, chảy nước rồi lan ra các vùng da lân cận.

Viêm da dị ứng, viêm da tiếp xúc: Khi xuất hiện những mãng lớn ngứa đỏ, chảy nước , càng gãi thì càng lây lan rộng hơn.

-Bệnh á sừng da đầu: Bệnh này thường xuất hiện ở phụ nữ, á sừng da đầu khiến người bệnh thiếu tự tin trong giao tiếp với mọi người xung quanh. Nguyên nhân dẫn đến là do sử dụng các đồ dùng sinh hoạt, quần áo và khăn tắm chung với người khác nên rất dễ mắc phải các bệnh về da , hoặc bị lây bệnh từ người khác.

Do bệnh lí bên trong cơ thể:

Bệnh về gan mật: do trong thời gian mắc bệnh về gan và thận , các chức năng đào thải chất độc của gan và thận bị suy giảm, độc tố tồn đọng trong cơ thể và gây ra hiện tượng da ngứa nổi cục mụn như muỗi đốt.

Ngoài ra hiện tượng da ngứa nổi cục mụn như muỗi đốt còn là dấu hiện của nhiều bệnh lí khác như: tiểu đường, suy tuyến giáp, thiếu máu do thiếu sắt.

Những điều cần làm khi da nổi cục mụn ngứa như muỗi đốt:

Khi chỉ mới xuất hiện hiện tượng trên, bạn cần quan sát và theo dõi. Nếu tình trạng kéo dài vài ngày nhưng sau đó lại biến mất mà không rõ nguyên nhân thì bạn cần phải đến bác sĩ để được thăm khám, chuẩn đoán và điều trị kịp thời bệnh tình.

Cần phải xác định rõ nguyên nhân gây bệnh, khám và điều trị kịp thời trước khi bị lan ra diện rộng

Cần phải xác định rõ nguyên nhân gây bệnh, khám và điều trị kịp thời trước khi bị lan ra diện rộng

Những điều cần lưu ý khi da ngứa nổi cục mụn như muỗi đốt:

Khi chưa rõ nguyên nhân của căn bệnh bạn nên đi thăm khám chứ không nên tự điều trị tại nhà, hoặc tự bôi thuốc lên da khi chưa có chỉ định của bác sĩ.

Sử dụng các loại thuốc có nguồn gốc từ thảo dược, hạn chế các thành pahanf hóa học có trong thuốc để da không bị kịch ứng thêm.

Vệ sinh sạch sẽ bề mặt da để bệnh dần chuyển biến tốt và hết hẳn.

Nếu da bạn ngứa nổi cục mụn như muỗi đốt thì bạn nên đến gặp bác sĩ nhanh nhất để có thể điều trị bệnh sớm nhất có thể. Mong rằng bài viết “Cách xử lí khi da ngứa nổi cục mụn như muỗi đốt” sẽ  mang đến cho bạn những kiến thức bổ ích.

Tiết lộ các cách tập luyện phục hồi giãn dây chằng đầu gối

Đầu gối là vùng tập trung nhiều sợi dây chằng như dây chằng chéo trước, dây chằng bên, dây chằng chéo sau, chúng đều có tác dụng bao bọc các khớp. Tuy nhiên, trong một số trường hợp không may có thể khiến cho đầu gối bạn bị chấn thương và ảnh hưởng tới dây chằng, khiến dây chằng bị đứt đoạn hoặc bị giãn. Hiện nay có rất nhiều phương pháp chữa trị nhưng không thể bỏ qua các cách tập luyện phục hồi giãn dây chằng đầu gối để có thể phục hồi thể trạng một cách tốt nhất.  Bài viết hôm nay, sẽ hướng dẫn mọi người cách tập luyện hiệu quả nhất.

Đầu gối bị tổn thương gây tình trạng giãn hoặc đứt dây chằng

Đầu gối bị tổn thương gây tình trạng giãn hoặc đứt dây chằng

Nguyên nhân dẫn đến việc giãn dây chằng đầu gối

Bệnh giãn dây chằng đầu gối có thể chia làm ba loại ứng với ba tình trạng mắc bệnh như: Bong gân, giãn dây chằng nhẹ, đứt một phần dây chằng, dây chằng bị đứt toàn phần. Tình trạng này làm cho người bệnh đau đớn và đau nhức khớp chân. Do các nguyên nhân sau đây:

  • Di bị ngã va đập đầu gối vô các vật cứng
  • Chơi thể thao không đúng cách nhất là đối với các môn thể thao yêu cầu sự linh hoạt, khiến cho con người dễ bị chấn thương đầu gối.
  • Bị tai nạn.
  • Bị người khác lấy các vật cứng đánh.
  • Mang vác các vật nặng so với thể lực của mình.

Các nguyên nhân trên sẽ gây ra đau đầu gối, đây là biểu hiện của triệu chứng giãn dây chằng đầu gối ảnh hưởng đến việc sinh hoạt. Sau đây là các cách tập luyện phục hồi giãn dây chằng đầu gối.

Những cách tập luyện phục hồi giãn dây chằng đầu gối hiệu quả

Bài tập 1: Duỗi gối thụ động (hạn chế duỗi gối về phía sau).

  • Bài tập bắt đầu kê gót chân bên bị giãn dây chằng lên một chiếc gối hoặc chiếc chăn mỏng đã được cuộn lại. Khi đã vào tư thế, dùng tay ấn nhẹ gối xuống mặt giường để giữ và cố định phần gối luôn thẳng trong 6 giây, sau đó thả lỏng đầu gối trong 10 giây rồi bắt đầu lặp lại bài tập.

Bài tập luyện duỗi thụ động

Bài tập luyện duỗi thụ động

Bài tập 2: Tập cơ tứ đầu.

Khi bị giãn dây chằng đầu gối, người bệnh cần phải nhanh chóng điều trị và tập luyện để tránh tình trạng teo cơ. Sau khi kết thúc bài tập 1, tư thế chân của người bệnh đang duỗi thẳng, sẽ tiếp tục tiến hành bài tập gồng cơ tứ đầu gối.

  • Bước đầu của bài tập này là duỗi thẳng hai chân, kê phía dưới gót một chiếc chăn mỏng.
  • Bước 2: Gồng căng cơ tứ đầu gối để giữ vững đầu gối rồi từ từ nhấc toàn bộ phần chân lên khỏi mặt giường khoảng 20 – 30 cm là vừa đủ.

Thực hiện bài tập này từ 6 – 8 lần mỗi ngày cho đến khi chân bị chấn thương do giãn dây chằng duỗi thẳng được.

Bài tập 3: Tập vận động khớp háng, cử động phần cổ chân

  • Để người bệnh nằm thẳng lên sàn nhà, đặt phần chân duỗi thẳng dựa vào tường, tạo với mặt tường một góc 90 độ.
  • Sau đó từ từ co phần bàn chân bên gối bị giản dây chằng xuống cho đến khi cảm thấy khớp gối căng lại thì ngưng.
  • Giữ nguyên trạng thái trong 15 – 30 giây rồi để bàn chân về vị trí ban đầu. Lặp lại động tác này 2 -4 lần.

Nếu bạn không làm được bài tập này thì có thể thay thế bằng cách ngồi cạnh giường và gập gối lên 90 độ. Bài tập này bạn cũng lặp lại 2 – 4 lần.

Bài tập 4: Tập cơ bắp chân.

  • Phần cơ bắp chân rất quan trọng trong quá trình tập luyện và làm vững hai bên khớp gối giúp cho đầu gối nhanh chóng được phục hồi.
  • Bước đầu thực hiện bài tập cơ bắp chân nhưng không được tì phần trọng lượng cơ thể lên. Sau một thời gian, khi giây chằng đầu gối bạn đã có sự chuyển biến bạn sẽ được bác sĩ hướng dẫn tì toàn bộ phần trọng lượng cơ thể lên cơ bắp chân.

Bài tập 5: Tập nhóm cơ mặt sau đùi.

Bài tập nhóm cơ mặt sau đùi

Bài tập nhóm cơ mặt sau đùi

  • Nên nhớ khi mới đầu bị giãn dây chằng không nên tập bài tập này. Từ tuần thứ 4 trở đi trong thời gian điều trị mới nên áp dụng bài tập này.
  • Hướng dẫn: Nằm ngữa, duỗi thẳng chân lên giường, nhẹ nhàng gồng phần cơ mặt phía sau đùi đồng thời ấn gót chân xuống mặt giường. giữ tư thế như vậy trong 6 giây, sau đó thả lỏng, lặp lại động tác này 8 – 12 lần.

Bài tập 6: Nhấc gót chân tì trọng lượng.

  • Sau khi đi lại nhẹ nhàng được thì bệnh nhân sẽ tập các bài tập bổ trợ này để nhanh phục hồi.
  • Hướng dẫn: Đứng thẳng lưng, tựa một bàn tay vào ghế. Tiếp theo nhón hai chân để nâng phần thân trên lên, giữ khoảng 6 giây rồi đưa về trạng thái ban đầu. lặp lại bài tập này 8 – 10 lần.

Giãn dây chằng đầu gối là một chấn thương thường gặp, nên không được chủ quan, khi có các triệu chứng giãn dây chằng đầu gối phải có cách tập luyện phục hồi giãn dây chằng đầu gối hợp lý và hiệu quả.

Người mắc bệnh tràn dịch khớp gối nên ăn gì?

Tràn dịch khớp gối là bệnh có thể gặp ở nhiều độ tuổi khác nhau, thường đặc biệt gặp ở người cao tuổi. Bệnh này có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm nếu không được chữa trị kịp thời và hợp lý. Ngoài việc áp dụng các biện pháp chữa trị thì ăn uống cũng chiếm một phần khá quan trọng. Vậy người mắc bệnh tràn dịch khới gối nên ăn gì thì haỹ tham khảo ngay nhé.

Bệnh tràn dịch khớp gối khá nguy hiểm cần có chế độ ăn uống hợp lý

Bệnh tràn dịch khớp gối khá nguy hiểm cần có chế độ ăn uống hợp lý

Tràn dịch khớp gối là gì? Nguyên nhân, biểu hiện?

Bệnh tràn dịch khớp gối là hiện tượng khớp gối bị viêm dẫn tới lượng dịch của khớp tăng lên quá mức gây ra hiện tượng tràn dịch khớp gối, bệnh này gây đau đớn và ảnh hưởng trực tiếp tới khả năng đi lại di chuyển, vận động của người bệnh.

Nguyên nhân bị tràn dịch khớp gối: bao gồm 2 nguyên nhân chính

Nguyên nhân vật lý: do chấn thương như gãy xương, đứt dây chằng khớp gối, sụn chêm khớp gối bị rách, khớp gối bị tổn thương do quá tải. Hoặc những chấn thương do bị tai nạn giao thông, tai nạn trong sinh hoạt hằng ngày, luyện tập thể dục thể thao, người cao tuổi, người bị béo phì áp lực chịu đựng của khớp gối quá tải…

– Nguyên nhân bệnh lý: do người bệnh bị đau khớp gối, thoái hóa khớp, viêm khớp dạng thấp, viêm bao hoạt dịch các dạng nang bao hoạt dịch khớp, u khớp,… bị tại khớp gối chính là nguyên nhân gây tràn dịch khớp gối.

Biểu hiện của bệnh tràn dịch khớp gối:

– Sưng đau ở khớp gối, gối bị tràn dịch sẽ sưng to hơn so với gối bình thường

– Khó khăn trong vận động do dịch khớp tăng lên nên gây đau đơn khi đi lại

– Đau, sưng ở khớp gối ( tùy từng mức đau khác nhau )

– Kèm theo hiện tượng đỏ ở phần gối bị sưng, sờ vào nóng.

Đau nhức, sưng đỏ gây khó khăn cho vận động là những biểu hiện của bệnh tràn dịch khớp gối

Đau nhức, sưng đỏ gây khó khăn cho vận động là những biểu hiện của bệnh tràn dịch khớp gối

Tràn dịch khớp gối nên ăn gì?

Các nhà nghiên cứu đã công nhận tầm quan trọng của một số thực phẩm trong quá trình điều trị hỗ trợ tốt về dinh dưỡng cũng như sức đề kháng cho người bệnh, tăng nhanh tỷ lệ thành công khi điều trị.

– Thực phẩm giàu Omege-3 : bổ sung các thực phẩm có chứa omega-3 lành mạnh có thể giúp giảm sưng đau khớp và ngừa được các dấu hiệu viêm nhiễm tổn thương khớp gối.

+  Omega-3 giúp ngăn chặn chứng viêm, hỏng khớp, những chất béo omega3 này có thể giúp ngăn gừa các bệnh khác như tim mạch.

+ Người ăn nhiều chất omega-3 sẽ có nguy cơ bị viêm ít hơn những người ăn ít.

+ Tổ chức y tế Arthritis Foundation khuyên các bệnh nhân tràn dịch khớp , thoái hóa khớp, viêm khớp nên bổ sung thêm những thức phẩm giàu omeg3 trong cá hồi, cá thu, cá trích, cá ngừ, cá mòi, các loại cá, hàu, quả óc chó, đậu phộng, đậu nành,…

– Trái cây rau củ: là những thực phẩm tốt cho tràn dịch khớp gối. Vì trong trái cây rau củ chứa nhiềm vitamin, khoáng chất và các hóa chất tự nhiên có khả năng chống lại sự đau đớn, sưng đau, viêm khớp do tràn dịch khớp gối gây ra.

+ Những thực phẩm chứa vitamin C như cam, xoài, bưởi, đu đủ, táo, mơ, việt quất, kiwi,…là những loại trái vô cùng hữu íchtrong việc bảo vệ khớp gối và hỗ trợ cải thiện cấu trúc khớp gối đang bị tổn thương.

+ Các loại rau củ như bông cải xanh, rau cải xoăn, rau bina, cây đậu bắp là nguồn dưỡng chất chống oxy hóa phong phú có tác dụng bảo vệ khỏi những tổn thương do tự do gây ra. Hơn nữa những thực phẩm này còn có hàm lượng canxi cao rất tốt cho người bị bệnh lý xương khớp.

Nên bổ sung thêm các loại cá, rau củ quả và các gia vị thảo mộc cho bệnh nhân tràn dịch khớp gối

Nên bổ sung thêm các loại cá, rau củ quả và các gia vị thảo mộc cho bệnh nhân tràn dịch khớp gối

– Các loại gia vị thảo mộc: gừng, nghệ, ớt và quế là những gia vị được ghi nhận vì lợi ích chống viêm trên cơ thể, giúp giảm đau và cứng khớp. Người mắc bệnh tràn dịch khớp gối nên áp dụng các loại gia vị này trong khẩu phẩn ăn của mình mỗi ngày.

– Tăng cường vitamin C & D:

+ Vitamin C hình thành nên collagen, thành phần chính trong sụn gối. Nguồn vitamin C có trong bông cải xanh, ớt chuông, cam, đủ ddủa, bắp cải,… cần bổ sung cho bệnh nhân gắp vấn đề tràn dịch, viêm khớp, thoái hóa,…

+ Vitamin D: người có hàm lượng vitamin D thấp sẽ bị viêm xương khớp hoặc gặp phải các vấn đề khác về đầu gối . Nguồn thực phẩm giàu vitamin D được tìm tháy trong các loại cá ( cá hồi, cá thu, cá ngừ,…), sữa, trứng, nước cam, ngũ cốc.

Bệnh tràn dịch khớp không chăm sóc điều trị cẩn thân có thể gây nguy hiểm như mất vận động vĩnh viễn. Trong thời gian điều trị bản thân người bệnh và gia đình người thân cần biết tràn dịch khớp gối nên ăn gì để đẩy nhanh quá trình điều trị, mau chóng khỏe bệnh. Bài viết trên chúng tôi hy vọng đã giúp bạn một phần trong quá trình chăm sóc và điều trị. Chúc sức khỏe mọi người.

Làm đẹp da: Đắp mặt nạ bột nghệ hàng ngày được không?

Từ xưa đến nay, nghệ đã được xem là một loại thảo dược có tác dụng thần kỳ đối với sức khỏe của con người và đặc biệt nó làm cải thiện làn da một cách rõ rệt. Nhưng đắp mặt nạ bột nghệ hàng ngày được không và có hiệu quả cải thiện làn da hay không? Dưới đây sẽ giải đáp một số thắc mắc và lưu ý bạn nên bỏ túi khi sử dụng mặt nạ bột nghệ.

Bột nghệ với vô số lợi ích cho sức khỏe và làm đẹp da

Bột nghệ với vô số lợi ích cho sức khỏe và làm đẹp da

Tác dụng của việc đắp mặt nạ bột nghệ

Theo nhiều nghiên cứu đã chứng minh, trong bột nghệ có chứa thành phần curcumin, đối với y học hiện nay bột nghệ được coi là thần dược để điều trị nhiều căn bệnh.

Đặc biệt, curcumin trong bột nghệ cũng có rất nhiều tác dụng đối với làn da như:

  • Trị mụn trứng cá,mụn bọc, mụn mủ: chất curcumin giupws bột nghệ có tính sát khuẩn, chống viêm, giúp làm sạch da.
  • Làm mau lành vết thương, ngăn ngừa để lạ sẹo thâm.
  • Làm trắng da, hỗ trợ điều trị nám da mặt, tàn nhang: ngăn chặn phát triển và tập kết sắc tố melanin, tăng đào thải tế bào nhiễm hắc tố.
  • Làm chậm quá trình lão hóa da, xóa mờ nếp nhăn và tẩy các tế bào chết trên da .

Tuy nhiên hiện nay trên thị trường có ba loại bột nghệ: nghệ đen, nghệ vàng, nghệ đỏ. Trong nghệ đen không có chứa curcumin nên không có tác dụng gì với da. Còn nghệ đỏ chất curcumin thấp hơn so với hàm lượng có trong nghệ vàng. Vì vậy nên sử dụng bột nghệ vàng để làm mặt nạ bột nghệ sẽ có hiệu quả cao hơn so với hai loại mặt nạ bột nghệ đen, đỏ.

Công thức đắp mặt nạ bột nghệ hàng ngày

  1. Kết hợp mặt nạ bột nghệ với sữa tươi không đường, mật ong.

Sự kết hợp này giúp da mặt hấp thủ đủ các chất có trong bột nghệ cũng như kết hợp với sữa tươi không đường sẽ giúp da trở nên mịn màng và giữ ẩm. Mật ong làm căng và chống lão hóa da hiệu quả.

Cách thực hiện :

Đắp mặt nạ bột nghệ sữa chua và mật ong giúp da trắng hồng, căng bóng

Đắp mặt nạ bột nghệ sữa chua và mật ong giúp da trắng hồng, căng bóng

  • Vệ sinh da mặt và tẩy các tế bào chết giúp da có thể thẩm thấu một cách tốt nhất. Sau đó, từ từ quét hỗn hợp này lên da, để từ 15- 30 phút rồi rửa sạch mặt, dùng nước lạnh vỗ nhẹ cho lỗ chân lông được se khít.
  • Thực hiện cách đắp mặt nạ bột nghệ kết hợp với mật ong và sữa tươi không đường trong vòng bốn tuần sẽ giúp làn da bạn được cải thiện một cách rõ rệt.
  1. Mặt nạ bột nghệ với sữa chua và mật ong

Sữa chua, mật ong, bột nghệ giúp da trắng hồng và căng bóng trở nên giàu sức sống nhanh chóng.

Cách thực hiện:

  • Rửa sạch mặt và thoa hỗn hợp khảng 15 – 20 phút. Sau đó rửa mặt thật sạch bạn có thể kết hợp thoa kem dưỡng da hàng ngày. Nên sử dụng vào buổi tối giúp da được tái tạo trong quá trình nghỉ ngơi.
  1. Mặt nạ bột nghệ trộn với lòng đỏ trứng gà.

Trong bột nghệ và lòng đỏ trứng gà có các thành phần làm sạch da, chống lão hóa, các vitamin trong lòng đỏ trứng giúp cung cấp đủ dưỡng chất cần thiết cho da, cung cấp độ ẩm giúp da trắng mịn. Loại bỏ các vết sạm da, nám và các loại vi khuẩn gây hại khác.

Cách thực hiện giống như với sữa chua và sữa tươi không đường

Tuy nhiên đối với những người bị tổn thương da do mụn bọc có thể kết hợp với đắp nạ tinh bột nghệuống nghệ tươi với mật ong (hoặc bột nghệ với mật ong) sẽ thấy hiệu quả rõ rệt hơn. Loại bột nghệ này có thể dùng đối với phụ nữ sau khi sinh giúp nhanh chóng phục hồi sức khỏe và nhan sắc, tránh hậu sản.

Đắp mặt nạ bột nghệ như thế nào để không bị vàng da

Phải làm gì để sau khi đắp bột nghệ không bị vàng da?

Phải làm gì để sau khi đắp bột nghệ không bị vàng da?

Khi sửa dụng mặt nạ bột nghệ chị(em) thường thắc mắc đắp mặt nạ bột nghệ hàng ngày được không và đắp xong có bị vàng da hay rửa không sạch hay không? Nếu bị vàng thì phải làm như thế nào ?

  • Thực ra để loại bỏ màu vàng, sau khi dã mịn nghệ tươi bạn nên ép lấy nước hoặc để cả cái trộn với sữa tươi. Nên sử dụng sữa tươi không đường sẽ giúp bạn tẩy màu vàng của nghệ.
  • Đắp mặt nạ xong, lấy khăn ướt lau da mặt theo đường đi ra phía ngoài một lần. không nên chùi hai hay ba lần sẽ làm lan ra các vùng da khác. Lau như vậy sẽ giúp bạn loại bỏ được màu vàng của nghệ dính trên da.
  • Sự kết hợp với lòng đỏ trứng gà đã làm nghệ bị tẩy đi màu vàng giúp da của bạn được sạch hơn.

Vậy đắp mặt nạ bột nghệ hàng ngày được không?

Hiểu rõ được công dụng của nghệ nhưng đắp nghệ như thế nào mới là tốt và có hiệu quả nhất và có nên đắp mặt nạ bột nghệ hàng ngày được không.

  • Việc sử dụng mặt nạ bột nghệ cũng giống như sử dụng các loại mặt nạ khác, chỉ nên sử dụng 3 – 4 lần/ 1 tuần là đủ. Không nên quá lạm dụng nhiều dẫn đến hiệu quả sẽ không được như mong muốn mà ngược lại còn gây ra các tác dụng phụ.
  • Làn da cũng như cơ thể con người nó cần được nghỉ ngơi và thư giãn để hấp thụ các chất tinh túy có trong bột nghệ. Nếu đắp mỗi ngày sẽ khiến da nhạy cảm và dễ bắt nắng. Đặc biệt đắp mặt nạ bột nghệ hàng ngày sẽ làm cho da bị bào mòn và dễ bị nổi mụn.
  • Lưu ý: không nên đắp mặt nạ bột nghệ qua đêm. Nhiều người nghĩ rằng đắp mặt nạ càng lâu sẽ giúp cho các chất được thẩm thấu tốt nhất. Nhưng đắp mặt nạ nghệ càng lâu sẽ khiến lỗ chân lông bị bít tắc, da không đào thải được các chất, dễ phát sinh ra mụn.

Đắp mặt nạ bột nghệ nên áp dụng đúng công thức và liều lượng sẽ đem lại hiệu quả tốt cho làn da bạn

Ngoài ra,nếu bạn muốn tăng hiệu quả dưỡng trắng da, bạn có thể kết hợp uống bột nghệ hoặc nghệ tươi với mật ong và nước ấm. Uống bột nghệ hoặc nghệ tươi đều đặn 2 – 3 ngày trước bữa ăn không những giúp da bạn trở nên trắng mịn mà còn giúp bạn giảm độc tố, cải thiện cân nặng và chống đau đạ dày một cách hiệu quả.

Dùng nghệ làm đẹp sẽ rất tốt cho da, tuy nhiên nếu bạn quá lạm dụng nó sẽ phản tác dụng. Vì trong nghệ ngoài có chứa curcumin thì nó còn chứa axit nên đắp mặt nạ quá thường xuyên sẽ làm bão mòn da, không được như bạn mong muốn. Bài viết trên đã giúp bạn giải đáp được thắc mắc đắp mặt nạ bột nghệ hàng ngày được không. Vậy nên hãy cho mình một sự chọn thông minh giúp da sáng khỏe và căng bóng nhé.

Uống nước muối có giảm cân không?

Trong y dược học cổ truyền, muối ăn vị mặn, tính hàn, không độc, vào ba kinh thận, tâm và vị, có công dụng tả hỏa, thanh tâm, lương huyết, giải độc, nhuận táo, dẫn các thuốc khác vào kinh lạc.

Trong cuộc sống muối đã được sử dụng như là một gia vị tự nhiên hàng năm nay, nó rất quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe của chúng ta. Ngoài những loại nước như: nước chanh, nước ấm, nước mật ong,..nhiều người ưu chuộng uống vào buổi sáng thì một ly nước muối pha loãng vào buổi sáng rất tốt cho sức khỏe.

Nghiên cứu khoa học cho thấy uống nước muối pha loãng có nhiều lợi ích cho sức khỏe

Nghiên cứu khoa học cho thấy uống nước muối pha loãng có nhiều lợi ích cho sức khỏe

Theo những nghiên cứu khoa học, trong chế độ ăn uống hằng ngày bạn nên giảm lượng muối vào cơ thể nhưng nước muối pha loãng vào buổi sáng sớm thì rất tốt cho sự tiêu hóa, hạn chế tình trạng nhiễm trùng , khả năng miễn dịch, kiểm soát bệnh tiểu đường tốt hơn .Và có nhiều người đặt ra câu hỏi “ uống nước muối có giảm cân không” để trả lời cho câu hỏi đó, chúng ta cùng tìm hiểu ở bài viết sau đây nhé.

Uống nước muối có giảm cân không?

Có thể bạn chưa biết, theo các nghiên cứu khoa học thì việc uống nước vào mỗi buổi sáng sẽ giúp thanh lọc cơ thể đồng thời hỗ trợ giảm cân giảm cân hiệu quả. Các nghiên cứu chỉ ra, uống nước muối pha loãng sẽ giúp cho cơ thể khỏe mạnh và phòng chống các bệnh khác.

Và đây sẽ là tin vui cho các chị em muốn giảm cân, đó là uống nước muối vào buổi sáng khi tập luyện. Việc làm này tránh tình trạng mất nước do tập luyện thể thao.Đây là mẹo giảm cân bằng nước muối được các chị em tin tưởng vô cùng.

Các bước thực hiện:

Bước 1: Mỗi buổi sáng, pha 2 thìa cà phê muối biển tinh luyện( không chứa i-ốt) vào một lít nước nước ấm.

Bước 2: uống cốc nước vừa pha loãng ở trên, sau đó nằm nghiêng về bên phải khoảng 30 phút để giúp cho nước muối được đi qua ruột non và làm sạch ruột non.

Những điều cần lưu ý khi uống nước muối loãng giảm cân:

-Đa số các chị em khi sử dụng nước muối loãng sẽ gặp phải tình trạng đau bụng, tiêu chảy thậm chí là buồn nôn. Tuy nhiên đó chỉ là những triệu chứng thông thường gặp phải khi uống nước muối loãng, dấu hiệu sẽ giảm dần sau 1-2 tiếng sau khi uống.

-Bạn nên uống từ từ để cơ thể dễ dàng thích nghi với sự thay đổi không nên uống quá nóng vội.

Lưu ý khi uống nước muối pha loãng

Cần lưu ý khi uống nước muối pha loãng

Lưu ý, những ai mắc các bệnh về tiêu hóa hoặc thận thì không nên áp dụng cách giảm cân bằng nước muối.

Những lợi ích khác từ việc uống nước pha loãng:

-Tốt cho việc hỗ trợ tiêu hóa, chống viêm

-Uống một cốc nước muối pha loãng vào buổi sáng sẽ giúp cho cơ thể chống lại các bệnh cảm lạnh, các vấn đề về hệ tiêu hóa, bệnh liên quan đến tuổi tác như cao huyết áp. Vì muối là một liều thuốc giúp giải độc cho đường ruột.

-Trước khi tập luyện thể dục thể thao thì việc uống một cốc nước muối pha loãng là sự lựa rất tốt cho cơ thể. Vì nó giúp cho cơ thể tránh tình trạng suy nhược cơ thể khi đang tập luyện , tránh tình trạng chuột rút cơ bắp, suy cơ, mất phương hướng và ngất xỉu trong những ngày nắng nóng do cơ thể tiết nhiều mồ hôi.

-Tăng cường chắc khỏe xương

-Loãng xương ở người cao tuổi là do sự thiếu hụt canxi, chính vì thế nước muối cung cấp đầy đủ các khoáng chất cần thiết cho xương khớp, từ đó cải thiện tình trạng loãng xương và các bệnh về xương  khớp.

Làm đẹp da:

-Có lẽ đây là công dụng mà các chị em phụ nữ rất thích. Trong muối có rất nhiều dưỡng chất dành cho da.

-Chromium có tác dụng ngăn ngừa mụn và nhiễm trùng da.

-Tái tạo các vết sẹo trên da và làm mờ các vết sẹo.

-Lodine giúp hấp thụ oxi tốt và trao chất ở da, ngăn ngừa nhiễm trùng da.

-Sulfur giữ cho bạn gái làn da mịn màng và tươi sáng. Ngăn ngừa mụn trứng cá.

Rất ít chị em biết được công dụng của nước muối trong làm đẹp da

Rất ít chị em biết được công dụng của nước muối trong làm đẹp da

Trên đây là câu trả lời cho câu hỏi “uống nước muối có giảm cân không?” và các lợi ích khác của muối , mong rằng bài viết sẽ đem lại những điều bổ ích cho bạn.

Nỗi lo sợ ăn khoai lang vào buổi tối có béo không?

Ăn khoai lang vào buổi sáng và buổi trưa thì không cần bàn cãi đến, nhưng việc ăn khoai lang vào buổi tối có béo không và ăn khoai lang vào buổi tối liệu có tốt không, trong khi đó khoai lang có đến 80% là tinh bột. Vậy ăn khoai lang vào buổi tối có béo không và nó có tác gì cho cơ thể không? Chúng ta cùng tìm hiểu về bài viết sau đây nhé.

Khoai lang là món ăn thơm ngon, ngọt bùi sức hấp dẫn khó cưỡng với người ăn

Khoai lang là món ăn thơm ngon, ngọt bùi sức hấp dẫn khó cưỡng với người ăn

Giá trị dinh dưỡng của khoai lang

Theo thống kê, trên thế giới có khoảng 400 loại khoai lang khác nhau. Dù là loại nào khoai lang cũng chứa các thành phần dinh dưỡng vô cùng giá trị cho sức khỏe, bao gồm những vi chất như: vitamin A, B, C, protein, cùng những khoáng chất cần thiết cho cơ thể: magie, sắt, kẽm….. Do đó giảm nguy cơ béo phì và giúp bạn giảm cân nhanh chóng. Đặc biệt loại củ này không chứa bất kỳ chất béo hoặc cholesterol.

Theo đông y, khoai lang có nhiều tên gọi khác nhau. Củ khoai lang có tính bình, vị ngọt, có tác dụng bồi bổ cơ thể, ích khí, cường thận tiêu viêm.

Ăn khoai lang có tác dụng gì?

Khoai lang có tác dụng chữa táo bón, khó tiêu

  • Ăn khoai lang đã luộc chín cả vỏ, đều đặn 100g/ngày rất có lợi cho hệ tiêu hóa vì thành phần vitamin C và axit amin trong khoai lang giúp kích thích nhu ruột, làm quá trình tiêu hóa thức ăn được trở nên nhanh hơn, chống tình trạng đầy bụng, khó tiêu và có hiệu quả trong việc ngăn ngừa táo bón.
  • Uống nước luộc khoai lang cũng giúp cho việc ngăn ngừa táo bón một cách hiệu quả.

Hỗ trợ điều trị viêm loét dạ dày

Trong khoai lang có chứa nhiều vitamin B, vitamin C và canxi vì  thế nó có khả năng làm giảm bớt và điều trị viêm loét dạ dày. Bên cạnh đó, chất xơ trong khoai lang có tác dụng kiểm soát nồng độ axit trong dạ dày giúp làm giảm các cơn đau và các vết loét dạ dày không bị lan rộng ra.

Phòng ngừa bệnh viêm khớp

Trong khoai lang có hàm lượng chất beta cryptoxanthin cao giúp phòng ngừa các bệnh viêm nhiễm mãn tính như viêm khớp, thấp khớp. Ngoài ra chất này còn Làm tăng cường độ chắc khỏe cho xương, tăng cường hệ miễn dịch và làm đẹp da.

Theo nghiên cứu khoa học trên thế giới cho biết việc tiêu thị nhiều chất beta cryptoxanthin giúp giảm 50% tỷ lệ phát triển của bệnh viêm khớp. Thêm vào đó, vitamin C có trong khoai lang còn giúp  duy trì collagen và giảm thiểu tỉ lệ phát triển của bệnh viêm khớp.

Khoai lang với rất nhiều công dụng tốt cho sức khỏe

Khoai lang với rất nhiều công dụng tốt cho sức khỏe

Chống viêm nhiễm

  • Khoai lang có khả năng chống lại sự viêm nhiễm rất tốt vì nó chứa nhiều vitamin C, vitamin B6, beta carotene và mangan.
  • Khoai lang có tác dụng giảm viêm nhiễm mô não và mô thần kinh ở khắp cơ thể khi chúng ta ăn thường xuyên.

Tốt cho bệnh nhân tiểu đường

  • Khoai lang giúp ổn định nồng độ đường huyết trong cơ thể vì nó có chứa nhiều carotenoids
  • Khoai lang có khả năng làm giảm sự khoáng insulin. Insulin giúp mở khóa tế bào, cho phép đường từ máu đi vào tế bào. Vì vậy khoai lang có tác dụng kháng insulin, không cho đường huyết đi vào tế bào một cách tự nhiên để nuôi dưỡng tế bào.
  • Trong khoai lang có nguồn chất xơ phong phú làm giảm qua trình thực phẩm chuyển thành glucose để hấp thụ vào máu.
  • Hơn hết do trong thành phần khoai có nhiều phức carbohydrates nên khoai lang có thể giúp kiểm soát trọng lượng cơ thể.

Ăn khoai lang buổi tối có béo không?

Hàng ngày, thay vì việc sử dụng 1 -2 chén cơm, bạn hãy dùng 1 – 2 củ khoai lang trong mỗi bữa ăn, điều này giúp cơ thể bạn có thể giảm từ 20 – 25% lượng calo.

  • Đối với người mắc chứng bệnh béo phì nên áp dụng việc thay thế một phần cơm, gạo bằng một phần khoai lang để giúp cơ thể nhanh chóng loại bỏ được mỡ thừa có trong cơ thể mà vẫn cung cấp cho cơ thể đầy đủ các chất dinh dưỡng cần có.
  • Đối với bị các bệnh viêm khớp thay thế khoai lang trong các bữa ăn giúp cải thiện các bệnh xương khớp và ngăn ngừa được thoái hóa.

Ăn khoai lang rất tốt, nhưng chúng chỉ phát huy tối đa và có hiệu quả khi bạn sử dụng chúng đúng thời điểm và đúng với tình trạng cơ thể. Bởi vì người già có hệ tiêu hóa kém, nếu sử dụng khoai lang vào buổi tối quá nhiều sẽ dẫn đến tình trạng đầy hơi, khó tiêu và thậm chí là mất ngủ.

Ăn khoai lang đúng cách sẽ giúp bạn tránh những tác dụng không tốt cho sức khỏe

Ăn khoai lang đúng cách sẽ giúp bạn tránh những tác động không tốt cho sức khỏe

Vì vậy ăn khoai lang buổi tối sẽ không gây tăng cân, nhưng nên ăn với một lượng vừa đủ  để cơ thể bạn không khó chịu với tình trạng đầy hơi và mất ngủ.

Bên cạnh  giúp bạn giải đáp thắc mắc việc ăn khoai lang vào buổi tối có béo không. Thì ăn vào bữa sáng cũng giúp bạn có lượng dinh dưỡng vừa đủ cho cơ thể. Nên ăn kèm với sữa chua thêm chút hạt và rau xanh sẽ giúp bạn có đầy đủ dinh dưỡng cho một ngày làm việc.

Giải đáp thắc mắc: Ngâm chân bằng lá lốt có tác dụng gì?

Lá lốt là loại rau quen thuộc và được dùng phổ biến trong bữa ăn của người Việt Nam. Bên cạnh đó lá lốt còn là loại dược phẩm chữa bệnh vô cùng hữu ích. Vào mùa đông, ngâm chân bằng lá lốt được khá nhiều người áp dụng. Vậy ngâm chân bằng lá lốt có tác dụng gì? Cùng tìm kĩ hơn nhé.

Ngâm chân bằng lá lốt được xem là một phương pháp trị liệu khá hữu hiệu

Ngâm chân bằng lá lốt được xem là một phương pháp trị liệu khá hữu hiệu

Cây lá lốt:

Nhắc đến lá lốt là trong đầu lại xuất hiện ngay mấy món ngon khoái khẩu, bó nướng lá lốt, lươn um lá lốt. Tuy nhiên lá lốt còn là loại dược phẩm chữa bệnh rất tốt. Một trong những phương pháp tốt nhất đó ngâm chân bằng lá lốt.

Theo đông y, lá lốt có vị cay, thơm nồng, tính ấm đi vào các kinh vị, tỳ, gan, mật, giúp làm ấm bụng, trừ lạnh, hạ khí, giảm đau.

Thân và lá của cây lá lốt có chứa ancaloit và tinh dầu, thành phần chủ yếu là beta-caryophylen chất này với khả năng kháng viêm, trị chứng lo âu và trầm cảm.

Theo kinh nghiệm dân gian thường dùng lá lốt kết hợp với một số vị thuốc khác như rễ cỏ xước, lá xương sông, rễ bưởi bung,… sắc lấy nước uống hoặc ngâm tay chân lá lốt chữa chứng đau nhức xương khớp, đau vùng ngực và bụng do lạnh, chứng ra mồ hôi tay, chân, mụn nhọt, đau đầu, nhức răng,…

Ngâm chân  và ngâm chân bằng lá lốt

Ngâm chân: ngâm chân bằng nước ấm có rất nhiều lợi ích

Ngâm chân thường xuyên tốt cho các cơ của đôi bàn chân

– Tác động nhiệt làm giãm nở mạch máu

– Tăng cường lưu thông tuần hoàn máu, tăng nuôi dưỡng

– Tăng sức đề khánh cho cơ thể

– Mang lại giấc ngủ sâu và khoan khoái.

Cây lá lốt với rất nhiều công dụng bổ ích cho sức khỏe

Cây lá lốt với rất nhiều công dụng bổ ích cho sức khỏe

Ngâm chân bằng lá lốt có tác dụng gì?

– Trị chứng ra mồ hôi tay chân (phong tê thấp), lá lốt có tính ấm cải thiện được tình trạng lạnh tay chân, cải thiện ra mồ hôi tay chân

– Chữa bệnh đau nhức xương khớp điều này không chỉ làm giảm hẳn triệu chứng đau nhức mà còn đem lại cảm giác rất dễ chịu

– Bị cảm cúm, cảm lạnh việc ngâm chân bằng lá lốt giúp giữ ấm chân, lưu thông máu, cải thiện được tình trạng bệnh.

– Ngâm chân bằng lá lốt giúp khí huyết lưu thông, điều chỉnh huyết áp, loại bỏ khí lạnh và chất độc giúp cơ thể luôn khỏe mạnh, tránh được nhiều bệnh tật.

– Phương pháp này còn giúp bệnh nhân mắc tiểu đường, tim mạch giảm đau đớn hiệu quả.

Công thức làm nước ngâm chân bằng lá lốt

Nguyên liệu:

– 20g cây lá lốt cả rễ thân và lá

– Muối hạt

Thực hiện:

– Rửa sạch để ráo nước, cắt thành những đoạn nhỏ khoảng 5cm

– Đun sôi 1,5 lít nước, bỏ phần vừa cắt vào nồi, tiếp tục đun sôi lại trong 5 phút rồi tắt bếp

– Cho chút muối hạt hòa tan ra

– Để nước nguội bớt rồi đổ ra chậu

– Ngâm 2 chân trong khoảng 10-15 phút khi nước nguội có thể đổ thêm nước nóng vào ngâm tiếp

Kết hợp massage chân để tăng thêm hiệu quả.

Chỉ với những nguyên liệu đơn giản bạn đã có ngay bài thuốc bổ ích

Chỉ với những nguyên liệu đơn giản bạn đã có ngay bài thuốc bổ ích

Những điều cần lưu ý:

– Ngâm chân trong 10-15 phút

– Không nên ngâm chân trước và sau khi ăn 1 tiếng

– Thời gian thích hợp 21-22h trong ngày

– Không ngâm cả phần cẳng chân, chỉ ngâm từ mắt cá chân

– Có thể kết hợp ngâm với ngải cứu, gừng tươi, sả,…

– Không được ngâm chân khi có vết thương hở, lở loét, nhiễm trùng

– Nước ngâm với nhiệt độ khoảng tầm 60 độ C

– Phụ nữ mang thai và người bị suy giãn tĩnh mạch không nên ngâm chân.

Ngâm chân mỗi ngày giúp bạn giảm stress thư giản, giảm căng thẳng mệt mỏi. Bên cạnh đó khi kết hợp với một vài thảo dược khác sẽ trở thành phương pháp điều trị bệnh rất hiệu quả. Bài viết trên đã giải đáp được thắc mắc ngâm chân bằng lá lốt có tác dụng gì? Và giúp bạn tham khảo thêm về công dụng từ cây lá lốt.

Sự thật ăn cà chua sống có tốt không ?

Cà chua là loại quả có rất nhiều chất dinh dưỡng, lành tính và thường được sử dụng như phụ gia để nấu các món canh trong gia đình, giúp thêm ngon miệng lại thanh nhiệt, giải độc, thanh lọc cơ thể cực kì tốt. Cà chua còn được coi là “thần dược” làm đẹp làn da, duy trì vóc dáng đối với các chị em phụ nữ. Thế nhưng nhiều người có thói quen ăn cà chua sống hơn nấu chín và có thể bạn chưa biết cà chua nếu được nấu chín thì sẽ tăng sinh chất có lợi, giúp phòng ngừa các bệnh tim mạch và ung thư. Mời bạn tham khảo bài viết sự thật ăn cà chua sống có tốt không sau đây để bỏ túi thêm kiến thức cho mình nhé.

Cà chua là loại thực phẩm rất giàu chất dinh dưỡng

Cà chua là loại thực phẩm rất giàu chất dinh dưỡng

Mô tả :

Cà chua là giống cây quanh năm thuộc họ cây Bạch anh, thân tròn, thẳng đứng thường phát triền chiều cao từ 1 đến 3 mét , có nhiều lông quanh thân. Qủa cà chua khi chưa chín có màu xanh, khi chín có màu đỏ hoặc vàng đỏ.

Thành phần dinh dưỡng:

Trong cà chua có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho cơ thể như carotene, lycopene, vitamin và kali. Tất cả những chất này đều rất có lợi cho sức khỏe con người. Đặc biệt là các loại vitamin B, vitamin C và beta carotene giúp cơ thể chống lại quá trình oxy hóa của cơ thể, giảm thiểu nguy cơ tử vong do bệnh tim mạch và ung thu.

Lợi ích sức khỏe:

– Cà chua là nguồn chất chống oxy hóa có hiệu quả cao trong việc thu nhặt ung thư gây ra các gốc tự do.

– Lycopene trong cà chua phòng chống ung thư và có hiệu quả đặc biệt trong việc chống lại ung thư tuyến tiền liệt, ung thư cổ tử cung, ung thư dạ dày và trực tràng , ung thư họng và thực quản. Nó cũng bảo vệ chống ung thu vú và ung thư miệng, theo các nghiên cứu của trường Y tế Công cộng Harvard.

Cà chua đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp

Cà chua đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp

– Cải thiện tầm nhìn: Vitamina có trong cà chua, giúp cải thiện thị lực, cũng như trong việc phòng ngừa mù mắt ban đêm và thoái hóa điểm vàng.

– Sức khỏe tiêu hóa : Cà chua giúp hệ tiêu hóa lành mạnh bằng cách ngăn ngừa táo bón và tiêu chảy, ngăn ngừa các bệnh vàng da và giúp cơ thể loại bỏ các độc tố.

– Giảm huyết áp: cà chua giúp cơ thể giảm nguy cơ mắc chứng bệnh cao huyết áp. Vì trong cà chua có chứa hàm lượng kali, kali là chất làm giãn mạch, giảm sự căng thẳng trong mạch máu và động mạch. Tăng cường tuần hoàn máu và loại bỏ các bệnh về tim mạch.

– Quản lí được bệnh tiểu đường.

– Da khỏe mạnh: giúp cho làn da sáng mịn , chống lại các tia UV gây hại cho da. Cà chua được xếp hạng cao trong việc chống lão hóa da.

Và còn rất nhiều lợi ích mà quả cà chua mang đến cho chúng ta.

Ăn cà chua sống có tốt không?

Sẽ có rất nhiều bạn thắc mắc rằng ăn cà chua sống có tốt không ? , và sau đây là những sự thật về việc ăn cà chua sống có tốt không!

  • Cà chua được nấu chín trước khi ăn là sự lựa chọn tốt nhất, tuy hàm lượng chất dinh dưỡng và vitamin C có giảm đi đôi chút nhưng bù lại hàm lượng lycopen và các chất chống oxy hóa, khoáng chất vi lượng lại tăng lên và cơ thể rất dễ hấp thu các dưỡng chất này.

Cà chua nấu chín vẫn là sự lựa chọn an toàn nhất

Cà chua nấu chín vẫn là sự lựa chọn an toàn nhất

  • Bạn không nên ăn cà chua sống, bởi ngoài thuốc sâu, vi khuẩn bám bên ngoài chưa được khử sạch hết, khi ăn phải những tạp chất ấy nguy cơ bị ngộ độc thực phẩm rất cao, đi ngoài khi ăn phải những quả chưa chín, hàm lượng kiềm vẫn còn rất cao.
  • Không những thế, không nên ăn cà chua lúc đói, không nên ăn kèm với quả dưa leo, không ăn những quả cà chua còn xanh….đó là những lưu ý mà các bạn cần phải chú ý để việc ăn uống mang lại cho bạn một sức khỏe tốt và bền bỉ.

Bài viết trên chính là những câu trả lời để giải đáp thắc mắc về những : sự thật ăn cà chua sống có tốt không? Hy vọng, bài viết sẽ mang đến cho bạn những kiến thức thật bổ ích.

Các bước trang điểm với phấn nước đẹp xinh

Trang điểm với phấn nước  đang là hot trend hiện nay và được các chị em săn lùng . Hãy cùng học ngay các bước trang điểm với phấn nước đẹp không tì vết nhé!

Cùng chia sẻ bí quyết trang điểm với phấn nước

Cùng chia sẻ bí quyết trang điểm với phấn nước

Để có một làn da mịn màn , căng bóng và trẻ hóa theo thời gian thì những mỹ nhân sao Hàn không chỉ chăm sóc da một các tỉ mỉ , cẩn thận mà trang điểm cũng là một “ bí quyết hoàn hảo “ giúp da trông căng mịn. Và đặc biệt , khi nói đến một lớp nền hoàn hảo không tì vết thì không thể nào không nhắc đến sản phẩm phấn nước ( hay còn gọi là Cushion). Mách nước hội chị em các bước trang điểm với phấn nước đẹp không tì vết ở bài viết này nhé.

Bước 1 : Dưỡng ẩm

Việc dưỡng ẩm da trước khi trang điểm là rất quan trọng , bước này sẽ làm sạch bụi bẩn trên da bạn , sẽ làm da bạn mềm hơn và dễ “ăn” phấn hơn rất nhiều nếu làn da bạn bị khô ráp hay đầy nhờn. Điều quan trọng nữa là các bạn nên chọn những sản phẩm có độ thẩm thấu cao , kết cấu nhẹ để da không bị đổ nhờ và bí lỗ chân lông gây nên mụn.

Bước 2 : Kem lót

Nếu bạn gặp tình trạng sử dụng phấn nước trang điểm bị xuống tone sau một thời gian ngắn , lớp nền đổ dầu và không bám vào da , thì kem lót chính là “ cứu cánh” ngay lúc này cho bạn.

Kem lót thông thường có 2 loại sau :

  • Kem lót giúp làm lỗ chân lông đầy , da mịn hơn , có dưỡng chất silicone cho da cảm giác da mịn mướt và kiềm dầu tốt.
  • Kem lota hiệu chỉnh màu da : có tone vàng cam , trắng .. để giúp chỉnh sắc tố da như sạm da , da không đều màu , da xanh xao, nhợt nhạt ….

Bước 3 : Phấn nước

Một lớp phấn nước giúp da trắng hồng, căng bóng tự nhiên

Một lớp phấn nước giúp da trắng hồng, căng bóng tự nhiên

Dùng bông phấn ấn nhẹ vào lớp đệm chứa kem nền và nhẹ nhàng tán đều lên da mặt theo đúng chiều . Chú ý tán kĩ ở vùng mặt để tránh bị tình trạng sót kem , kem phủ không đều , và đừng quên tán kem ở phần chân tóc tạo nên cảm giác tự nhiên khi nhìn

Và cuối cùng là thoa đều lên vùng mặt lên một lần nữa để phấn thẩm thấu sâu vào da .

Sau khi phủ toàn bộ phấn nước bạn có thể xoay chiều còn lại của bông để thấm bớt lượng kem còn thừa , giúp gương mặt mặt không bị dư phấn

Bước 4 : Sử dụng kem che khuyết điểm

Với cách trang điểm phấn nước thì bạn nên sử dụng kem che khuyết điểm sau lớp nền. Việc này sẽ giúp che khuyết điểm hiệu quả , đồng thời tránh cho lớp nền loang lỗ , không đều màu , che mụn , che vết thâm…

Bước 5 : Phủ phấn

Bước này không bắt buộc , đối với những bạn không thích một làn da quá căng bóng trông như da hơi đổi dầu , có thể phủ thêm một lớp phấn phủ khá mỏng sau khi make up.

Lúc này phấn phủ được ví như lớp bảo vệ cuối cùng để lưu giữ lớp trang điểm , tránh đổ dầu trên khuôn mặt của cả ngày cho bạn.

Phủ phấn khóa lớp kem nền , đặc biệt khi khí hậu nóng ẩm việc dùng phấn sẽ giúp cho lớp nền lâu trôi hơn. Bạn nên lựa chọn sản phẩm vừa giữ được lớp mềm mịn vừa cấp ẩm cho da , tránh trường hợp khiến da bị khô , kém  mịn.

Các nàng đừng quên bỏ túi hộp phấn nước để luôn xinh đẹp và tự tin nhé

Các nàng đừng quên bỏ túi hộp phấn nước để luôn xinh đẹp và tự tin nhé

Khi thoa phấn phủ lên khuôn mặt , không nên quên vùng mí mắt và môi. Bạn có thể thoa phấn bằng bông hoặc một cây bút lông lớn. Hãy thoa đều đê có thể giữ lớp trang điểm thật lâu và trông tự nhiên hơn bạn nhé.

Trên đây là các bước trang điểm với phấn nước đẹp không tì vết , chúc bạn thành công.

Đắp mặt nạ sữa tươi hằng ngày có tốt không?

Không chỉ là thức uống thơm ngon, giàu chất dinh dưỡng, sữa tươi còn khá nổi tiếng với nhiều tác dụng làm đẹp và chăm sóc da cho các chị em phụ nữ. Từ lâu sữa tươi đã được các chị em thay thế cho những mỹ phẩm đắt tiền. Nhưng bên cạnh đó một vài chị em vẫn luôn thắc mắc đắp mặt nạ sữa tươi hằng ngày có tốt không và có tác dụng phụ gì cho da không? Bài viết dưới sẽ cùng các chị em giải đáp những thắc mắc về đắp mặt nạ sữa tươi hằng ngày có tốt không và cùng nhau chia sẻ những bí quyết tuyệt vời từ sữa tươi nhé.

Không chỉ là thức uống ngon miệng sữa tươi còn có rất nhiều hữu ích trong làm đẹp

Không chỉ là thức uống ngon miệng sữa tươi còn có rất nhiều hữu ích trong làm đẹp

Sữa tươi trong làm đẹp da

Từ lâu bạn đã biết rằng sữa tươi là một thức uống giàu dinh dưỡng cho sức khỏe con người và còn có nhiều dưỡng chất giúp làm đẹp da, đơn giản, hiệu quả và rẻ tiền. Bên trong sữa tươi có chứa:

– Các loại vitamin như A, D, E và nhiều khoáng chất như canxi, magie,…nên sữa tươi có khả năng làm dịu da khi bị kích ứng.

– Hàm lượng axit lactic trong sữa tươi chính là 1 hoạt chất làm sạch và sáng da hết sức tự nhiên.

Công dụng của sữa tươi trong làm đẹp da

– Rửa mặt với sữa tươi: phương pháp này được áp dụng cho các bạn không có nhiều thời gian làm đẹp và chăm sóc da. Kiên trì rửa mặt với sữa tươi sẽ giúp da bạn trắng sáng, mịn màng.

– Tẩy da chết: 1 tuần đều đặn 2 lần sẽ giúp da trông sáng hơn, da thông thoáng hơn giúp các dưỡng chất của sản phẩm dưỡng da thẩm thấu sâu hơn, hiệu quả hơn. Sữa tươi kết hợp với dầu dừa và muối tinh xoa nhẹ nhàng lên da để tẩy da chết hiệu quả hơn.

– Đắp mặt nạ sữa tươi kết hợp với khoai tây, bơ, mật ong, dầu oliu, cám gạo,…

Một vài công thức đắp mặt nạ sữa tươi hằng ngày chăm sóc da

  1. Mặt nạ sữa tươi

Sau khi rửa mặt thật sạch, thay vì dùng các loại kem dưỡng ẩm đắt tiền bạn có thể dùng bông gòn thấm vào sữa tươi không đường lau lên khắp mặt trong 3-4 lần để sữa được thấm đều khắp mặt. Sau đó dùng tay massage nhẹ nhàng theo hình vòng tròn để các dưỡng chất được thấm dần vào da, giúp da căng mịn, trắng sáng. Để yên trên da 20 phút rồi rửa sạch mặt lại với nước.

  1. Mặt nạ suữa tươi với khoai tây: Mặt nạ này giúp cấp ẩm cho da, làm trắng da tự nhiên, mịn màng

Nguyên liêu:

  • Một củ khoai tây luộc chín
  • Hai muỗng sữa tươi không đường

Cách làm:

Đắp mặt nạ sữa tươi với khoai tây đem lại làn da trắng sáng, mịn màng

Đắp mặt nạ sữa tươi với khoai tây đem lại làn da trắng sáng, mịn màng

  • Nghiền củ khoai tây đã luộc chín vào bát thật nhuyễn
  • Cho 2 muỗng sữa tươi không đường vào trộn thành hỗn hợp sền sệt.
  • Đắp mặt nạ lên da, thư giãn 20 phút cho hỗn hợp khô lại, sau đó rửa sạch với nước.
  1. Mặt nạ sữa tươi và mật ong: mặt nạ này chứa nhiều khoáng chất cực tốt cho da, mật ong duy trì độ ẩm cho da, làm chậm quá trình lão hóa, giúp da đàn hồi tươi trẻ hơn khi kết hợp với sữa tươi không đường

Thực hiện:

– 1 muỗng mật ong nguyên chất

– 50ml sữa tươi không đường

– Trộn 2 thứ thành hỗn hợp

– Rửa sạch mặt bằng nước ấm, lau khô

– Cho hỗn hợp lên mặt, massage vòng tròn

– Để 20 phút rồi rửa sạch mặt lại với nước lạnh.

  1. Mặt nạ sữa tươi, bột nghệ với chanh: dưỡng ẩm da, tái tạo da tổn thương, làm mờ sẹo thâm và mụn

Cách làm:

– Pha vài giọt chanh vào ly sữa tươi và ½ muỗng bột nghệ, trộn đều.

– Thoa hỗn hợp lên da mặt rồi massage, để trong 20p rồi rửa sạch mặt lại với nước.

Kết hợp sữa tươi, chanh và bột nghệ rất tốt cho da mụn

Kết hợp sữa tươi, chanh và bột nghệ rất tốt cho da mụn

Cần lưu ý khi đắp mặt nạ sữa tươi

– Chỉ đắp trong khoảng 15-20 phút: để lâu làm mặt nạ dần mất đi độ dưỡng ẩm, khi kết hợp với chanh có tính axit hơi cao nếu để lâu sẽ gây khô da, tẩy da.

– Cẩn thận với vùng da mắt, da có mụn: khi đắ mặt nạ có cảm giác ngứa hay ủng đỏ, nổi mụn cần dừng lại vì da mụn rất yếu dễ bị kích ứng với 1 vài thành phần của sữa tươi. Vùng da quanh mắt rất mỏng có thể gây kích ứng nên tuyệt đối tránh xa vùng quanh mắt.

Dưỡng da bằng sữa tươi với vô vàn công dụng tuyệt vời . Nhiều chị em còn thắc mắc đắp mặt nạ sữa tươi hằng ngày có tốt không thi sau khi đọc bài viết này chắc hẳn sẽ tin dùng và chăm sóc da thường xuyên hơn rồi phải không ạ. Chúc các chị em luôn có làn da khỏe đẹp, tươi trẻ.

Những điều cần biết khi bé bị mẩn ngứa như muỗi đốt

Hiện tượng bé bị mẩn ngứa như muỗi đốt khá phổ biến và thường gặp ở tình trạng nhẹ. Điều này không gây nguy hiểm cho sức khỏe bé nhưng lại khiến bé quấy khóc, khó chịu rất nhiều. Do vậy ba mẹ bé cũng phiền muộn và lo lắng rất nhiều với tình trạng này. Vậy bé bị mẩn ngứa như muỗi đốt là do đâu và cách điều trị như thế nào? Cùng tham khảo ngay bài viết này nhé.

Da bé rất nhạy cảm nên rất dễ xuất hiện tình trạng mẩn ngứa

Da bé còn yếu và nhạy cảm nên rất dễ xuất hiện tình trạng mẩn ngứa

Nguyên nhân bé bị mẩn ngứa như muỗi đốt

Trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ có làn da rất nhạy cảm, do đó dễ gặp các tình trạng về da như nổi mẩn đỏ, nổi mụn, rôm sẩy, mụn bọc nước,… Nếu chỉ dựa vào các triệu chứng bên ngoài rất khó có thể xác định đúng bệnh, sau đây là vài nguyên nhân gây bé bị mẩn ngứa như muỗi đốt:

– Do côn trùng cắn điều này sẽ khiến bé sưng đỏ như mụn mủ, nếu vỡ ra rất nguy hiểm có thể truyền nhiễm hoặc viêm da.

– Do dị ứng thuốc: sau khi tiêm phòng hoặc do mẹ đang uống thuốc chống rầm cảm, thuốc tránh thai hoặc steroid cũng có thể lây sang cơ thể em quá đường sữa mẹ dẫn đến các phản ứng dị ứng như nổi mẩn đỏ.

– Viêm da : tình trạng như viêm da cơ địa, viêm lỗ chân lông, mề đay…

– Dị ứng do đồ ăn: nêú bé uống sữa và các sản phẩm từ sữa (phô mai, sữa chua, bánh kem,…) và bột ăn dặm của bé có thể cơ thể bé phản ứng với các dưỡng chất ấy.

– Do thời tiết nắng nóng, bụi bặm, lông động vật,… làm da bé ngứa mẩn đỏ.

– Khi mọc răng bé dễ nóng sốt, chảy dãi nếu không lau thường xuyên sẽ dẫn đến phát ban đỏ ở vùng má, cằm, cổ, khóe miệng,…

Khi mọc răng bé nóng sốt, chảy dãi không vệ sinh thường xuyên sẽ dẫn tới tình trạng mẩn ngứa ở vùng má, cổ và khóe miệng của bé

Khi mọc răng bé nóng sốt, chảy dãi không vệ sinh thường xuyên sẽ dẫn tới tình trạng mẩn ngứa ở vùng má, cổ và khóe miệng của bé

– Tiếp xúc với chất tẩy rửa như xà phòng, sữa tắm, phấn rôm, bỉm tã lót hoặc do bột giặt quần áo cho bé cũng là nguyên nhân gây tình trạng da bé bị mẩn ngứa.

– Nguy hiểm hơn khi bé bị mẩn ngứa như muỗi đốt nổi đỏ là hiện tượng của các bệnh lý như: thủy đậu, viêm da liên cầu, tay chân, miệng, nhiễm kí sinh trùng ba mẹ cần thẩn trọng cho bé đi khám kịp thời để tránh tình trạng bệnh nặng.

Nên làm gì khi bé bị mẩn ngứa như muỗi đốt

Vài cách đơn giản giúp làm giảm mẩn ngứa nổi đỏ cho bé:

– Vệ sinh tắm rửa sạch sẽ vùng da bị mẩn đỏ mỗi ngày, không chà sát mạnh tay sẽ làm xước da và dễ làm vùng mẩn đỏ bị lan ra.

– Giữ vệ sinh môi trường xung quanh bé đảm bảo vệ sinh, thường xuyên giặt chăn mền, lựa chọn quần áo thoáng mát cho bé, dùng loại sữa tắm gội không kích ứng da bé.

– Cả mẹ và bé đều phải ăn uống lành mạnh, hạn chế đồ nóng, thức ăn nhanh, cho bé uống đủ nước, ăn rau xanh thường xuyên

– Tăng cường cho bé vận động thường xuyên tăng sức đề  kháng

– Nếu bé dưới 2 tuổi có thể định kỳ 6 tháng 1 lần tẩy giun.

– Chú ý lịch tiêm chủng để bé được tiêm đủ các vacxin phòng bệnh.

– Tránh để bé gãi ngứa nếu không da bé sẽ xước và nổi mẩn đỏ nhiều hơn.

– Khi ra ngoài chú ý cho bé mặc quần áo dày tay chống nắng bụi bặm

Nên tắm rửa sạch sẽ, giữ vệ sinh môi trường xung quanh bé

Nên tắm rửa sạch sẽ, giữ vệ sinh môi trường xung quanh bé

Bé bị mẩn ngứa như muỗi đốt thường sẽ tự động khỏi, những vết đỏ sẽ tự biến mất trong một thời gian. Tuy nhiên sẽ có những trường hợp nặng như nhiễm trùng da, viêm da, dị ứng nghiêm trọng hơn bạn cho bé đi khám để có thể tìm hiểu nguyên nhân chính xác gây bệnh và điều trị kịp thời cho bé.

Bài viết trên mang tính chất tham khảo về hiện tượng bé bị mẩn ngứa như muỗi đốt không phải thay thế cho chuẩn đoán của bác sĩ. Trong trường hợp bạn cần chính xác về bệnh hãy cho bé đến bác sĩ thăm khám.

Uống nước nghệ tươi có tác dụng gì cho sức khỏe và sắc đẹp

Nghệ tươi một loại thảo mộc lành tính với rất nhiều công dụng đối với sức khỏe và làm đẹp con người. Với khả năng đặc biệt là kháng viêm chống khuẩn nên cây nghệ được dùng làm rất nhiều loại thuốc khác nhau và là một gia vị nấu ăn thơm ngon tuyệt vời trong ẩm thực. Bài viết hôm nay chúng ta sẽ cùng tìm hiểu uống nước nghệ tươi có tác dụng gì, để cùng tham khảo và áp dụng cho sức khỏe và làm đẹp nhé.

Uống nuoức nghệ tươi mỗi ngày để baỏ vệ sức khỏe và chăm sóc sắc đẹp

Uống nuoức nghệ tươi mỗi ngày để baỏ vệ sức khỏe và chăm sóc sắc đẹp

Uống nước nghệ tươi có tác dụng gì?

Đối với sức khỏe:

– Trị đau dạ dày: Trong nghệ tươi có chất curcumin là chất chống oxy hóa kháng viêm diệt khuẩn vô cùng tốt. Bạn đang trong tình trạng đau dạ dày, viêm loét dạ dày hãy ép nghệ vàng thành nước và uống mỗi ngày để giúp làm lành vết thương do đau dạ dày và viêm loét dạ dày gây ra. Giúp dạ dày bạn khỏe mạnh hơn.

– Trị đau viêm khớp: Nếu bạn bị viêm khớp hay đau nhức khó chịu, viêm đau râm ran, đặc biệt những lúc trái gió trở trời thì các khớp lại nhức mỏi nặng nề. Bạn hãy uống nước nghệ tươi mỗi ngày để tiêu diệt những ổ bị viêm nhiễm, kháng lại các tế bào bị viêm giúp giảm đau hiệu quả. Theo y học nghiên cứu nghệ có thành phần cay nóng, kháng viêm, chống oxy hóa tốt.

– Tốt cho phụ nữ sau sinh: Uống nước ép nghệ tươi và mật ong hấp chín sẽ giúp đào thải khí huyết xấu và những máu hôi trong người sản phụ ra bên ngoài.

– Tốt cho tim mạch: Giúp duy trì cholesterol ổn định, giảm nồng độ lipoprotein có thể phòng ngừa nhiều bệnh liên quan đến tim mạch, ngăn ngừa đột quỵ. Uống nước nghệ tươi giúp kiểm soát được sự hình thành và tích tụ các mảng bám động mạch, ngừa xơ cỡ động mạch, chống tiểu cầu.

– Tốt cho bệnh nhân tiểu đường: Điều hòa lượng đường trong máu, ổn định hoocmon insulin.

Đối với làm đẹp:

Đẹp da mỗi ngày cùng với một ly nước nghệ tươi và nước cam

Đẹp da mỗi ngày cùng với một ly nước nghệ tươi và nước cam

– Trị nám da, sạm da, tàn nhang: Uống nước nghệ tươi kết hợp với mật ong mỗi ngày giúp bạn có làn da sạch mụn, mờ nám, tàn nhang. Vì nghệ có chứa curcumin chất giúp sinh sản thêm máu đào thải khí huyết xấu, tăng lượng hồng cầu trong cơ thể, trao đổi chất tốt hơn, từ đó giúp da bạn sáng lên và xóa được các khuyết điểm xấu xí kia.

– Da trắng hồng, căng tràn: Mỗi ngày một ly nước ép nghệ tươi và nước cam giúp bạn trẻ hóa, da trắng hồng, căn tràn sức sống, không lo lão hóa da.

Vài lưu ý nhỏ khi uống nước nghệ tươi:

  1. Cây nghệ có tính cay, nóng và đắng nên sử dụng nghệ tươi với liều lượng thích hợp.
  2. Uống đúng cách, liều lượng nhỏ tránh tình trang cơ thể bị nóng, nổi mụn, nhiệt.
  3. Không nên lạm dụng quá nhiều dễ dẫn đến đau bụng.

Nên uống nghệ tươi hay tinh bột nghệ:

Tinh bột nghệ là phần được lọc từ nước nghệ tươi, tách cặn bã, chất xơ, dầu, nên hạn chế được khả năng gây nóng cơ thể mà vẫn giữ nguyên thành phần hóa sinh trong đó. Nên chọn uống tinh bột nghệ mỗi ngày để tốt hơn cho cơ thể, tránh được tình trạng nhiệt, nổi mụn.

Sự lựa chọn nghệ tươi và tinh bột nghệ

Sự lựa chọn nghệ tươi và tinh bột nghệ

Hiệu quả trong việc trị đau dạ dày, viêm khớp, tốt cho tim mạch, phụ nữ sau sinh, làm đẹp da,… đó chính là câu trả lời cho việc uống nước nghệ tươi có tác dụng gì. Không thể bỏ qua công dụng hiệu quả tốt như vậy của nghệ tươi, chúng ta hãy cùng chia sẽ để mọi người cùng chăm sóc sức khỏe và làm đẹp cho bản thân mình mỗi ngày, chỉ với việc đơn giản là uống nước ép từ nghệ tươi này nhé. Chúc các bạn luôn giữ mãi sức khỏe, sức trẻ và luôn cùng đẹp xinh.

Công dụng tuyệt vời từ đắp mặt nạ tinh bột nghệ với trứng gà

Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại mỹ phẩm khác nhau với công dụng là đẹp da, trắng sắng, mịn màng. Nhưng việc sử dụng các dưỡng chất từ thiên nhiên vẫn rất được ưa chuộng với các bạn, các chị em phụ nữ, đắp mặt nạ tinh bột nghệ với trứng gà là một trong những công thức thần kỳ từ nhiên mang lại cho các chị em có được làn da trắng sáng, căng bóng, mịn màng giữ mãi nét thanh xuân.

Tinh bột nghệ và trứng gà – công dụng:

Tinh bột nghệ chứa curcumin là thần dược trong chăm sóc da, chỉ cần kết hợp tinh bột nghệ với một vài nguyên liệu khác từ thiên nhiên chị em sẽ thấy được hiệu quả bất ngờ, vì tinh bột nghệ có rất nhiều công dụng sau đây:

Những công dụng của tinh bột nghệ vô cùng tốt cho da

Những công dụng của tinh bột nghệ vô cùng tốt cho da

– Curcumin giúp da trở nên hồng hào, trắng sáng.

– Kháng viêm, sát khuẩn.

– Chống lão hóa, chống oxy hóa.

– Đẩy lùi sắc tố sạm, nám da melanin

– Mờ thâm, sẹo trên bề mặt da.

– Kiểm soát nhờn, ngừa mụn.

Trứng gà trong làm đẹp sẽ sử dụng lòng trắng vì lòng trắng trứng gà rất giàu protein và các vitamin A, vitamin B2, B3,… vì vậy vô cùng tốt cho da:

– Bổ sung collagen, tại tạo da, tăng cường tính đàn hồi, tạo độ căng bóng.

– Có tác dụng thu nhỏ lỗ chân lông, hạn chế tiết nhờn cho da.

– Lòng trắng trứng gà có chứa enzyme lysozyme có thể tiêu diệt các loại vi khuẩn gây mụn.

– Cấp ẩm cho da, chống lão hóa.

– Làm trắng da hiệu quả.

– Vitamin A có trong lòng trắng trứng ga giúp da bạn giảm thiểu tình trạng bong tróc, khô da

Kết hợp đắp mặt nạ tinh bột nghệ với trứng gà – công dụng:

Kết hợp các dưỡng chất thiên nhiên tuyết vời, giải quyết hiệu quả các vấn đề da:

Sự kết hợp ăn ý của tinh bột nghệ với lòng trắng trứng gà đem đến cho bạn làn da đẹp, khỏe mạnh

Sự kết hợp ăn ý của tinh bột nghệ với lòng trắng trứng gà đem đến cho bạn làn da đẹp và khỏe mạnh

– Trẻ hóa làn da, giảm thiểu nếp nhăn, vết châm chin, đồi mồi.

– Làm mịn, khiến da trắng hồng rạng rỡ.

– Trị mụn hiệu quả, cả mụn trứng cá và mụn bọc.

– Giảm nhờn, se khít lỗ chân lông.

– Mờ thâm, giảm sẹo rỗ.

– Trị nám, tàn nhang, sạm da hiệu quả.

Hướng dẫn cách đắp mặt nạ tinh bột nghệ với trứng gà

Chuẩn bị:

+ Một thìa cà phê tinh bột nghệ nguyên chất

+ ½ quả chanh tươi

+ Một lòng trắng trứng gà ta.

+ Dụng cụ đắp mặt nạ ( chén sạch, thìa trộn, cọ)

+ Mặt nạ giấy để hạn chế hỗn hợp chảy ra ngoài mặt

Thực hiện:

+ Bước 1: Đánh tan lòng trắng trứng gà với nước cốt chanh, đều tay cho đến khi bung thành bọt trắng

+ Bước 2: Cho tinh bột nghệ vào, đánh đều

+ Bước 3: Tẩy da chết, rửa sạch mặt cùng với sữa rửa mặt và nước ấm.

+ Bước 4: Dùng cọ thoa hỗn hợp lên mặt, đắp mặt nạ giấy lên.

+ Bước 5: Để trên da 15-20 phút đến khi cảm giác mặt nạ khô đi, bề mặt da căng ra, thì rửa sạch mặt với nước mát

+ Bước 6: Thoa kem dưỡng ẩm.

Tinh bột nghệ, lòng trắng trứng gà, chanh tươi công thức tuyệt vời cho làn da

Tinh bột nghệ, lòng trắng trứng gà, chanh tươi công thức tuyệt vời cho làn da

Vài lưu ý nhỏ khi đắp mặt nạ tinh bột nghệ với trứng gà:

  • Nên xông hơi da mặt 5-10 phút để khi đắp mặt nạ các dưỡng chất dễ thẩm thấu hơn.
  • Sau khi đắp mặt nạ xong bạn cần dưỡng ẩm ngay, tránh tình trạng da khô.
  • Khi mặt nạ đã khô bạn không nên cử động cơ mặt quá nhiều hay nói chuyện để tránh các nếp nhăn xuất hiện.
  • Rửa tay thật sạch trước khi đắp mặt nạ, tránh tình trạng lan truyền vi khuẩn từ tay sang mặt.
  • Thời gian thích hợp để đắp mặt nạ tinh bột nghệ với trứng gà là chiều hoặc tối, lúc da được nghỉ ngơi, tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời.

Hi vọng bài viết trên là những thông tin bổ ích cho các chị em phụ nữ tham khảo về việc làm đẹp từ thiên nhiên, đắp mặt nạ tinh bột nghệ với trứng gà thường xuyên tuần 2-3 lần để đạt hiệu quả tốt nhất cho làn da của bạn. Sở hữu một làn da trắng sáng, căng bóng, mịn màng mà lại ít tốn kém về chi phí và còn hoàn toàn từ thiên nhiên thì còn gì sánh bằng.

Người bị đau khớp gối nên ăn gì là tốt nhất?

Bệnh đau khớp gối thường có những biểu hiện như đau nhức khó khăn khi phải đứng lên ngồi xuống, thậm chí người bị nặng chỉ cần cử động nhẹ cũng cảm thấy đau và khó chịu. Ngoài việc điều trị bằng thuốc thì các bệnh nhân này cũng cần biết thêm bị đau khớp gối nên ăn gì để giảm thiểu tối đa cơn đau và đẩy nhanh quá trình điều trị bệnh hơn.

Nguyên nhân mắc bệnh đau khớp gối

Đau khớp gối thường do nhiều nguyên nhân khác nhau, cụ thể bệnh có thể bắt nguồn từ những lí do như sau:

– Tuổi tác: theo thống kê khoảng 80% người cao tuổi gặp phải tình trạng đau khớp gối

– Gen di truyền: nếu gia đình có tiền sử mắc bệnh đau khớp gối thì khả năng di chuyền cho con cháu sẽ rất cao

– Yếu tố công việc: người hay làm nhiều công việc nặng nhọc, bưng vác nặng, thường xuyên phải đứng lên ngồi xuống nhiều hoặc cả ngày chỉ ngồi làm việc cả ngày ít vận động sẽ có nguy cơ mắc bệnh cao.

Những nguyên nhân dẫn đến bệnh đau khớp gối

Những nguyên nhân dẫn đến bệnh đau khớp gối

– Mắc bệnh do chấn thương : tai nạn, chấn thương, va chạm mạnh, luyện tập thể dục thể thao quá sức cũng khiến bạn bị đau khớp gối.

– Do bắt nguồn từ các bệnh lý khác nhau: thoái hóa khớp gối, bệnh gout, viêm khớp nhiễm khẩu, viêm khớp dạng thấp, viêm xương khớp cũng là tác nhân gây ra bệnh đau khớp gối

– Thừa cân: Nếu cân nặng quá lớn thì sẽ tạo áp lực lên khớp gối, do vậy sẽ dễ bị đau khớp gối.

Tại sao phải chú trọng việc ăn uống khi bị đau khớp gối?

Từ xưa nay dinh dưỡng vẫn luôn là yếu tố quan trọng nhất, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của con người. Vậy nên bệnh nhân bị đau khớp gối nên ăn gì và không nên ăn gì để kiềm hãm những cơn đau, viêm và làm chậm sự thoái hóa của khớp gối là vô cùng quan trọng.

Như các nhà khoa học đã nghiên cứu, thay đổi trong chế độ ăn uống sẽ làm tăng sức đề kháng cho khớp gối, tạo được chất nhờn, sụn xương rắn chắc và khỏe khoắn hơn.

Vậy bị đau khớp gối nên ăn gì?

Các chuyên gia dinh dưỡng đã cho rằng ăn nhiều cá biển như cá hồi, cá ngừ, cá mòi, cá thu,… sẽ chống viêm tốt, giúp giảm đau, bổ sung chất nhờn, giảm căng cứng cho khớp gối. Vì trong cá có chứa nhiều axit béo omega-3, dưỡng chất thiết yếu cho xương khớp.

Những thực phẩm cần bổ sung cho người bị đau khớp đầu gối

Những thực phẩm cần bổ sung cho người bị đau khớp đầu gối

  1. Tôm, cua và các loại xương hầm

Vì trong tôm, cua, xương heo hầm có chứa hàm lượng lớn canxi , cung cấp canxi tốt cho xương khớp

  1. Nước cam

Cam là nguồn cung cấp vitamin C hàng đầu, cung cấp chất dinh dưỡng bảo vệ chống lại viêm xương khớp đầu gối. Cơ thể có đủ lượng vitamin C sẽ ít bị hành hạ bởi những cơn đau khớp gối hơn. Ngoài ra có thể bổ sung vitamin C ở ớt xanh, bưởi, dâu tây, quýt…

  1. Hành tây

Trong hành tây có chứa Quercetin, một loại flavonoid có đặc tính kháng viêm mạnh. Khi bị đau khớp gối nên thường xuyên ăn hành tây để kiềm hãm những cơn đau.

  1. Cải bó xôi (cải chân vịt)

Các loại rau có lá xanh là thức phẩm tốt cho bệnh đau khớp khối đặc biệt là rau cải bó xôi. Các nhà khoa học đã phát hiện ra trong cải bó xôi có chứa một lượng chất chống oxy hóa Lutein và Zeaxanthin. Các chất này sẽ giảm đau khớp gối và ngăn ngừa được các bệnh lý liên quan đến xương khớp.

  1. Nghệ và gừng

Hai loại thực phẩm này với truyền thống điều trị đau dạ dày, những các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng nó có thể làm giảm đau và giảm viêm. Do đó nghệ và gừng cũng được ghi tên vào loại thực phẩm tốt cho xương khớp.

Không nên ăn gì khi bị đau khớp gối

Hạn chế những đồ ăn nhiều dầu mỡ đối với người bị bệnh

Hạn chế những đồ ăn nhiều dầu mỡ đối với người bị bệnh

– Chuối tiêu, cà chua,cà ghém, cà pháo, thịt chó

– Giảm muối, đường,đồ ngọt, vì chúng chứa nhiều đường và photpho cao

– Không ăn thực phẩm giàu photpho như thịt, phủ tạng, thịt đã qua chế biến, thịt đỏ

– Hạn chế tối đa đồ ăn nhanh, thức ăn đã chế biến sẵn, thức ăn chiên quá nhiều dầu mỡ

– Đối với đau khớp gối do bệnh gout cần tránh các loại đậu, măng tây, súp lơ, nấm.

Bài viết trên đây chúng tôi hy vọng các bạn có thể tham khảo thêm về bệnh đau khớp gối. Bổ sung thêm kiến thức về cách ăn uống khi bị đau khớp gối nên ăn gì và kiêng gì. Nhờ đó tạo cơ sở và nền tảng tốt để điều trị bệnh một cách nhanh và hiệu quả nhất.

 

Cách chữa thoái hóa đốt sống cổ không dùng thuốc

Một trong số những bệnh nguy hiểm về xương khớp không thể không nhắc đến bệnh thoái hóa đốt sống cổ. Bệnh này tiến triển âm thầm với các triệu chứng rất dễ nhầm lẫn. Nếu không điều trị triệt để bệnh có thể biến chứng nghiêm trọng. Mời các bạn cùng tham khảo một vài cách chữa thoái hóa đốt sống cổ không dùng thuốc sau đây.

Đốt sống cổ thoái hóa

Đốt sống cổ thoái hóa

Vài triệu chứng mắc phải khi bị bệnh thoái hóa đốt sống cổ

Phần đông người bệnh chỉ đến gặp bác sĩ khi cơn đau xuất hiện dữ dội và liên tục, lan rộng ra xung quanh, gây khó chịu khi cử động cổ.

– Cảm giác đau, mỏi, nhức khó vận động vùng cổ.

– Cổ cứng nhắc, đau và khó xoay chuyển.

– Đau đầu không rõ nguyên nhân.

– Đau buốt khó chịu ngay cả khi nghĩ ngơi và cử động.

– Các động tác cử động cổ đều đau và có thể bị vẹo.

– Nhức đầu vùng chẩm, vùng trán

– Đau mỏi từ gáy lan xuống bả vai, cánh tay ở một bên hoặc có thể cả hai bên.

– Cảm giác cứng gáy, có cảm giác đau khi ấn vào các gai xương và các mỏm ngang cuả đốt sống cổ.

– Những cơn đau xuất hiện ở vùng cổ gáy, lưng kéo ngày và âm ĩ.

– Vận động nhiều và sinh hoạt đau, gặp khó khăn khi di chuyển, đi đứng

– Nằm nghỉ ngơi cảm giác sẽ đỡ hơn nhiều.

Cách chữa thoái hóa đốt sống cổ:

Thời gian điều trị thoái hóa đốt sống cổ ngắn hay dài còn tùy thuộc vào tình trạng bệnh và sự kiên trì của người bệnh. Thông thường khi áp dụng một phương pháp hiệu quả chúng ta sẽ thấy tình trạng bệnh được cải thiện trong vài tuần.

Chúng ta cùng tham khảo cách chữa thoái hóa đốt sống cổ bằng phương pháp Đông Y không dùng thuốc. Ở phương pháp điều trị Tây Y thì thuốc chỉ dừng lại ở việc làm giảm đau, kháng viêm.

Những triệu chứng đau nhức do thoái hóa đốt sống cổ

Những triệu chứng đau nhức do thoái hóa đốt sống cổ

– Châm cứu và bấm huyệt: Tác động này kích thích dây thần kinh để giúp chúng hoạt động tốt hơn, giảm đau đáng kể. Châm cứu còn hỗ trợ giảm sưng tấy đối với các vết thương ngoài da.

– Chạy điện trị liệu và chiếu tia lazer: Bước này giúp kích thích sự hoạt động của các múi cơ, dây thần kinh một cách mạnh mẽ giúp chúng thực hiện tốt được các chức năng của mình, đồng thời giảm ngay cơn đau tức thời và lâu dài.

– Tập vật lý trị liệu: Các bài tập hoàn toàn do người bệnh tự vận động nên hiệu quả do tác động cả từ bên trong lẫn bên ngoài .

Cụ thể các bài tập hỗ trợ chữa thoái hóa đốt sống cổ

  1. Massage vùng cổ:

– Hai chân đứng rộng bằng vai, thả lỏng cơ đặc biệt là vùng cổ.

– Hai mắt nhìn thẳng, hít thở nhẹ nhàng tự nhiên.

– Dùng hai tay massage phần sau gáy theo chiều từ trên xuống dưới kết hợp từ từ đưa đầu nhẹ nhàng sang trái, phải, mắt nhìn theo sự di chuyển, thở nhẹ nhàng.

– Kết hợp thêm nhún vai, nghiêng, cúi và ngửa dầu.

– Mỗi lần thức hiện 5 phút, 1 tiếng/lần. Thực hiện đều đặn sẽ có kết quả tốt.

  1. Bài tập với khăn tắm:

– Cuộn khăn theo chiều ngang, đặt khăn tắm vòng ra sau gáy.

– Giữ 2 đầu khăn từ ngửa đầu ra phía sau lên khăn tắm.

– Dừng lực tay vừa phải tác động lên đốt sống cổ

– Lặp lại 10 lần, thực hiện mỗi ngày để đạt hiệu quả.

Massage nhẹ nhàng giảm bớt cơn đau cổ

Massage nhẹ nhàng giảm bớt cơn đau cổ

  1. Bài tập chiếc thuyền:

– Trải 1 tấm thảm xuống sàn nhà.

– Nằm ngửa 2 tay duỗi theo chân.

– Sử dụng phần hông và đầu nhô cao nhất làm điểm tựa.

– Nâng cơ thể lên như hình chiếc thuyền, kết hợp hít thở sâu.

– Thực hiện 20 nhịp/lần, tập mỗi ngày.

Thoái hóa đốt sống cổ nếu không được điều trị kịp thời sẽ phá hoại tủy sống , ảnh hưởng tới tim, túi mật, tổn thương hệ thần kinh trung ương, nặng có thể gây tử vong. Bài viêt trên là một vài cách chữa thoái hóa đốt sống cổ không dùng thuốc các bạn cùng tham khảo và bổ sung thêm cách chữa trị bệnh.

Cách nhận biết triệu chứng bệnh thoái hóa cột sống thắt lưng

Theo nhiều thống kê gần đây cho thấy, tỷ lệ người mắc bệnh thoái hóa cột sống và đặc biệt là bệnh thoái hóa cột sống thắt lưng đang có xu hướng tăng nhanh. Số người mắc bệnh phổ biến ở độ tuổi từ 30-35 trở lên cũng là độ tuổi lao động chính.

Có rất nhiều triệu chứng thoái hóa cột sống khác nhau và để nhận biết được đâu là triệu chứng bệnh thoái hóa cột sống thắt lưng thì mời các bạn cùng tham khảo bài viết sau đây nhé.

triệu chứng bệnh thoái hóa cột sống thắt lưng

Triệu chứng bệnh thoái hóa cột sống thắt lưng

 Vì sao mắc bệnh thoái hóa cột sống?

– Do di truyền: Thoái hóa cột sống cũng là căn bệnh có tính di truyền. Bố mẹ mắc bệnh thì con cái cũng có thể bị mắc bệnh do di truyền về gen.

– Do tuổi tác: Đa số những người lớn tuổi rất dễ mắc bệnh, các khớp, các tế bào mô sụn khó sản sinh ra tế bào mới nên dẫn đến thoái hóa cột sống.

– Đứng, ngồi, vận động sai tư thế: Những người thường xuyên phải ngồi nhiều do tính chất công việc, ít thay đổi tư thế thường rất dễ mắc bệnh thoái hóa cột sống, điển hình như nhân viên văn phòng.

– Bị chấn thương xương: Mang vắc nặng, làm việc quá sức trong một thời gian sẽ gây tổn thương xương khớp. Những trường hợp bị chấn thương xương do tai nại giao thông, tai nạn lao động, luyện tập thể dục, thể thao sai cách cũng có thể sẽ gây thoái hóa cột sống.

– Thừa cân, béo phì: Cân nặng quá mức là nguyên nhân gây dồn ép trọng lượng của cơ thể lên xương khớp, nhất là xương cột sống và 2 chân. Về lâu dài sẽ gây thoái hóa cột sống.

– Thiếu dinh dưỡng: Chế độ ăn uống không đầy đủ, thiếu dưỡng chất nuôi cơ thể, điển hình như thiếu canxi chính là nguyên nhân làm cho xương khớp yếu đi và nhanh thoái hóa.

Cách nhận biết bệnh thoái hóa cột sống thắt lưng

Theo các bác sĩ chuyên khoa cho biết, bệnh thoái hóa cột sống biểu hiện ở 2 dạng chính gồm bệnh thoái hóa đốt sống cổ và bệnh thoái hóa cột sống thắt lưng.

Các triệu chứng thường gặp khi mắc bệnh thoái hóa cột sống

Các triệu chứng thường gặp khi mắc bệnh thoái hóa cột sống

Tổng hớp những dấu hiệu thường gặp của bệnh thoái hóa cột sống chung sau đây:

– Đau nhức vùng thắt lưng, mỏi cổ, đau vai gáy đột ngột.

– Đau nhức tăng lên khi thay đổi thời tiết, cơn đau có thể dữ dội hoặc âm ỉ.

– Đau nhiều khi vận động, khó đổi tư thế từ ngồi sang đứng, cổ khó cử động.

– Cơn đau lan tỏa từ vùng thắt lưng, xuống mông, đùi chân.

– Cơn đau nhức từ vùng cổ gáy lan lên đỉnh đầu, vùng trán, gáy, bả vai, cánh tay.

– Cột sống bị cong vẹo, khiến khó khăn để đứng thẳng, vẹo cổ.

– Ho, hắt hơi cũng cẩm nhận được cơn đau rõ rệt hơn.

– Khó kiểm soát hành động, yếu cơ, teo cơ, bị liệt.

Cụ thể hơn về triệu chứng thoái hóa cổ và thắt lưng:

– Triệu chứng thoái hóa cột sống cổ:

Thường rất dễ nhận biết như: xuất hiện đau nhức, ê ẩm vùng cổ, mỏi gáy lan xuống bả vai và cánh tay, thậm chí đau đến đỉnh đầu gây ù tai, hoa mắt, chóng mặt,…

– Triệu chứng thoái hóa cột sống thắt lưng:

Người bệnh sẽ cảm thấy đau ê ẩm ở vùng ngang thắt lưng, đau nhói buốt ở hông, có cảm giác tê bì dọc từ mông xuống chân khiến cho người bệnh cảm thấy khó khăn mỗi khi di chuyển.

Vài biến chứng do thoái hóa cột sống gây ra:

Bệnh thoái hóa cột sống thắt lưng để lại biến chứng nguy hiểm

Bệnh thoái hóa cột sống thắt lưng để lại biến chứng nguy hiểm

– Mệt mỏi, khó chịu: Ở lỗ tiếp hợp, mạch máu ở đầu bị chèn ép dễ gây ra rối loạn tiền đình. Người bệnh luôn cảm thấy mệt mỏi, ăn ngủ kém, trầm cảm, đau đầu, …

– Hội chứng cổ – tim: Hạch thần kinh ở cổ bị chèn ép dẫn đến hội chứng cổ-tim. Người bệnh sẽ cảm thấy đau vùng tim và sau xương ức, một số trường hợp bị co giật…

– Giảm vận động: Rễ thần kinh bị chèn ép khiến bệnh nhân bị cứng cổ, đau cánh tay, tê bàn tay, teo cơ chân, yếu cơ gây vận động khó khăn.

– Bị liệt một phần cơ thể: Đau thần kinh tọa gây đau lưng, đau cổ, rối loạn cảm giác tứ chi, rối loạn thực vật, bại liệt một bên tay, liệt nửa người hoặc liệt hai bên chân

Bài viết trên là một thông tin về bệnh thoái hóa cột sống đặc biệt là triệu chứng bệnh thoái hóa cột sống thắt lưng. Tham khảo thông tin và giữ gìn cho mình một cột sống luôn được khỏe mạnh nhé.

Cây đậu bắp chữa xương khớp – Vị thuốc nam bổ ích

Bệnh đau nhức xương khớp hiện nay khá phổ biến và đã có rất nhiều phương pháp điều trị. Bên cạnh việc điều trị bằng các phương pháp y học hiện đại thì các vị thuốc nam cũng được biết đến rộng rãi và được rất nhiều người lựa chọn.

Có rất nhiều bài thuốc nam về xương khớp hiệu quả trong số đó không thể không nhắc đến cây đậu bắp chữa xương khớp như một loại thuốc giúp bổ sung tuyến dịch nhờn cho khớp.

Cây đậu bắp và công dụng?

Cây đậu bắp hay còn gọi là mướp tây hoặc bắp còi, thích hợp với môi trường sống khô cạn và nóng bức. Theo nghiên cứu dinh dưỡng của các chuyên gia tại Mỹ, trong đậu bắp có rất nhiều các chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe như calo, protein, chất xơ, chất béo, đường, vitamin, khoáng chất,…

Đậu bắp có nhiều công dụng tốt với sức khỏe

Đậu bắp có nhiều công dụng tốt với sức khỏe

Không chỉ là thực phẩm thường xuyên xuất hiện trong các bữa ăn đem đến một món ngon cho gia đình mà đậu bắp còn có rất nhiều công dụng tuyệt vời mà có thể bạn chưa biết đến

– Tốt cho tiêu hóa: với hàm lượng chất xơ cao giúp cho quá trình tiêu hóa thức ăn diễn ra thuận lợi, hạn chế táo bón, tốt cho những người có chiệu chứng ruột kích thích hay rối loạn tiêu hóa.

– Ổn định đường huyết: lượng chất nhầy và chất xơ có trong đậu bắp giúp điều chỉnh lượng đường huyết bằng cách làm giảm tốc độ hấp thu đường từ ruột non, an toàn cho người bị tiểu đường.

– Việc ăn đậu bắp thường xuyên sẽ giúp cơ thể giảm nguy cơ về bệnh tim mạch, béo phì và ung thư vì hàm lượng chất xơ trong đập bắp có thể kiểm soát Lipid, giảm cholesterol trong máu.

– Hàm lượng axit folic cao giúp phòng ngừa khuyết tật thần khinh và dị tật bẩm sinh ở thai nhi.

– Dưỡng chất có trong hạt đậu bắp có tác dụng trợ tim, chống co thắt, giảm đau khi bị nhiễm trùng đường tiểu hay sỏi niệu.

Tác dụng của đậu bắp với bệnh xương khớp

Một công dụng không thể bỏ qua đó chính là cây đậu bắp chữa xương khớp vô cùng hiệu quả vì trong đậu bắp chứa nhiều chất nhầy sẽ làm tăng nhớt cho khớp, giúp khớp hoạt động trơn tru, bớt khô cứng khớp.

Đậu bắp chữa xương khớp rất tốt

Đậu bắp chữa xương khớp rất tốt

Những người bị thoái hóa khớp cử động thường bị đau nhức, kèm theo tiếng kêu rốp rốp hay lạo xạo lúc ngồi xuống và đứng lên. Những biểu hiện đó cho thấy khớp bị khô nhớt và dịch nhầy bên trong. Vì vậy chất nhớt trong đậu bắp sẽ bổ sung chất nhờn cho các khớp hoạt động trơn tru, giảm khô cứng.

Cách chế biến đậu bắp chữa bệnh khớp

Để đạt hiệu quả trong việc chữa trị bạn cần phải giữ được tối đa hàm lượng dưỡng chất có trong đậu bắp.

– Chuẩn bị ít nhất 10 quả đậu bắp cho 1 lần chế biến.

– Rửa sạch, cắt bỏ đuôi, cắt thành những lát dài và mỏng để lượng chất nhờn trong đậu bắp tiết ra tối đa.

– Bạn thả đậu bắp và bình và chế nước sôi vào chần, đậy nắp sau đó đợi nguội rồi đem ra ăn hoặc có thể uống cả phần nước.

– Nếu không quen chần sơ qua thì bạn có thể luộc trực tiếp. Ăn và lấy phần nước để uống, giữ trọn được dưỡng chất.

– Uống nước đậu bắp đều đặn mỗi ngày trong 2-3 tháng, sau đó nghỉ 1 tháng rồi uống lại. Nên uống nước đậu bắp vào ban ngày để tránh tình trạng đi tiểu đêm mất giấc ngủ ngon.

– Khi cảm thấy cơ thể khỏe mạnh, tình trạng các khớp tương đối ổn bạn nên duy trì uống nước đậu bắp mỗi tuần để tăng cường và duy trì hiệu quả công dụng từ cây đậu bắp chữa xương khớp và các vấn đề về tiêu hóa hay tim mạch khác.

Vài lưu ý nhỏ khi sử dụng đậu bắp

– Cây đậu bắp có tính mát nên người hay bị lạnh bụng, rối loạn tiêu hóa, tiêu chảy thì không nên dùng đậu bắp nhiều.

– Nên chọn mua những quả đậu vừa phải, không bị thâm cuống, bề mặt màu xanh xẫm, mịn màng.

– Khi chế biến, không nên nấu đậu bắp chín quá, nấu ở nhiệt độ thấp để đảm bảo toàn lượng dưỡng chất.

– Rửa thật sạch trước khi dùng, vì các lông tơ nhỏ trên thân đậu bắp có thể bám bụi bẩn và thuốc trừ sâu.

Vài lưu ý nhỏ khi chọn đậu bắp

Vài lưu ý nhỏ khi chọn đậu bắp

Vừa rồi là vài thông tin bỗ ích cũng như là một bài thuốc nam dân gian từ tác dụng thần kỳ của cây đậu bắp trong việc chữa xương khớp cùng những lợi ích khác vô cùng cần thiết cho sức khỏe mỗi người.

Giải đáp thắc mắc: dùng xịt khoáng trước hay sau nước hoa hồng?

Bí quyết chăm sóc da của các bạn gái luôn không thể thiếu 2 sản phẩm dưỡng ẩm đó là xịt khoáng và nước hoa hồng. Cả xịt khoáng và nước hoa hồng đều có tác dụng tương tự như nhau là cung cấp độ ẩm cho da nên khiến các bạn gái nhầm lẫn và thắc mắc. Thế nhưng, xịt khoáng và nước hoa hồng là 2 sản phẩm hoàn toàn khác nhau về thành phần, công dụng và cách dùng. Do đó hôm nay chúng tôi sẽ giải đáp rất nhiều thắc mắc của các bạn không biết nên dùng xịt khoáng trước hay sau nước hoa hồng để đạt hiệu quả tốt nhất trong công việc chăm sóc da hàng ngày.

Xịt khoáng và nước hoa hồng là gì?

Trước khi đi tìm hiểu về cách dùng của xịt khoáng và nước hoa hồng thì chúng ta cùng tìm hiểu kỹ xem xịt khoáng và nước hoa hồng là gì? Thành phần như thế nào nhé.

Xịt khoáng: là loại mỹ phẩm chăm sóc da ở dạng lỏng với thành phần chủ yếu từ nước và các khoáng chất tốt cho da, giúp da duy trì được độ ẩm cần thiết, hạn chế các tác nhân xấu từ môi trường như khói, bụi.

Giải đáp thắc mắc: dùng xịt khoáng trước hay sau nước hoa hồng?

Giải đáp thắc mắc: dùng xịt khoáng trước hay sau nước hoa hồng?

Ngoài ra xịt khoáng còn là trợ thủ đắc lực trong trang điểm. nó giúp lớp trang điểm được bảo vệ trong suốt và tự nhiên sau nhiều giờ. Dùng xịt khoáng mỗi ngày, bất cứ lúc nào, bất cứ nơi đâu khi bạn cảm thấy da khô ráp hoặc đổ dầu.

Nước hoa hồng: được chiết xuất từ việc ngâm cánh hoa hồng trong nước, là một trong những sản phẩm cân bằng độ pH cho da. Có tác dụng giữ ẩm tốt cho da trong nhiều giờ đồng hồ. Nếu bạn sử dụng nước hoa hồng một thời gian sẽ cảm nhận được lỗ chân lông thu nhỏ đáng kể.

Công dụng và cách dùng:

Xịt khoáng:

– Cung cấp nước cho da căng bóng, đẹp, mịn màng. Làn da chúng ta cũng cần được cung cấp nước mỗi ngày. Nếu da bạn không được cung cấp đủ nước sẽ gặp rất nhiều vấn đề về da.

– Xịt khoáng dưỡng da từ sâu bên trong, giảm thiểu được quá trình lão hóa da, đem đến làn da tươi trẻ do có nhiều khoáng chất, dưỡng chất thiết yếu trong xịt khoáng. Các dưỡng chất này sẽ từ từ thấm vào da, về lâu dài đây chính là sản phẩm lý tưởng nhất.

– Một lớp xịt khoáng sau khi trang điểm là một cách sử dụng để được lớp nền tự nhiên, giữ cho phần phấn lâu trôi suốt cả ngày.

– Các thành phần có trong xịt khoáng hoàn toàn lành tính nên có thể dùng cho em bé khi bị hăm tả, mârn đỏ. Đối với nam giới sau khi cạo râu cũng có thể dùng xịt khoáng để làm dịu vùng da vừa cạo.

Dùng xịt khoáng trước hay sau nước hoa hồng?

Dùng xịt khoáng trước hay sau nước hoa hồng?

Nước hoa hồng:

– Nước hoa hồng được dùng sau khi rửa mặt sạch bằng sữa rửa mặt, nó giúp lấy đi những bụi bẩn còn sót lại, se khít lỗ chân lông mang đến cảm giác mát dịu mịn màng.

– Nước hoa hồng còn được dùng như một sản phẩm tẩy trang chính hiệu.

– Khả năng làm cân bằng độ pH hoàn hảo, điều này quyết định đến tình trạng da khô hay lão hóa.

– Làm mềm da, cung cấp những dưỡng chất thiết yếu để nuôi dưỡng da từ sâu bên trong,đồng thời giúp kiểm soát nhờn dư thừa trên bề mặt da.

Dùng xịt khoáng trước hay sau nước hoa hồng. Cách sử dụng chăm sóc da

Bước 1: Làm sạch da bằng sửa rửa mặt

Bước 2: Cân bằng độ pH cho da bằng 1 lớp nước hoa hồng giúp se khít lỗ chân lông

Bước 3: Một lớp kem dưỡng ẩm và cung cấp các dưỡng chất thiếu yếu.

Bước 4: Xịt 1 lớp xịt khoáng lên bề mặt da để giữ trọn được các dưỡng chất cần thiết và giúp da có cảm giác mát dịu, căng bóng và mịn màng.

Với những thông tin vừa rồi hy vọng chúng tôi đã giúp các bạn gái giải quyết được phần nào thắc mắc nên dùng xịt khoáng trước hay sau nước hoa hồng. Muốn có một làn da khỏe đẹp, mịn màng các bạn nên nắm vững quy trình sử dụng sản phẩm và chăm sóc da như thế nào cho hiệu quả. Việc tìm hiểu và nắm rõ được quy trình chăm sóc da này không hẳn là đơn giản, mà các bạn nên kiên trì tham khảo và thực hiện đúng quy trình để có được làn da như mong muốn nhé.

 

Lịch tập gym cho nữ giảm cân đạt hiệu quả chỉ với 4 buổi trên tuần

Nếu trước đây bạn đã từng áp dụng chế độ ăn kiêng hoặc uống thuốc giảm cân mà không đạt hiệu quả thì hãy tham khảo ngay lịch tập gym giảm cân cho nữ cực kỳ đơn giản sau đây nhé.
Bạn là người bận rộn với công việc, bạn cần thời gian nghỉ ngơi nhiều, nhưng tình trạng thừa cân, tích tụ mỡ thừa vẫn luôn đeo bám bạn. Hãy bỏ ra cho mình 4 buổi/tuần đến với gym để đốt cháy mỡ thừa hiệu quả tức thì ngay nào.

Gym là gì? Tác dụng gì khi tập gym?

Gym: được viết tắt từ Gymnastics có nghĩa là phòng tập thể dục.
Tập gym: hiện đang là trào lưu rầm rộ của giới trẻ, đến với gym nó giúp bạn có thể thay đổi bản thân từ gầy thành mập, mập thành ốm, người yếu ớt trở nên cơ bắp lực lưỡng, giúp con người tự tin hơn vào bản thân.

Tập Gym giúp duy trì vóc dáng cùng vòng eo săn chắc

Tập Gym giúp duy trì vóc dáng cùng vòng eo săn chắc

Đối với các bạn nữ tự ti về bản thân về thừa cân, mỡ bụng, ngực nhỏ, mông lép hay tay chân tong teo thì hãy nghĩ ngay đến việc tập gym để cải thiện vóc dáng cơ thể ngay nhé.

Bắt đầu với lịch tập gym cho nữ giảm cân chỉ với 4 buổi/ tuần ngay thôi nào..

Đa số những bạn nữ thừa cân thường có sức khỏe khá kém, với 4 buổi tập gym sẻ giúp các bạn lấy lại được vóc dáng thon gọn đồng thời tăng cường sức khỏe.
Lịch tập gym cho nữ giảm cân với 4 buổi/tuần bao gồm như sau:
– Thứ 2 (đầu tuần): Tập vai, chân, bụng
– Thứ 3: Tập ngực, tay, bụng
– Thứ 4: Nghỉ ngơi
– Thứ 5: Tập vai, chân
– Thứ 6: Tập tay, ngực, bụng
Thứ 7-CN: Nghỉ ngơi.

Chi tiết cho các bài tập với lịch tập gym cho nữ giảm cân

Bài 1: Khởi động
Bài 2: đẩy vai tạ đơn
– Đứng thẳng chân bằng vai, 2 tay cầm tạ, lòng bàn tay hướng vào nhau. Nâng tại ngang vai, hít vào, 2 cùi chỏ vuông góc.
– Từ từ thở ra rồi đẩy tạ lên cao, 2 tay vuông góc với sàn nhà.
– Hít vào thật chậm và từ từ hạ tạ về vị trí cũ.
– Thực hiện liên tục 2 hiệp, mỗi hiệp 15-20 lần.
( Có thể ngồi lên ghế để đẩy tạ cũng được)
Bài 3: Nâng tạ tay trước mặt.
– 2 tay cầm tạ đặt trước đùi, 2 chân rộng bằng vai đứng thẳng, mắt huớng thẳng
– Thở ra và từ từ nâng tạ thẳng về trước theo hướng từ dưới lên, cánh tay luôn thẳng.
– Hít vào, tư từ đưa tạ xuống trở về vị trí ban đầu.
– Thực hiện liên tục 2 hiệp, mỗi hiệp 12-15 lần.
( Bạn có thể thực hiện tùng tay thay vì 2 tay cùng lúc)

Bài tập nâng tạ tay trước mặt cho nữ

Bài tập nâng tạ tay trước mặt cho nữ

Bài 4: Power Partials hay còn gọi là Dumbble Lateral Raise
– Tư thế đứng thẳng, 2 tay cầm taj bên hông, lòng bàn tay hướng vào trong, mắt hướng thẳng.
– Từ từ nâng 2 tay sang ngang, đến khi song song với sàn nhà thì giữ lại một nhịp và thở ra.
– Hít vào và từ từ trở vè tư thế ban đầu.
– Thực hiện 2 hiệp, mỗi hiệp tù 12-15 nhịp
Bài 5: Ngồi đá chân
Bài tập cho cơ đùi
– Ngồi vào máy, đặt chân bên dưới phần để chân, lưng dựa vào ghế, 2 tay nắm chắc tay cầm bên hông.
– Thở ra kết hợp nâng chân thẳng về phía trước. Giữ 1 nhịp khi lên cao.
– Hít vào và từ từ quay trở về tư thế ban đầu
– Thực hiện 2 hiệp, mỗi hiệp từ 12-30 lần (mức tạ 10-15kg)
Bài 6: Leg Press
Bài này tập trung vào cơ đùi trước, cơ mông , cơ bắp chân và cơ đùi sau.
– Chỉnh máy nghiêng 30-45 độ. Đặt chân vào máy ở vị trị trung bình
– Mở khóa an toàn, bắt đầu đẩy chân về phía trước và thở ra. ( Chú ý khi đẩy chân về trước chân không được thẳng hoàn toàn )
– Từ từ thu chân về và hít vào ( khi hạ chân xuống càng gần ngực càng tốt )
– Thực hiện 3 hiệp, mỗi hiệp 15-20 lần.
Bài 7: Nằm gập chân
Bài này chúng ta sẽ tập cơ đùi sau
– Nằm xấp lên máy tập, đặt bắp chân vào bên dưới phần để chân, 2 tay năm tay cầm phía trước
– Thở ra và nâng cơ chân lên, giữ 1 nhịp.
– Hít vào và trở lại vị trí ban đầu.
– Thực hiện 2 hiệp, mỗi hiệp 15-20 lần.

Bài tập gập chân tập cơ đùi sau cho nữ

Bài tập gập chân tập cơ đùi sau cho nữ

Bài 8: Ngồi nhón chân
Bài này chúng ta sẽ tập cơ bắp chân ( bạn có thể nhón chân để thay thế cho tập máy)
– Ngồi vào máy tập, đặt mũi bàn chân lên phần để chân, đặt đùi dưới đệm lót, 2 tay giữ đòn bẩy tránh trượt về trước.
– Thở ra nhón chân lên cao.
– Từ từ hạ gót chân xuống hết mức, hít vào
– Thực hiện 2 hiệp, mỗi hiệp 10-12 lần
Bài 9: Tập cơ bụng
Có rất nhiều bài tập về cơ bụng, dưới đây là bài taạp đơn giản và hiệu quả nhất mời các bạn cùng tham khảo
– Nằm ngửa trên sàn và duỗi thẳng 2 chân.
– 2 tay đưa lên trước ngực vuông góc sàn nhà
– Từ từ nâng người lên bằng cách siết cơ bụng lại cố gắng giữ lưng thẳng. Đến lúc ngồi thẳng hoàn toàn thì dừng lại.
– Từ từ ngã người ra sau trở về tư thế ban đầu
– Thực hiên 3 hiệp, mỗi hiệp 12-15 lần.
Bài tập ngực:
Đây là bài tập đẩy ngực ( các bạn có thể tham khảo thêm)
– Nằm ngửa, hai đầu gối gập vuông góc với sàn, 2 tay giữ 1 cặp tạ tay tạo góc 90 độ 2 bên ngực
– Đẩy 2 tay thẳng lên cho tới khi nào hoàn toàn duỗi thẳng, đảm bảo căng cơ ngực.
– Sau đó nhẹ nhàng hạ thấp tay trở về tư thế ban đầu.
– Thực hiện 3 hiệp, mỗi hiệp 15-20 lần.

Trên đây là lịch tập gym cho nữ giảm cân với 4 buổi/tuần và các bài tập cụ thể . Hy vọng rằng bài viết trên sẽ giúp các bạn nữ tham khảo và tập luyện, sớm loại bỏ mỡ thừa, lấy lại vóc dáng và cân nặng tiêu chuẩn. Có được một sức khỏe dẻo dai, bền bỉ, thân hình mở nang hơn nữa.

Justin Bieber appears fresh after a car accident

“As Long As You Love Me – Justin Bieber” is in a good mood after being driven by a vehicle driven from behind at night on March 24.

Justin Bieber drives the Mercedes-Benz G-Wagon out of the Los Angeles studio on March 24 and is stabbed in the back by a white Range Rover. Although not causing injury to people, the accident caused the car worth up to $ 100,000 of the singer suffered damage to the tail.

Just after the incident, Justin Bieber quickly got off the bus and asked the driver of the car had collided with him. The singer raised his index finger: “Everything is okay?” His handling of the situation was praised by fans for being calm and civilized.

After that, the police quickly arrived to handle the incident. Both cars were severely scratched, however the person causing the accident for the 24-year-old singer was not fined.

Justin Bieber

When the images were posted on the media, fans expressed concern for Bieber and hope things are not too serious.

One day after the accident, Justin Biber was caught by the paparazzi while driving a blue sports car to buy coffee in West Hollywood. The singer expressed a comfortable spirit, not much affected after the incident the night before.

This is not the first head Justin Bieber in a car accident. In 2017, after finishing his performance at Saban Theater, Justin drove himself out of the Dodge Ram. Camera recorded on the way home, he crashed straight into a photographer working on the road.

During the treatment, the singer Love Yourself stayed on the scene to grasp the situation of the photographer and support this man. The victim was a 57-year-old man who suffered minor injuries and was taken to a nearby hospital.

Justin Bieber is one of the stars who has always been a fan of curiosity. Breaks with Selena Gomez, pop star who suspected dating model Baskin Champion. Both were found to have tender gestures while enjoying the performance of Craig David at the Roxy Theater in West Hollywood.

5 lợi ích của âm nhạc bằng tiếng Anh khiến bạn phải bất ngờ

Ở thời điểm hiện tại việc nghe nhạc nước ngoài, chính xác hơn là các bài nhạc bằng tiếng Anh là điều rất phổ biến ở bất cứ quốc gia nào. Thói quen này được chứng minh là mang lại rất nhiều những lợi ích đối với người nghe và được các chuyên gia khuyến khích thực hiện. Hãy cùng tìm hiểu xem 6 lợi ích của âm nhạc bằng tiếng Anh là gì? qua bài viết dưới đây.

1. Giúp phát âm chính xác hơn

Nếu bạn đã quá nhàm chán với việc phải ngồi một chỗ và đọc đi đọc lại những từ tiếng Anh để luyện phát âm cho thật chính xác thì đã đến lúc bạn cần 1 sự thay đổi. Có không ít các dẫn chứng đã chứng minh rằng việc nghe các bản nhạc bằng tiếng Anh là một cách rất tốt để luyện phát âm chính xác.

Nghe nhạc bằng tiếng Anh giúp phát âm chính xác hơn

Nghe nhạc bằng tiếng Anh giúp phát âm chính xác hơn

Hãy thử mở một bản nhạc mà bạn yêu thích và tập trung nghe kĩ những lời bài hát mà ca sĩ trình bày, chắc chắn khả năng lắng nghe của bạn sẽ được cải thiện đáng kể. Khả năng nghe được cải thiện cũng đồng nghĩa với việc bạn sẽ phát âm chính xác hơn rất nhiều khi gặp lại những từ ngữ đó. Thật tuyệt vời phải không nào.

2. Khiến việc học tiếng Anh không nhàm chán

Rõ ràng, khi phải học một điều gì đó thì sự nhàm chán chính là thứ khiến chúng ta dễ buông bỏ dở dang. Với tiếng Anh cũng vậy, nếu phải liên tục lặp đi lặp lại những từ vựng, cấu trúc ngữ pháp một cách khô khan và đơn điệu trên giấy thì chắc chắn rằng cảm giác nhàm chán là điều không thể tránh khỏi.

Đặc biệt với đối tượng là trẻ nhỏ, khi hầu hết đều chưa nhận thức được ý nghĩa của việc học ngoại ngữ. Đây là lúc những bản nhạc bằng tiếng Anh phát huy rất tốt công dụng của mình, vừa mang ý nghĩa giải trí vừa giúp việc học tiếng Anh trở nên thú vị, hấp dẫn hơn dù với đối tượng nào đi chăng nữa.

3. Âm nhạc bằng tiếng Anh cải thiện vốn từ vựng

Từ vựng trong tiếng Anh luôn là điều mà bất cứ ai trong chúng ta cũng muốn bổ sung mỗi ngày. Bởi đây chính là nền tảng quyết định khả năng tiếng Anh của bạn có được nâng cao hay không? Lợi ích của âm nhạc bằng tiếng Anh giúp bạn cải thiện vốn từ vựng rất tốt, thậm chí còn giúp nhớ lâu hơn so với những cách học thông thường.

Nghe nhạc bằng tiếng Anh giúp cải thiện vốn từ vựng

Nghe nhạc bằng tiếng Anh giúp cải thiện vốn từ vựng

Một bài nhạc tiếng Anh hay sẽ khiến bạn muốn tìm hiểu rõ hơn nội dung của bài hát, khi ấy việc tra từ vựng sẽ giúp bạn ghi nhớ tốt hơn. Những từ vựng trong bài hát vừa học được cũng sẽ giúp cho vốn từ vựng của bạn trở nên phong phú, đa dạng hơn. Vì thế, nếu yêu thích một ca khúc nào đó hãy cố gắng tìm hiểu ý nghĩa và lời của bài hát nhé, đó sẽ là 1 mũi tên trúng 2 đích.

4. Giúp thư giãn đầu óc

Một trong những công dụng của âm nhạc mà không ai có thể phủ nhận đó là khả năng giúp đầu óc được thư giãn, xả stress sau những giờ làm việc mệt mỏi, áp lực. Thay vì chọn những bản nhạc thông thường bằng tiếng Việt, tại sao bạn không thử những ca khúc bằng tiếng Anh để vừa có thể thư giãn, vừa giúp vốn tiếng Anh của mình tốt hơn.

5. Tăng cường khả năng giao tiếp

Phần lớn những ca khúc bằng tiếng Anh đều nói về những câu chuyện trong cuộc sống hàng ngày, chính vì vậy những câu từ trong các bài hát đều rất gần gũi và quen thuộc. Việc thường xuyên nghe nhạc tiếng Anh sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về cách giao tiếp, lâu dần sẽ giúp khả năng giao tiếp ngoại ngữ được nâng cao là điều hoàn toàn có thể chắc chắn.

Khả năng giao tiếp tốt hơn là một trong những lợi ích của âm nhạc bằng tiếng Anh rất hữu ích mà chúng ta được cải thiện. Thay vì mỗi ngày phải bỏ ra từ 2-3 tiếng ngồi học ngữ pháp và tập giao tiếp, thì hãy dành 30 phút để giải trí và lắng nghe các bản nhạc bằng tiếng Anh, sau một khoảng thời gian bạn sẽ thấy những kiến thức về tiếng Anh và khả năng giao tiếp của bản thân được cải thiện hơn rất nhiều.

 

‘Fever’ real estate investment Nam Phu Quoc right at the beginning of the year

In contrast to the fear of “down capital” to buy real estate after the Lunar New Year, this year the market recorded a series of successful transactions, which focused on resort property funds in the potential tourism market in Phu Quoc

Property 2018: vibrant immediately after the Lunar New Year

On the 10th of January, Mr. Manh Thang (Ba Dinh District, Hanoi) took the initiative to contact a real estate agent to set up a villa in Phu Quoc. “I bought the Sun Premier Village Kemping Beach Resort near the sea, which cost about $ 27 billion. This deal needs to “beat fast win” because the investor is preferential to nearly 3 billion minus the price immediately if the early payment of 70%, while I refer to know the project was too hot, villa number very few. The “lixi” nearly 3 billion that only the new year, “Thang shared.

Information from many real estate agents show that real estate transactions are not as exciting as this year. It is because, Tet this year later than every year, right after Tet has come March – month fortune of the real estate market.

The psychology of real estate investors is to select large projects preferential early but must ensure high security for cash flow. Many investors often apply for gold, but there are also preferential projects donated to billions of billion makes the market early “fever”.

Stephen Wyatt, General Director of JLL Vietnam, said that real estate deals accounted for 20% of all successful transactions across all segments and across all segments. In anticipation of investment opportunities, many regional and international management companies are actively looking for resort and hotel management in Vietnam. For example, JW Marriott (Phu Quoc & Da Nang), Sol House of Melia (Phu Quoc), Four Points (Da Nang), Raddison Blu and Mövenpick (Cam Ranh), Holiday Inn and Hilton (Ho Chi Minh City) …

Real estate market survey, experts can see the experts on the strong development of the holiday segment in 2018 increasingly clear. Investors sprung up early in March in all segments, but successful deals still focus largely on resort property funds in the potential tourism market in Phu Quoc.

Cause is explained that the growth of Ngoc island tourism in 2017 when the milestone of 3 million visitors, recently is the strong impact from the inauguration of the longest cable car Hon Thom in the world on February 4 / 2018, pulling thousands of visitors to come here every day.

Southern Phu Quoc: “gold market”

Phu Quoc is the hottest market in the first months of 2018 not out of the experts. Understanding the new South Island market, investors are pouring money into the relatively few funds of Bai Kem villa is inevitable. In general, the South Island is gradually positioned to become a paradise for tourism, relaxation and entertainment upstream, promising to welcome the luxury line in the world.

In 4/2018, the super resort to Premier Village Phu Quoc Resort in Mui Ooc Hamlet will open and welcome the first guests to enjoy the luxury resort services provided by AccorHotels leading hotel management group. . The future is also not far away from the resort project Sun Premier Village Kem Beach Resort is being urgently invested to build Kem Beach – one of the most beautiful beach in Ngoc island.

In terms of planning, investing in South Phu Quoc resort is a welcome ahead of the future when Phu Quoc has been clearly oriented to develop three large urban areas namely Duong Dong, An Thoi and Cua Can. Golf course, racetrack, casino and many international 5 star resorts … More great prospects as soon as Phu Quoc officially became a special economic zone, it is obvious that the area will be “golden egg” .

Another reason is the attraction from the resort project itself designed “fashion village”, by the Sun Group Investment in Kem Beach. Exceptional financial leverage: 0% interest rate subsidy for loans up to 70% of villa value, 24-month grace period, makes it easy to invest in million dollars. initial capital of 6 billion.

And yet, the policy of a minimum profit of 9% during the 15 years of the investor makes the profitability of Bai Kem Villas worth the dream. After 15 years of commitment, investors will have a profit of at least 28 billion. That is not taking into account the value added of coastal real estate, but according to investors calculated, the momentum of land prices increase firmly.

According to economist Nguyen Tri Hieu, “investment has three main objectives: safety, profitability and liquidity … Real estate investment in 2018, I think of all three factors.” Of course, to reach all three “legs”, investors need to know “choose to send gold”, targeting projects with good location, reputable investors, products on the difference. market…

Comparing these factors, it is clear that the resort has many advantages such as Beach Kem, South Phu Quoc is not easy to find. This explains why just launched in mid-2017 so far, fund Beach Villas were very scarce, while the hot spots have not stopped.

Cách học đàn organ nhanh nhất cho người mới bắt đầu

Học đàn Organ như thế nào cho hiệu quả là điều được rất nhiều người quan tâm. Bởi Organ đang là một trong những loại đạo cụ khá giống với đàn piano được yêu thích hàng đầu ở thời điểm hiện tại. Qua bài viết này hãy cùng tìm hiểu cách học đàn organ nhanh nhất cho người mới bắt đầu

Phương pháp học đàn Organ hiệu quả

Với bất cứ loại nhạc cụ nào cũng vậy việc đầu tiên là bạn cần phải xác định xem mục tiêu học đàn Organ là gì? Tùy theo từng mục đích thì mỗi người sẽ có một cách học và tiếp cận khác nhau. Phần lớn những bạn trẻ hiện tại đều rất thích học đàn Organ để giải trí và tham gia các hoạt động âm nhạc.

Tiếp đến xác định khoảng thời gian học đàn Organ là bao lâu: 3 tháng, 6 tháng…Có nhiều câu hỏi đặt ra rằng có thể học đàn Organ theo khóa học cấp tốc được không? Điều này còn phụ thuộc mức độ tiếp thu của mỗi người là nhanh hay chậm, có luyện tập thường xuyên hay không?

Cần xác định mục tiêu học đàn Organ

Để việc học đàn Organ hiệu quả điều đầu tiên bạn cần phải biết là chia nhỏ vấn đề, quy trình hóa các bước học. Bởi thường những người mới học sẽ tìm các tài liệu tự học trên Internet và rối tung lên với chúng vì không biết học từ đâu.

Hướng dẫn cách học đàn Organ

Để việc học đàn Organ nhanh và hiệu quả nhất thì việc đầu tiên cần làm là bạn phải tập đọc nốt nhạc để nắm được giai điệu của bản nhạc. Chỉ khi đọc nốt nhạc thành thạo thì bạn mới có thể đánh được bản nhạc một cách hoàn chỉnh, đúng điệu.  Gõ nhịp phách là bước tiếp theo khi bạn đã có khả năng đọc nốt nhạc thành thạo, tập gõ nhịp phách sẽ giúp bạn nắm bắt được bản nhạc mà mình sẽ chơi có nhịp điệu là nhanh hay chậm.

Tập tay phải là bước tiếp theo để học đàn Organ hiệu quả, thường thì giai điệu chính của bài nhạc sẽ là những nốt nhạc mà bạn tập tay phải. Sau khi hoàn thành, hãy tập hợp âm bằng tay trái. Tiếp đến hãy học cách ghép 2 tay lại với nhau, có thể khẳng định rằng đây là bước khó khăn nhất khi học đàn organ. Một cách học đàn organ nhanh nhất thường được sử dụng như mẹo là miệng hát nốt nhạc và chân giữ nhịp để bạn có thể thuộc được bản nhạc này nhanh hơn và đàn nhuần nhuyễn hơn.

Tóm tắt Quy trình tập 1 bài nhạc Organ cơ bản

  • Bước 1: Xem tổng thể bản nhạc để biết bản nhạc được viết theo tiết điệu gì? Được chia thành mấy phần, mấy đoạn
  • Bước 2: Đọc nốt, gõ nhịp để nắm được giai,nhịp điệu của bản nhạc. Đây là bước quan trọng nhưng rất nhiều người lại bỏ qua, dẫn đến việc học đàn Organ bị chậm và mất dần đam mê.
  • Bước 3: Tập tay phải, xem quy luật ngón đi như thế nào, đồng thời luôn giữ nhịp để bản nhạc đúng với bản chất của nó.
  • Bước 4: Tập các hợp âm trong bản nhạc, xem phương pháp bấm hợp âm hiệu quả và nhanh. Nếu bạn bấm gam lộ xộn bạn sẽ rất khó di chuyển nhanh và chính xác được.
  • Bước 5: Ghép 2 tay, đồng thời kết hợp với nhịp, nhạc điệu của bài, hoàn chỉnh bản nhạc. Nhiều bạn quan trọng việc mới đầu mà muốn biết chơi điệu slowrock, slow surf, cha cha cha, disco, rumba, bolero, ballade ra sao.

Cách học đàn Organ nhanh nhất

Nắm vững những kiến thức cơ bản ở trên sẽ là một trong những bước giúp bạn học đàn Organ nhanh và hiệu quả. Cùng với đó thường xuyên luyện tập sẽ giúp rút ngắn quá trình thông thạo và học đàn hiệu quả hơn. Nguyên tắc để việc học đàn organ nhanh nhất có thể là hãy dành thời gian nhất định để chạy luyện ngón 2 tay hoặc chạy 1 gam Rải và ARPE khoảng 5 phút.

Cần tập luyện thường xuyên chăm chỉ

Trước khi tập những bài mới hãy đọc và nhẩm giai điệu của bài hát, bạn cũng cần phải chú ý quan sát hóa biểu (khóa Fa, khóa Sol, chỉ số nhịp, dấu hóa…). Nên chia bản nhạc thành nhiều đoạn nhỏ để tập và ghi nhớ sau đó ghép lại thành 1 bản hoàn chỉnh.

Một điều không nên bỏ qua nữa là khi luyện tập đàn organ bạn sẽ cần phải chú ý đến ngón tay, dấu lặng, dấu hóa, trường độ… để không bị tập sai, tập nhầm bởi nếu như tập sai sau này sửa lại sẽ mất rất nhiều thời gian. Đồng thời khi học đàn nếu bạn thấy khó ở câu nào thì bạn hãy tập riêng từng tay để chắc chắn đúng rồi sau đó mới ghép hai tay vào.

Những lưu ý để học đàn Organ nhanh nhất và hiệu quả

  • Bạn cần phải chú ý khi bấm những hợp âm đệm tay trái thì không nên giữ hợp âm mà cần phải bấm đệm ngắt sau đó mới bấm chuyển đổi sang những hợp âm khác bởi tay trái còn phải thao tác để xử lý bấm những nút dồn trống tự động hay nút đổi tiếng…
  • Khi ghép cả bài bằng 2 tay với nhịp trống thì bạn nên để Tempo ở mức chậm đến vừa phải, sau khi đã ghép chắc chắn thì mới tăng dần theo đúng quy định của bài nhạc.
  • Trong quá trình học đàn organ bạn cũng cần phải lưu ý đến nhịp phách của mỗi bài, ở mỗi ô nhịp khác nhau đều có phách yếu, phách mạnh nên khi luyện tập bạn hãy nhấn rõ ở phách mạnh và ấn nhẹ ở phách yếu, nhấn rõ vào những nốt có đảo phách.

Cách học đàn Organ nhanh nhất sẽ trở nên đơn giản hơn cho người mới bắt đầu nếu áp dụng những điều trên một cách chính xác và linh hoạt. Học từng bước một một cách kĩ càng rồi mới chuyển sang bước mới để không bị sai hoặc nhầm làm mất thời gian học lại. Nên tập cho bản thân một phong cách như đang chơi đàn chứ không phải học đàn, sẽ tạo tâm lý thoải mái hơn, tiếp thu nhanh hơn. Khi hoàn thành được một bản nhạc đơn giản hãy tự tận hưởng nó để lấy thêm động lực tập những bản nhạc khó hơn, lớn hơn. Chúc các bạn thành công!